ហេតុ អ្វី បាន ជា សរសៃ ឈាម ខួរក្បាល រលំ ពេល អ្នក លើក ក្បាល ធ្ងន់

អ្នកបានបញ្ចប់ការដកដង្ហើមរឹងរឹង ហើយឈរឡើង ហើយឃើញចំណុចក្រហមតូចៗ នៅលើបង្គា ភ្នែក ឬសរសៃឈាម។ ឬក៏ផ្នែកមួយនៃពណ៌សនៃភ្នែករបស់អ្នក មានពណ៌ក្រហមភ្លឺថ្លា ដូចជាអ្នកបានទទួលការវាយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើននេះជាសរសៃឈាមសរសៃឈាមដែលផ្ទុះឡើងក្រោមការកើនឡើងនៃសម្ពាធ ហើយពួកគេបានបិទដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។

អ្វីដែលពណ៌ក្រហមទាំងនោះជាអ្វី?

មានរឿងបីយ៉ាង ដែលបង្ហាញខ្លួនជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងអ្នកលើកសេះ:

• កន្ទុយលេខ ចំណុច ១ ទៅ ២ មីលីម៉ែត្រ ទិសដៅ, ជាទូទៅនៅជុំវិញភ្នែក, នៅលើក្រចកភ្នែក, កំប៉ុង និងខ្នង។ អ្នក អាច ទទួល បាន ១២ ឬ មួយ រយ ក្រោយ ពី ការ ព្យាយាម យ៉ាង ខ្លាំង បំផុត។
• ពណ៌ស និង ស្លឹកឈើ ការបិទចាប់ពី 3 ទៅ 10 មីលីម៉ែត្រឡើងទៅ ដែលជាញឹកញាប់ជាងគេគឺមានខ្សែ, ខ្សែក្រវាត់ ឬខ្សែក្រវាត់ដែលបង្ខំចូលទៅក្នុងស្បែក។
• ការហូរឈាមក្រោមសរសៃឈាម សរសៃឈាមមួយក្នុងភ្នែកបែក ហើយពណ៌សក្លាយជាពណ៌ក្រហមរឹងរឹងនៅក្នុងការបិទ។ វា មើលទៅ គួរឱ្យ ព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែ វា មិន ធ្វើឱ្យ ឈឺចាប់ និង មិន ប៉ះពាល់ ដល់ ការមើលឃើញ ។

ការសាកល្បងលឿន: ចុចកន្លែងនោះជាមួយស្លាកសញ្ញា ឬអញ្ចាញកែវ។ បើសិនជាមាន មិន សាច់ដុំដែលមានពណ៌សក្រោមសម្ពាធ គឺសាច់ដុំនៅខាងក្រៅសរសៃឈាម ជាពណ៌សលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលាយលលាយលលលាយលលលលលលលលាយលលលាយលលលលលលលាយលលលលលលលលលលលលលលលលលលលលល

ហេតុអ្វីបានជាការលើកឡើងយ៉ាងពិសេសធ្វើដូច្នេះ

នៅពេលដែលអ្នកតឹងខ្លាំងបំផុតអ្នកកំពុងធ្វើការ Valsalva manoeuvre: ការទប់ស្កាត់កម្តៅ និងការពង្រឹងជញ្ជាំងពោះ ដើម្បីតឹងរឹងកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតកម្រិតក សម្ពាធ នៅ ក្នុង ទ្រូង កើនឡើង ហើយ បញ្ឈប់ ការបង្ហូរឈាម ពី សរសៃឈាម ចេញពី ក្បាល របស់ អ្នក ។ សរសៃឈាម នៅលើមុខ និងខ្នងរបស់អ្នក គ្មានបំពង់ដូចសរសៃឈាមនៅលើជើងរបស់អ្នក ដូច្នេះសម្ពាធធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅខាងក្រោយទៅកាន់សរសៃឈាមខ្នងតូចបំផុតក្រោមស្បែក។ ការវាស់វែងក្នុងពេលធ្វើការជើងធុនធ្ងន់បានបង្ហាញថា សម្ពាធឈាមលើសពី 300/200 mmHg នៅកំពូលនៃការបង្ខំ។ សរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសសសសសសរសៃឈាមសសសសសសសសសសសសសសសស។

ហេតុនេះហើយ បានជាចំណុចទាំងនោះ តែងតែបង្ហាញខ្លួន ខាងលើ កម្រិតបេះដូង: មុខ ភ្នែក ក្បាល ក្បាល ក្បាល ទ្រូង ។ មានរឿងបីដែលកំណត់វា: អ្នកត្រូវទប់ដង្ហើមបានយូរប៉ុន្មាន ហើយការឈឺចាប់នឹងបន្តរហូតដល់ប៉ុន្មាន និងអ្នកត្រូវដកដង្ហើមចេញយ៉ាងរហ័ស នៅចុងបញ្ចប់។

អ្វីដែលបង្កើនលទ្ធភាព

• ការដកដង្ហើមបានយូរជាង 5 វិនាទីក្នុងមួយការដកដង្ហើម ជាធម្មតានៅលើការដកដង្ហើមពីរ និងបីដង និងលើការដកដង្ហើមណាមួយដែលក្លាយជាគ្រាប់បែក។
• កំណាត់នៃ 15 ទៅ 20 repetitions ដល់ការបរាជ័យ ដែលអ្នកចំណាយពេល 40-60 វិនាទី ក្នុងការដកដង្ហើម semi-held ។
• ការបង្ហូរខ្យល់ចេញដោយផ្ទុះឡើង តាមរយៈបបូរមាត់ ដែលមានស្លាកលេខ នៅចុងនៃការប្រកួត ឬក្អកភ្លាមៗ
• ថ្នាំ និង អាហារ បំប៉ន ដែល ប៉ះពាល់ ដល់ ការ កក សរសៃឈាម: អាស្ពីរីន 400-600 mg ibuprofen ត្រូវបានយកមុនពីរបីម៉ោងមុនការហ្វឹកហាត់ ប្រេងត្រីលើសពី 3 g ក្នុងមួយថ្ងៃ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកក។
• គ្រឿង ស្រវឹង ជាពិសេស ការ ផឹក ៣ កែវ ឬ ច្រើន ជាង នេះ នៅ យប់ មុន ពេល ធ្វើ ការ ហាត់ប្រាណ ខ្លាំង។
• អាយុ និងស្បែកស្លេកស្លាំង។ ក្រោយពីអាយុ ៥០ ឆ្នាំ និងការប្រើក្រែមកូរ៉េឌីកូសេរ៉ូអ៊ីដយូរអង្វែង សរសៃឈាមសរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងបាត់បង់យ៉ាងងាយស្រួល។
• អ្វីមួយដែលជាប់: កាដូស្រស់ស្អាត ខ្សែក្រវាត់នៅក្បែរមាត់ ខ្សែក្រវាត់ជាប់មុនការបង្ហាញមួយនាទីកន្លះ។
• សម្ពាធ ឈាម កើនឡើង នៅ ពេល សម្រាក ដែល មនុស្ស ភាគច្រើន មិន សង្កេតឃើញ ច្រើន ឆ្នាំ ។

តើធ្វើដូចម្តេច នៅពេលដែលពួកគេបង្ហាញខ្លួន

1. ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូង, សំបកក្តៅ 10-15 នាទី, 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រោយមក វា មិនមាន ប្រយោជន៍ អ្វីទេ ។
2. កុំលាបភ្នែក ប្រសិនបើការហូរឈាមមាននៅភ្នែក អ្នកគ្រាន់តែទាញវាចេញ។ បើសិនជាមានអារម្មណ៍ថាមានការរលាក ចូរប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត ដែលគ្មានសារធាតុអនាម័យ។
3. ចាកចេញពីការព្យាយាមដែលអាចធ្វើបាន និងកំណត់ឱ្យបរាជ័យក្នុងរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃ។ ហ្វឹកហាត់នៅ 50-65% នៃ 1RM, កម្រិត 8-10 ដកដង្ហើមរវាងការធ្វើជាលើកទីមួយ។
4. ចូរ វាស់ សម្ពាធ ឈាម របស់ អ្នក ពីរ ដង ក្នុង ថ្ងៃ ផ្សេង គ្នា នៅ ព្រឹក មុន ការ ផឹក កាហ្វេ និង ការ ហាត់ប្រាណ ។

Skinchiae petee នឹងស្រុតចុះក្នុងរយៈពេល 5-14 ថ្ងៃ ទៅជាពណ៌ក្រហម បន្ទាប់មកពណ៌ខៀវ បន្ទាប់មកពណ៌ខៀវ។ ការហូរឈាមភ្នែកមានរយៈពេល 10-14 ថ្ងៃ, ពេលខ្លះរហូតដល់ 3 សប្តាហ៍, ហើយញឹកញាប់រីកចម្រើនបន្តិចមុនពេលចាប់ផ្តើមស្រកចុះ ផ្នែកនោះជាធម្មតា។

របៀបកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខក្នុងវគ្គបន្ទាប់

• ដកដង្ហើមក្នុងប្រមាណ ៧០-៨០% នៃសមត្ថភាព មិនដល់ចំណុចកំពូលទេ។ ការដកដង្ហើមពេញលេញបង្កើនសម្ពាធដោយមិនបន្ថែមស្ថេរភាព។
• ទប់ដង្ហើមឱ្យបានច្រើនបំផុត ២-៣ វិនាទីក្នុងមួយការធ្វើ។ នៅលើការប្រមូលផ្តុំ 5 ឬច្រើនជាងនេះ សូមដកដង្ហើមចេញ និងដកដង្ហើមចូលវិញ រវាងការធ្វើតេស្តនីមួយៗ ជំនួសឱ្យការរុញដង្ហើមមួយទៅលើការប្រមូលផ្តុំទាំងមូល។
• ដកដង្ហើមចេញតាមរយៈបបូរមាត់បើកបន្តិច ឬដោយប្រើកាំបិត sss សំឡេង មិនដែល ឆ្លងកាត់ សំបក មាត់។
• ការធ្វើការកំពូលលើ 90% នៃ 1RM ក្នុងរយៈពេល 2-4 កំណាត់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយលើក ហើយរក្សាកំណាត់ទាំងនោះនៅ 1-3 repetitions ។
• រក្សា ក្បាល របស់ អ្នក អព្យាក្រឹត , ភ្នែក នៅ លើ ចំណុច 2-3 ម៉ែត្រ នៅ ខាង មុខ ។ ការបាញ់ក្បាលទៅក្រោយ និងការបង្អាក់មុខ មិនបានបន្ថែមអ្វីទៅលើការបង្ខំចេញទេ។
• សូមបង្ខំខ្សែក្រវ៉ាត់ 10-15 វិនាទីមុនពេលដាក់និងដោះលែងភ្លាមៗ
• ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈងាយស្រួលចំពោះរឿងនេះ ចូរបោះបង់ការដកដង្ហើម 20 repetitions ចេញពីកម្មវិធី និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការដកដង្ហើម 5-8 repetitions ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

• នៅថ្ងៃដដែល: ការប្រែប្រួល នៃ ការមើលឃើញ ការឈឺភ្នែក ការខូចចង្កេះ ការយល់ដឹង ខ្លាំង ចំពោះ ពន្លឺ ឬ ការខៀវភ្នែក ទាំងពីរ ភ្លាមៗ
• ការអំពាវនាវ: ការឈឺក្បាលដ៏ អាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលឈឺចាប់នៅពាក់កណ្តាលការកំណត់ ជាពិសេសជាមួយការអាកា រៈ ក្អួតសន្លាក់ ឬការមើលឃើញពីរ។
• ចំណុចដែលបង្ហាញដោយគ្មានការរុញច្រានទាំងអស់ ឬដែលរីកចម្រើននៅលើដើមទ្រូង និងជើង ក្រោមកម្រិតបេះដូង។
• ឈាមពណ៌ស និងកម្តៅ, ឈាមធ្មេញហូរឈាម, ឈាមក្នុងទឹកនោម ឬពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពពព
• ការបាក់បែកធំជាង 5 សង់ទីម៉ែត្រដោយគ្មានការប៉ះពាល់ច្បាស់លាស់ ឬការបាក់បែកណាមួយដែលមិនបានស្រកក្នុងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។
• សម្ពាធឈាមនៅកន្លែងសំរាកប្រចាំនៅលើ 140/90 ឬការអានតែមួយលើសពី 180/110.
• ប្រសិនបើ អ្នក កំពុងតែ ទទួលទាន ថ្នាំ បំបាត់ ការហូរឈាម ឬ រឿង ដដែល នោះ កើតឡើង ម្តង ចំនួន ៣ ដង ឬ ច្រើនជាង នេះ ក្នុង រយៈពេល ប៉ុន្មាន ខែ ដែល តម្រូវ ឲ្យ មាន ការពិនិត្យ លទ្ធផល ឈាម និង តម្រងឈាម ជា មូលដ្ឋាន ។

រូបភាពខ្លី

• ការបែកបាក់ សរសៃឈាមឈាមលើសពីកម្រិតបេះដូង បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង គឺជាបញ្ហាទប់ស្កាត់កូវីដ មិនមែនជាជំងឺទេ។
• petechia មិនបឺតពណ៌ នៅពេលអ្នកបង្ខំវាស្បែកបានបឺតក្នុងរយៈពេល 5-14 ថ្ងៃភ្នែកក្នុងរយៈពេល 10-14 ថ្ងៃ។
• ដកដង្ហើមខ្លីរក្សាទុកដល់ 2-3 វិនាទីនិងដកដង្ហើមនៅចន្លោះការធ្វើជាលើកទី 5 ឬច្រើនជាងនេះ។
• អាស្ពីរីន អ៊ីប៊ូប្រូហ្វេន ប្រេងត្រី លើសពី ៣ ក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ និង គ្រឿង ស្រវឹង នៅល្ងាចមុន ទាំងអស់នេះ បង្កើនការប្រឈម។
• សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីមើលការប្រែប្រួលនៃទិដ្ឋភាព ចំណុចដែលមិនមានការរុញច្រាន ឬនៅក្រោមកម្រិតបេះដូង និងសម្ពាធសំរាកដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាង 140/90 ។