केबल क्रॉसओवर और कार्यात्मक प्रशिक्षक: आपके पैसे से क्या खरीदा जाता है
घर के जिम के लिए केबल मशीन कैसे चुनें: पल्ली अनुपात, ढेर वजन, इस्पात और मंजिल की जगह, प्लस जब पूरी बात खरीदने के लायक नहीं है।
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स्टेपर या सीढ़ी चढ़नेवाला: जो वास्तव में एक की जरूरत है
मिनी स्टेपर, प्रतिरोध स्टेपर और सीढ़ी चढ़ने वालों के लिए एक व्यावहारिक गाइडः क्या जांचना है, कितना स्थान आप की जरूरत है और वास्तव में एक खरीदना चाहिए जो.
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रोइंग मशीनें: कैसे एक का चयन करने के लिए और वे काम क्यों करते हैं
एक रोइंग मशीन खरीदने पर क्या मायने रखता हैः प्रतिरोध प्रकार, डम्पर, रेल की लंबाई, वजन सीमा, वास्तव में इसकी आवश्यकता की जगह और सबसे अधिक लागत वाली गलतियां।
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क्रॉस ट्रेनर खरीदने की गाइडः किसके लिए उपयुक्त है और क्या जांचना है
कौन सा क्रॉस ट्रेनर स्पेसिफिकेशन वास्तव में मायने रखता है, आपको वास्तव में कितनी जगह और पैसे की आवश्यकता है, आम खरीद गलतियाँ, और मशीन वास्तव में किसके लिए उपयुक्त है।
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व्यायाम बाइक या स्पिन बाइक: वास्तव में मायने रखने वाले अंतर
फ्रीव्हील बनाम फिक्स्ड ड्राइव, फ्लाईव्हील मास, प्रतिरोध प्रकार और फिटः क्या वास्तव में एक व्यायाम बाइक एक स्पिन बाइक से अलग है, और कैसे एक चुनने के लिए।
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ट्रेडमिल: वास्तव में आपको कितनी मोटर शक्ति की आवश्यकता है
निरंतर मोटर शक्ति, उपयोगकर्ता वजन सीमा और बेल्ट आकार का वास्तव में क्या अर्थ है, एक ट्रेडमिल को कितनी मंजिल की जगह की आवश्यकता है, और जहां अधिकांश खरीदार गलत हैं।
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जिम के जूते: आपको वास्तव में क्या चाहिए
स्क्रबिंग के दौरान स्नीकर्स क्यों बाधा बनते हैं, स्नीकर्स उठाने के लिए आपको कौन सा तल चाहिए और क्या यह इसके लायक है।
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दरवाजे के लिए खींचने के लिए बार्सः फांसी से पहले क्या जांचें
दरवाजे के लिए खींचने वाली पट्टी कैसे चुनें और कैसे लगाएं: फ्रेम माप, वास्तविक भार सीमा, उपयोग से पहले सुरक्षा परीक्षण और वास्तविक संख्याओं के साथ सेट-एंड-रीप योजना।
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व्यायाम मैट: मोटाई, सामग्री और आकार जो वास्तव में मायने रखते हैं
किस चटाई की मोटाई किस प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है, आकार और सामग्री कैसे चुनें, साथ ही सफाई के नियम और संकेत यह बदलने का समय है।
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शेकर और पानी की बोतलें: चुनना, इस्तेमाल करना और साफ करना
कैसे बोतल का आकार और सामग्री चुनें, प्रति किलोग्राम और प्रति प्रशिक्षण घंटे आपको वास्तव में कितना तरल पदार्थ चाहिए, और कैसे एक शेकर को साफ करें ताकि यह गंध बंद हो जाए।
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संपीड़न वस्त्र: यह वास्तव में क्या करता है
वास्तव में संपीड़न गियर क्या करता है, किस मिमीएचजी रेंज की तलाश करनी है, प्रशिक्षण के बाद इसे कब तक पहनना है, और बिना अनुमान लगाए इसका आकार कैसे लेना है।
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स्मार्ट स्केल: वे कितनी सही हैं?
एक स्मार्ट स्केल वास्तव में क्या मापता है, शरीर में वसा की संख्या कितनी दूर हो सकती है, और एक वजन प्रोटोकॉल जो शोर-शराबे वाले दैनिक रीडिंग को उपयोगी डेटा में बदल देता है।
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खेल घड़ीः यह वास्तव में क्या मापता है
आपकी स्पोर्ट्स घड़ी के नंबर सेंसर से आते हैं और अनुमान हैं, हृदय गति और कैलोरी के लिए त्रुटि कितनी बड़ी है, और कैसे परीक्षण करने के लिए अपने.
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घुटने के आस्तीन और घुटने के लिए लिपटे कपड़े: वे क्या करते हैं और कब उनका उपयोग करते हैं
घुटने के आस्तीन और घुटने के लिपटे का क्या काम होता है, कब पहनना चाहिए, कैसे पहनना चाहिए और घुटने के लक्षणों के लिए डॉक्टर की जरूरत है।
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दस्ताने या चाक: वास्तव में आपकी पकड़ में क्या मदद करता है
लिफ्टिंग दस्ताने और चाक की व्यावहारिक तुलना: प्रत्येक आपके हाथ के लिए क्या करता है, कितना उपयोग करना है, कब चुनना है, और कैसे फाड़ने से कॉलस को रोकने के लिए।
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उठाने के पट्टियाँः कब उपयोग करें और कब बैग में छोड़ें
पट्टियों को उठाने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिकाः जो सेट वे वास्तव में मदद करते हैं, जब वे अपनी प्रगति को रोकते हैं, कितना साप्ताहिक खींचने मात्रा वे कवर करना चाहिए, और उन्हें कैसे लपेटें।
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जब आपको वास्तव में लिफ्टिंग बेल्ट की ज़रूरत होती है
जब लिफ्टिंग बेल्ट वास्तव में मदद करता है, किस लिफ्ट पर और किस प्रतिशत पर, इसे कसकर कैसे चिपकाएं, और जब पीठ दर्द का मतलब है डॉक्टर को देखना।
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