Kyokushin, Shotokan ve Wado: Onları birbirinden ayıran şey ne?

Şehirde üç kulüp, kapının üstünde üç isim: Kyokushin, Shotokan, Wado. İnsanların gerçekten cevaplanmasını istediği soru hangisinin en güçlü olduğu değil Salı akşamı seansın aslında ne içerdiği ve Çarşamba sabahı kaburgaların ne kadar ağrılı olacağı.

Cevap felsefe konuşmasının önerdiğinden daha somut. Bu üç stilin en çok farkı rekabet kurallarının izin verdiği şeylerde ve kuralların diğer her şeyi şekillendirdiği şeylerde: duruş, menzil, kondisyon ve eve kaç tane morluk götürüyorsun.

Nereden geldiler?

Üçü de Okinawan karate'siyle bağlantılı. Gichin Funakoshi, 1920'lerde ana Japonya'ya tanıttı ve Japon eğitim konvansiyonlarına uyarladı üniformalar, notlar, büyük sınıflar çizgilerde sondaj yapıyor. Shotokan adını Funakoshi'nin şifre adı Shoto'dan alır. - Hayır . Bugün tanıdığımız uzun, derin duruşlar büyük ölçüde ondan sonraki nesil tarafından geliştirildi.

Hironori Ohtsuka, Japonya'daki Funakoshi'nin ilk öğrencilerinden biriydi, ancak önce Japon jujutsu'sunda yıllarca geçirdi. 1930'larda kurduğu Wado-ryu, jujutsu gözleriyle görülen karate: Daha az güçle karşı karşıya gelmek, çizgiden kaymak, çalışma açıları ve rakibin dengesini almak.

Masutatsu Oyama, 1964'te Kyokushin'i kurmadan önce hem Shotokan hem de Goju-ryu'da eğitim aldı. Önemli olan o zaman için açıkça belirtti: Eğer karate yarışacaksa, insanların eldivensiz ve her puanın ardından dövüşü durdurmadan tam güçle vurmasına izin verin.

Gerçek fark kurallarda.

Kyokushin: Kırmacılık

Dövüşçüler el koruması olmadan çıplak elleriyle yarışırlar ve dövüş puan için bitmez. Kafa ve boyuna yumruk atmak yasaktır, ama kafaya tekme atmak yasal, aynı zamanda bacaklara düşük yumruklar ve vücuda ağır atışlar da. Tutmak ve tutmak sadece bir an için izinlidir.

Bir üst düzey tur genellikle iki ila üç dakika sürer. Net bir sonuç olmadığı zaman uzatma da olur. Dövüşler nokautla, hakemlerin kararı ile ve bazı turnuvalarda da bir kravat kırıcı olarak tahtanın kırılması ile kazanılır. Ağırlık kategorileri ve ağırlıklandırılmayan açık bir bölme var. Bu yüzden. Turnuva öncesi kilo kesme. Burada eldivenli sporlarda olduğu gibi farklı bir mantık izliyor.

Pratik sonuç: Eller bokstan daha aşağıda oturur çünkü kimse çeneye yumruk atmaz. Bu da stilin en büyük kör noktası.

Shotokan ve Wado: Nokta dövüşü

İkisi de kontrol edilen temas eldivenleri, bir ağız koruyucu, genellikle kalça ve ayak protejleri ile spor kuralları altında yarışırlar. Başla temas etmek, içinden geçmek yerine dokunmak gerekir; aşırı temas cezalandırılır, ödüllendirilmez.

Puanlar ağırlaştırılır: Vücuduna yumruk en az değerlidir, kafasına tekme atmak ya da bir atışla bitiş en değerlidir. Geleneksel turnuvalar hala eski formatı kullanır. Bu formatta bir temiz, tam skor, maçı ortalıkta bitirir.

Pratik sonuç: Aralıktan çıkıp girmek, ticaret yapabilmekten daha iyidir. Rekabetçiler sürekli değişim yerine patlayıcı tek adımlı girişler yaparlar.

Yerde nasıl görünüyor ?

Shotokan Oturumlar sırayla devam ediyor: kihon (yerinde ve hareket halinde temel), sonra kata, sonra kumite. Durumlar uzun, kalçalar çok fazla iş yapıyor ve hedefleme, çarpışma anında kilitlenen tek bir teknik. Eğer hassasiyeti, tekrarı ve açık bir teknik standardı seviyorsanız, burada yerleşirsiniz.

Wado. Şekil açısından benzer ve detay açısından farklı. Durumlar daha kısa ve daha yüksek, ağırlık hareketli kalır ve saatin büyük bir kısmı tai sabaki üzerinde geçer. Vücudunu değiştirerek, gelen saldırı, zaten hareket ederken birkaç santimetreyi kaçırır. Wado ayrıca atışlar, kilitler ve bacak süpürmeleri ile çift biçimlerde kalır.

Kyokushin Üçün en fiziksel olarak zorlu olanıdır. Yakın mesafeden yumruk atmak, düşük atışlar, kalça ve kolların kondisyonu ve uzun dizi hava saldırısı. Kata ciddi bir şekilde öğretilir ama bir saatlik Kyokushin çoğu zaman bir kontakla kondisyona benzer.

Nasıl eğitim alacaksın?

Hangi stili seçerseniz seçin, teknik kısa temiz setlerde inşa edilir, tükenmiş değil. Uygulama: Her tarafta 6-10 kez bir kombinasyon, 4-6 set, hız düşmesin diye yeterince dinlenerek. Hız düştüğünde, antrenman tekniğini durdurup yorgunluk antrenmanına başlıyorsun.

Kondisyonlama, yarıştığın kuralları takip eder. Kyokushin'in, iki ila üç dakikalık bir turda, hiç bir atış yapmadan ihtiyacı var. Çanta yuvarlakları uygun aralıklarla çalışılır. Tatami'nin senden isteyeceği kadar bacak çalışması. Haftalık yapı aynı boksçularda- Evet . İki üç gerçekten zor ara seans, diğer her şey kolay.

Shotokan ve Wado kısa mesafe patlayıcılıklarına daha fazla güveniyor: 5'ten 10 metreye kadar koşmak, atlamak, yön değişimi ve çok sayıda partnerin tepki göstermesi. 10 dakikalık "görsel işaretle devam et" 20 dakikalık sürekli koşudan daha değerlidir.

Güç çalışması, yerini almanın yerine hepsini destekler. Haftada iki kez squat, deadlift, press ve row, 35 seti 36 tekrar, kalça ve sırtları üzerlerine düşen yüklere hazır tutar.

Sparing üç stilde de aynı kuralı izler: Daha az ve daha bilinçli yapın. İçgüdülerin söylediğinden daha fazla, haftada bir iki kez ve her zaman belirli bir görevle. - Kıyafetleri de tasarruf etmeyin. Ağız koruyucu ve düzgün eldivenler. Kulüpler gece saatlerinde bile parayı biriktirmek için uygun yer değil.

Genel olarak yanlış anlamalar

• "Kyokushin en gerçekçi çünkü tam temas". İletişim gerçek ama bir kural var. Kafana yumruk atma kuralları. Kafanı örtmemenizi öğretir. Bu boşluk kuralların değiştiği anı gösteriyor.
• "Shotokan ve Wado sadece puan için". Kontrol yumuşaklık değildir. Ve nokta kavgası olağandışı derecede keskin mesafe ve zamanlama yaratır. Gerçek sınırlama farklı: Devam eden alışverişler konusunda daha az deneyimli.
• "Wado daha nazik bir Shotokan". Daha yumuşak değil, aynı sorunu farklı bir şekilde çözüyor. Güçle karşı karşıya gelmek yerine çizgiden uzaklaşmak.
• "Kata zaman kaybıdır". Kata bir dövüşün simülasyonu değil ve dövüş olarak değerlendirilmemelidir. Kalça mekaniğini, dengelerini ve nefes almalarını düşünmeye ihtiyaç duymayacaklarına kadar eğitiyor.
• "Siyah kuşak uzman demektir". Çoğu kulüpte ilk dan üç ila beş yıllık düzenli bir eğitim alır ve temel şeyleri ustalık yerine yetkinlik gösterir.
• "Stil her şeyi belirler". Aynı kasabadaki iki Shotokan kulübü, Shotokan'ın Wado'dan farklı olduğundan daha fazla birbirinden farklı olabilir. Eğitmen, spor miktarı ve odanın kültürü dışarıdaki tabeladan daha önemli.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Kafanıza vurulduğunda, baş ağrısı, bulantı, kafa karışıklığı, çift görüş veya vurmanın kendisini hatırlayamıyorsanız hemen durun. Doktor sizi kontrol edene ve semptomlar tamamen ortadan kalkmadan önce spor yapmaya dönmeyin.

Eğer birkaç gün sonra düşük bir tekmeyle oluşan şişlik azalmadıysa, bölge sertleşirse veya dizinizi düzgün bükemiyorsanız kalça kontrolünü yaptırın. Aynı şey derin nefes alırken kaburga ağrısı için de geçerlidir. Ve egzersiz yapmadığınız günlerde devam eden ayak bel ağrısı için de geçerlidir.

Kısacası...

• Kyokushin: Çıplak parmakla tam temas, baş yumrukları yok, yakın mesafe, düşük tekmeler, en ağır koşullama talebi.
• Shotokan: Uzun mesafe, derin duruşlar, patlayıcı bir teknik, kontrolü olan bir rekabet.
• - Hayır . Kısa ve yüksek duruşlar, kaçış ve açılar, çift formlarda jujutsu miras, atışlar ve süpürmeler.
• Kurallar felsefeden çok bir stili şekillendirir. Kulübün nasıl yarıştığını görün ve nasıl antrenman yaptığını anlayabileceksin.
• Kulübü ve koçu stilden önce seçin; üç deneme seansı kağıt üzerinde herhangi bir karşılaştırmadan daha fazla cevap verir.