ការគេង និង ការសង្រ្គោះ: វិធីថោកបំផុតដើម្បីរីកចម្រើនលឿនជាងមុន
តើ អ្នក ដឹក កាំភ្លើង ត្រូវ ការ គេង ប៉ុន្មាន ម៉ោង តើ កម្លាំង របស់ អ្នក នឹង មាន អ្វី នៅ ពេល ៥ ម៉ោង និង វិធីសាស្ត្រ ប្រាំពីរ ដែល អាច ជួយ ឲ្យ គេង បាន ល្អ ជាង មុន ដោយ មិន ប្រើ ថ្នាំ ។
2 min អាន
ការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម vs ការបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯង: អ្វី ដែល មនុស្ស ម្នាក់ៗ កែប្រែ ពិត ប្រាកដ
ការប្រៀបធៀបប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព នៃការរៀនជាក្រុម និងការរៀនដោយខ្លួនឯង: អ្វីដែលអ្នកនីមួយៗ កំណត់, ការធ្វើតេស្ត, ការធ្វើតេស្ត និងការសម្រាក, និងការបែកបាក់ជាសប្តាហ៍ ដែលអ្នកនឹងតាមដាន។
3 min អាន
តើ អ្វី នឹង កើត ឡើង បើ អ្នក ចោល ការ ហ្វឹក ហាត់ មួយ សប្តាហ៍?
អ្វីដែល សប្តាហ៍ ឈប់ ធ្វើទៅលើ កម្លាំង សាច់ដុំ និង ការត្រៀមខ្លួន នៅពេល ដែល ការឈប់សម្រាក គឺជា ការសម្រេចចិត្ត ដ៏ ឆ្លាតវៃ ហើយនឹង របៀប រៀបចំ សប្តាហ៍ ដំបូង របស់ អ្នក ត្រឡប់មកវិញ ។
3 min អាន
បណ្តាញ សង្គម និង ការ រំពឹង ទុក ជាក់ ស្តែង: ចំនួនដែលពិតប្រាកដគឺមាន
ចំនួនពិត អំពីកម្រិតដែលសាច់ដុំ និងជាតិខ្លាញ់ ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហេតុអ្វីបានជារូបភាពរាងកាយបោកប្រាស់អ្នក និងរបៀបត្រឡប់មកវិញ ទាំងការរំពឹងទុក និងការបង្កើន។
4 min អាន
គោលដៅ ដែល អាច សម្រេច បាន
របៀបបម្លែងបំណងមួយដែលមិនច្បាស់លាស់ទៅជាគោលដៅ ជាមួយនឹងចំនួនមួយ កំណត់កាលកំណត់ និងលក្ខណៈទាបបំផុត ព្រមទាំងអត្រានៃការរីកចម្រើនពិតប្រាកដ សម្រាប់កម្លាំង ទម្ងន់ និងប្រូតេអ៊ីន។
3 min អាន
តើ អ្នក អាច ធ្វើ អ្វី ដើម្បី ឲ្យ អ្នក មាន កំណើន ដោយ មិន ត្រូវ គិត ច្រើន ពេក?
ប្រព័ន្ធជាក់លាក់ សម្រាប់ការតាមដានការរីកចម្រើន: អ្វីដែលត្រូវ វាស់វែង តើត្រូវ វាស់វែង ញឹកញាប់ ប៉ុណ្ណា តើត្រូវ អាន លេខ ទាំងនោះ យ៉ាងដូចម្តេច និង ត្រូវ ដឹងថា តើ ការតាមដាន បាន ក្លាយជា ការចាប់អារម្មណ៍ នៅពេលណា ។
3 min អាន
ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយក្មេងតូចៗ ការរក្សាទុករូបរាងក្នុងរយៈពេល 50 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍
ផែនការ ជាក់លាក់ សម្រាប់ ឪពុកម្តាយ ដែល មាន កូន តូចៗ ការប្រឡង ២៥ នាទី ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ការលើកឡើងច្បាស់លាស់ របៀបធ្វើដំណើរ អ្វីដែលត្រូវបរិភោគ និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
ដៃគូ បណ្តុះបណ្តាល ៖ របៀប ជ្រើសរើស និង អ្វី ដែល ត្រូវ យល់ ព្រម
ច្បាប់ប្រតិបត្តិសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយដៃគូ: របៀបជ្រើសរើសមនុស្សត្រឹមត្រូវ របៀបរកអាកាសយានដ្ឋាន និងដេកដោយសុវត្ថិភាព និងពេលដែលការរៀបចំនេះឈប់ដំណើរការ។
3 min អាន
ការបណ្តុះបណ្តាលនៅជុំវិញថ្ងៃធ្វើការ 12 ម៉ោង: របៀបទទួលបានការប្រជុំ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ផែនការជាក់លាក់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលលើការផ្លាស់ប្តូរ 12 ម៉ោង: តើមានវគ្គប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលលើកឡើង និងកំណត់ គោលដៅប្រូតេអ៊ីន ចំនួនគេង និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា អ្នក មិន ចេះ ប្រកាន់ ខ្ជាប់ គ្នា?
ការបំបែកយ៉ាងហោចណាស់នៃមូលហេតុដែលអាការ ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅតែធ្លាក់ចុះ ជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់ សម្រាប់ការប្រជុំ ការគេង និងប្រូតេអ៊ីន ដែលរស់រានមានជីវិតពីសប្តាហ៍មិនល្អ។
3 min អាន
របៀប ត្រឡប់ ទៅ ហ្វឹកហាត់ វិញ ក្រោយពេល អ្នក ឈប់ ហ្វឹកហាត់
ផែនការ ៣ សប្តាហ៍ ជាក់លាក់ សម្រាប់ ការវិលត្រឡប់ ទៅកាន់ កន្លែង ហាត់ប្រាណ វិញ បន្ទាប់ពី ការឈប់សម្រាក យូរ: តើត្រូវចុះទម្ងន់ប៉ុន្មាន សំរាប់កាត់បន្ថយ តើត្រូវប្រើប្រព័ន្ធប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប៉ុន្មាន និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
តើ អ្នក គួរ ធ្វើ យ៉ាង ណា នៅ ពេល ដែល អ្នក គ្មាន កម្លាំង ចិត្ដ?
ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សប្តាហ៍នៅពេលដែលកម្លាំងចិត្តបាត់បង់: ថ្នាំ តិច បំផុត ការរៀបចំ ផែនការ សម្រាប់ ថ្ងៃ អាក្រក់ ការពិនិត្យ ការ គេង និង អាហារ និង ពេលណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។
2 min អាន
តើ អ្នក អាច ធ្វើ យ៉ាង ណា ឲ្យ ការ បណ្ដុះ បណ្ដាល ក្លាយ ជា ទម្លាប់?
ប្រព័ន្ធជាក់លាក់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការហាត់ប្រាណទៅជាទម្លាប់: តើ វា ត្រូវការ ពេល វេលា ប៉ុន្មាន ពេល តើ ក្នុង មួយ សប្តាហ៍ មាន វគ្គ ប៉ុន្មាន និង ត្រូវ ធ្វើ យ៉ាង ម៉េច បើសិន ជា អ្នក ចាញ់ វគ្គ មួយ ។
2 min អាន
វិធី កុំ ឈប់ ចៀន ក្រោយ ពី បាន មួយ ខែ ៖ កសាងប្រព័ន្ធ មិនមែនជាមូលហេតុ
ហេតុ អ្វី បាន ជា ការ ជំរុញ ចិត្ត តែងតែ ស្រុតចុះ តើ ធ្វើ យ៉ាង ណា ដើម្បី បង្កើត ច្បាប់ ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក មាន ភាព មិន ប្រសើរ និង វិធីសាស្ត្រ បី ដែល ជួយ អ្នក ច្រើន បំផុត នៅ ថ្ងៃ ដែល អ្នក មិន មាន អារម្មណ៍ ចង់ ធ្វើ ដូច្នេះ។
2 min អាន