ការឈឺចាប់ក្នុងពេល ហាត់ប្រាណ: ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងធ្វើដូចម្តេច

ការមើល របស់អ្នក នឹង ងងឹត នៅលើ ការដកដង្ហើម លើកទី ៣ បន្ទប់ នឹង ងើបឡើង ហើយអ្នក នឹង ចាប់យក អាវយឺត។ វា កើតឡើង ចំពោះ មនុស្ស គ្រប់គ្នា ដែល ហាត់ប្រាណ យ៉ាង ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ ភាគច្រើន មូលហេតុ គឺ គួរឱ្យ ធុញថប់ និង អាច កែប្រែ បាន ។ សម្ពាធឈាម ស្ករឈាម ទឹកដោះ ឬ ការដកដង្ហើម ។ ប៉ុន្តែ អារម្មណ៍ តែមួយ ពេលខ្លះ មានន័យថា អ្វីមួយ ដែល ត្រូវការ ត្រួតពិនិត្យ ដូច្នេះ វា មានតម្លៃ ដើម្បី ដឹង ពី ភាពខុសគ្នា ។

ហេតុអ្វីបានជាក្បាលរបស់អ្នកលោត

ខួរក្បាល របស់ អ្នក ប្រើប្រាស់ ប្រមាណ ១៥ ភាគរយ នៃ ចរន្ត ឈាម សរុប ហើយ មិន អាច ទទួលរង ការ រំខាន នោះទេ ។ នៅពេលដែលអ្នកឈរឡើងពីកន្លែងអង្គុយ ឬពីអគារ អង្គុយ ស្ទើរតែភ្លាមៗ សាច់ឈាមជាច្រើន នៅជាប់នឹងជើងរបស់អ្នក មួយសន្ទុះ សម្ពាធនៅកម្រិតក្បាលចុះចុះ ហើយអ្នកមានទិដ្ឋភាពទ្វារព្រំដែន និងការស្រែក។ ការ សម្រាក របស់ អ្នក នឹង ជួយ អ្នក ឲ្យ មាន អារម្មណ៍ ស្រស់ស្រាយ។ ការមានអារម្មណ៍នោះឯង មិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ការធ្លាក់ចុះ ជាមួយនឹងខ្សែផ្ទុកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកគឺ។

ការទប់ស្កាត់កម្តៅ

នៅលើការរៀបចំដ៏ធំបំផុត មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើ Valsalva: សម្រួល, កាន់, ជំរុញ។ សម្ពាធឈាមលើទ្រូង កើនឡើង សម្ពាធឈាមតិចជាងត្រឡប់មកក្នុងបេះដូង ហើយក្នុងពេលដែលអ្នកដកដង្ហើម សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើ អ្នក ទប់ ដង្ហើម របស់ អ្នក ទាំង អស់ ៥ ដង នៃ ការ ដំឡើង កម្លាំង ដាច់ ដោយ ឡែក ការ ភ័យ នៅ ចុង នៃ ការ ដំឡើង នេះ ត្រូវ បាន រំពឹង ទុក ហើយ មិន មែន ជា រឿង ចម្លែក នោះ ទេ។

ជាតិ ស្ករ ក្នុង ឈាម ទាប

ប្រសិនបើ អាហារ ចុងក្រោយ របស់ អ្នក បាន បរិភោគ កាលពី ៧ ឬ ៨ ម៉ោង មុន ហើយ បន្ទាប់ មក អ្នក ហាត់ប្រាណ អស់ រយៈពេល មួយ ម៉ោង ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ស្បែក ។ នេះមិនសូវជាសាមញ្ញនៅក្នុងការធ្វើការដុះដាលទម្ងន់ជាងការធ្វើរហ័សយូរទេ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងការប្រជុំព្រឹកដោយអត់អាហារ។

ការហូរទឹក និងការបាត់បង់អំបិល

ការបាត់បង់ ២ ភាគរយ នៃ ទម្ងន់ រាងកាយ ក្នុង ការលូតលាស់ ដែលមាន ប្រមាណ ១.៦ គីឡូក្រាម សម្រាប់ មនុស្ស ដែល មាន ទម្ងន់ ៨០ គីឡូក្រាម ធ្វើឱ្យ សម្ពាធ ឈាម ចុះថយ និង បង្កើន ការបាញ់បេះដូង ពី ៥ ទៅ ១០ បាត ។ ក្នុងសាលប្រណាំងកីឡា ដែលមានកម្តៅ ដែលមានរយៈពេលពីមួយទៅពីរម៉ោង នៃការងារ ដោយមិនផឹកស្រា។

ការកើនឡើង កម្តៅ និង ការដកដង្ហើម កាន់តែខ្លាំង

លើសពី ២៦ ទៅ ២៨ អង្សា សេ ក្នុង ហាត់ប្រាណ ឈាម ត្រូវបាន បង្វែរ ទៅកាន់ ស្បែក ដើម្បី ត្រជាក់ និង សាច់ដុំ និង ខួរក្បាល បាន សម្រាក តិចជាង ។ បញ្ហា ផ្ទុយទៅវិញ គឺ ការហើម ខ្យល់ ខ្លាំង: ការដកដង្ហើមយ៉ាងលឿន និងជ្រៅ ១៥ដង មុនពេលបាញ់ចេញ កាបូនឌីអុកស៊ីត ច្រើនពេក សរសៃឈាមខួរក្បាលរឹង ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រពន់ស្រពន់ មុនពេលអ្នកប៉ះពាល់នឹងបាដ។

មូលហេតុដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយការបណ្តុះបណ្តាល

ជំងឺខ្សោយឈាម ថ្នាំបង្ការសម្ពាធឈាម និងថ្នាំញៀន បញ្ហាលំហូរបេះដូង បញ្ហាត្រចៀកខាងក្នុង នៅ ក្នុង ត្រចៀក ខាងក្នុង ការ ភ័យ ឆ្អែត នឹង កើតឡើង នៅពេល អ្នក បែរ ក្បាល ឬ ដេក មិន មែន នៅពេល អ្នក ខិតខំ ខ្លួនឯង ទេ ហើយ វា នឹង បន្ត ពី ១០ ទៅ ៦០ វិនាទី ។ ការ បណ្តុះបណ្តាល មិន បណ្តាល ឲ្យ មាន បញ្ហា ទាំងនេះ ទេ វា គ្រាន់តែ រក វា មុន ប៉ុណ្ណោះ ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងពេលនេះ

1. បញ្ឈប់ការថត។ ដកកម្លាំង ឬចេញពីរង្វង់រត់ កុំបញ្ចប់ការធ្វើតេស្ត។
2. អង្គុយភ្លាម, ល្អជាងគេទៀតដេកចុះ ហើយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងពីកម្រិតបេះដូង 30-40 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅទីនោះពី ៦០ ទៅ ៩០ វិនាទី។
3. ដកដង្ហើមដោយស្ងៀមស្ងាត់ តាមច្រមុះ របស់អ្នក ប្រហែលជា ១២ ដងក្នុងមួយនាទី។ កុំដកដង្ហើមយ៉ាងលឿន និងជ្រៅ វាធ្វើអោយវាកាន់តែ អាក្រក់។
4. ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបរិភោគទេ ចូរទទួលយកកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនពី ២០ ទៅ ៣០ ក្រាមដូចជាប៊ីចេង ឬស្លាបព្រា បាយមួយលីត្រ ព្រមទាំងទឹក ៣០០ ទៅ ៥០០ លីលីត្រ ក្នុងការស្រេកតូចៗ
5. ឡើងទៅក្នុងពីរជំហាន: អង្គុយ ៣០ វិនាទី ដំបូង បន្ទាប់មក ឈរ។
6. ទម្លាក់ពេលសល់នៃវគ្គទៅលើការបំពេញ 50% និងប្ដូរទៅលើការគាំទ្រការធ្វើការ , លាក់ខ្លួន ឬការប្រើម៉ាស៊ីន។ ចាកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានការរុញច្រានដោយឥតគិតថ្លៃនៅថ្ងៃនោះ។

របៀប បញ្ឈប់ ការធ្វើ បែបនេះ

ទឹកដោះគោ និង អំបិល

ផឹកទឹក 400 ទៅ 600 ml ពីរ ទៅបីម៉ោងមុនពេលហាត់ប្រាណ បន្ទាប់មក 150 ទៅ 250 ml រាល់ 15 ទៅ 20 នាទីក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ចូរ វាស់ ខ្លួនឯង មុន និង ក្រោយ ម្តង ដើម្បី មើល ការបាត់បង់ ពិតប្រាកដ របស់ អ្នក ដោយ ជំនួស កីឡូក្រាម ដែល បាត់បង់ ដោយ ១,២ ទៅ ១,៥ លីត្រ ក្នុង រយៈពេល ៣ ទៅ ៤ ម៉ោង ខាងមុខ ។ ប្រសិនបើអាវយឺតរបស់អ្នកស្ងួតដោយស្លឹកស្វាយពណ៌ស ហើយអ្នកហាត់ប្រាណយូរជាងមួយម៉ោង ចូរបន្ថែមជាតិសូដ្យូមពី៥០០ ទៅ១០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។

អាហារ

ទទួលទានពី ៦០ ទៅ ៩០ នាទីមុន: 40 ទៅ 60 g នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិង 20 ទៅ 30 g នៃប្រូតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល កន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីដេកឡើង ចូរទទួលយកកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងតិចពី ២០ ទៅ ៣០ ក្រាម។ ប្រសិនបើ អ្នក កំពុងតែ ញ៉ាំ អាហារ ដែលមាន កាល់រិ ក ទាប ជាង ១៥០០ គីឡូ កាឡូរី ក្នុង មួយថ្ងៃ ការឈឺចាប់ គឺ ជិត ជា ធម្មតា ជាង ជា លក្ខណៈ លេចធ្លោ ។

ការដកដង្ហើម និងការសំរាក

ដកដង្ហើមមុនពេលចុះទម្ងន់ ដកដង្ហើមតាមរយៈផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតនៃការដកដង្ហើមដកដង្ហើមចេញភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ចំណុចតឹង។ កុំទប់ដង្ហើមឲ្យបានយូរជាង ៣ ទៅ ៥ វិនាទីក្នុងមួយការដង្ហើម។ ក្នុងការដកដង្ហើមពីលើទៅលើ 8ដង ឬច្រើនជាងនេះ សូមដកដង្ហើមគ្រប់ដង។ សម្រាក 2 ទៅ 3 នាទីរវាងការដំឡើងខ្លាំង និង 3 ទៅ 5 នាទីនៅលើការដំឡើងពីមួយទៅបីការដំឡើង។

ការរៀបចំ និង ការកំណត់

ក្រោយពីបានធ្វើការដេកក្រោកឡើង ចូរដើរពី ២០ ទៅ ៣០ ជំហាន ជាជាងឈរស្ងួត ឬអង្គុយភ្លាមៗ កុំឡើងពីអគារ។ ចាកចេញពីទឹកទឹកកក និងទឹកអប់យ៉ាងហោចណាស់ ១៥នាទីបន្ទាប់ពីការប្រើចុងក្រោយ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ចូរ ស្វែងរក ការ ព្យាបាល បន្ទាន់ ប្រសិនបើ ការ មាន អារម្មណ៍ ស្លេកស្លាំង កើតឡើង ជាមួយ នឹង ការឈឺចាប់ ឬ សម្ពាធ លើ ទ្រូង ការដកដង្ហើម មិន សមរម្យ នឹង ការខិតខំ ធ្វើ អ្វី ដែល អ្នក ធ្វើ ការ មិន ប្រក្រតី ឬ មិន សូវ មាន ការ ដកដង្ហើម មិន ប្រក្រតី ការ បាត់បង់ ការយល់ដឹង ទោះបី ជា មួយ សន្ទុះ តែ ម្តង កម្លាំង ចុះខ្សោយ នៅ ផ្នែក មួយ នៃ រាងកាយ បញ្ហា ក្នុង ការ និយាយ ឬ ការ មើល ឃើញ ឬ ការ ឈឺក្បាល ខ្លាំង ដែល បាន ចាប់ផ្តើម ភ្លាមៗ

កំណត់ពេលក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើវាកើតឡើងក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ ប្រសិនបើវាកើតឡើងក្រៅពីហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកក៏មានភាពលំបាកដដែល និងឈឺចាប់ក្នុងការឡើងជណ្តើរពីរជាន់ ប្រសិនបើអ្នកយកថ្នាំបំបាត់សម្ពាធឈាម ឬថ្នាំញៀន ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំក្នុងរយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ចុងក្រោយ ឬប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់នៅពេលដែលអ្នកបត់លើគ្រែ។

អ្វី ដែល គួរ ឲ្យ ជឿ ៖ ការកើនឡើង នៃចំនួនឈាមពេញលេញដែលមានអហ្ស៊ីមូហ្គូឡាប៊ិន និងហ្វេរីទីន ស្ករឈាម អេឡិចត្រូលីត សម្ពាធឈាមត្រូវបានវាស់វែងដោយដេក និងបន្ទាប់ពីឈរឡើងវិញ (ការធ្លាក់ចុះនៃចំនួនខ្ពស់ជាង 20 mmHg គឺជាការរកឃើញ មិនមែនជាការជួបប្រទះ) និង ECG ។

រូបភាពខ្លី

• ការឈឺចាប់ ដែល កើតឡើង ដោយសារតែ ការឈឺចាប់ នេះ គឺ ដោយសារតែ ការឈឺចាប់ ដែល កើតឡើង ដោយសារតែ ការឈឺចាប់ ។
• នៅពេលដែលវាវាយ: ឈប់ការចាក់ដោតដេកជាមួយជើងឡើងសម្រាប់រយៈពេល 60 ទៅ 90 វិនាទី បន្ទាប់មកឈរឡើងក្នុងពីរដំណាក់កាល។
• ការបង្ការ: ទឹក 400 ទៅ 600 ml មុន, 150 ទៅ 250 ml រាល់ 15 ទៅ 20 នាទី, និង 40 ទៅ 60 g នៃកាបូអ៊ីដ្រាត 90 នាទីចេញ។
• ចូរកាន់កាប់អាវទ្រនាប់របស់អ្នកមិនយូរជាង ៣ ទៅ ៥ វិនាទី ហើយសំរាក ២ ទៅ ៣ នាទីរវាងការប្រើកម្លាំងខ្លាំងៗ។
• ការឈឺទ្រូង ការងងឹត ឬការឈឺចាប់ ដែលកើតឡើងនៅក្រៅសាលប្រណាំង គឺមានន័យថា ការពិនិត្យសុខភាព មិនមែនជាការបង្កកល្បែងទេ