Kaabelühendus ja funktsionaalne treener: mida su raha ostab

Küsimus tekib peaaegu iga koduse jõusaali ehitamisel: Kas kaabelmasin on väärt seda, mida see maksab ja mis tegelikult muutub, kui kulutad kolm korda rohkem? Vastus pole karbil trükitud harjutuste arvul. See on viis või kuus tehnilist detailit, mida müüjad harva suurkirjaga kirjutavad.

Vaatame neid järjest: mida masin peab olema kasutatav, mida iga spetsifikatsioon tähendab praktikas, kui palju ruumi ja raha vajate ja kes peaks ostmist täielikult maha jätma.

Crossover ja funktsionaalne treener on erinevad masinad.

A. kaabelülitamine on lai raam, millel on kaks laialt vaheldunud püstipind, tavaliselt fikseeritud kõrge ja madala rattadega ning sageli tõmbamisjaam keskel. See on ehitatud suurte, ulatuslike liikumiste jaoks: Kaarid kätega, tõmmates üle pea, diagonaalselt üle keha.

A. funktsionaalne treener on kompaktversioon. Kaks püstipind on üksteisele lähedal ja nendega kaasnevad rullud, mis libistavad kolonni kogu kõrguse. See võtab palju vähem ruumi ja annab rohkem nurke. Enamik koduse tarbeks müüdavatest on teine tüüp, isegi kui karbil on kirjas "krustover".

Mis masinil tegelikult peab olema

• Kaks sõltumatut kaalu, nii et iga käsi teeb oma tööd.
• Kõrgusele reguleeritavad roolikud, mis sõidavad põrandast pea kohal, mitte kaks fikseeritud positsiooni.
• Raam, mis ei raputa ega tõsta ees, kui alla tõmmatakse.
• Terasepõhised kaablid, mis on määratud töökoormusega, pluss kaitsed, et kaabel ei saaks rooli ületada.
• Põhiline lisaseadmed: kaks ühe käepideme, sirge või kammeritud vaht ja köis. Kõik muu on lisatasu.

Täpsused ja mida igaüks tegelikult tähendab.

Rõnga suhe (1:1 või 2:1)

See on number, mida keegi ei reklaami ja see on kõige tähtsam. 2:1 masinil tunned umbes poole kaalu, mille valisid käepidemele 40 kg ja tõmbad umbes 20 kg. Selle eest sõidab kaabel kaks korda kaugemale, nii et laiad liikumised ei lõpeta köie.

1:1-süsteem annab teile kogu valitud kaalu, kuid lühem tõmbamine. Ükski neist pole iseenesest parem. Probleem algab siis, kui võrdled kahte seadet numbrite järgi ja saad 100% vale tulemuse. Enne ostmist küsi selgelt, mis suhe see on.

Puude mass

Kodus kasutatavad funktsionaalsed treenerid kannavad tavaliselt 45-100 kg külge. Kohanduses 2:1 on see ligikaudu 225050 kg käepidemel - palju kõike, mida teha ühe käega, tihedalt, kui soovite, et masin kaastööd ja kehaülesandeid ka hõlmaks. Kui see on plaan, osta kõige parem või valida mudel, mille pakk saab hiljem täita.

Kõrgus, kaablite liikumine ja rooli positsioonid

Pulli positsioonid ulatuvad tavaliselt umbes 10 kuni üle 20 ja mõned mudelid kasutavad pidevat libisese ilma fikseeritud aukuta. Praktikas on vaja neli kõrgust: põrand, puus, rind ja pea. Miski peale selle on pigem mugavus kui vajadus.

Raamid on tavaliselt 2,02.2,3 m kõrged, seega on 2,4 m kõrgune plaaf realistlik põrand, kui soovite ka istumisvõimalusi. Mõõtke enne tellimist, sest seda ei saa pärast korda teha.

Teras, laagrid ja kaablid

Raamtorud ulatuvad üldiselt 50x50 mm-st 75x75 mm-ni, 2 mm3 mm seinaga. Paksem teras ei lase teil rohkem tõsta, see takistab raamist paindumist koormuse all ja see on suur osa põhjusest, miks masin kestab kümme aastat kahe aasta asemel.

Plastist puusadega puusad töötavad vaiksemalt ja sujuvamalt kui plastist puusad ning vahe on mõne nädala jooksul märgatav. Kaablid on terasetraat nailonist kaeblis, murdumisvastus mitu korda suurem kui töökoormuse see on standard, mitte müügipunkt.

Kuidas mootori jõuga on?

Ei ole ühtegi, mis on hea uudis. Kaabelmasin on puhtalt mehaaniline: Elektroonikat ei häiri pärast garantii, ei ole kulu. Mootorite hinnang kuulub kardiokomplekti, kus jooksuriteel on mootor tegelikult See on spetsifikatsioon, mis eristab odava usaldusväärsest.- Jah.

Kui palju ruumi sa tõesti vajad.

Masin ise: funktsionaalne treener on 1,11.51,5 m lai, 0,81,2 m sügav ja 2,02,3 m pikk. Õigete ristlõikega laius on 2,5−3,5 m.

See pole ju see ruum, mida sa vajad. Lisage vähemalt 1 m eespoole ja samm tagasi ning 1 1,5 m igale küljele, kui te töötate käsi sirutatud. Realismi järgi: 699 m2 funktsionaalse treeneri jaoks, üle 10 m2 ristlõike jaoks.

Kaaluga on tähtis. Täielikult laetud masinad kaotavad 200 kg väikese sõrmejälje abil. allpool olev mat kaitseb põranda ja vähendab naabrite kuuluvat müra.

Kui palju raha sa tõesti vajad?

Täpsed hinnad muutuvad riikide ja hooajaliste erinevuste järgi, seega käsitle seda pigem suhtarvuga. Kõige odavam kasutatav treener maksab umbes seda, mida korralik kodune treener maksab. Keskerakonnale läheb kaks kuni kolm korda rohkem. Kaubanduslikud ehitised on 4-6 korda kõrgemad.

Mis tõstab hinda heade põhjustel: Raskemad haagised, paksem teras, laagrisse kinnitatud puurid, rohkem puuride asukohti, täiendavad jaoskonnad samas raamis, täpsem kinnitusseade ja pikem raamistik. Mis seda ilma põhjuseta tõstab: harjutus loetakse plakatile ja digitaaltele ekraanidele.

Ka varjatud osade eelarved. Sõiduteel ei ole ruumile saatmist, kokkupanek võtab 366 tundi ja kaks inimest ning püksi, lisaseadmete ja põrandaga lisatakse masinate hinnale ligikaudu 1525%25%.

Sageli esinevad ostukorraldused

• Võrdlus mudelitega, mida on märgitud, ilma et oleks vaja kontrollida rullumõõt.
• Mõõtmine ruumi masin asemel liikumise.
• Kataloogi järgi ei saa sa enam poolegi teha.
• Unustasin plaani kõrguse ja ukse, millest raam läbi peab minema.
• Ostsin liiga kerge pakendi ja siis pole kuue kuu pärast kuhugi edasi minna.
• Pole plaani laua jaoks, mis vaikselt eemaldaks osa rinnast ja õlast.
• Ostsin enne aluseid. Kui sul pole veel pannu või tõmbekambrit, siis see pole esimene samm.

Kes seda väärt on ja kes peaks selle üle jätma.

See on seda väärt, kui sa treenid üksi, ilma et keegi sind märkas, kuna kaablid laetavad sind ilma riskiga, et sa jääd kivi alla. See on seda väärt, kui teie programm toetub seljale, õlgadele ja kätele, kui teie liigesed ei meeldi vaba kaalude lõpus ja kui te tõesti pääsete sellesse ruumi kolm või rohkem korda nädalas.

Õla töö jaoks välised pöörlemised, tõmbamine, kerged diagonaalid kaabel annab kogu liikumise jooksul ühtlase pinget ja võimaldab koormusel väikeste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järkjärguliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjeliste järjel. Sellepärast see nii tihti ilmub rotatormanšettide harjutused, ja miks see tavaliselt sobib inimestele ehitada Mõistlik programm oma viiekümnendates. Parem kui rasked vaba kaaluga.

Lase see mööda, kui su peamine eesmärk on maksimaalne jõud sitta, surnukeha ja pööningupressis. Rack, barbell ja plaadid teevad seda tööd paremini vähem raha eest. Lase see ka maha, kui sul on alla 6 m2, kui see on esimene komplekt, mille sa oled kunagi ostnud, või kui sa lood masinate peale, et see su motivatsiooni parandaks. Ei lähe.

Millal arsti juurde minna

Kaabelmasin ei ole ravi. Valu, mis kestab rohkem kui paar nädalat, valu, mis äratab öösel, tuimustumine või nõelad ja nõelad käe või jala alla, turse või käsi, mida ei saa õlgadest kõrgemale tõsta - kõik see on kõigepealt hinnatud ja pärast haritud. Ära püüa teha valulikku õla või põlve lahti internetist leitud video taga.

Lühidalt.

• Küsi kõigepealt rullkastide suhe, ilma selleta ei tea sa, mida tegelikult tõmbad.
• 45-100 kg külg on suuruselt suur kodune tarvis, mis on 2:1-l käepidemel umbes 22-50 kg.
• Hinnatasemed on eraldanud 50x50 kuni 75x75 mm terast ja laagrisse kinnitatud rullpullide vahel.
• Ruum: 625%9 m2 ja 2,4 m katus, millele lisatakse 1525%25% eelarvest kinnituste ja monteerimise jaoks.
• Parim suurte tööde ja üksikkoolituste jaoks; halvim kui esimene ja ainus seadmed.