Corrimenti: di quanta potenza motoria hai bisogno

Un tapis roulant richiede sei cavalli, il successivo richiede due e mezzo e il due e mezzo è la macchina più costosa. Non e' un errore di stampa. Sono due modi diversi di misurare, ed è qui che la maggior parte degli acquirenti si sbagliano per la prima volta.

Il motore e' la parte piu' costosa di un tapis roulant e la parte che non puoi aggiornare piu' tardi. Ma prima di arrivare a questo, rispondi alla domanda che risolve tutto il resto: - Camminerai o scapperai? Una macchina che cammina e una macchina che corre sono due prodotti diversi, anche quando sono in piedi fianco a fianco in negozio.

Cosa serve veramente a un tapis roulant

Questa e' la lista che non comprometterei a nessun prezzo:

• Una chiave di sicurezza su un cavo che taglia la cintura nel momento in cui ti allontani dalla console.
• Un telaio che non oscilla quando ti metti sul bordo della cintura e sposti il peso lateralmente.
• Una cintura abbastanza lunga per il tuo passo ., non per l'utente medio nel foglio.
• Un motore che ti tiene al passo senza surriscaldarsi, piuttosto che uno che lo gestisce sulla carta.
• Inclinazione, motorizzato se possibile è la caratteristica più utile su un tapis roulant domestico.
• Un display che mostra velocità, tempo, distanza e inclinazione in un colpo d'occhio, senza menu-hunting.

Tutto il resto programmi di formazione, app, fan, grandi schermi è comfort. L'impulso della presa da manicotti di metallo è una stima approssimativa al meglio, quindi non costruire zone di frequenza cardiaca su di esso; una cintura toracica o un orologio sportivo fa il suo lavoro correttamente.

Le specifiche e il significato di ognuna.

Potenza del motore

Ci sono due figure. Potenza continua (spesso denominata CHP) indica quanto il motore può sostenere per ore. Potenza di picco è un breve massimo, e ottiene il carattere più grande perché è il numero più grande. Se un foglio di specifiche elenca una cifra senza alcuna spiegazione, supponi che sia il picco.

Guida approssimativa per la potenza continua, per un utente fino a circa 90 kg:

• 1,52.2,0 CV camminare e camminare velocemente fino a 6 km7 km/h, inclusa la pendenza.
• 2,02,5 CV un mix di camminata e di facile corsa fino a 10 km/h, tre o quattro volte alla settimana.
• 2,53.3,5 CV corse regolari, intervalli, sedute di più di 45 minuti o più persone nella famiglia.

Aggiungi circa 0,5 CV se sei più di 100 kg o se hai in programma lunghe sessioni giornaliere. Un motore con una potenza ridotta non si guasta in modo drammatico; semplicemente corre al limite, si riscalda, invecchia i propri componenti elettronici e un anno o due sulla cintura inizia a balbettare quando si cambia ritmo o si alza la pendenza.

Peso massimo dell'utente

I macchinari domestici hanno in genere un peso compreso tra 100 e 180 kg. Questa cifra è un limite di prova, non un obiettivo, quindi lasciate almeno il 20% di spazio: a 95 kg, una capacità di 100 kg è troppo limitata e una capacità di 130 kg è più o meno corretta.

La ragione è che l'impatto atterraggio con una forza di diversi volte il peso del corpo, e il margine va nei cuscinetti, il ponte e il supporto del motore. Se il vostro peso si muove durante l'anno, pianificare per la parte superiore di tale intervallo piuttosto che qualsiasi il peso che si sta assumendo. scala intelligente E' apparso stamattina.

Lunghezza e larghezza della cintura

Questa è la caratteristica che le persone sottovalutano di più, e decide se correre si sente naturale o stretto. Più veloce si corre, più lungo è il passo e più cintura è necessaria davanti e dietro.

• Camminare: 1201130 cm di lunghezza, 404545 cm di larghezza sono sufficienti.
• Per il veicolo di cui al punto 4.2.7.2 del presente regolamento: di lunghezza minima di 140 cm e larghezza minima di 455050 cm.
• Correre più velocemente, o se sei alto più di 185 cm: 150 cm o più, di larghezza pari o superiore a 505555 cm.

Una cintura stretta e' peggio di quanto sembri. Accorciate il passo senza accorgervi e infilate le braccia per evitare di tagliare il telaio, e venti minuti dopo lo sentite nelle spalle e nella schiena piuttosto che nelle gambe.

Cushioning e il ponte

Sotto la cintura si trova una tavola, di solito di 182525 mm di spessore, appoggiata su elastomeri. Un mazzo più spesso e migliori elastomeri significano meno urti attraverso le articolazioni e meno rumore. Un tapis roulant è più morbido dell'asfalto, ma non cancella l'impatto se le ginocchia si lamentano, la causa è più spesso un improvviso salto di chilometraggio settimanale rispetto alla superficie, che abbiamo coperto nel pezzo su prevenzione delle lesioni al ginocchio- Non lo so .

Velocità e inclinazione

I tapis roulant domestici generalmente raggiungono il massimo a 16 km20 km/h. Sembra buono sulla scatola, e la maggior parte delle persone non supera mai i 121414 km/h. L' inclinazione è il numero più utile: 01010 percento copre quasi tutto, e 121515 percento è un bonus. Camminare a 5 km/h su una pendenza dell'812% aumenta la frequenza cardiaca come correre facilmente, con molto meno impatto.

altri, di peso superiore a 20 g/m2

I rulli di 455 cm di diametro sono la soluzione economica; 68 cm significa che la cintura si piega meno bruscamente, il che significa meno attrito e meno sforzo sul motore. Una cintura a più strati dura piu' di una a uno strato. Un telaio in acciaio è più pesante e calmo dell'alluminio, e un peso della macchina di 60100100 kg su un modello in corsa è una caratteristica piuttosto che un difetto le macchine più pesanti si spostano e risuonano meno.

Spazio e denaro, in modo realistico

La macchina stessa occupa circa 160200200 cm di lunghezza e 709595 cm di larghezza. Non è l'intero requisito:

• Almeno 100 cm di distanza dalla cinturaE 200 cm è più sicuro è dove finisci se inciampi.
• 306060 cm da ogni lato, per scendere e per pulire sotto.
• Altezza del soffitto: la vostra altezza più 203030 cm, misurata dalla cintura, che si trova a 152525 cm sul pavimento. Sottocanti e camere di soffitto falliscono più spesso di quanto si pensi.

Le cornici pieghevoli risparmiano lunghezza, non larghezza, e non risolvono una stanza troppo piccola. Se dovete dispiegare e trascinare la cosa ogni volta, la userete meno che è la conseguenza più costosa di una scelta sbagliata.

Un tappeto di gomma da 6 10 mm sotto la macchina protegge il pavimento, riduce le vibrazioni che passano ai vicini e impedisce al tapis roulant di strisciare. Questo è un oggetto diverso dal tappeto da allenamento se ti stendi su un uno spessore di moquette di schiuma sotto un tapis roulant è attivamente inutile, perché la macchina affonda dentro di esso e inizia a oscillare.

Quando si tratta di prezzo, si deve pensare a livelli piuttosto che a numeri. I cuscinetti per camminare senza maniglia sono in basso; le macchine pieghevoli di base seguono; il mezzo offre 2,5 CV o più, una cintura di 140 cm e una ammortizzazione decente; le macchine semi-commerciali possono costare da cinque a dieci volte l'opzione più economica. I soldi vanno al motore, alla lunghezza della cintura, al telaio e alla garanzia, non allo schermo.

Anche il bilancio per le spese di gestione: 0,3 1,0 kWh per ora di allenamento, lubrificante in silicone ogni tre o sei mesi o approssimativamente ogni 50 ore di utilizzo, più occasionali centrificazione e tensione della cintura. Una garanzia per un motore di 2 a 10 anni è di solito la linea più onesta di tutto il catalogo.

Errori di acquisto comuni

• Confrontare i numeri di picco. Due macchine con il marchio "6 CV" possono nascondere motori completamente diversi.
• Compro una cintura troppo corta. Dieci centimetri salvati sono dieci centimetri che si notano in ogni sessione.
• Niente spazio per il peso. Se la classificazione è esattamente corrispondente al peso corporeo, la vita della macchina si abbrevia.
• Dimenticando la zona di scarico e il soffitto. Misura la stanza prima di misurare il tapis roulant.
• Caccia alla massima velocità . ignorando l'inclinazione, che in realtà userete quotidianamente.
• Comprare per motivare. Una macchina non crea un'abitudine, rimuove una scusa per qualcuno che si allena già.
• Ignorando il rumore. In un appartamento, il piede che passa per il pavimento è un problema più grave del motore.
• Un filo di estensione sottile. Un tapis roulant ha bisogno di una presa propria, idealmente senza condividere un circuito con apparecchi pesanti.

Per chi è utile e per chi dovrebbe saltare.

Vale la pena se si allenano tre o più volte a settimana e il buio, la pioggia, il lavoro a turni o la cura dei bambini costano regolarmente una sessione. Vale anche la pena se la camminata inclinata è la tua abitudine di allenamento principale che è probabilmente il miglior rapporto tra l'effetto dell'allenamento e il carico articolare offerto da qualsiasi macchina domestica.

Dopo i cinquanta anni, un tapis roulant è spesso il modo più affidabile per mantenere il condizionamento in corso tutto l'anno, perché si controlla la superficie e il passo con precisione; come adattarsi che intorno al resto della settimana è coperto nel nostro pezzo su allenamento sensibile a 50 anni- Non lo so .

Salta se corri una volta alla settimana e ti piace stare fuori, se non riesci a liberarti di una zona di sicurezza adeguata dietro la macchina, o se il tuo budget si estende solo a qualcosa di più debole delle tue esigenze di allenamento. In questo caso un abbonamento alla palestra o un kit che non richiede metà stanza ti serve meglio.

Quando consultare un medico

Fermati e fai un controllo se lo sforzo provoca dolore al petto o pressione, vertigini, svenimenti, battito cardiaco irregolare o mancanza di respiro in proporzione al tuo ritmo. Lo stesso vale se avete una malattia cardiaca, una pressione sanguigna incontrollata o se state riprendendo l'allenamento dopo una lunga malattia.

Per le giunture la regola è più semplice: Il dolore che dura più di due settimane, che peggiora seduta dopo seduta, o che ti sveglia di notte non e' qualcosa che si risolve regolando il tapis roulant.

La versione breve

• Motori a potenza continua: 1,52.2,0 CV per camminare, 2,02.52,5 per correre facilmente, 2,53.3,5 per correre regolarmente.
• Aggiungere circa 0,5 CV al di sopra dei 100 kg e lasciare il 20% di spazio per la testa sul peso nominale.
• 140 cm di cintura sono la soglia per correre; sotto i 130 cm è una macchina che cammina.
• La stanza deve essere libera 100 200 cm dietro la cintura e un soffitto almeno 20 cm sopra la testa mentre ci sei.
• Userai l'inclinazione in ogni sessione e la velocità massima quasi mai.