Všechny výrobky (711)
Všechno, co jsme doposud napsali, od prvního dne ve posilovně až po pokročilé programování.
Kabelový crossover a funkční trénink: Co si za peníze koupíš.
Jak si vybrat kabelový přístroj pro domácí tělocvičnu: poměr koleček, hmotnost hromadě, ocel a podlahový prostor, plus když celá věc nestojí za nákup.
6 min read
S výstupními nebo schodištěmi: Kdo to opravdu potřebuje?
Praktický průvodce pro mini-stupnice, odporové stupnice a schodiště: co zkontrolovat, kolik prostoru potřebujete a kdo by si ho měl koupit.
6 min read
Vody pro motorové motory: jak si vybrat a proč fungují
Co je vlastně důležité při nákupu veslařského stroje: typ odporu, tlumič, délka koleje, hmotnostní limit, prostor, který opravdu potřebuje a chyby, které stojí nejvíce.
7 min read
Správce pro nákup cross trenera: Kdo je vhodný a co zkontrolovat
Které specifikace cross trenera opravdu záleží, kolik prostoru a peněz opravdu potřebujete, běžné nákupní chyby a komu stroj skutečně vyhovuje.
7 min read
Cyklo na cvičení nebo spinové kolo: rozdíly , které opravdu záleží .
volné kolo proti pevnému pohonu, hmotnost kolesa, typ odporu a vhodnost: Co opravdu odlišuje cvičební kolo od spinového kola a jak si vybrat jedno.
6 min read
Běhávací pásy: kolik motorové síly vlastně potřebujete.
Co znamená nepřetržitý motorový výkon, limity hmotnosti uživatele a velikost pásu, kolik podlahového prostoru potřebuje běžecký pás a kde se většina kupujících mýlí.
7 min read
Sůl, draslík a elektrolyty z každodenních potravin
Kolik sodíku, draslíku a hořčíku získáte z běžných jídel, kolik ztratíte potem a kdy je opravdu smysluplné přidat více soli.
6 min read
Konzervované potraviny pro lidi, kteří trénují: Co funguje, co nefunguje.
Kolik bílkovin, vlákniny a soli vlastně získáte z konzervovaného tuňáka, sardinek a fazolí, jak je zapojit do vašeho dne a které plechovky nechat na polici.
5 min read
Mrazené ovoce a zelenina: Jaká výživa skutečně přežije?
Co zmrazení dělá s vitamíny, vlákninami a kaloriemi, co vám skutečně dává realistická 150 g porce a jak ji dostat do jídel, které už vaříte.
6 min read
Protioxidové tyčinky: jak správně číst štítek
Kolik bílkovin, vlákniny a energie vám bar skutečně dává, co na etiketě tvrdí, že skutečně znamená a kdy bar porazí skutečné jídlo.
5 min read
Nejvíce bílkovin na konvertibilní značku: Jak to vyřešit ?
Jak zjistit, kolik bílkovin si za peníze skutečně koupíte, kolik se ve standardním balení vejde a které levné kombinace skutečně fungují.
4 min read
Sýr: kolik bílkovin, soli a tuku vlastně dostáváte
Kolik bílkovin, soli a tuku je v 30 g plátku sýra, jaké druhy si získávají kalorie a jak se sýr vejde do normálního tréninkového dne.
5 min read
Mléko versus rostlinné nápoje: kolik bílkovin a vápníku dostáváte
Kolik bílkovin a vápníku skutečně dává sklenice mléka, jak se porovnávají sójové, ovesné a mandlové nápoje a jak se změní do vašeho dne.
4 min read
Pasta: Jak se to změní do vašeho dne bez dalších kalorií
Jakou reálnou porci těstovin vám skutečně dává kalorií, bílkovin a vlákniny, jak ji zvážit, s čím ji párovat a kdy být opatrný.
5 min read
Chléb a trénink: který typ si vybrat a kolik se hodí
Kolik kalorií, gramů bílkovin a vlákniny vám skutečně dává kousek chleba, jaký typ si vybrat při tréninku a kolik se vejde do dne.
5 min read
Brokolice a zelenina: vlákniny, plnosti a množství, které potřebujete
Kolik vlákniny, bílkovin a energie vám dává skutečná porce brokolice, kolik zeleniny potřebujete denně a kdo by měl jíst méně.
5 min read
Olivový olej a tuky z potravy: kolik opravdu potřebuješ.
Kolik skutečně stojí lžíce olivového oleje kalorií, kolik by měl denně obsahovat tuk a jak ho dát do stravy bez toho, aby se vážila každá kapka.
5 min read
Avokádo: kolik kalorií to stojí a kdy to stojí za to.
Kolik kalorií, tuků a vlákniny vám opravdu dává půl avokáda, jak ho zapojit do vašeho dne a komu to vyhovuje a komu ne.
4 min read
Ořechy, mandle a kašeové plody: Co dostaneš za kalorie.
Kolik bílkovin, vlákniny a kolik kalorií vám opravdu dává hrstka ořechů, mandlí nebo kašiových plodů a jak je dát do dne, který má limit.
4 min read
Zelenina nebo sladké brambory: který je lepší zdroj sacharidů
Jakou reálnou dávku 200 g brambor a sladkých brambor vám skutečně dává v kaloriích, vlákniny a draslíku a kde ten rozdíl skutečně záleží.
4 min read
Oves: Pořád nejlevnější slušná snídaně před tréninkem .
Kolik bílkovin, vlákniny a energie dává skutečná porce ovsa, kdy jej jíst před tréninkem a co přidat, aby se jídlo přeslo 30 g bílkovin.
4 min read
Bílá nebo hnědá rýže: který z nich je vlastně vhodnější pro trénink
Kolik kalorií, sacharidů a vlákniny dává skutečná porce rýže, kdy bílá bije hnědou kolem tréninku a jak zapsat jedno z nich do svého dne.
4 min read
Tofu a tempeh: počet bílkovin a jak je udělat chutné.
Jakou skutečnou porci tofu a tempeho máte v proteinech, vlákniny a kaloriích, jak je vařit tak, aby něco chutnalo, a kdo by měl přeskočit sóju.
5 min read
Zelenina, zelenina a zelenina: kolik bílkovin opravdu dostáváš.
Kolik bílkovin, vlákniny a energie vám dává realistická porce hrachů, fazole a čočky, jak je zapojit do vašeho dne a s čím je kombinovat.
5 min read