Semua barangan (711)
Semua yang kita tulis setakat ini, dari hari pertama di gimnasium hingga pengaturcaraan lanjutan.
Keju Curd (Skuta) untuk Orang yang Latihan: Fakta Pemakanan dan Bila untuk Makan
Berapa banyak protein, lemak dan kalori 100 g keju yang sebenarnya memberi anda, bagaimana untuk memasukkannya ke dalam latihan, dan berapa banyak untuk dimakan setiap hari.
5 min read
Yogurt Yunani Apabila Anda Latih: Fakta Pemakanan dan Bila untuk Makan
Berapa banyak protein yogurt Yunani sebenarnya, berapa banyak untuk makan setiap kali makan, dan mana titik hari yang paling masuk akal jika anda mengangkat dengan nombor sebenar.
5 min read
Makri untuk orang yang melatih: fakta pemakanan dan masa
Jumlah protein, omega-3 dan vitamin D yang tepat untuk skuam, berapa banyak hidangan seminggu untuk diusahakan, dan mengapa ia tidak termasuk dalam makanan pra senaman anda.
4 min read
Telur untuk orang yang berlatih: apa yang anda sebenarnya mendapat dan bila untuk makan mereka
Berapa banyak protein, lemak dan mikronutrien yang diberikan oleh telur, berapa banyak sehari yang masuk akal, dan bila untuk menjangkainya antara latihan, sarapan dan tidur.
5 min read
Salmon untuk orang yang berlatih: apa sebenarnya di dalamnya dan bila untuk memakannya
Berapa banyak protein, omega-3 dan vitamin D yang anda dapat dari 100 g ikan salmon, berapa banyak hidangan seminggu yang anda perlukan, dan bila untuk memakannya semasa latihan.
4 min read
Tuna untuk orang yang berlatih: jumlah sebenar dan bila untuk memakannya
Berapa banyak protein, lemak dan merkuri yang sebenarnya terdapat dalam satu tin tuna, berapa banyak yang masuk akal setiap minggu, dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam latihan - semua dengan angka konkrit.
5 min read
Daging babi untuk pengangkat: Angka dan Bila untuk Makan
Jumlah protein, lemak dan kalori untuk setiap potongan daging babi, berapa banyak untuk dimakan setiap kali makan, bagaimana untuk mengetuk masa latihan, dan di mana had yang selamat berada.
5 min read
Daging lembu untuk orang yang berlatih: nombor dan masa
Berapa banyak protein, besi dan zink yang sebenarnya dihasilkan oleh daging lembu, berapa banyak yang boleh dimakan setiap minggu, dan di mana untuk meletakkannya di sekitar latihan, dengan jumlah gram yang konkrit.
5 min read
Ayam untuk orang yang berlatih: Jumlah, jumlah, masa
Jumlah protein, lemak dan kalori yang tepat untuk ayam setiap 100 g, berapa banyak untuk makan setiap hari, bagaimana untuk masa ia sekitar latihan, ditambah dengan memasak yang selamat dan peraturan penyimpanan.
5 min read
Chlorella: apa yang sebenarnya ia lakukan, dosing, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya chlorella lakukan dalam badan, berapa gram sehari yang digunakan dalam penyelidikan, siapa yang harus mengelakkannya, dan bagaimana untuk menguji dalam lapan minggu jika ia membantu anda.
5 min read
Spirulina: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa yang sebenarnya spirulina lakukan mengikut ujian klinikal, dos yang masuk akal, berapa lama ujian yang adil, dan bila untuk bertanya kepada doktor terlebih dahulu.
5 min read
Kunyit: apa yang sebenarnya ia lakukan, berapa dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya curcumin buat untuk kesakitan sendi dan pemulihan, berapa banyak miligram sehari yang anda perlukan, mengapa penyerapan penting, dan bila untuk melewatkannya sepenuhnya.
5 min read
Tirosin: Apa yang Sebenarnya Ia Lakukan, Dos, dan Adakah Ia Layak
Apa sebenarnya tyrosine lakukan dalam badan, situasi di mana ia membantu, berapa gram dan bila untuk mengambilnya, dan apabila ia adalah pemborosan wang.
4 min read
Taurin: apa yang sebenarnya ia lakukan, berapa banyak untuk mengambil, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya taurine buat untuk latihan dan kesihatan, berapa gram sehari yang masuk akal, bila untuk mengambilnya, dan siapa yang lebih baik melewatkannya sepenuhnya.
5 min read
Jus bit dan nitrat: apa yang mereka sebenarnya lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya manfaat jus bit nitrat untuk latihan, dos yang tepat dalam miligram, bila untuk mengambilnya, dan siapa yang mendapat sedikit manfaat daripadanya.
4 min read
Natrium Bicarbonate: Apa yang Sebenarnya Ia Lakukan, Berapa Banyak, dan Adakah Ia Layak
Apa sebenarnya natrium bikarbonat lakukan kepada keletihan, dos per kilogram yang berfungsi, bagaimana untuk mengelakkan masalah usus, dan apabila anda harus melewatkannya.
5 min read
Elektrolit: Apa yang Sebenarnya Mereka Lakukan, Dosis, dan Apakah Mereka Layak
Apa sebenarnya elektrolit, berapa banyak natrium dan magnesium yang hilang dalam peluh, dos yang tepat setiap liter, dan apabila suplemen adalah hanya membuang-buang wang.
5 min read
CLA: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia masuk akal
Apa sebenarnya CLA buat untuk komposisi badan, dos yang sebenarnya digunakan dalam ujian, kesan sampingan yang patut dijejaki, dan apabila wang anda lebih baik dibelanjakan di tempat lain.
4 min read
Garcinia: apa yang sebenarnya ia lakukan, dosing, dan sama ada ia berbaloi
Apa garcinia sebenarnya lakukan dalam badan, dos yang digunakan dalam ujian, berapa banyak berat yang ia realistik bergeser, dan isyarat keselamatan yang patut diambil serius.
4 min read
Tribulus: apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa yang sebenarnya dilakukan tribulus dalam badan, dos yang digunakan dalam kajian sebenar, kesannya terhadap testosteron dan libido, dan apabila ia tidak bernilai wang anda.
5 min read
Ginseng: Apa yang Sebenarnya Dilakukan, Dos, dan Apakah Ia Layak
Apa yang ginseng lakukan untuk keletihan, tumpuan dan latihan, dos mana yang ada bukti di sebalik mereka, berapa lama untuk menjalankan, dan bila untuk berjumpa doktor.
5 min read
Ekstrak Teh Hijau: Apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya ekstrak teh hijau untuk menurunkan lemak, kajian dos yang sebenarnya digunakan, bagaimana untuk mengambilnya tanpa membahayakan hati anda, dan bila untuk melewatkannya sepenuhnya.
5 min read
Maca: apa yang sebenarnya ia lakukan, berapa banyak untuk mengambil, dan sama ada ia berbaloi
Apa yang sebenarnya maca lakukan dan tidak lakukan: bukti mengenai libido, kesuburan dan tenaga, dos sebenar dalam gram, berapa lama untuk menjalankan, dan bila untuk melangkau.
5 min read
ZMA: Apa yang sebenarnya ia lakukan, dos, dan sama ada ia berbaloi
Apa sebenarnya ZMA lakukan, berapa banyak zink dan magnesium dalam dos, bila ia bernilai mengambil, apabila ia adalah wang yang sia-sia, dan di mana had keselamatan berada.
5 min read