भिटामिन डी, म्याग्नीशियम, ओमेगा-३: के अर्थ राख्छ
तीनवटा पूरक जसले सामान्य कमजोरीहरूलाई सम्बोधन गर्दछ, कति मात्रामा लिनुपर्छ, र किन बहु भिटामिन सामान्यतया आवश्यक हुँदैन।
2 min पढिएको
प्रशिक्षण अघि क्याफिनः खुराक, समय र फन्दाहरू
कफीले कति शक्ति बढाउँछ, कहिले लिनुपर्छ, किन व्यायामपूर्वको मिश्रण कम मूल्यवान छ, र यसले निद्रा बिगार्नबाट कसरी रोक्ने?
2 min पढिएको
प्रोटीन पाउडर: मट्ठा, केसिन वा वनस्पति कुन छनौट गर्ने
मट्ठाको सघन, पृथक, केसिन र वनस्पति प्रोटीन बीचको भिन्नता, प्रोटीनको ग्राम प्रति लागत कसरी तुलना गर्ने, र जब तपाईंलाई कुनै पनि आवश्यक पर्दैन।
2 min पढिएको
कफी बनाम पूर्व-कसरत: वास्तवमा के काम गर्छ र के तपाईं बस लागि भुक्तानी गर्दै हुनुहुन्छ
कफीमा कफीको मात्रा कति छ र कफीको मात्रा कति छ, कुन मात्राले काम गर्छ, कति समय लगाउनुपर्छ र अतिरिक्त सामग्रीले पैसा कमाउन लायक हुन्छ भन्ने कुरा।
5 min पढिएको
क्रिएटिन बनाम बीटा-अलानिनः प्रत्येकले वास्तवमा के गर्छ
वास्तवमा मांसपेशीमा क्रेटाइन र बीटा-एलनिनले के गर्छ, कति ग्राम लिनुपर्छ, कति समय लाग्छ र कुनचाहिँ तपाईंको प्रशिक्षणको तरिकासँग मिल्छ?
5 min पढिएको
मट्ठा बनाम वनस्पति प्रोटीन: वास्तवमा तपाईंको परिणाममा के परिवर्तन हुन्छ?
मट्ठा र वनस्पति प्रोटीनको व्यावहारिक तुलना: ल्युसिनको मात्रा, प्रति सेयर कति ग्राम, कसले कुन रोज्नुपर्छ र कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ ।
5 min पढिएको
प्रशिक्षण अघि ऊर्जा पेय पदार्थहरूः के-के गर्छन् र के-के गर्दैनन्
वास्तवमा क्याफिनको कति मात्रा हुन्छ, प्रशिक्षण अघि कहिले पिउने, चिनी र टौरिनले के गर्छ, र कहिले छोड्ने भन्ने कुरा बुद्धिमानी निर्णय हो।
5 min पढिएको
के क्रिएटिनले कपाल झर्ने कारण बनाउँछ?
२००९ को अध्ययनले वास्तवमा के मापन गरेको थियो, दैनिक कति ग्राम लिनुपर्छ र कहिले कपाल झर्नु पर्छ भनेर डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ ।
5 min पढिएको
के व्यायाम अघिको समयले तपाईंको मुटुलाई हानि गर्छ? वास्तवमा के हुन्छ?
कफीको सीमा कहाँ छ, कुन सामग्री जोखिमपूर्ण छ, र कुन लक्षणले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
4 min पढिएको
प्रोटीन पाउडरले तपाईंको मृगौलालाई क्षति पुर्याउँछ?
प्रोटिन र मृगौलाको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ, तपाईंलाई कति ग्राम चाहिन्छ, किन क्रेटिनिन परीक्षणले लिफ्टर्सलाई भ्रममा पार्छ, र डाक्टरलाई कहिले भेट्नुपर्छ?
4 min पढिएको
क्लोरेला: यसले वास्तवमा के गर्छ, खुराक, र यो यसको लायक छ कि छैन भनेर
क्लोरेलाले वास्तवमा शरीरमा के गर्छ, अनुसन्धानले दिनमा कति ग्राम प्रयोग गर्छ, कसले यसलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ र यसले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्छ भनेर आठ हप्तामा कसरी परीक्षण गर्ने?
5 min पढिएको
स्पाइरुलिना: यसले वास्तवमा के गर्छ, यसको मात्रा, र यसको लायक छ कि छैन भनेर।
क्लिनिकल परीक्षण अनुसार स्पाइरुलिनाले वास्तवमा के गर्छ, कुन खुराकले अर्थ राख्छ, कति समयसम्म परीक्षण हुन्छ र डाक्टरलाई कहिले सोध्नुपर्छ भन्ने कुरा।
5 min पढिएको
हल्दी: यसले वास्तवमा के गर्छ, कति मात्रामा लिन्छ, र यसको लायक छ कि छैन
वास्तवमा कुन प्रकारको कर्क्युमिनले जोर्नी दुखाइ र पुनः प्राप्तिमा काम गर्छ, तपाईलाई कति मिलीग्राम प्रति दिन चाहिन्छ, किन अवशोषण महत्त्वपूर्ण छ, र कहिले यसलाई पूर्ण रूपमा छोड्नु पर्छ।
5 min पढिएको
टायरोसिन: यसको वास्तविक काम, खुराक र यसको फाइदा के हो?
टायरोसिनले शरीरमा के गर्छ, यसले कहाँ मद्दत गर्छ, कति ग्राम र कहिले लिने, र कहिले पैसा बर्बाद हुन्छ।
4 min पढिएको
टुरिन: यसले वास्तवमा के गर्छ, कति लिने, र यसको लायक छ कि छैन
तालिम र स्वास्थ्यका लागि टौरिनले के गर्छ, दिनमा कति ग्राम लिनु उचित हुन्छ, कहिले लिनुपर्छ र यसलाई पूर्ण रूपमा नलिने कसले राम्रो गर्छ ?
5 min पढिएको
बीटको रस र नाइट्रेट: तिनीहरूले वास्तवमा के गर्छन्, को खुराक, र यो लायक छ कि छैन भनेर
वास्तवमा बटरफूलको रसमा पाइने नाइट्रेटले प्रशिक्षणमा के गर्छ, यसको मिलीग्राममा कति मात्रा चाहिन्छ, कहिले लिने र कसले कम फाइदा लिने?
4 min पढिएको
सोडियम बाइकार्बोनेट: यसको वास्तविक फाइदा, कति र यसको मूल्य के हो?
सोडियम बाइकार्बोनेटले थकानलाई कसरी असर गर्छ, प्रति किलोको खुराकले कसरी काम गर्छ, आन्द्राको समस्याबाट कसरी बच्ने, र कहिले यसलाई छोड्नुपर्छ।
5 min पढिएको
इलेक्ट्रोलाइट्स: के-के गर्छन, कति मात्रामा पिउँछन्, र के-के गर्न लायक छन्?
इलेक्ट्रोलाइट्सले वास्तवमा के गर्छ, कति सोडियम र म्याग्नीशियम पसिनाले हराउँछ, प्रति लिटरको सही खुराक, र जब पूरक केवल पैसा बर्बाद हुन्छ।
5 min पढिएको
CLA: यसले वास्तवमा के गर्छ, यसको मात्रा, र यसले अर्थ राख्छ कि गर्दैन
CLA ले शरीरको संरचनामा के गर्छ, परीक्षणमा कति मात्रा प्रयोग गरिन्छ, कुन साइड इफेक्टको बारेमा थाहा पाउन सकिन्छ र कहिले तपाईंको पैसा अरू ठाउँमा खर्च हुन्छ ।
4 min पढिएको
गार्सिनिया: यसले वास्तवमा के गर्छ, खुराक, र यो यसको लायक छ कि छैन भनेर
गार्सिनियाले वास्तवमा शरीरमा के गर्छ, परीक्षणमा प्रयोग गरिएको खुराक, यसले कति वजन यथार्थवादी रूपमा परिवर्तन गर्दछ, र गम्भीरतापूर्वक लिन लायक सुरक्षा संकेतहरू।
4 min पढिएको
ट्रिबुलस: वास्तवमा के गर्छ, खुराक, र यो लायक छ कि छैन भनेर
वास्तवमा शरीरमा ट्राइबुलसले के गर्छ, वास्तविक अध्ययनमा प्रयोग गरिएको खुराक, टेस्टोस्टेरोन र लिबिडोमा यसको प्रभाव, र जब यो तपाईंको पैसाको लायक हुँदैन।
5 min पढिएको
जिन्सेङ: यसको वास्तविक फाइदा, मात्रा र यसको फाइदा
जिन्सेङले थकान, ध्यान केन्द्रित र प्रशिक्षणमा के गर्छ, कुन खुराकमा यसको प्रमाण छ, कति समयसम्म प्रयोग गर्ने र कहिले डाक्टरलाई देखाउने ?
5 min पढिएको
ग्रीन टी निकासीः यसको वास्तविक काम, खुराक र यसको फाइदा के हो?
ग्रीन टी निकासीले वास्तवमा बोसो घटाउन के गर्छ, वास्तवमा प्रयोग गरिएको खुराक अध्ययन, कसरी लिने र कलेजोलाई जोखिम नलगाई, र कहिले यसलाई पूर्ण रूपमा छोड्ने।
4 min पढिएको
मका: यसले वास्तवमा के गर्छ, कति लिने, र यसको लायक छ कि छैन
वास्तवमा मकाले के गर्छ र के गर्दैन: लिबियो, प्रजनन क्षमता र ऊर्जामा प्रमाण, वास्तविक खुराक ग्राममा, कति समयसम्म चलाउनुपर्छ र कहिले छोड्नुपर्छ।
5 min पढिएको