ZMA: यह वास्तव में क्या करता है, खुराक और क्या यह इसके लायक है
ZMA वास्तव में क्या करता है, एक खुराक में कितना जिंक और मैग्नीशियम होता है, जब इसे लेने लायक है, जब यह पैसा बर्बाद है, और जहां सुरक्षा सीमाएं हैं।
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मेलाटोनिन: यह वास्तव में क्या करता है, क्या खुराक समझ में आता है, और यह किसकी मदद करता है
शरीर में मेलाटोनिन का क्या प्रभाव होता है, किस खुराक और समय में क्या होता है, और जब नींद खराब होती है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
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प्रोबायोटिक्स: वे वास्तव में क्या करते हैं, क्या खुराक, और वे इसके लायक हैं या नहीं
प्रोबायोटिक्स वास्तव में क्या करते हैं, किन उपभेदों के बारे में वास्तविक सबूत हैं, प्रति दिन कितने सीएफयू, उन्हें परीक्षण करने में कितना समय लगता है, और जब वे केवल पैसे की बर्बादी हैं।
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ग्लूकोसामाइन: यह वास्तव में क्या करता है, इसकी खुराक और क्या यह इसके लायक है
ग्लूकोसामाइन वास्तव में आपके जोड़ों के लिए क्या करता है, क्या खुराक समझ में आती है, इसे कब तक परीक्षण करना है, और जब शक्ति प्रशिक्षण किसी अन्य पूरक को हराता है।
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लोहा: यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है और यह बेकार है
शरीर में वास्तव में लोहे का क्या कार्य होता है, किस फेरीटिन की संख्या मायने रखती है, कितनी मिलीग्राम लेनी है, और जब पूरक करना है, यह सिर्फ पैसा बर्बाद करना है।
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ओमेगा-3: यह वास्तव में क्या करता है, कितना आप की जरूरत है, और यह इसके लायक है या नहीं
ओमेगा-3 वास्तव में क्या करता है, आपको प्रति दिन कितनी EPA और DHA की आवश्यकता है, लेबल को सही ढंग से कैसे पढ़ें, और जब कैप्सूल पैसे की बर्बादी है।
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कोलेजन: यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है, और क्या यह इसके लायक है
जोड़े, त्वचा और नसों के लिए कोलेजन वास्तव में क्या करता है, आपको एक दिन में कितने ग्राम की आवश्यकता है, इसे कब लेना है, और जब आप बस पैसा बर्बाद कर रहे हैं।
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विटामिन बी12: यह वास्तव में क्या करता है, खुराक, और यह इसके लायक है या नहीं
शरीर में विटामिन बी12 का क्या कार्य होता है, किसकी कमी होने का खतरा है, किसकी खुराक सही है और कब रक्त परीक्षण करना चाहिए।
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विटामिन डी: यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है, और क्या यह इसके लायक है
विटामिन डी वास्तव में शरीर में क्या करता है, कैसे पता करें कि आप कम हैं, आपके रक्त परीक्षण और शरीर के वजन के आधार पर प्रति दिन कितने आईयू लेने के लिए, और डॉक्टर से कब मिलना है।
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विटामिन सी: यह वास्तव में क्या करता है, खुराक, और यह इसके लायक है या नहीं
विटामिन सी वास्तव में शरीर में क्या करता है, आपको प्रति दिन कितनी मात्रा की आवश्यकता होती है, जब कोई पूरक लेने लायक होता है और जब यह धन की बर्बादी होती है, ठोस खुराक के साथ।
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जस्ताः यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है, और क्या यह इसके लायक है
शरीर में जस्ता का क्या प्रभाव होता है, आपको प्रतिदिन कितनी मात्रा में इसकी आवश्यकता होती है, कौन सी खुराक सुरक्षित है, जब पूरक लेने लायक है और जब यह वास्तविक संख्याओं के साथ पैसा बर्बाद करता है।
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मैग्नीशियम: यह वास्तव में क्या करता है, आपको कितना चाहिए, और क्या यह इसके लायक है
मैग्नीशियम वास्तव में शरीर में क्या करता है, आपको दैनिक कितनी आवश्यकता है, कौन से रूप खरीदने लायक हैं, और जब एक पूरक समझ में आता है वास्तविक खुराक और भोजन संख्या के साथ।
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रौदियोला: यह वास्तव में क्या करता है, इसकी खुराक और क्या यह इसके लायक है
थकान और प्रशिक्षण के लिए वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है, कब लेना है, और चार सप्ताह में कैसे परीक्षण करें कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं।
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अश्वगंधा: यह वास्तव में क्या करता है, इसकी खुराक और क्या यह इसके लायक है
आशुवागंधा वास्तव में तनाव, नींद और शक्ति के लिए क्या करता है, परीक्षणों में उपयोग की जाने वाली खुराक, प्रभाव दिखने तक कितने सप्ताह और इसे पूरी तरह से छोड़ने के लिए।
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एचएमबी: यह वास्तव में क्या करता है, इसकी खुराक और क्या यह इसके लायक है
एचएमबी वास्तव में शरीर में क्या करता है, कितने ग्राम एक दिन समझ में आता है, जो वास्तव में इससे लाभान्वित होता है और जो सिर्फ पैसा बर्बाद कर रहा है कोई विपणन नहीं।
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ग्लूटामाइन: यह वास्तव में क्या करता है, इसकी खुराक और क्या यह इसके लायक है
शरीर में ग्लूटामाइन वास्तव में क्या करता है, मांसपेशियों, वसूली और प्रतिरक्षा पर शोध क्या दिखाता है, कितने ग्राम समझ में आता है, और यह पैसा बर्बाद कब होता है।
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ईएएः वे वास्तव में क्या करते हैं, कितनी मात्रा में और क्या वे इसके लायक हैं
मांसपेशियों में ईएए क्या करते हैं, कितने ग्राम और कब लेना है, और ऐसे मामले जहां नियमित प्रोटीन उन्हें बेकार बनाता है।
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बीसीएएएः वे वास्तव में क्या करते हैं, खुराक, और क्या वे इसके लायक हैं
BCAA वास्तव में मांसपेशियों में क्या करते हैं, आपको कितनी ल्यूसिन की आवश्यकता है, वास्तविक खुराक कैसी दिखती है, और कुछ मामलों में जहां वे मदद करते हैं, इसका सीधा स्पष्टीकरण।
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एल-कार्निटाइन: यह वास्तव में क्या करता है, खुराक और क्या यह इसके लायक है
L-कार्निटाइन मांसपेशियों में वास्तव में क्या करता है, किस खुराक का परीक्षण किया गया है, इसमें कितना समय लगता है, किसको लाभ हो सकता है, और जब आपका पैसा कहीं और खर्च किया जाता है।
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कैफीनः यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है और यह बेकार है
प्रति किलोग्राम शरीर के वजन पर कैफीन कितना, इसे प्रशिक्षण से पहले कब लेना है, आपकी कॉफी में कितना है, और दोपहर की खुराक आपकी नींद को क्यों बर्बाद करती है।
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सिट्रुलिन मालेट: यह वास्तव में क्या करता है, इसकी खुराक और क्या यह इसके लायक है
जिम में सिट्रुलिन मालेट वास्तव में क्या करता है, कितने ग्राम लेने के लिए, कब इसे लेने के लिए और यह वास्तव में मदद करता है संख्या, विपणन नहीं।
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बीटा-एलानिन: यह वास्तव में क्या करता है, इसे कैसे खुराक देना है, और यह इसके लायक है या नहीं
मांसपेशियों के अंदर बीटा-एलनिन क्या करता है, ग्राम में दैनिक खुराक, कितने सप्ताह तक यह काम करता है, और यह किस प्रयास में मापने योग्य सुधार करता है।
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कैसीनः यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है, और क्या यह इसके लायक है
कैसे कैसीन पचता है, कितने ग्राम लेना है और कब, नींद से पहले प्रोटीन के अध्ययन वास्तव में क्या दिखाते हैं, और जब आपको इसकी आवश्यकता नहीं होती है।
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क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट: यह वास्तव में क्या करता है, कितना लेना है, और क्या यह इसके लायक है
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के लिए एक गैर-हाइप गाइडः यह वास्तव में आपके प्रशिक्षण में क्या बदलता है, एक दिन में कितने ग्राम, इसे कब लेना है, और पहले डॉक्टर से कब पूछना है।
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