Сотресение во борбени спортови: Што знаеме и што да правиме.

Во спаринг, ти си чиста. Не паѓаш, не се затемневаш, но за секунда сè се оддалечува и звукот доаѓа како преку вода. Проаѓа за половина минута и ти завршуваш уште две рунди.

Тренерот те прашува дали си добро и ти велиш да. Проблемот е што немате сигурен начин да пресудите дека орган кој го прави тоа е оној кој го застрела.

Што е и што не е мозочен удар.

Сотресението е функционална повреда на мозокот. Силата ја достигнува главата, или преку директен удар или остриот камшик на вратот, и мозокот се движи во внатрешноста на черепот. Нервните клетки на кратко престануваат да работат нормално: Ионите се поместуваат низ мембраните, потребата за енергија се зголемува, и за неколку дена мозокот работи со дефицит.

Првата работа што повеќето луѓе во теретана ја прават погрешно: Не мора да има нокаут.- Не можам да го видам. Повеќето мозочни удруги се случуваат без губење на свеста. Нокаут е највидливиот крај на опсегот, а не дефиницијата на него.

Втората: КТ и МРИ скенирање по мозочен удар обично се нормални. Сликата се прави за да се исклучи нешто полошо - крварење, фрактура на черепот, повреда на вратот - не за да се потврди мозочен удар. Дијагнозата зависи од тоа како се случи повредата, какви се симптомите и што открива испитувањето.

Она што го прави борбениот спорт посебен е ротацијата. Удар кој ја удрува главата настрана - кука, удар, удар во главата - се чини дека носи поголем ризик од сила која ја притиска главата право назад. Затоа и вилицата е толку ефикасна мета. Различни правила исто така произведуваат различни модели на контакт со главата, нешто што го направивме кога го споредувавме кикбоксинг и муа тај- Не можам да го видам.

Како изгледа во теретана.

Симптомите ретко доаѓаат заедно и ретко доаѓаат одеднаш. Тие можат да се појават неколку минути подоцна или неколку часа подоцна, често вечер, откако бојкот ќе слезе од сесијата.

• Главата и сетилата: главоболка, притисок во черепот, гадење, вртоглавица, чувствителност на светлина и бучава, замаглено или двоен вид.
• Размислувам: чувство на магла, побавни реакции, поставување на истото прашање два пати, јаз во сеќавањето на куршумот или на куршумите по него.
• Баланс и движење: Несигурна нога која се движи назад, неловкост во техниките што обично ги правите без да размислувате.
• Насока и сон: раздразливост, плач без причина, несамотија или необична сонливост.

Она што другите луѓе го гледаат е често појасно од она што се чувствува бојкот: празниот поглед, моментот на празниот израз, рацете паѓаат пред телото, неудобниот притисок од платното, нејасен говор. Ако некој на рингот забележи нешто од тоа, курсот завршува таму. Тоа не е преговарачка.

Правилото кое вреди да се стави на ѕидот на теретана: Ако има сомнеж, излегуваат.- Не можам да го видам. Нема верзија на ова каде уште една рунда за проверка е добра идеја.

Првите 24 до 48 часа

Најпрво ги исклучуваме опасните работи: Врат, крварење, фрактура. Затоа секој со сомнителен мозочен удар не треба да биде сам во првите неколку часа, а треба да има некој околу него кој ќе забележи дека се влошува.

После тоа доаѓа релативен одмор, а не темна соба. Стариот совет беше да се биде целосно неактивен. Сегашната практика е од 24 до 48 часа намалена тежина, а потоа постепено враќање на нормалната дневна активност под нивото кое ги влошува симптомите. Лежењето во темнина една недела има тенденција да го одзема оздравувањето наместо да го скратува.

Нема алкохол. Нема тешка обука. Не вози додека маглата и бавните реакции се уште се таму. Прашајте го вашиот лекар за лекови против болка некои се избегнуваат во првите денови, а ниту еден од нив не го лекува самиот мозочен удар.

Повеќето возрасни се чувствуваат нормално повторно во рок од 10 до 14 дена, на некои им требаат три до четири недели, а секој под осумнаесет години обично се опоравува полека. Тоа е закрепнување на симптомите. Не е дозвола за контакт.

Се враќаме. Чекори, не датум.

Стандардниот пристап е постепено скалирање, најмалку 24 часа по чекор, и само ако симптомите не се искачуваат:

1. Лека аеробика шетање, стационарен велосипед, ништо близу до тежок напор.
2. Спортски специфично движење без контакт работа со нозете, сенка во низок темпо.
3. Техничка и кондиционирање работа со нула контакт на главата торба, подложки, сила.
4. Контролиран контакт, само по медицинска дозвола.
5. Полно спаринг и натпревар последно, не некаде во средината.

Ако симптомите се вратат на некој чекор, ќе се повлечете еден и ќе чекате еден ден. На врвот на тоа се наоѓаат административни правила: По нокаут или прекин на стрелање во глава, комисиите обично наметнуваат суспензија од натпреварувањето и контактите некаде во опсегот од 30 до 90 дена, во зависност од јурисдикцијата и колку често бил таму борецот претходно. Очите се подот, а не мета.

Тренирање така што главата ќе земе помалку.

Повеќето удари во главата што ги апсорбира бојкот во кариерата не доаѓаат од борби. Тие доаѓаат од спарринг. Тоа е исто така каде што има најмногу простор за да се промени нешто.

Во пракса тоа значи помалку тежок спаринг и повеќе технички спаринг: договорен интензитет, само тело, само ограничување (само џаб, само одбрана), и заедничко разбирање дека никој не лови нокаут во вторник попладне. Планирање е полесно кога целата недела е поставени наеднаш, што е предмет на нашето парче на приспособување се бори и се бори во истата недела.- Не можам да го видам.

Дани без контакт со главата не се изгубени денови. Позициона работа на земјата, борбени форми и Бразилско џиу-џицу Да се испорача сериозен волумен и умора без еден пукнат куршум во главата.

Тренирајте го вратот, бидејќи силниот, буден вратот подобро ја контролира таа ненадејна ротација. Доказите дека го намалува бројот на мозочни потреси не се цврсти, но цената на работата на вратот е мала. Изометриски држи во сите четири насоки, два или три пати неделно, три серии од 20 до 30 секунди, без дрскање.

Една забелешка за натпреварувачите: Дехидратиран мозок и исцрпен борец се полоша комбинација за удар во главата. Како се справуваш? намалување на тежината пред теглото Тоа го менува ризикот што го носиш во рингот.

Кога да се види лекар

Одделот за итни случаи веднаш, без чекање и без самооценка, за било кое од овие:

• главоболка која се влошува наместо да се олеснува;
• повторено повраќање;
• припад, затрчање или било каков губиток на свест;
• зеници со различни големини или двоен вид кој не е јасен;
• слабост, онемување или неудобност на една страна;
• нејасен говор, растечка конфузија, тешкотии во будување;
• Силна болка во вратот или било каква сомнеж за повреда на вратот.

Посетете го и лекарот без тие симптоми ако симптомите траат подолго од две недели, ако се враќаат секој пат кога ќе се обидете да вежбате, или ако ова е втор мозочен удар во кратка интервалност. Обезбедувањето за враќање на контакт не е одлука на борците, ниту на тренерите.

Често погрешни сфаќања

"Не сум паднал, па тоа не е ништо". Нокаут не е барање. Повеќето мозочни удруги се случуваат на нозете.

"Главата го штити мозокот". Носењето на палци ги намалува раните и повърхностните оштетувања на лицето. Доказите не покажуваат дека тоа сигурно спречува мозочен удар, а самодовербата што ја носи има тенденција да го притиска спарирањето потешко.

"Гамбарот го штити мозокот". Ги штити забите и вилицата, и тоа добро го прави. За мозочен удар, доказите се ниски и нерешени.

"Не дозволувајте им да спијат". Кога ќе се исклучат црвените знамиња, спиењето помага. Целта на надзорот е некој да го провери бојчерот, а не да го чува буден.

"Можеш да изградиш тврда глава". Толеранцијата кон главна повреда не е тренирана. Она што се менува со текот на времето е акумулираната вкупна вредност, а доказите се најсилни за врска помеѓу долга кариера со тежок контакт со главата и подоцнежни невролошки проблеми. Колку е премногу и за кого, се уште не е утврдено.

Сократно.

• Сотресението е нарушена мозочна функција, не слика на СК, и не е потребна нокаутација.
• Секаква сомнеж значи да излезеш од рундата сега, не по уште една.
• Првите 2448 часа: Релативен одмор, некој да гледа, без алкохол, без возење.
• Враќањето е постепено, најмалку 24 часа по чекор, контакт само со медицинска дозвола.
• Најголемата безбедност доаѓа од помалку тешки спорови, а не од опрема.
• Погорување на главоболка, повраќање, напади или еднострана слабост итна помош веднаш.