Tutti gli articoli (1107)
Tutto quello che abbiamo scritto finora, dal primo giorno in palestra alla programmazione avanzata.
di peso superiore a 20 g/m2 come scegliere il set giusto
Una guida pratica per la scelta tra manubri fissi e regolabili: quali specifiche contano, quanto spazio e denaro ti servono e a chi si adatta ogni opzione.
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Barra EZ e trap: Quando picchiano una barra dritta
Quando una barra EZ o una trap bar funziona davvero meglio di una barra retta, quali specifiche contano, quanto spazio e denaro richiede e chi può saltare entrambe.
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Barbell olimpico: come le barre differiscono e di quale hai bisogno
Per quali specifiche vale la pena pagare, quali sono i rumori di marketing, quanto spazio ha davvero bisogno un bar e quando uno economico e' davvero abbastanza.
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di materie plastiche o di materie plastiche non lavorate: cosa comprare e perché
Cosa effettivamente separa le piastre in ghisa, rivestite di gomma e coprifocali, quali specifiche contano prima di acquistare, e quanto spazio, peso e denaro avete davvero bisogno.
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di cilindrata superiore a 50 cm3 cosa fanno, come scegliere
Quali sono le macchine rapitori e adduttori che effettivamente addestrano, quali dettagli contano prima di acquistare, quanto spazio hanno bisogno e a chi si adattano veramente.
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Macchine per la spinta dell'anca o barre: come scegliere quello di cui hai bisogno
I parametri che contano quando si acquista un'apparecchiatura per la spinta dell'anca, quanto spazio e denaro ci vuole, e quando una panchina e una barra sono l'acquisto più intelligente.
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Macchine per estensione delle gambe e per la curvatura delle gambe: Per cosa serve?
Cosa aggiunge questa macchina all'allenamento delle gambe, quali specifiche ne determinano la qualità e quanto spazio e denaro ti serve prima di comprarne una.
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Macchine per la crescita dei vitelli: cosa cercare prima di acquistare
Come scegliere una macchina per il sollevamento dei vitelli: in piedi o seduti, capacità di carico, spazio a terra, costo reale e quando bastano un gradino e una barra.
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Macchine per la trascinatura a latitudine e per la trascinatura a cavo: cosa controllare prima di acquistare
Come scegliere una macchina per la ripresa di cavi a lat e a seduta: quali specifiche contano, quanto spazio e denaro ci vuole e cosa evitare.
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Macchina per squat: cosa fa e a chi si adatta
Cosa effettivamente allena una macchina per squat, quali specifiche contano quando ne compri una, quanto spazio e denaro ha bisogno e chi dovrebbe saltarla.
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Macchina per la stampa del torace: - E' una cosa che non si fa. - E' una cosa che non si fa.
Come impostare l'altezza del sedile, la posizione di avvio e la presa su una macchina per la pressione toracica e cosa controllare prima di acquistarne una per una casa o una piccola palestra.
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Macchine per la stampa delle gambe: come sceglierne uno e come impostarlo correttamente
Come differiscono i modelli delle tre prese per gambe, quali specifiche sono realmente importanti per carico e spazio, e come impostare il sedile, le fermate e la posizione dei piedi per il corpo.
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Cable crossover e addestratore funzionale: cosa si compra con i soldi
Come scegliere una macchina a cavo per una palestra a casa: rapporto di puleggia, peso della pila, acciaio e superficie, più quando non vale la pena comprare tutto.
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di larghezza superiore a 50 mm: Chi ne ha bisogno ?
Una guida pratica per mini stepper, resistence stepper e scale: cosa controllare, quanto spazio ti serve e chi dovrebbe effettivamente comprarlo.
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Macchine per remare: come sceglierne uno e perché funzionano
Cosa conta quando si compra una macchina da remi: tipo di resistenza, ammortizzatore, lunghezza del binario, limite di peso, spazio realmente necessario e gli errori che costano di più.
9 min read
Guida all'acquisto di cross-trainer: a chi si addice e cosa controllare
Quali specifiche di cross trainer contano davvero, quanto spazio e denaro ti servono davvero, gli errori di acquisto più comuni e a chi la macchina si adatta veramente.
8 min read
Bici di esercizio o spin bike: le differenze che contano davvero.
Freewheel versus fixed drive, massa del volante volante, tipo di resistenza e adattamento: cosa distingue davvero una bici da ginnastica da una spin bike, e come sceglierne una.
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Corrimenti: di quanta potenza motoria hai bisogno
Cosa significano veramente la potenza motoria continua, i limiti di peso dell'utente e le dimensioni della cintura, quanto spazio ha bisogno un tapis roulant e dove la maggior parte degli acquirenti sbaglia.
9 min read
Sale, potassio ed elettroliti provenienti da alimenti di uso quotidiano
Quanto sodio, potassio e magnesio si ottiene dai pasti ordinari, quanto si perde attraverso il sudore, e quando il sale in più ha davvero senso.
7 min read
Alimenti in scatola per persone che si allenano: cosa funziona, cosa non funziona
Quante proteine, fibre e sale si ottengono effettivamente dal tonno in scatola, dalle sardine e dai fagioli, come inserirli nella vostra giornata e quali scatole lasciare sullo scaffale.
7 min read
Frutta e verdura surgelati: che nutrizione sopravvive realmente
Cosa fa il congelamento alle vitamine, alle fibre e alle calorie, cosa ti dà una porzione realistica da 150 g e come inserirla nei pasti che cucini.
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Barrette proteiche acquistate in negozio: come leggere correttamente l'etichetta
Quante proteine, fibre ed energia ti dà davvero una barretta, cosa dice l'etichetta e quando una barretta batte il vero cibo.
6 min read
Maggior quantità di proteine per marca convertibile: Come risolvere la cosa ?
Come calcolare quanta proteina si compra con i soldi, quanta si trova in un pacchetto tipico e quali combinazioni economiche funzionano davvero.
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Formaggio: quanta proteina, sale e grassi prendi davvero
Quante proteine, sale e grassi ci sono in una fetta di formaggio da 30 g, quali tipi di formaggio hanno calorie e come inserire il formaggio in una normale giornata di allenamento.
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