ວິຕາມິນ D, ແມັກນີຊຽມ, ໂອເມກາ-3: ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫມາຍ
ສາມອາຫານເສີມ ທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາ ທີ່ຂາດເຂີນ ທີ່ພົບເລື້ອຍໆ, ຈະກິນເທົ່າໃດ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ Multivitamin.
2 min ອ່ານ
ກາເຟີນກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ: ປະລິມານ, ເວລາ ແລະ ການຈັບ
ກາເຟີນຫຼາຍປານໃດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ ເວລາໃດຄວນກິນ ມັນເປັນຫຍັງຢາປະສົມກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ ຈຶ່ງບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະວິທີທີ່ຈະຢຸດມັນບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍການນອນຂອງທ່ານ
2 min ອ່ານ
ໂປຣຕີນຝຸ່ນ: whey, casein ຫຼືພືດ ທີ່ຈະເລືອກ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ whey concentrate, isolate, casein ແລະ protein ພືດ, ວິທີການປຽບທຽບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ເມັດຂອງ protein, ແລະເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເລີຍ.
2 min ອ່ານ
ກາເຟ vs ກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ: ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກແທ້ໆ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຈ່າຍສໍາລັບ
ມີກາເຟຫຼາຍປານໃດ ໃນກາເຟ ທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ກ່ອນ, ປະລິມານໃດທີ່ເຮັດວຽກແທ້ໆ, ວິທີການໃຊ້ເວລາ, ແລະເມື່ອສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄ່າເງິນ.
2 min ອ່ານ
Creatine vs beta-alanine: ສິ່ງທີ່ແຕ່ລະຄົນເຮັດແທ້ໆ
creatine ແລະ beta-alanine ເຮັດຫຍັງໃນກ້າມຊີ້ນ, ຄວນກິນກຣາມເທົ່າໃດ, ໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດໃນການເຮັດວຽກ ແລະອັນໃດທີ່ເຫມາະກັບວິທີທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ.
2 min ອ່ານ
Whey vs Protein ພືດ: ສິ່ງທີ່ປ່ຽນຜົນງານຂອງທ່ານແທ້ໆ
ການປຽບທຽບຕົວຈິງຂອງ whey ແລະໂປຣຕີນພືດ: ເນື້ອໃນຂອງເລວຊີນ, ຈໍານວນກຣາມຕໍ່ການຮັບປະທານ, ຜູ້ທີ່ຄວນເລືອກອັນໃດ ແລະ ເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ: ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແທ້ໆ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ
ມີກາເຟອິນຫຼາຍປານໃດ ໃນຊະນິດນີ້, ເມື່ອໃດຄວນດື່ມກ່ອນການຝຶກຊ້ອມ, ນ້ໍາຕານແລະທາດ taurine ເຮັດຫຍັງ, ແລະເມື່ອຂ້າມມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫຼາດກວ່າ.
2 min ອ່ານ
creatine ເຮັດໃຫ້ຜົມຕົກລົງບໍ?
ສິ່ງທີ່ການສຶກສາປີ 2009 ທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບ ກ່ຽວກັບການຂາດຜົມ ແລະ creatine ໄດ້ວັດແທກໄວ້ ແທ້ໆ, ຈໍານວນກຣາມທີ່ຈະກິນໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ເວລາໃດທີ່ການຂາດຜົມຄວນໄປພົບແພດ.
3 min ອ່ານ
ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ກ່ອນ ຈະ ສ້າງ ຄວາມ ເສຍ ຫາຍ ໃຫ້ ຫົວ ໃຈ ບໍ? ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ
ກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານ ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ ບ່ອນທີ່ຈໍາກັດການກິນກາເຟິນ ມີສານສານສານໃດທີ່ສ່ຽງ ແລະ ອາການໃດທີ່ຕ້ອງການແພດ
2 min ອ່ານ
ໂປຣຕີນຝຸ່ນ ທໍາ ຮ້າຍຕັບຂອງທ່ານບໍ?
ສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເວົ້າແທ້ໆ ກ່ຽວກັບໂປຣຕີນ ແລະຕັບ, ທ່ານຕ້ອງການຈໍານວນໃດກຣາມ, ເປັນຫຍັງການກວດ creatinine ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍົກມ້າຜິດພາດ ແລະເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
2 min ອ່ານ
ຄລໍເຣລາ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະວ່າມັນມີຄ່າບໍ
ສິ່ງທີ່ຄລໍເລລາເຮັດໃນຮ່າງກາຍ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຊ້ຢາຈໍານວນເທົ່າໃດຕໍ່ມື້, ຜູ້ທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງມັນ ແລະ ວິທີກວດໃນ 8 ອາທິດ ຖ້າມັນຊ່ວຍທ່ານ.
2 min ອ່ານ
ສີດາແຊວ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ສິ່ງທີ່ spirulina ເຮັດແທ້ໆ ອີງຕາມການທົດລອງທາງຄລີນິກ ປະລິມານທີ່ມີຄວາມ ຫມາຍ ເວລາໃດໃນການທົດສອບທີ່ຍຸຕິ ທໍາ ແລະເວລາໃດທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນ.
2 min ອ່ານ
ຫມາກເຜັດ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານຫຍັງ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ສິ່ງທີ່ curcumin ເຮັດແທ້ໆ ສໍາລັບອາການເຈັບປວດ ແລະ ການຟື້ນຟູ, ທ່ານຕ້ອງການຈໍານວນໃດໃນມື້, ເປັນຫຍັງການດູດຊຶມມັນຈຶ່ງສໍາຄັນ ແລະ ເວລາໃດທີ່ຈະລືມມັນຫມົດ.
2 min ອ່ານ
ທາຍໂຣຊິນ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ທາຍໂຣຊິນ ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ ແທ້ໆ ສະພາບການທີ່ມັນຊ່ວຍໄດ້ເທົ່າໃດ ກຣາມ ແລະເວລາທີ່ຈະກິນມັນ ແລະເມື່ອມັນເປັນການເສຍເງິນ
2 min ອ່ານ
ທໍຣິນ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ໃຊ້ເທົ່າໃດ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ທາດ Taurine ເຮັດຫຍັງແດ່ ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ສຸຂະພາບ, ມີຄວາມຫມາຍແນວໃດກັບຈໍານວນກຣາມຕໍ່ມື້, ເວລາທີ່ຈະກິນມັນ ແລະ ໃຜດີກວ່າທີ່ຈະລືມມັນຫມົດ.
2 min ອ່ານ
ນ້ໍາຫມາກເຜັດແລະທາດນິດຣາທ: ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະວ່າມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ນິດຣັດນ້ໍາຫມາກຖົ່ວໄມ້ ເຮັດຫຍັງກັບການຝຶກຊ້ອມ ແທ້ໆ ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນໃນມິລລາມ, ເວລາທີ່ຈະກິນມັນ ແລະໃຜໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫນ້ອຍຈາກມັນ.
2 min ອ່ານ
ໂຊດຽມບິກາບອນແອັດ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ໃຊ້ ເງິນ ເທົ່າ ໃດ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ທາດໂຊດຽມໄບຄາບອນເກຣດ ເຮັດຫຍັງກັບຄວາມເມື່ອຍແທ້ໆ ປະລິມານຕໍ່ກິໂລທີ່ເຮັດວຽກ ວິທີການຫຼີກລ່ຽງບັນຫາທ້ອງ ແລະເມື່ອໃດຄວນລົ້ມມັນ
2 min ອ່ານ
ແອນລິຕ: ສິ່ງທີ່ພວກມັນເຮັດແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະວ່າພວກມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ສິ່ງທີ່ເອເລັກໂຕຣອລິດເຮັດແທ້ໆ, ໂຊດຽມແລະແມກນີຊຽມທີ່ທ່ານສູນເສຍໃນຄວາມຫວາດສຽວ, ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ລິດ, ແລະເມື່ອເສີມອາຫານແມ່ນການເສຍເງິນ.
2 min ອ່ານ
CLA: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະວ່າມັນມີຄວາມ ຫມາຍຫຼືບໍ່
CLA ເຮັດຫຍັງແທ້ໆ ສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການທົດລອງ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄວນຕິດຕາມ, ແລະເມື່ອເງິນຂອງທ່ານໃຊ້ໄດ້ດີກວ່າບ່ອນອື່ນ.
2 min ອ່ານ
Garcinia: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະວ່າມັນມີຄ່າບໍ
Garcinia ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍແທ້ໆ ປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການທົດລອງ ມັນປ່ຽນນ້ ໍາ ຫນັກ ໄດ້ຫຼາຍປານໃດແລະສັນຍານຄວາມປອດໄພທີ່ຄວນເອົາຢ່າງຈິງຈັງ.
2 min ອ່ານ
ທຣິບູລັສ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
tribulus ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ, ປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາທີ່ແທ້ຈິງ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ testosterone ແລະ libido, ແລະເມື່ອມັນບໍ່ພຽງພໍກັບເງິນຂອງທ່ານ.
2 min ອ່ານ
ສົ້ມ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ສິ່ງທີ່ ginseng ເຮັດແທ້ໆ ສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ, ການສຸມໃສ່ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມ, ປະລິມານໃດທີ່ມີຫຼັກຖານຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ ແລະ ເວລາໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດແທນ.
2 min ອ່ານ
ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່
ສິ່ງທີ່ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວເຮັດແທ້ໆ ສໍາລັບການສູນເສຍໄຂມັນ ການສຶກສາປະລິມານທີ່ໃຊ້ແທ້ໆ ວິທີການກິນມັນໂດຍບໍ່ສ່ຽງຕໍ່ຕັບຂອງທ່ານ ແລະເມື່ອທີ່ຈະລືມມັນຫມົດ.
2 min ອ່ານ
ແມັກກາ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ໃຊ້ເທົ່າໃດ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່
ສິ່ງທີ່ maca ເຮັດ ແລະ ບໍ່ເຮັດ: ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມມັກເພດ, ຄວາມຈະເລີນພັນ ແລະພະລັງງານ, ປະລິມານທີ່ແທ້ຈິງໃນເມັດ, ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ແລະເວລາທີ່ຈະລືມມັນ.
2 min ອ່ານ