Киокушин, Шотокан и Вадо: што ги разликува.

Три клубови во градот, три имиња над вратата: Киокушин, Шотокан, Вадо. Прашањето на кое луѓето навистина сакаат одговор не е кое е најсилно, туку што всушност вклучува сесијата во вторникот навечер и колку ќе бидат болни ребрата во среда наутро.

Одговорот е поконкретен отколку што сугерира философскиот говор. Овие три стилови се разликуваат во тоа што нивните правила за натпревар дозволува, а правилата потоа го обликуваат сè друго: Ставот, растојанието, условите и колку модрици ќе ги однесеш дома.

Од каде доаѓаат?

Сите тројца се од Окинаваското карате. Гичин Фунакоши го воведе на копното на Јапонија во 1920-тите и го адаптира на јапонските конвенции за обука униформи, класи, големи класи кои дупчат во линии. Shotokan го зема своето име од псевдонима на Фунакоши, Shoto, со може да Долги, длабоки ставови кои ги препознаваме денес биле во голема мера развиени од генерацијата по него.

Хиронори Оцука бил еден од првите ученици на Фунакоши во Јапонија, но тој поминал години во јапонското џуџуцу прво. Вадо-риу, кој го формирал во 1930-тите, е карате гледано преку очи на џуџуцу: Помал притисок на сила, повеќе лизгање од линијата, работи агли и земање на балансот на противникот.

Масутацу Ојама се обучувал и во шотокан и во годжу-риу пред да го основа Киокушин во 1964 година. Неговата претпоставка беше неодговорна за своето време: Ако каратето ќе се натпреварува, нека луѓето да удрат со целосна моќ, без ракавици, и без да го прекинуваат борбата по секој резултат.

Правилата се вистинската разлика.

Киокушин: нокаутно

Бојците се натпреваруваат со голи прсти, без заштита на рацете, а борбата не завршува за поени. Удрите во главата и вратот се забранети, но ударите во главата се легални, како и ниските удари во бедрото и тесните удари во телото. Зграбувањето и држењето е дозволено само за момент.

Серискиот круг обично трае 2-3 минути, со продолжување кога нема јасен резултат. Боите се победуваат со нокаудаун, со одлука на судиите, а на некои турнири со разбивање на таблата како таи-брејкер. Постојат категории на тежина, како и отворена поделба без тегло, што е причината зошто намалување на тежината пред турнир следува поинаква логика тука отколку во спортски спортови со ракавици.

Практичната последица: Рацете седат пониско од во боксерството, бидејќи никој не ти фрла удар на брадата. Тоа е и најголемото слепо место на стилот.

Шотокан и Вадо: Борење со точки

И двајцата се натпреваруваат според правилата на спортот со контролирани контактни ракавици, заштитник на устата, обично заштитници на бутовите и чекорите. Контакт со главата треба да се допира, а не да се пробива; прекумерниот контакт е казнет, а не награден.

Оценките се теговирани: Удар во телото е највреден, но удар во главата или фрлање со завршување е највреден. Традиционалните турнири сè уште го користат стариот формат во кој еден чист, комплетен резултат го завршува борбата на местото.

Практичната последица: Да влезеш и да излезеш од опсегот е подобро од да можеш да тргуваш. Конкурентите тренираат експлозивни едностепени влези наместо одржлива размена.

Како изгледа на подот.

Шотокан Сесиите се во ред: Кихон (основи на местото и движење), потоа ката, потоа кумити. Позите се долги, колковите работат многу работа, а целта е една техника која се заклучува во моментот на ударот. Ако сакате прецизност, повторување и јасен технички стандард, тука ќе се смирите.

Вадо Изгледа сличен по форма и се разликува во детали. Ставите се пократок и повисоки, тежината останува мобилен, и многу од часот се одвива на tai sabaki поместување на телото така што влезнат удар пропушти со неколку сантиметри додека сте веќе се движат во. Вадо исто така ги одржува параните форми со фрлања, заклучувања и прогонувања на нозете, директно од неговото наследство од џуџуцу.

Киокушин е физички најгрубиот од трите. Удар со блиско растојание, ниски тркала, кондиционирање на нозете и предраката и долги серии на удари во воздухот. Ката се учи сериозно, но еден час на Киокушин најчесто се чувствува како кондиционирање со контакт.

Како всушност се тренираш за тоа.

Без разлика кој стил ќе изберете, техниката се гради во кратки чисти сетови, а не во исцрпување. Во пракса: 61010 повторувања од една комбинација по страна, 46 сетови, со доволно одмор што брзината не паѓа. Кога брзината ќе падне, ќе престанете да тренирате техника и ќе почнете да тренирате замор.

Кондиционирањето ги следи правилата според кои се натпреварувате. Киокушин треба да се обиде за 2-3 минути без да се тргне, што значи дека ќе биде тешко да се тргне. рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани рани И континуирана работа на нозете во близина на она што Татами ќе побара од вас. Неделната структура е иста како и во боксерството- Да. Две или три навистина тешки интервал сесии, сè друго е лесно.

Шотокан и Вадо се повеќе фокусирани на експлозивноста на кратки растојанија: 51010 метри спринтови, скокови, промени во правецот, и многу партнерски работа на реакција. Десет минути "да одиш по визуелната сигнализација" вредат повеќе од уште 20 минути постојано трчање.

Силната работа ги поддржува сите, наместо да ги заменува. Две сесии неделно на клекнување, кревање, притискање и рефлексија, 35 сетови од 36 повторувања, ги одржува бутовите и грбот подготвени за оптоварувањата што ги става преку нив.

Спарринг следува едно правило во сите три стилови: го правите тоа помалку често и повеќе намерно отколку што инстинктот вели, еднаш или двапати неделно и секогаш со одредена задача. Не штедете и на опремата. заштитник за уста и пристојни ракавици. Не е место за штедење пари, дури и во ноќта кога клубот го нарекува светло.

Често погрешни сфаќања

• "Кјокушин е најреалистичен бидејќи е целосно контакт". Контактот е реален, но правилото без удари во главата те тренира да не ја покриваш главата. Тоа ја покажува моментот кога правилата се менуваат.
• "Шотокан и Вадо се само за точки". Контролата не е мекост, а борбата со точки создава необично остри растојанија и времеви. Вистинското ограничување е поинаку: помалку искуство со размени кои продолжуваат.
• "Вадо е помирен Шотокан". Не е нежен, тој го решава истиот проблем поинаку се движи од линијата наместо да се сретне со сила во лице.
• "Ката е губење на време". Ката не е симулација на борба и не треба да се смета за таква. Ги вежба механиката на бутовите, рамнотежата и дишењето додека не престанат да имаат потреба од размислување.
• "Црниот појас значи експерт". Во повеќето клубови првиот Дан трае три до пет години редовна обука, и тоа означува компетентност во основите, а не владеење со нив.
• "Стилот одлучува за сè". Два клуба на Шотокан во истиот град можат да се разликуваат повеќе еден од друг отколку што Шотокан се разликува од Вадо. Инструкторот, количината на споринг и културата на собата се поважни од знакот надвор.

Кога да се види лекар

По ударот во главата, престанете веднаш ако имате главоболка која се зголемува, гадење, збунетост, двоен вид, или не можете да се сетите на самиот удар. Не се враќајте на спарринг додека лекар не ве прегледа и симптомите не исчезнат целосно.

Проверете го бедрото ако отекот од низок удар не се смири по неколку дена, ако областа се вкористи или ако не можете правилно да го свиткате коленото. Истото важи и за болки во ребрата кога длабоко дишеш и за болки во бутовите кои траат и во денови кога не вежбаш.

Сократно.

• Киокушин: Целосно контакт со голи прсти, без удари во главата, блиску растојание, ниски удари, најтешкиот барање за кондиционирање.
• - Не, не, не. Долг растојание, длабоки ставови, една експлозивна техника, контролиран контакт во натпреварување.
• - Што е тоа? Пократки и повисоки ставови, избегнување и агли, јуџуцу наследство во пара форми, фрлања и прогонувања.
• Правилата го обликуваат стилот повеќе од филозофијата. Погледнете како клубот се натпреварува и ќе знаете како се тренира.
• Изберете го клубот и тренерот пред стилот; три пробни сесии одговорат повеќе од било кое споредба на хартија.