Бардык буюмдар (711)

Машыккан кишилердин буту ооруйт: Эмнеден улам, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Буттун оорушунун булагын кантип аныктаса болот, кандай көнүгүүлөрдү жана бут кийимдерди алмаштырышы керек, кайсы көнүгүүлөр натыйжалуу жана доктурга качан кайрылышы керек?

Калкандын шинели: Эмне үчүн ушундай болот, эмнелерди өзгөртүүгө жана доктурга качан кайрылууга болот?

Эмне үчүн чуркоодон жана секирүүдөн улам бутуң ооруп калат, машыгууда эмнелерди өзгөртүү керек, кайсы көнүгүүлөр жардам берет жана доктурга кайрылуунун белгилери.

Машыккан кишилердин буту ооруйт: Эмнеден улам, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Машыккан адамдарда бутунун оорушунун себеби эмнеде, ооруну чыныгы жаракаттан кантип айырмалоо керек жана кайсы машыгуулар аны оңдойт?

Ахиллдин ийнесинин оорушу: Эмне үчүн ал машыккан адамдардан башталат, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Токтогулдун оорушу чындыгында Ахиллес ийнесинен келип чыкканын кантип аныктаса болот, кайсы тренинг каталары аны пайда кылат, жума сайын кандай машыгууну пландаштырса болот жана доктурга качан кайрылышы керек?

Токочтун оорушу жана " токочтун кыймылы " Эмне үчүн машыктыруучуларга зыян келтирет жана эмнелерди өзгөртүү керек?

Эртең мененки алгачкы кадамдарыңда эмне үчүн өкүлүң ооруп калат, кантип машыгууну тууралоо керек, кайсы көнүгүүлөрдү так аткарууга жана доктурга качан кайрылууга болот?

Машыккан кишилердин баш бармагы ооруйт: Эмнеден улам, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Эмне үчүн тренингден баш бармагың ооруп жатат, Де-Квервайндин баш бармагынын тамырынын муунунан же бутунун байламынан эмне айырмасы бар, жана 4-8 жумалык машыгуу планы.

Көмүр оорусу (гольфчунун колтугу): Эмне үчүн көтөргөндөр ооруга чалдыгышат, эмнелерди өзгөртүүгө жана доктурга качан кайрылууга болот?

Эмне үчүн көтөргөндөрдө моюндун ички бөлүгүндө оору пайда болот, бул жумада машыгууну өзгөртүү керек, кайсы көнүгүүлөр натыйжалуу жана доктурга качан кайрылуу керек?

Спорт залындагы билектин оорушу: Оорунун себеби, эмне өзгөрүшү керек жана доктурга качан кайрылышы керек?

Машыгуучулардын билегинин оорушуна эмне себеп болору, программаңызда эмнелерди өзгөртүшүңүз керектиги жана доктурга кайрылууңуз керектигин көрсөткөн эскертүү белгилери.

Көмүрчө оору (Теннисчү: Эмне үчүн ал күч көтөргөндөргө тийип жатат?

Эмне үчүн көтөргөндө моюнтуруктун сырткы жагы ооруйт, кайсы кармагычтарды жана бүгүн алмаштыруу үчүн көнүгүүлөрдү, ийиндерди так жүктөө планын жана доктурга кайрылуунун белгилерин.

6 min read

Кол көтөргөндө ийин ооруйт: ал эмнеден улам пайда болот, эмне өзгөрүшү керек жана доктурга качан кайрылышы керек

Кол көтөргөндө эмне үчүн ийиниңиз орточо ооруйт, ар бир оорунун мааниси, алты жумалык машыгууну кантип өзгөртүү керек жана кайсы белгилер доктурга кайрылууга муктаж.

Машыгуу учурунда мойнуң ооруйт: оорунун себептери, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек

Эмне үчүн мойнуңуз ооруйт, эгерде сиз дайыма көтөрүп жүрсөңүз, кайсы көнүгүүлөрдү жана адаттарды кийинки төрт жумада өзгөртүүгө туура келет жана доктурга кайрылууну талап кылган белгилер.

Арканын үстүнкү бөлүгүндөгү оору: Эмнеден улам, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Эмне үчүн машыгуу учурунда бел ооруйт, 4 жуманын ичинде кантип үн жана техниканы оңдосо болот жана кайсы белгилер доктурга кайрылууну талап кылат?

Арканын төмөнкү бөлүгүндөгү оору: Эмнеден улам, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Тренингден өткөндөрдүн белдин оорушуна жардам берген колдонмо: чыныгы себептери, так окутуу өзгөрүүлөрү сандар менен, жана врачка кайрылууну билдирген кызыл белгилер.

Жамбаштын оорушу: Дене тарбиялоонун себептери, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек

Эмне үчүн ал көтөргөндөрдө жана чуркаган адамдарда пайда болот, бул жумада машыгууну кантип өзгөртсө болот, кантип адукторлорду кайра жүктөө керек жана аны качан текшерүү керек.

6 min read

Машыккан кишилерде мурдун оорутуу: Эмнеден улам, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек?

Муздун оорушунун булагын кантип аныктаса болот, кайсы көнүгүүлөр ооруну пайда кылат, жумалык планда эмнелерди өзгөртсө болот жана доктурга кайрылуунун убагы келип калганын көрсөткөн белгилер.

9 min read

Тизенин артындагы оору: Дене тарбиялоонун себептери, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек

Машыгуу учурунда тизенин арткы бөлүгү эмне үчүн ооруйт, кан тамыр оорусун цистадан же менисктен кантип айырмалай алабыз, машыгуу учурунда эмнелерди өзгөртүүгө жана доктурга качан кайрылууга болот?

Тренингден өткөндөрдө тизенин алдыңкы бөлүгүндө оору: оорунун себептери, эмнелерди өзгөртүү керек жана доктурга качан кайрылуу керек

Эмне үчүн машыгуу учурунда тизеңиздин алдыңкы бөлүгү ооруйт, кийинки 4-6 жумада программаңызда эмнелерди өзгөртүү керек жана кайсы белгилер доктурга кайрылууну билдирет.

Туруучу үстүнкү басмакана: Сериалдар, кайталоо жана кантип ийгиликке жетүү керек

Туруучу үстүнкү пресса үчүн конкреттүү номерлер: сеттер, кайра-кайра сеттер, канча салмак кошуш керек, кармалып калганда эмне кылуу керек жана ийин оорусу доктурга кайрылууну талап кылганда.

Арнольд Пресс: Канча жолу кайталаса болот жана кантип ийгиликке жетсе болот?

Арнольддун басма сөзүнүн практикалык колдонмосу: канча сетка жана канча кайталоо, кантип салмак тандоо жана жума сайын кантип жүктү тоскоолдуксуз көбөйтүү керек.

Калыбына келтирүү: Канча жолу кайталаса болот жана кантип ийгиликке жетсе болот?

Жума сайын үнүн көтөрүү, кайталоо, темп жана эки эсе көтөрүү боюнча колдонмо. Ошондой эле капталдагы дельталарды токтотуп турган каталар.

Тизелерин түртүү: Канча жолу кайталаса болот жана кантип ийгиликке жетсе болот?

Тизе көтөрүү үчүн конкреттүү план: жумасына канча сетка жана кайталоо жасаш керек, аларды кантип оорлотуу керек жана качан толук шишикке даяр болосуз.

Жүккө көтөрүү: Канча жолу кайталаса болот жана кантип ийгиликке жетсе болот?

Бир нече жолу машыгууну пландаштыруу: азыркы деңгээлиңизде канча сетка жана кайталоону жасоо керек, жума сайын кыйынчылыкты кантип көбөйтүү керек жана канча жолу машыгуу керек.

Параллелдик тилкелер: Канча жолу кайталаса болот жана кантип ийгиликке жетсе болот?

Параллелдик сызыктарды түшүрүү боюнча конкреттүү план: канча сетка жана канча кайталоо менен өз деңгээлиңизде чуркап, убакыттын өтүшү менен салмакты кантип кошуп, качан ийин оорусу токтотууну билдирет.

Төмөнкү баскыч: Канча жолу кайталаса болот жана кантип ийгиликке жетсе болот?

Жумасына канча жолу бассейнге басып, канча жолу бассейнге басып, кандай бурчта бассейнге отуруу керек жана кантип салмак кошуп, убакытты коротпоо керек.