Күчтү чагылдыруу мүмкүн эместей көрүнгөн , бирок чынында эле бар
Тарыхтагы эң оор жүк көтөрүү, 500 кг көтөргөн адам жана бул жазуулар адамдын чектери жөнүндө эмне дейт.
2 min read
8 жалган ой - жомок
"Мускулдар майга айланат" дегенден баштап "аялдар оор нерселерди көтөрбөшү керек" дегенге чейинки далилдер чынында эмне дейт?
3 min read
Күнүмдүк иштерден канча калория алынат ?
Уйкудан баштап ой жүгүртүүгө чейинки күнүмдүк кыймылдын спорт залга караганда эмне үчүн жакшыраак экенин түшүндүргөн стол.
2 min read
Тренингдин алгачкы 30 күнүндө организмибизге эмнелер болот ?
Жума сайын эмне өзгөрүп турат? Нерв системасынан уйкуга чейин? Канчалык аракет кылба, эмне өзгөрбөйт?
2 min read
Көптөр билбеген булчуңдар жөнүндөгү 12 факт
Канча булчуң бар, кайсынысы күчтүү, эмне үчүн булчуң майга айланбайт жана уктап жатканда эмне болот?
2 min read
Эң улуу марафончу: 80ден 90го чейинкилер эмне кылышат ?
80 жана 90 жаштардагы адамдар дагы деле марафондорду чуркап жүрүшөт: чыныгы жумалык аралыкты, сеттерди жана кайталоолорду, протеиндердин максаттарын жана калыбына келтирүү эрежелерин көчүрүп алсаңыз болот.
5 min read
Айрымдардын эмне үчүн оорубай турганын билүү
Кантип оору жоголуп кетиши мүмкүн, сейрек кездешүүчү гендик мутациялардан жана нервдин жабыркашынан тартып катуу машыгууларга жана ооруну басуучу каражаттарга чейин, жана дарыгерге көрүнүшүңүз керек деген белгилер.
4 min read
Суусуз канчага чейин жашай аласың? Чыныгы сандар
Суусуз канча күн жашаса болот, саат сайын эмне болот, канткенде тердин жоголушун өлчөй алабыз жана суусуздукка байланыштуу доктурга кайрылуу керек.
4 min read
Тамаксыз канча убакыт жашаса болот?
Дене тамаксыз канча убакыт жашайт, саат сайын эмне болот, физикалык чектер кайда жана доктурга кайрылууну билдирген белгилер.
4 min read
Мускулдар космосто кантип иштейт?
Микрогравитациянын булчуңдарга тийгизген таасири, космонавттардын массасын жана күчүн жоготуусу жана Жердеги силердин денеңерди коргогон минималдуу машыгуу жана белок планы.
4 min read
Дем алуунун белгилери: 11 мүнөттөн 24 мүнөткө чейин
Дүйнөлүк дем алууну кармап туруу боюнча рекорддор чынында эмне, апноя учурунда организмдин ичинде эмне болуп жатат жана аны эч качан эс-акылыңыздан кетпестен кантип машыктыруу керек.
4 min read
Өтө суукта организмибизге эмнелер таасир этет?
Кан айлануу системаңыз, булчуңдарыңыз, дем алууңуз жана бөйрөгүңүздүн температурасы температуранын төмөнкү чегинде кандай болот, муздактын тез пайда болушу жана сууктун медициналык шашылыш абалга айланганы.
5 min read
Эмне үчүн кениялыктар эң мыкты чуркашат?
Бийиктик, буту-бутунун түзүлүшү, мектепке чуркоо жана 200 км жума: Кениялыктар аралыкты кантип башкарышат жана кайсы бөлүктөрүн өз машыгууларыңызда туурай аласыз?
5 min read
Тоолуулар канча калория күйөт? Күнүнө 8 000 кишинин саны
Тоо-таштарга чыгууда энергияны сарптоонун конкреттүү көрсөткүчтөрү вертикалдык метрдин, сааттын жана экспедициянын күнүнүн эсебинен, ошондой эле чоң күндөрдө эмне жеш керек.
4 min read
Эмне үчүн спортчулар 10 саат укташат?
Ал 10 сааттын ичинде эмне болуп жатат, ал билдирүүнүн артындагы сандар жана жашооңузду калыбына келтирбей туруп кантип узак уктаса болот.
4 min read
Допингди көзөмөлдөө чынында кандай иштейт?
Допингди көзөмөлдөө иш жүзүндө кандай иштейт: ким текшерип жатат, кайда жүргөндүгү эмнени билдирет, кантип үлгү алынат, лаборатория эмне кылат жана медициналык бошотуу керек болгондо.
4 min read
Дүйнөдөгү эң күчтүү аял ким ?
Ким күчтүү эркек, күч көтөрүү жана оор атлетика боюнча эң күчтүү аял титулун ээлейт, алар кандай сандарды көтөрүшөт жана сен үчүн кандай максатты көздөйт.
4 min read
"Көчтүүлөрдүн" мелдештери
Күчтүү кишилердин мелдештеринде кандай окуялар болгону: иш-чаралар, реалдуу салмактар, баллдар, салмак класстары, үлгү боюнча машыгуу жумасы жана жаракат алуу тобокелдиги.
4 min read
Эмне үчүн марафондун узактыгы так 42.195 чакырым болот ?
42.195 км сандын чындыгында кайдан келип чыкканы, бүгүнкү күндө жарыш тилкелери кандай өлчөнөт жана бул сандын тренинг блогунда жана жарыш күнү май куюуда кандай өзгөрүүлөрдү жасоосу.
4 min read
Тарыхтагы эң кызыктуу фитнес тенденциялары жана алардан эмнеге үйрөнсөк болот ?
Байыркы Грециядан бүгүнкү күнгө чейинки эң кызыктуу фитнес модалары менен таанышуу, чыныгы сандар жана эч кандай пайда алып келбеген жабдууларды табуунун жөнөкөй тесттери.
4 min read
Биринчи таразалар кандай болгон?
Салмактануунун кыскача тарыхы: Грек балкалары, кытай таш кулпулары, индиялык балкалар жана 1902 жылкынын балкасы, ошондой эле дагы деле сенин машыгууң үчүн колдонулган нерселер.
6 min read
Олимпиадалык оор атлетика оюндарынын пайда болушу
Олимпиадалык оор атлетиканын кыскача тарыхы: беш лифт эки лифт болуп кантип өзгөргөнү, 1972 жылы эмне үчүн басма сөз чыгаруу токтотулгандыгы жана бүгүнкү күндө бул эмне үчүн маанилүү?
5 min read
Биринчи бодибилдер ким болгон?
Биринчи бодибилдер ким болгон, биринчи дене тарбия сынагы кантип 1901-жылы Лондондо өткөн жана Сандовдун ыкмасынын кайсы бөлүктөрү спорт залда дагы деле сакталып турат.
3 min read
Мускулдарыңдын кычышып жатканынын себеби
Мускулдардын машыгуу учурунда жана андан кийин кычышып, кычышып жатканы эмне үчүн, нервдин кысымынын зыянсыз экенин аныктоо жана аны менен күрөшүү үчүн эмне кылуу керек?
4 min read