Silné záznamy, které zní nemožné, ale jsou skutečné.
Nejtěžší mrtvý hák v historii, muž, který nesl 500 kg a co tyto záznamy říkají o lidských mezích.
2 min read
8 mýtů o tělocvičně, které prostě nejsou pravdivé
Od "sval se mění na tuk" až po "ženy by neměly zvedat těžké věci" co skutečně tvrdí důkazy.
2 min read
Kolik kalorií skutečně spálíte při každodenních aktivitách?
Od spánku a myšlení až po odklízení sněhu stůl, který vysvětluje, proč každodenní pohyb překonává tělocvičně.
2 min read
10 věcí, které se s tělem dějí během prvních 30 dnů tréninku.
Co se mění týden po týdnu od nervového systému k spánku a co se nezmění, ať se snažíš jakkoliv.
2 min read
12 faktů o svaly většina lidí neví
Kolik svalů máte, který je nejsilnější, proč se sval nemůže proměnit v tuk a co se děje, když spíte.
2 min read
Nejstarší maratónci: Co lidé v osmadesátých a devadesátých letech vlastně dělají
Co lidé, kteří běhají maratony ve svých 80 a 90 letech vlastně dělají: skutečné týdenní kilometry, sety a opakování, proteinové cíle a pravidla regenerace, které můžete kopírovat.
5 min read
Proč někteří lidé necítí bolest
Jak může bolest zmizet, od vzácných genových mutací a poškození nervů až po tvrdé tréninky a léky proti bolesti, plus konkrétní příznaky, které znamenají, že byste měli navštívit lékaře.
5 min read
Jak dlouho můžete žít bez vody? Skutečné čísla
Kolik dní opravdu trvá přežití bez vody, co se děje hodinu za hodinou, jak změřit ztrátu potu a kdy je třeba navštívit lékaře kvůli dehydrataci.
5 min read
Jak dlouho můžete žít bez jídla?
Jak dlouho tělo skutečně vydrží bez jídla, co se děje hodinu za hodinou, kde je fyzická hranice a příznaky, které znamenají zavolat lékaře.
5 min read
Jak se svalové svaly pohybují ve vesmíru
Co dělá mikroplavice s svalů, jak rychle astronauti ztrácí hmotnost a sílu, a minimální trénink a proteinový plán, který chrání vaše na Zemi.
5 min read
Záznamy o zadržení dechu: Od 11 minut do 24 minut.
Co jsou vlastně světové záznamy zadržování dechu, co se děje uvnitř vašeho těla během apnoe a jak ho trénovat, aniž byste riskovali výpadek vědomí.
4 min read
Co se stane s tělem při extrémním chladu
Co se vlastně děje s vaším krevním oběhem, svaly, dýcháním a ledvinami pod nulou, jak rychle nastane zmrzlina a kdy se nachlazení stane lékařskou nouzí.
5 min read
Proč jsou Kenijci nejlepší běžci na dálky
Výška, stav končetin, běh do školy a 200 km týdně: Co vlastně vysvětluje dominance Keni na dálku a které části toho můžete kopírovat ve svém tréninku.
5 min read
Kolik kalorií spalují horolezci? Čísla za 8000 denně
Konkrétní údaje o energetických nákladech v horolezectví na vertikální metr, na hodinu a na den expedice a co jíst ve své velké dny.
5 min read
Proč sportovci spí 10 hodin
Co se vlastně děje během těch deseti hodin spánku, čísla za tvrzením a jak prodloužit svůj vlastní spánek bez obnovy celého života.
4 min read
Jak dopingová kontrola skutečně funguje, od zaklepu na dveře až po zprávu z laboratoře
Jak dopingová kontrola funguje v praxi: kdo testuje, co znamená místo pobytu, jak se vzorek shromažďuje, co dělá laboratoř a kdy potřebujete lékařskou výjimku.
5 min read
Kdo je nejsilnější žena na světě ?
Kdo drží titul nejsilnější ženy v silném muži, powerliftingu a váhovém, přesná čísla, která zvedají a jaký je pro vás realistický cíl.
5 min read
Co jsou soutěže silných mužů ve skutečnosti?
Praktické rozpis soutěží silných mužů: závody, skutečné váhy, skóre, hmotnostní třídy, týden výcviku a rizika zranění.
5 min read
Proč je maratón přesně 42,195 km
Odkud vlastně pochází číslo 42,195 km, jak se dnes měří závodní dráhy a jak se toto číslo mění ve vašem tréninkovém bloku a na tankování v den závodu.
5 min read
Nejpodivnější trendy v oblasti fitness v historii a co nás naučily
Prohlídka nejpodivnějších fitness mód od starověkého Řecka až po dnešek, s reálnými čísly a jednoduchým testem na detekční zařízení, které nedělá absolutně nic.
4 min read
Jak vlastně první váhy vypadaly
Stručná historie váh: Řecké haltere, čínské kamenné zámky, indické kladivo a barbelka z roku 1902, plus to, co se stále týká vašeho tréninku.
5 min read
Jak vznikly olympijské soutěže v vzpírání
Krátká historie olympijského vzpírání: Jak se pět výtahů stalo dvěma, proč byl tisk vyřazen v roce 1972 a co to všechno znamená pro dnešní trénink.
4 min read
Kdo byl první kulturista?
Kdo byl vlastně první kulturista, jak se v Londýně v roce 1901 konalo první kulturistické soutěže a jaké části Sandowova přístupu se stále drží ve posilovně.
4 min read
Proč se vám svalují svaly
Proč se během tréninku a po něm svítí svaly, jak rozeznat neškodný nervový tlak od skutečného problému a co přesně dělat, když se vám to stane.
5 min read