ការបណ្តុះបណ្តាល និង ការតានតឹង: អ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក
តើ ការ ហាត់ប្រាណ អាច ធ្វើ ឲ្យ អ្នក មាន អារម្មណ៍ យ៉ាង ណា? តើ អ្នក ត្រូវ ការ កម្លាំង កម្រិត ណា ដើម្បី ទទួល បាន ផល?
2 min អាន
ការ គេង និង សុខភាព ផ្លូវចិត្ត: ហេតុ អ្វី បាន ជា យប់ អាក្រក់ ធ្វើ ឲ្យ អ្នក ខូច ចិត្ត និង វិធី ដោះស្រាយ
ការ គេង មិន គ្រប់គ្រាន់ ធ្វើ ឲ្យ ប៉ះពាល់ ដល់ អារម្មណ៍ និង ការ ផ្តោត អារម្មណ៍ របស់ អ្នក តើ អ្នក ត្រូវការ ពេល ប៉ុន្មាន ម៉ោង ហើយ មាន ជំហាន ៦ យ៉ាង ជាក់លាក់ ដើម្បី គេង បាន ល្អ ជាង មុន និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
ការ ពិចារណា និង ការ ហ្វឹកហាត់ ៖ អ្វី ដែល វា ពិត ជា ធ្វើ
ការអនុវត្តប្រតិបត្តិកម្មដង្ហើម និងការគិតគូរសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការហ្វឹកហាត់: ប៉ុន្មាននាទី ពេលធ្វើនៅជុំវិញការបណ្តុះបណ្តាល និងអ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរ។
4 min អាន
ការ ស្ទះ ស្មារតី និង ការ ងើប ឡើង វិញ តើ វា ធ្វើ អ្វី ចំពោះ អ្នក ពិត ប្រាកដ ហើយ តើ អ្នក អាច ធ្វើ យ៉ាង ណា ដើម្បី កែប្រែ វា វិញ?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថា អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងការងារដ៏រ៉ាំរ៉ៃ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្រិតការ ហាត់ប្រាណ និងការដេករបស់អ្នក សម្រាប់សប្តាហ៍នោះ ហើយនិងសញ្ញាជាក់លាក់ដែលបង្ហាញថា វាជាពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4 min អាន
ការដកដង្ហើម ដើម្បី ស្ងប់: តើ ត្រូវ ធ្វើ អ្វី? តើ ត្រូវ ធ្វើ យូរ ប៉ុណ្ណា? និង នៅ ពេល ណា?
ប្រព័ន្ធដកដង្ហើមដោយប្រសិទ្ធភាព ជាមួយនឹងចំនួនពិត - វិនាទី, រដូវ, នាទី - បន្ថែមលើគម្រោងរយៈពេល៤សប្តាហ៍, កំហុសទូទៅ, និងសញ្ញាដែលបង្ហាញថា អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
ការ ញៀន កីឡា: នៅទីកន្លែងដែលការបង្ក្រាបបញ្ចប់ និងការបង្ខំចាប់ផ្តើម
សញ្ញា ជាក់លាក់ ចំនួន និង សញ្ញា រាងកាយ ដែល ប្រាប់ អ្នក ថា ពេល ណា ការ ហាត់ប្រាណ ឈប់ ជា ទម្លាប់ ហើយ ក្លាយជា ការ បង្ខំ បន្ថែម ទៅលើ ប្រព័ន្ធ អនុវត្តន៍ ៤ សប្តាហ៍ ។
3 min អាន
ការ ប្រឈម នឹង បញ្ហា បរិភោគ ៖ សញ្ញា ព្រមាន
សញ្ញាព្រមានជាក់លាក់នៃជំងឺអាការបរិភោគនៅក្នុងមនុស្សដែលហាត់ប្រាណ៖ អ្វីដែលត្រូវមើលឃើញនៅក្នុងសកម្មភាព ក្នុងហាត់ប្រាណ និងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4 min អាន
ការចាប់អារម្មណ៍លើរូបរាងរបស់អ្នក ការ រក ឃើញ ជំងឺ Bigorexia និង អ្វី ដែល ត្រូវ ធ្វើ
របៀបទទួលស្គាល់អាការៈអសុរៅសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនអ្នក តើការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់អាហារណាដែលជាសញ្ញាជាសញ្ញាពិតប្រាកដ និងការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងដែលត្រូវធ្វើមុនពេលវាចាប់ផ្ដើម។
3 min អាន
ការបណ្តុះបណ្តាល និង ទំនុកចិត្ត: ដែល បាន កសាង ឡើង ដោយ សារ ចំនួន មិនមែន ដោយ សារ អារម្មណ៍ ទេ
ការបណ្តុះបណ្តាល ធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្ត គោលដៅ ដែលអាចចម្លងបាន ក្នុងរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍ គម្រោង ៣ ថ្ងៃ ច្បាប់សម្រាប់ថ្ងៃ អាក្រក់ និងសញ្ញាដែលបង្ហាញថា អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
ការព្រួយបារម្ភ និង ការហាត់ប្រាណ: អ្វីដែលជួយពិតប្រាកដ
តើ ការ ហាត់ប្រាណ ច្រើន ប៉ុណ្ណា ដែល អាច កាត់បន្ថយ ការ បារម្ភ តើ គួរ ចាប់ផ្តើម ជាមួយ នឹង កម្លាំង ប៉ុណ្ណា តើ ត្រូវ ធ្វើ យ៉ាង ណា ដើម្បី ដោះស្រាយ បញ្ហា ភ័យខ្លាច នៅ ពាក់កណ្តាល ការ ហាត់ប្រាណ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ?
3 min អាន
ការ ធ្លាក់ ទឹកចិត្ត និង ការ ហ្វឹកហាត់: តើ វា គ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្មាន? តើ វា គ្រប់គ្រាន់ យ៉ាង ណា? និង នៅ ពេល ណា?
តើ ការ ហាត់ប្រាណ ច្រើន ប៉ុណ្ណា ដែល ជួយ ដល់ ការ ធ្លាក់ ទឹកចិត្ត តើ ការ ហាត់ប្រាណ ដែល មាន ការ ខិតខំ យ៉ាង តិច ប៉ុណ្ណា នៅ ថ្ងៃ អាក្រក់ និង សញ្ញា ដែល បញ្ជាក់ ថា វា ជា ពេល វេលា ដែល ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។
4 min អាន