Kõik tooted (711)
Kõik, mis me seni kirjutasime, alates esimesest päevast jõusaalis kuni täiustatud programmeerimiseni.
Kaabelühendus ja funktsionaalne treener: mida su raha ostab
Kuidas valida kodu-spaani jaoks kaabelmasin: Rattasuht, mass, teras ja põrandapinnad, pluss kui kogu asi ei ole ostmisele väärt.
6 min read
Sisselülitatud või treppilülitatud: Kes seda tegelikult vajab?
Praktiline juhend mini-stepperitele, vastupanustest ja treppide ronitajatele: mida kontrollida, kui palju ruumi vajate ja kes peaks seda ostma.
5 min read
Küürivad masinad: Kuidas valida ja miks need töötavad
Mis tegelikult loeb, kui ostad veselaeva: Vastupanu tüüp, tõmbur, rööbastee pikkus, kaalupiirang, ruumi, mida see tegelikult vajab ja kõige kallimad vead.
7 min read
Cross-traineride ostukäsk: kellele see sobib ja mida kontrollida
Millised treenerite omadused on olulised, kui palju ruumi ja raha vajate, mis on tavalised ostukorraldused ja kellele see masin tegelikult sobib.
6 min read
Treeningratt või spinnratt: erinevused, mis tegelikult on olulised.
Sõidujoon ja kinnisjoon, sõidujoone mass, vastupanu tüüp ja sobivus: Mis eristab reaalselt spinnikest ja kuidas valida.
6 min read
Jooksevõrgud: kui palju mootorijõudu sa tegelikult vajad
Mida pidev mootorijõud, kasutaja kaalupiirangud ja rihma suurus tegelikult tähendavad, kui palju põrandapinda jooksurööp vajab ja kus enamik ostjaid eksib.
7 min read
Soola, kaalium ja elektrolüütid igapäevasest toidust
Kui palju naatriumi, kaaliumi ja magneesiumi sa saad tavalisest toidust, kui palju sa higistamise kaudu kaotad ja millal on lisamass tõesti mõttekas.
5 min read
Trennitavatele inimestele mõeldud konserveeritud toit: mis toimib ja mis mitte.
Kui palju valku, kiudaineid ja soola sa tegelikult saad konserveeritud tuunikalast, sardinatest ja oadest, kuidas need oma päevakorrasse sobida ja milliseid purgiplaate riiulile jätta.
5 min read
Külmutatud puuviljad ja köögiviljad: mis toitumine tegelikult ellu jääb
Mida külmutamine vitamiinidele, kiudaineidele ja kaloritele teeb, mida realistlik 150 grammi portsjon tegelikult annab ja kuidas seda süüa teha.
4 min read
Poes ostetud valgusroogid: Kuidas lugeda etiketti õigesti
Kui palju proteiine, kiudaineid ja energiat baaris tegelikult on, mida märgistus tegelikult tähendab ja millal baaris on parem kui päris toidus.
5 min read
Enamik valku konverteeritava kaubamärgi kohta: Kuidas seda teha?
Kuidas välja selgitada, kui palju valku teie raha tegelikult ostab, kui palju on tavalises pakendis ja millised odavad kombinatsioonid tegelikult töötavad.
4 min read
juustu: kui palju valku, soola ja rasva sa tegelikult saad
Kui palju valku, soola ja rasva on 30 g juustuliigis, millised tüübid saavad oma kaloreid ja kuidas juustu normaalsesse treeningupäevale sobitada.
5 min read
Piim vs. taimsed joogid: kui palju valku ja kaltsiumi sa saad
Kui palju valku ja kaltsiumi klaas piima tegelikult annab, kuidas soola-, kaera- ja mandlijookid võrdlevad ja kuidas need oma päevastesse sobida.
4 min read
Pasta: Kuidas seda oma päevasse sobitada ilma lisakaaloriteta
Mida realistlik pasta portsjon tegelikult annab sulle kaloreid, valku ja kiudaineid, kuidas seda kaaluda, millega seda kombineerida ja millal olla ettevaatlik.
4 min read
Leib ja treening: millist tüüpi valida ja kui palju sobib
Kui palju kaloreid, grame proteiine ja kiudaineid annab teile tegelikult leivakasik, millist tüüpi valida treeninguteks ja kui palju pärib päevas.
4 min read
Brokoli ja rohelised: kiudaineid, täisust ja kui palju teil vaja on
Kui palju kiudaineid, valku ja energiat annab sulle päris portsjon brokoli, kui palju rohelist köögivilja sa vajad päevas ja kes peaks sööma vähem.
5 min read
Oliiviõli ja toiduaine rasv: kui palju sa tegelikult vajad.
Kui palju kaloreid oliiviõli supilusikatel tegelikult maksab, kui palju rasva päevas peaks sisaldama ja kuidas seda sisse panna, kaalutamata iga tilka.
4 min read
Avokaad: kui palju kaloreid see maksab ja millal see seda väärt on
Kui palju kaloreid, rasva ja kiudaineid pool avokaadot tegelikult annab, kuidas seda oma päevast sisse panna ja kellele see sobib ja kellele mitte.
4 min read
Mujal ei ole lubatud: mida sa saad kalorite eest
Kui palju valku, kiudaineid ja kaloreid annab käputäis pähkleid, mandleid või kasjuvilju ja kuidas neid piiratud päevaks kasutada.
4 min read
Kartofil või maguskartofil: Mis on parem süsivesikute allikas?
Mida realistlik 200 grammi suurune kartuli ja magusatoote portsjon tegelikult annab kalorite, kiudainete ja kaaliumi osas ja kus vahe tegelikult loeb.
4 min read
Kaera: See on ikka kõige odavam ja korralikum hommikusöök enne treeningut.
Kui palju valku, kiudaineid ja energiat annab tõeline osa kaera, millal seda enne treeningut süüa ja mida lisada, et toitumine 30 grammi valku ületaks.
4 min read
Valge või pruun riis: Milline neist sobib tegelikult treeningule paremini.
Kui palju kaloreid, süsivesikuid ja kiudaineid annab päris osa riisi, kui valge lööb pruuni treeningute ajal ja kuidas sobida kumbki oma päevasse.
4 min read
Tofu ja tempeh: Proteiini arv ja kuidas neid maitsevaks teha.
Mida tõeline tofu ja tempeh annab valku, kiudaineid ja kaloreid, kuidas neid süüa teha, et nad midagi maitsevad, ja kes peaks sooja üle jätma.
4 min read
Pärnised, oad ja lüntsid: Kui palju proteiini sa tegelikult saad?
Kui palju valku, kiudaineid ja energiat realistlik osa kikkarassi, oad ja lüntsid annab sulle, kuidas need oma päevastesse sobida ja millega neid kombineerida.
5 min read