ហេតុ អ្វី បាន ជា សរសៃ ឈាម ខួរក្បាល រលំ ពេល អ្នក លើក ក្បាល ធ្ងន់
ហេតុ អ្វី សរសៃឈាម ខួរក្បាល រលំ នៅលើ មុខ និង ភ្នែក បន្ទាប់ពី ការប្រើ ថ្នាំ ពុល ខ្លាំង តើ អ្វី ជា រឿង ធម្មតា , វិធី កាត់ បន្ថយ ការ កើន ឡើង សម្ពាធ ឈាម និង សញ្ញា ដែល ត្រូវ ការ គ្រូពេទ្យ ។
2 min អាន
ហេតុអ្វី បាន ជា ដៃ ខ្ញុំ រអិល? ពេល ណា វា ជា រឿង ធម្មតា និង ពេល ណា វា មិន មែន
ការបំបែកយ៉ាងងាយស្រួលអំពីហេតុផលដែលដៃរបស់អ្នករអិលបន្ទាប់ពីការបំពេញយ៉ាងខ្លាំង តើកាហ្វេអ៊ីន ការគេង និងជាតិសរសៃឈាមអាចជួយដល់វាយ៉ាងដូចម្តេច ហើយក៏មានសញ្ញាដែលត្រូវការគ្រូពេទ្យ។
4 min អាន
តើ ការ បង្អាក់ ស្ទះ បេះដូង ក្នុង ពេល សម្រាក មាន ន័យ យ៉ាង ណា ចំពោះ កីឡា ករ?
អ្វីដែលបេះដូងនៅដដែល 40 ទៅ 55 មានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់វែងវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងសញ្ញាជាក់ស្តែងដែលបង្ហាញថា អ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
2 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ស្ទះ បេះដូង ក្នុង ពេល សម្រាក ខ្ពស់?
តើ ការបាក់បេះដូង ក្នុងពេល សម្រាក មានន័យ យ៉ាងម៉េច? តើ ត្រូវ វាស់វែង វា យ៉ាងម៉េច? តើ កត្តា អ្វីខ្លះ ដែល បង្កើន ការបាក់បេះដូង ពី ៥ ទៅ ១៥? និង ពេលណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ?
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ខ្ញុំ ញញឹម ជាង អ្នក ដទៃ?
ការពន្យល់ ជាក់លាក់ អំពី មូលហេតុ ដែល មនុស្ស ខ្លះ ញ័រ ញ័រ ច្រើន ជាង មុន នៅ ពេល ហាត់ប្រាណ របៀប វាស់វែង ល្បឿន ញ័រ របស់ អ្នក និង ការ ប្តូរ ជាតិ ទឹក និង ម្សៅ ឲ្យ បាន ច្រើន ប៉ុណ្ណា។
3 min អាន
តើ កូន អាច ចាប់ ផ្ដើម ទៅ ហាត់ ប្រាណ នៅ អាយុ ប៉ុន្មាន?
ការណែនាំតាមវ័យ នៅពេលដែលក្មេងអាចចាប់ផ្តើមលើកកម្ពស់ កម្រិត និងការធ្វើជាលើកដំបូង ដែលត្រូវប្រើ ពេលណាដើម្បីបន្ថែមទម្ងន់ និងរោគសញ្ញាណាដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យមុន។
3 min អាន
តើ ការ លើក ស្បែក ក្បាល ធុន នឹង ធ្វើ ឲ្យ ក្មេង វ័យ ក្មេង មិន លូត លាស់ បាន ល្អ ដែរ ឬ ទេ?
អ្វីដែលកើតឡើងទៅលើបំណែកកំណើត នៅពេលដែលក្មេងវ័យក្មេងលើកឡើង រួមទាំងការដាក់គ្រាប់បែក កំណាត់ការដកដង្ហើម ចំនួនអាហារ និងការគេង និងសញ្ញាដែលបង្ហាញថា វាជាពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4 min អាន
តើ ខ្ញុំ អាច លើក ស្បែក លើស បើ ខ្ញុំ មាន ជំងឺ រលាក សួត បាន ឬ ទេ?
ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយអាការៈអេមេរ៉ូអ៊ីត: ដែលលើកឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការកើនឡើង របៀបដកដង្ហើមក្រោមខ្សែការពារ គោលដៅប្រចាំថ្ងៃនៃជាតិសរសៃ និងទឹក និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
តើ ការ ហែល ទឹក ជួយ ឲ្យ អ្នក ងើប ឡើង វិញ ដែរ ឬ ទេ?
តើការហែលទឹកសាណាធ្វើអ្វីទៅវិញ សម្រាប់ការសង្រ្គោះខ្លួន តើរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី និងការហែលទឹកក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានន័យប៉ុន្មាន តើវត្ថុធាតុដែលត្រូវប្ដូរ និងពេលណាដែលអ្នកត្រូវហែលទឹក។
3 min អាន
តើ ការ ម៉ាស្សា អាច ជួយ ឲ្យ អ្នក មាន សុខភាព ល្អ ឡើង វិញ បាន លឿន ជាង មុន ដែរ ឬ ទេ?
តើ ការ ម៉ាស្សា អ្វី ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក មាន សុខភាព ល្អ ឡើង វិញ តើ វា កាត់ បន្ថយ ការ ឈឺចាប់ ប៉ុណ្ណា ពេល ណា និង រយៈពេល ប៉ុន្មាន ដើម្បី ធ្វើ វា និង តើ ទម្លាប់ ណា ដែល ធ្វើ ឲ្យ អំបិល រលាក ខ្លាំង ជាង?
3 min អាន
តើ ការ ងូតទឹក ដោយ ទឹកកក ពិត ជា ជួយ អ្នក ដែរ ឬទេ?
តើទឹកកក ធ្វើអ្វីទៅ សម្រាប់ការសង្រ្គោះខ្លួន នៅពេលដែលវាបន្ថយការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំ និងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ: សីតុណ្ហភាព រយៈពេល ញឹកញាប់ និង ពេលណា ត្រូវ ចាកចេញ ។
3 min អាន
តើ ការ លាង ដៃ អាច ជួយ ការពារ ការ រង របួស បាន ដែរ ឬ ទេ?
អ្វីដែល ការស្រាវជ្រាវ និយាយ អំពី ការរុញ និង ហានិភ័យ នៃ ការរងរបួស តើ ត្រូវ កាន់ កាប់ យូរ ប៉ុណ្ណា តើ ការ ហាត់ប្រាណ ណា ដែល កាត់បន្ថយ ហានិភ័យ និង ការ ក្តៅខ្លួន ១០ នាទី ដែល អ្នក អាច ប្រើ ។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ដៃ របស់ អ្នក ឈឺ ក្នុង ពេល ឈ្លោះ គ្នា
អ្វីដែល បណ្តាលឱ្យ ដៃ ស្ងួត នៅពេល ដកដង្ហើម តើ ម្រាមដៃ របស់ អ្នក ប្រាប់ អ្នក យ៉ាងណា ថា សរសៃឈាម ណា ដែល ពាក់ព័ន្ធ តើ វិធីសាស្ត្រ ណា ដែល ជួយ ដោះស្រាយ បញ្ហា នោះ និង ពេលណា ដែល ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ជង្គង់ របស់ អ្នក បែក និង រលត់?
ហេតុអ្វីបានជាបង្គោលដងខ្លួនរលំ និងបែកបាក់ នៅពេលដែលសម្លេងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងពេលដែលវាមិនមែនជាការបន្ថែមទៅលើផែនការភាពរឹងមាំជាក់លាក់ជាមួយការដាក់ឡើង, ការធ្វើជាថ្មី, ល្បឿន និងការវិវត្តជាសប្តាហ៍។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា អ្នក មាន ការ ភ័យ ស្លន់ស្លោ ក្រោយ ពី លេង កីឡា?
ហេតុអ្វី បានជា អ្នក មាន ការភ័យខ្លាច បន្ទាប់ពី ការប្រកបដោយ ភាពរឹងមាំ អ្វីដែល ត្រូវធ្វើ នៅពេលនោះ តើ ការដកដង្ហើម អាហារ និង ពេល សម្រាក ផ្លាស់ប្តូរ វា យ៉ាងដូចម្តេច និង សញ្ញា ដែល ត្រូវការ គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
តើ ការ ឈឺ សាច់ ដុំ នៅ ក្នុង ស្បូន មាន រយៈពេល ប៉ុន្មាន?
ការឈឺចាប់ សាច់ដុំ ដែល ចាប់ផ្តើម យឺត ពេលវេលា ពី មួយ ម៉ោង ទៅ មួយ ម៉ោង អ្វីដែល ធ្វើឱ្យ វា យូរ ជាងនេះ តើ ជំហាន នៃ ការសង្រ្គោះ ដែល ធ្វើការ ពិតប្រាកដ និង សញ្ញា ដែល ត្រូវការ គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
តើខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណជាមួយកម្តៅ?
ការ ហាត់ប្រាណ ជាមួយ នឹង កម្តៅ ក្តៅ គឺ ពិតជា មាន គ្រោះថ្នាក់ មែន ទេ តើ កម្រិត កម្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ
4 min អាន
តើ អ្នក គួរ ហាត់ប្រាណ ពេល ដែល អ្នក មាន ជំងឺ រលាក ដែរ ឬ ទេ?
ពេលដែល ហាត់ប្រាណ ជាមួយនឹង ជំងឺ ផ្តាសាយ វា ល្អ ហើយ ពេលដែល វា មិនល្អ ទេ តើ ធ្វើដូចម្តេច ដើម្បី កាត់បន្ថយ សម្ពាធ និង កម្លាំង និង រោគសញ្ញា អ្វីខ្លះ ដែល ធ្វើឱ្យ អ្នក ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ជំនួស ការហាត់ប្រាណ ។
4 min អាន
ជំងឺ ស្រោមខួរ និង ការ ហាត់ប្រាណ ៖ របៀប ហ្វឹក ហាត់ ដោយ មិន បង្ក ឲ្យ មាន ការ វាយ ប្រហារ
របៀប ហាត់ប្រាណ នៅពេល អ្នក មាន ជំងឺ ស្រោមខួរក្បាល ៖ ផែនការ ១២ សប្តាហ៍ ដែលមាន តំបន់ បេះដូង រឹងមាំ ចំនួន ទឹក ដែលជា មូលហេតុ ដែល បណ្តាលឱ្យ កើត ជំងឺ និង ការបំភ្លឺ ពី គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយកាំរស្មីកំដៅ: ការ វិល ត្រឡប់ ទៅ កាន់ កន្លែង ហាត់ប្រាណ ជា បន្ត បន្ទាប់
ផែនការត្រឡប់ទៅរៀនវិញ ដោយមានកម្លាំងកំដៅ។ រយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ ដំបូង តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ យ៉ាង ណា ដើម្បី វាយតម្លៃ ពី ការ ខិតខំ ប្រឹងប្រែង នៅពេល ដែល ការ គាំទ្រ បេះដូង របស់ អ្នក មាន កម្រិត ខ្ពស់ ហើយ ពេល ណា ត្រូវ ទូរស័ព្ទ ទៅ គ្រូពេទ្យ របស់ អ្នក ។
5 min អាន
Carpal Tunnel និង Gym: តើ អ្វី ធ្វើ ឲ្យ វា អាក្រក់ ជាង មុន និង របៀប បន្ត ការ បណ្តុះ បណ្តាល
របៀបដឹងពីជំងឺរលាកសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសសសសរសៃឈាមសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសស
2 min អាន
ការឈឺចាប់ក្នុងពេល ហាត់ប្រាណ: ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងធ្វើដូចម្តេច
ហេតុ អ្វី បាន ជា អ្នក មាន ការ ភ័យ ស្លេក ស្លាំង នៅ ពេល ហាត់ប្រាណ អ្វី ដែល ត្រូវ ធ្វើ នៅ ពេល ដែល វា កើត ឡើង របៀប ការពារ វា ដោយ ប្រើ ជាតិ សរសៃ អាហារ និង ការ ដកដង្ហើម និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។
4 min អាន
ការបែកធ្លាយឌីស: អ្វី ដែល អ្នក អាច ធ្វើ និង អ្វី ដែល អ្នក មិន អាច ធ្វើ បាន
ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយការរលាកដុំសាច់: អ្វីដែលនៅនៅក្នុងកម្មវិធី អ្វីដែលចេញសម្រាប់៦សប្តាហ៍ និងរបៀបចូលទៅក្រោមបង្គោលដោយសុវត្ថិភាព។
3 min អាន
អេនេមៀ និង ការ ហាត់ប្រាណ: របៀប រកឃើញ វា អ្វី ដែល ត្រូវ ធ្វើតេស្ត និង របៀប ហ្វឹកហាត់ ដើម្បី ឆ្លងកាត់ វា
របៀបរកឃើញជំងឺកាមសម្ពាធទាប ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណ តើការធ្វើតេស្តឈាមណាដែលត្រូវសុំ តើត្រូវបរិភោគជាតិដែកប៉ុន្មាន និងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក រហូតដល់ការកើនឡើងនៃជាតិ ferritin។
3 min អាន