Savaş sporlarında sarsıntı: Ne bildiğimizi ve ne yapacağımızı.

Sparring'de temiz bir kanca alırsın. Ne düşersiniz ne de bayılırsınız. Ama bir saniye için her şey uzaklaşır ve ses sanki sudan geliyor. Yarım dakikada geçiyor ve iki tur daha bitiriyorsun.

Koçun iyi misin diye soruyor ve evet diyorsun. Sorun şu ki, yargılama yapan organın sadece atış yapan organ olduğunu belirlemenin güvenilir bir yolu yok.

Beyin sarsıntısının ne olduğu ve ne olmadığı

Beyin sarsıntısı fonksiyonel bir beyin hasarıdır. Bir darbe veya boynun keskin bir kırbaçlamasıyla güç kafasına ulaşır ve beyin kafatasının içine hareket eder. Sinir hücreleri kısa süre normal çalışmayı bırakır: İyonlar zarlardan geçiyor, enerji talebi artıyor ve birkaç gün boyunca beyin bir eksikte çalışıyor.

Spor salonundaki çoğu insanın ilk hata yaptığı şey: Knock-out olmak zorunda değil.- Evet . Çoğu sarsıntı bilinç kaybı olmadan olur. KO, menzilin en görünür ucudur, tanımı değil.

İkincisi: Beyin sarsıntısından sonra yapılan tomografi ve MR normaldir. Görüntüleme daha kötü bir şey yok etmek için yapılır kanama, kafatası kırık, boyun yaralanması sarsıntı doğrulanmaz. Teşhis yaralanmanın nasıl oluştuğuna, belirtilerine ve muayenenin sonuçlarına dayanır.

Savaş sporlarını farklı kılan şey rotasyondur. Kafasını yan tarafa çeken bir atış bir kanca, bir üst vuruş, bir kafa tekmesi kafasını doğru geri iten güce göre daha fazla risk taşıyor gibi görünüyor. Bu yüzden çene çok etkili bir hedef. Farklı kurallar aynı zamanda farklı kafa temasları da yaratır. Kickboxing ve Muay Thai- Evet .

Spor salonunda nasıl görünüyor ?

Belirtiler nadiren bir dizi olarak ortaya çıkar ve nadiren birden ortaya çıkar. Onlar birkaç dakika sonra veya birkaç saat sonra ortaya çıkabilir often genellikle akşam, boksör seanstan indiğinde.

• Kafayı ve duyuları: baş ağrısı, kafatasında basınç, bulantı, baş dönmesi, ışığa ve gürültüye karşı hassasiyet, bulanıklık veya çift görüş.
• Düşünüyor: Sarsıntılı bir his, yavaş tepkiler, aynı soruyu iki kez sormak, atışın veya sonrasındaki mermilerin hafızasında bir boşluk.
• Denge ve hareket: Arka tarafa hareket eden güvensiz bir ayak, normalde düşünmeden yaptığınız tekniklerde sakarlık.
• Ruh hali ve uyku: Sinirlilik, sebepsiz yere gözyaşları, uykusuzluk veya olağandışı uykuluğun oluşması.

Diğer insanların gördüğü şey genellikle dövüşçünün hissettiğinden daha net: boş bir bakış, boş bir ifade anı, eller vücuttan önce düşüyor, tuhaf bir şekilde tuvalden yukarı doğru itme, konuşma bulanıklığı. Eğer ring kenarında biri bunu fark ederse, atış orada biter. Bu bir pazarlık değil.

Spor salonunun duvarına koymaya değer bir kural: Eğer şüphe varsa, dışarı çıkarlar.- Evet . Bir tur daha kontrol etmek iyi bir fikir değil.

İlk 24 ila 48 saat.

Tehlikeli şeyler önce dışlanır: Boynunda kanama, kırık. Bu yüzden sarsıntı şüphesi olan herkes ilk birkaç saat yalnız bırakılmamalı ve etrafta daha da kötüleştiklerini fark edecek birini bulmalıdır.

Ondan sonra göreceli bir dinlenme gelir, karanlık bir oda değil. Eski tavsiye tam hareketsizlik günlerdi. Mevcut uygulama 24 ila 48 saatlik azaltılmış yük, sonra semptomları kötüleştiren seviyeden aşağıda tutulan normal günlük aktiviteye kademeli olarak geri dönmektir. Bir hafta karanlıkta yatmak iyileşmeyi kısaltmak yerine uzatma eğilimindedir.

Alkol yok. Zorlu bir eğitim yok. Sis ve yavaş tepkiler devam ederken araba kullanmak yasak. Doktorunuza ağrı kesici ilaçlar hakkında sorun bazıları ilk günlerde önlenir ve hiçbiri beyin sarsıntısını tedavi etmez.

Çoğu yetişkin 10 ila 14 gün içinde normale döner, bazıları üç ila dört haftaya ihtiyaç duyar ve 18 yaşın altındaki herkes genellikle daha yavaş iyileşir. Bu semptom iyileşmesi. Bu temas için yetki değil.

Geri dönüyoruz: Adımlar, tarih değil.

Standart yaklaşım, adım adım en az 24 saat boyunca ve sadece belirtiler yükselirse:

1. Hafif aerobik çalışmalar yürüyüş, sabit bisiklet, zorlu bir çaba gibi bir şey yok.
2. Spor için özel hareketler ayak çalışması, yavaş tempodaki gölge.
3. Teknik ve kondisyon çalışması sıfır kafa teması çanta, yastık, güç.
4. Kontrollü temas, sadece tıbbi onay aldıktan sonra.
5. Tam bir sparring ve rekabet sonuncu, ortada bir yer değil.

Belirtiler herhangi bir aşamada tekrarlanırsa bir adım geriye atılır ve bir gün beklenir. Bunun üstüne de idari kurallar var: Kafasına vurulan bir boksörün nokaut geçirmesi veya durdurulması sonrasında, komisyonlar genellikle yarışma ve temasın 30 ila 90 günlük bir süre içinde askıya alınmasını talep eder. Bu da yargı alanına ve boksörün daha önce ne sıklıkta orada bulunduğuna bağlıdır. O pencereler bir zemin, hedef değil.

Başın daha az çalışması için eğitim.

Bir boksörün kariyerinde aldığı baş atışlarının çoğu kavgalardan gelmez. Spordan geliyor. Bir şeyi değiştirmek için en fazla yerin olduğu yer de burası.

Bu da pratikte daha az zorlu ve daha teknik bir sparring anlamına geliyor: Anlaşılmış bir yoğunluk, sadece vücutla atışlar, tek kısıtlamalarla atışlar (yalnızca jab, sadece savunma) ve hiç kimsenin Salı öğleden sonraları nokaut avlamadığı ortak bir anlaşma. Planlama tüm hafta bir kerede düzenlenirken daha kolay, bu da uygunluk üzerine yazımızın konusu. Aynı hafta mücadele etmek ve saldırmak.- Evet .

Kafasıyla temas etmeden geçen günler boşa harcanmış günler değildir. Pozisyonel zemin çalışması, güreş şekilleri ve Brezilya Dju-Jitsu Kafasına tek bir atış olmadan ciddi bir ses ve yorgunluk sağlayabilir.

Boynunu eğitirsin çünkü güçlü ve uyanık bir boynun bu ani dönmeyi daha iyi kontrol eder. Beyin sarsıntısı oranını düşürdüğüne dair kanıt sağlam değil ama boyun ameliyatının maliyeti düşük. Isometrik dört yönde de tutulur, haftada iki ya da üç kez, 20 ila 30 saniye boyunca üç set, hiçbir titreşim yok.

Yarışmacılar için bir not: Su kaybı olan beyin ve tükenmiş bir dövüşçü başını vurmak için daha kötü bir kombinasyon. Nasıl hallediyorsun? tartmadan önce ağırlık kesme Ring'e ne kadar risk aldığını değiştirir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Acil servis hemen, bekleme yok ve kendi kendini değerlendirme yok, bunlardan herhangi biri için:

• hafiflemenin yerine daha da kötüleşen bir baş ağrısı;
• tekrarlanan kusma;
• nöbet, titreşim veya bilinç kaybı;
• Farklı boyutlarda öğrenciler veya net olmayan çift görüş;
• bir tarafta zayıflık, uyuşukluk veya sakarlık;
• Konuşma bulanıklığı, karışıklık, uyanma zorluğu;
• Ağır boyun ağrısı veya boyun yaralanması şüphesi.

Ayrıca, eğer belirtiler iki haftadan uzun sürerse, eğer antrenman yapmaya çalıştığınız her seferde tekrarlarsa veya kısa bir süre içinde ikinci bir beyin sarsıntısı varsa, bu belirtiler olmayan bir doktora görün. Bağlantıya dönme izni ne dövüşçünün kararıdır ne de koçun.

Genel olarak yanlış anlamalar

"Ben aşağıya inmedim, bu yüzden önemli değil". KO şart değil. Çoğu sarsıntı ayaklarda olur.

"Başı örtüsü beyni korur". Başlık, yüzün kesilmesini ve yüzey hasarını azaltır. Kanıtlar sarsıntıyı güvenilir bir şekilde önlediğini göstermiyor ve getirdiği güven, sparring'i daha zorlaştırmaya eğilimlidir.

"Dengem koruması beyni korur". Dişleri ve çenesini korur ve bunu iyi yapar. Beyin sarsıntısı için kanıtlar zayıf ve çözülmemiş.

"Uyumamalarına izin verme". Kırmızı bayraklar ortadan kalktığında uyku işe yarar. Gözetimin amacı birisinin dövüşçüyü kontrol etmesi değil dövüşçünün uyanık tutulması.

"Sıkı bir kafa inşa edebilirsin". Kafasına yapılan travmalara karşı tolerans eğitilmez. Zamanla değişen şey toplam toplamdır ve uzun kariyerler ile yoğun kafa teması ile daha sonraki nörolojik sorunlar arasındaki bağlantı için en güçlü kanıt. Ne kadar çok ve kimin için, hala belirlenemiyor.

Kısacası...

• Beyin sarsıntısı beyin fonksiyonu bozulmasıdır. Bir tarama değil. Ve nokauta gerek yok.
• Herhangi bir şüphe, bir tur daha geçmeden önce değil, şimdi atılmak anlamına geliyor.
• İlk 24-48 saat: Nispeten dinlenmek, gözü dışarıda biri, alkol yok, araba kullanmak yok.
• Geri dönüş derecelidir, en az 24 saat her adım için, sadece tıbbi onayla temas.
• En büyük güvenlik kazancı ekipmanlardan değil daha az zorlu bir sparringden geliyor.
• Baş ağrısı, kusma, nöbet veya tek taraflı zayıflık kötüleşmesi acil tedavi hemen.