Tutti gli articoli (1107)
Tutto quello che abbiamo scritto finora, dal primo giorno in palestra alla programmazione avanzata.
Ilia Topuria: Profil del combattente record, titoli e ascesa al vertice
Profil verificato di Ilia Topuria al 6 settembre 2026: Un record di 17-1, due titoli UFC, statistiche di carriera e la sua posizione dopo la sconfitta contro Justin Gaethje.
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Pancake proteici vegetariani a base di banana: ricetta con 29 g di proteine
Pancake di banana senza uova e latte, in quantità esatta, 25 minuti da una ciotola all'altra e una dose stimata di 29 g di proteine.
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Tofu fritto in padella con riso: una cena vegetariana con 32 g di proteine
Una ricetta di tofu, broccoli e riso croccante che contiene circa 32 g di proteine per porzione, con quantità esatte, un metodo passo-passo e calorie stimate.
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Preparazione del pasto per cinque giorni: Tre piatti e una lista della spesa .
Tre piatti cucinati in un solo pomeriggio, 15 porzioni in totale, quantità esatte in grammi, calorie e proteine stimate per porzione, oltre a una lista pronta per la spesa.
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Zuppa di pollo e verdura per tagli: 31 g di proteine per porzione
Una zuppa di pollo e verdura per una fase di taglio: quattro porzioni, circa 260 kcal e 31 g di proteine ciascuna, più scambi a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto calorico.
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Barrette proteiche non cotte e fatte in casa: una ricetta per 12 barrette.
Una ricetta di 12 barrette di proteine senza cottura, con pesi esatti, un metodo passo passo e una stima delle calorie e delle proteine per barretta.
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gelato a base di proteine di banane e skyr: 18 g di proteine per porzione
Un gelato alla banana e proteine Skyr che puoi prendere: circa 190 kcal e 18 g di proteine per porzione, dieci minuti di lavoro, non serve macchina.
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Un'omelette di bianco d'uovo con 31 grammi di proteine che ha un sapore di qualcosa.
Una ricetta passo passo di omelette di bianco d'uovo con quantità esatte, circa 31 g di proteine per porzione, e le piccole correzioni che impediscono di assaggiare nulla.
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Salmone e verdure cotte in forno in 20 minuti: 34 g di proteine
Salmone e verdure su un vassoio in 20 minuti: quantità esatte, temperatura del forno, metodo graduale e una quantità stimata di 34 g di proteine per porzione.
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Stufato di lenticchie: una ricetta per una sola pentola con 21 g di proteine per porzione
Uno stufato di lenticchie per quattro: le quantità esatte, un metodo graduale e una quantità stimata di 21 g di proteine e 375 kcal per porzione.
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Gyros di pollo a padella con salsa di yogurt fatta in casa: 55 g di proteine
Un giros di pollo con salsa di yogurt, pronto in mezz'ora: quantità esatte, un metodo graduale e una quantità stimata di 55 g di proteine per porzione.
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Insalate di ceci e feta come pasto completo: ricetta con 27 g di proteine
Una insalata di ceci e feta che ti fa stare pieno: 27 g di proteine e circa 555 kcal per porzione, pronta in 15 minuti senza cottura.
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Granola fatta in casa con meno zucchero: una ricetta per 12 porzioni.
Una ricetta di granola fatta in casa con circa 4 g di zucchero aggiunto per porzione: quantità esatte, otto fasi di cottura e una stima delle calorie e delle proteine.
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Muffin di proteine di avena e di banana: 12 con 10 g di proteine ciascuno
Una ricetta di dodici muffin con quantità esatte, tempi di cottura passo dopo passo e una stima delle calorie e proteine in ogni muffin di avena e banane.
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Parnasse ferma Hooker nel primo round mentre Charriere perde le preliminari di Parigi.
Salahdine Parnasse ha battuto Dan Hooker per TKO del primo turno nell'evento principale dell'UFC di Parigi, mentre Morgan Charriere ha abbandonato una decisione sulla scheda preliminare.
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Preparazione di farine di tonno e di uova di riso: una ricetta per quattro porzioni
Una ricetta di tonno e riso con uova per quattro scatole di pranzo: quantità esatte, metodo graduale, 38 g di proteine stimate per porzione e regole di conservazione.
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Caramelle di tacchino in salsa di pomodoro: ricetta con 36 g di proteine
Una ricetta di polpettone di tacchino in salsa di pomodoro per quattro porzioni: quantità esatte, un metodo graduale e una quantità stimata di 36 g di proteine per porzione.
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Patate dolci con pollo: 55 g di proteine per porzione
Una patata dolce con pollo, mais e salsa di yogurt: le quantità esatte, otto fasi e una stima di 650 kcal e 55 g di proteine per porzione.
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Yogurt greco con frutta e noci come pasto, non come spuntino
Una ciotola di yogurt greco con frutta e noci costruita come un vero pasto: le quantità esatte, circa 33 g di proteine e 535 kcal per porzione, più gli scambi.
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Tre dolci proteici senza cottura: Cheesecake, morsi e crema buona.
Tre dolci proteici senza cottura con quantità esatte e macros stimate per porzione: Torta al formaggio in barattolo, morsi di avena e burro di arachidi e banana. Ottima panna.
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Uova strapazzate con verdura e formaggio: 25 g di proteine
Uova strapazzate con peperoni, spinaci e formaggio: quantità esatte, metodo graduale e stima di 25 g di proteine e 310 kcal per porzione.
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di larghezza superiore a 30 cm una ricetta semplice con 31 g di proteine
Un avvolto di tonno che sopravvive una mattina nella tua borsa: Le quantità esatte, otto fasi e una stima di circa 370 kcal e 31 g di proteine per porzione.
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Pasta di pollo ricca di proteine: ricetta con 60 g per porzione
Una pasta di pollo che si può cucinare in 28 minuti: due porzioni con circa 680 calorie e 60 g di proteine ciascuna, più scambi per meno calorie o nessun latticino.
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Pudding di chia proteico: una ricetta con 35 g di proteine per porzione
Un budino di chia con circa 35 g di proteine per porzione: Pesi esatti, dieci minuti di lavoro, calorie stimate e una versione senza polvere.
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