Všechny výrobky (711)

Nejstarší maratónci: Co lidé v osmadesátých a devadesátých letech vlastně dělají

Co lidé, kteří běhají maratony ve svých 80 a 90 letech vlastně dělají: skutečné týdenní kilometry, sety a opakování, proteinové cíle a pravidla regenerace, které můžete kopírovat.

Proč někteří lidé necítí bolest

Jak může bolest zmizet, od vzácných genových mutací a poškození nervů až po tvrdé tréninky a léky proti bolesti, plus konkrétní příznaky, které znamenají, že byste měli navštívit lékaře.

Jak dlouho můžete žít bez vody? Skutečné čísla

Kolik dní opravdu trvá přežití bez vody, co se děje hodinu za hodinou, jak změřit ztrátu potu a kdy je třeba navštívit lékaře kvůli dehydrataci.

Jak dlouho můžete žít bez jídla?

Jak dlouho tělo skutečně vydrží bez jídla, co se děje hodinu za hodinou, kde je fyzická hranice a příznaky, které znamenají zavolat lékaře.

Jak se svalové svaly pohybují ve vesmíru

Co dělá mikroplavice s svalů, jak rychle astronauti ztrácí hmotnost a sílu, a minimální trénink a proteinový plán, který chrání vaše na Zemi.

Záznamy o zadržení dechu: Od 11 minut do 24 minut.

Co jsou vlastně světové záznamy zadržování dechu, co se děje uvnitř vašeho těla během apnoe a jak ho trénovat, aniž byste riskovali výpadek vědomí.

Co se stane s tělem při extrémním chladu

Co se vlastně děje s vaším krevním oběhem, svaly, dýcháním a ledvinami pod nulou, jak rychle nastane zmrzlina a kdy se nachlazení stane lékařskou nouzí.

Proč jsou Kenijci nejlepší běžci na dálky

Výška, stav končetin, běh do školy a 200 km týdně: Co vlastně vysvětluje dominance Keni na dálku a které části toho můžete kopírovat ve svém tréninku.

Kolik kalorií spalují horolezci? Čísla za 8000 denně

Konkrétní údaje o energetických nákladech v horolezectví na vertikální metr, na hodinu a na den expedice a co jíst ve své velké dny.

Proč sportovci spí 10 hodin

Co se vlastně děje během těch deseti hodin spánku, čísla za tvrzením a jak prodloužit svůj vlastní spánek bez obnovy celého života.

Jak dopingová kontrola skutečně funguje, od zaklepu na dveře až po zprávu z laboratoře

Jak dopingová kontrola funguje v praxi: kdo testuje, co znamená místo pobytu, jak se vzorek shromažďuje, co dělá laboratoř a kdy potřebujete lékařskou výjimku.

Kdo je nejsilnější žena na světě ?

Kdo drží titul nejsilnější ženy v silném muži, powerliftingu a váhovém, přesná čísla, která zvedají a jaký je pro vás realistický cíl.

Co jsou soutěže silných mužů ve skutečnosti?

Praktické rozpis soutěží silných mužů: závody, skutečné váhy, skóre, hmotnostní třídy, týden výcviku a rizika zranění.

Proč je maratón přesně 42,195 km

Odkud vlastně pochází číslo 42,195 km, jak se dnes měří závodní dráhy a jak se toto číslo mění ve vašem tréninkovém bloku a na tankování v den závodu.

Nejpodivnější trendy v oblasti fitness v historii a co nás naučily

Prohlídka nejpodivnějších fitness mód od starověkého Řecka až po dnešek, s reálnými čísly a jednoduchým testem na detekční zařízení, které nedělá absolutně nic.

Jak vlastně první váhy vypadaly

Stručná historie váh: Řecké haltere, čínské kamenné zámky, indické kladivo a barbelka z roku 1902, plus to, co se stále týká vašeho tréninku.

Jak vznikly olympijské soutěže v vzpírání

Krátká historie olympijského vzpírání: Jak se pět výtahů stalo dvěma, proč byl tisk vyřazen v roce 1972 a co to všechno znamená pro dnešní trénink.

Kdo byl první kulturista?

Kdo byl vlastně první kulturista, jak se v Londýně v roce 1901 konalo první kulturistické soutěže a jaké části Sandowova přístupu se stále drží ve posilovně.

Proč se vám svalují svaly

Proč se během tréninku a po něm svítí svaly, jak rozeznat neškodný nervový tlak od skutečného problému a co přesně dělat, když se vám to stane.

Vzdělávání

Jak vypadá inteligentní trénink ve věku 50 let

Konkrétní plán pro vzdělávání po padesátce: kolik setů, opakování a minut kardio týdně, jak bezpečně přidat na váze a kdy bolest znamená navštívit lékaře.

Kolik váží lidská kostra?

Skutečná čísla o tom, jak váží dospělá kost, proč se odhady liší dvakrát a co vlastně cvičení, strava a věk dělají na vaši kostní hmotu.

Vzdělávání

Prevence bolesti zad: Co skutečně funguje

Praktický plán prevence bolesti zad: Co cvičení dělat třikrát týdně, jak zvedat těžké věci, a varovné známky, které znamenají, že byste měli vidět lékaře.