ທຣິບູລັສ: ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ປະລິມານ, ແລະມັນມີຄ່າຫຼືບໍ່

Tribulus terrestris ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານເສີມທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ ໃນໂຮງອອກກໍາລັງກາຍ ໂດຍມີຄໍາຫມັ້ນສັນຍາວ່າ ມັນຈະເພີ່ມລະດັບ testosterone ຂຶ້ນ. ຄໍາຮ້ອງຂໍດັ່ງກ່າວມີອາຍຸປະມານ 50 ປີ ແລະຍັງຢູ່ໃນປ້າຍ. ບັນຫາກໍຄືວ່າ ສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນປ້າຍ ແລະ ສິ່ງທີ່ໄດ້ວັດແທກໃນມະນຸດ ແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ບ່ອນທີ່ເລື່ອງ testosterone ມາຈາກ

ສານປະສົມທີ່ມັກມີຊື່ຢູ່ໃນຂວດແມ່ນ protodioscin, ເປັນ saponin steroidal. ຄໍາວ່າ ຢາສະເຕີໂຣອີດ ໃນນີ້ອະທິບາຍເຖິງໂຄງສ້າງວົງຂອງໂມເລກຸນ ບໍ່ແມ່ນວ່າມັນຈະປະພຶດຄືກັບຢາສະເຕີຣອຍ anabolic ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການເຮັດວຽກໃນເບື້ອງຕົ້ນ ໃນຊຸມປີ 1980 ແລະ 1990 ໄດ້ເຮັດໃນຫມູ, ຫມີ ແລະ ສັດຕົ້ນ, ໃນປະລິມານຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ ຫຼາຍເທົ່າສູງກວ່າສິ່ງທີ່ຄົນກິນ ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດໃຫ້ກັບມະນຸດ.

ຜົນການສຶກສາທີ່ເຮັດກັບມະນຸດ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ

ທໍສະເຕຣໂຊນ

ສ່ວນນີ້ແມ່ນມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ຊາຍຫນຸ່ມ 21 ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20-36 ປີ ທີ່ກິນຢາ 10 ຫາ 20 ມລກຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ໍາ ຫນັກ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສີ່ອາທິດ, ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນປະລິມານ testosterone ທັງ ຫມົດ ຫຼື testosterone ຟຣີເມື່ອທຽບກັບຢາເສບຕິດ. ຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ເບິ່ງຄືກັນ: 450 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 5 ອາທິດໃນນັກກິລາຣັກບີ ບໍ່ປ່ຽນແປງໂປຣໄຟລ໌ຮໍໂມນ ຫຼືຜົນການທົດສອບຄວາມແຂງແຮງ. ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີ testosterone ປົກກະຕິ, tribulus ບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍມັນ.

ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ມວນກ້າມຊີ້ນ

ການທົດລອງໃນເວລາ 8 ອາທິດໃນຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານ, ໃນປະລິມານປະມານ 3.2 mg ຕໍ່ກິໂລຕໍ່ມື້, ບໍ່ພົບຄວາມແຕກຕ່າງໃນນ້ ໍາ ຫນັກ ຫຼືຄວາມແຂງແຮງເມື່ອທຽບກັບຢາເສບຕິດ. ທັງສອງກຸ່ມໄດ້ປັບປຸງໄດ້ເທົ່າກັນ ເພາະວ່າການປັບປຸງໄດ້ມາຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ເມື່ອຜູ້ໃດຄົນນຶ່ງເວົ້າວ່າ ການນັ່ງຕຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ ໄດ້ໂດດຂຶ້ນ 10 ກິໂລ ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມໃຊ້ຢາ tribulus ນັ້ນກໍເກືອບວ່າເປັນການຝຶກອົບຮົມ, ອາຫານ ແລະການນອນ, ບໍ່ແມ່ນຢາແຄບຊູນ.

ຄວາມມັກເພດແລະການເຮັດວຽກ erectile

ນີ້ແມ່ນບ່ອນດຽວ ທີ່ມີສິ່ງບາງຢ່າງປາກົດຂຶ້ນ. ໃນຜູ້ຊາຍ 180 ຄົນທີ່ມີການຂາດປະສິດທິພາບ erectile ທີ່ອ່ອນແອເຖິງປານກາງ, 750 mg ຕໍ່ມື້ແບ່ງອອກເປັນສາມປະລິມານໃນໄລຍະ 12 ອາທິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການປັບປຸງທີ່ປານກາງໃນແບບສອບຖາມການເຮັດວຽກ erectile ທີ່ມາດຕະຖານເມື່ອທຽບກັບ placebo, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມ ຫມາຍ ໃນ testosterone. ການປັບປຸງຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານໃນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມປາຖະ ຫນາ ທາງເພດຕ່ ໍາ ໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຜົນກະທົບແມ່ນແທ້ຈິງ ແຕ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານຮໍໂມນ ແລະມັນບໍ່ໄດ້ປຽບທຽບກັບຢາ ED ທີ່ຖືກສັ່ງແພດ.

ປະລິມານທີ່ຖືກໃຊ້ແທ້ໆ

• ສໍາລັບຄວາມມັກເພດແລະການເຮັດວຽກ erectile: 750-1500 mg ຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນ 2-3 ປະລິມານກັບອາຫານ, ສອກອອກທີ່ຖືກມາດຕະຖານໃຫ້ 40-60% saponins.
• ໃນການສຶກສາຮໍໂມນ: 10-20 ມລກຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ ໍາ ຫນັກ ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນ 800-1600 ມລກຕໍ່ມື້ໃນ 80 ກິໂລ, ແລະຍັງບໍ່ມີຜົນກະທົບຂອງ testosterone.
• ຄວາມຍາວຂອງການທົດລອງ: 8-12 ອາທິດ ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງໃນອາທິດທີ 12, ອາທິດທີ 24 ກໍ່ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ.
• ລືມການປະສົມປະສານ 20 ສ່ວນປະກອບ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າ ສິ່ງໃດເຮັດຫຍັງ ແລະ ປະລິມານສ່ວນປະກອບສ່ວນດຽວແມ່ນມັກເປັນ ຈໍາ ນວນຕົວຢ່າງ.

ປະລິມານ protodioscin ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍສ່ວນແລະຕົ້ນ ກໍາ ເນີດຂອງພືດ. ຫມາກໄມ້ແລະຮາກບໍ່ແມ່ນຄືກັນ, ແລະສອງຊ່ວງທີ່ມີ ຄໍາ ເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນປ້າຍແມ່ນບໍ່ ຈໍາ ເປັນຕ້ອງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນນຶ່ງ ທີ່ຜົນການສຶກສາຍາກທີ່ຈະປຽບທຽບກັນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມສ່ຽງ

ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່, ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າ 2-3 ເດືອນ, tribulus ແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ດີ. ການຮ້ອງທຸກທີ່ທົ່ວໄປແມ່ນການອັບອາຍ, ການສັ່ນສະເທືອນແລະອາການອຶດອຶດ, ແລະພວກມັນມັກຈະແກ້ໄຂຖ້າທ່ານກິນມັນກັບອາຫານ. ມີລາຍງານກໍລະນີທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງການບາດເຈັບຂອງຕັບແລະຕັບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃນປະລິມານສູງຫຼາຍຫຼືກັບການກະກຽມທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນຂອງພືດ, ບວກກັບກໍລະນີການລາຍງານຂອງ gynecomastia ຫນຶ່ງ. ແກະທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມຫນັກ ຈະເກີດອາການເສຍຫາຍໃນຕັບ ຊຶ່ງບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນໂດຍກົງຕໍ່ມະນຸດ ທີ່ກິນ 750 ມລກ ແຕ່ມັນເປັນການເຕືອນວ່າ ພືດ ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າ ບໍ່ມີຊັ້ນສູງ. .

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເລືອດດັນ, ຢາເບົາຫວານ, ຢາເລືອດຫລໍ່ຫລອມຫຼືຢາຫົວໃຈ, ໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຂໍ້ມູນການພົວພັນແມ່ນຂາດແຄນ ແລະນັ້ນເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງ ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບ

Tribulus ບໍ່ແມ່ນສານທີ່ຖືກຫ້າມ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຈະເພີ່ມອັດຕາ testosterone ໃນໄອຣີນຕໍ່ກັບອັດຕາ epitestosterone, ເຊິ່ງເປັນ ຫນຶ່ງ ໃນຕົວ ກໍາ ນົດທີ່ກວດກາການດື່ມຢາ. ນອກຈາກນັ້ນແລ້ວ, ຢາພືດ ການເພີ່ມທະວີ ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດອາຫານເສີມທີ່ຖືກມົນລະພິດເລື້ອຍໆ. ຖ້າເຈົ້າຖືກທົດສອບ, ໃຫ້ລ່ວງລ່ຽງມັນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດມີຂຶ້ນ ແມ່ນນ້ອຍເກີນໄປ ສໍາລັບຄວາມສ່ຽງນັ້ນ.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ

ການເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນການຕອບສະຫນອງ ສໍາລັບອາການ ທີ່ຍັງຄົງຢູ່. ຈອງເວລາຖ້າທ່ານມີ:

• ຄວາມຜິດພາດໃນຄວາມມັກເພດ ຫຼື ຄວາມຜິດພາດໃນການສ້າງສັນທີ່ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄຽງຄູ່ກັບຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມສູນເສຍກໍາລັງ ຫຼື ອາລົມທີ່ຕໍ່າ.
• ການມີອາການຂັບຂີ່ໃນຕອນເຊົ້າ ທີ່ຫາຍໄປຫມົດຫມົດ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການສົງໄສໄປສູ່ສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
• ການສູນເສຍຜົມຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ທ້ອງສັກ ຫຼື ບັນຫາການເກີດລູກ.
• ຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ຂອບຂາຂວາ, ນໍ້າດື່ມທີ່ສີດໍາ, ຫຼືສີເຫຼືອງຂອງຜິວ ຫນັງ ຫຼືຕາໃນຂະນະທີ່ກິນຜະລິດຕະພັນພືດໃດໆ. ຢຸດເຊົາ ແລະໄປເບິ່ງທັນທີ.

ການເຮັດວຽກພື້ນຖານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທໍສະເຕໍໂນສເຕີໂນສ໌ (Testosterone) ຖືກເກັບກູ້ລະຫວ່າງ 7 ຫາ 10 ໂມງເຊົ້າ, ໂດຍສະເຫມີໄປສອງຄັ້ງໃນມື້ຕ່າງກັນ, ບວກກັບ LH, FSH, prolactin, SHBG, ເລືອດເຕັມ, ເກຼກໂຊສແລະ thyroid.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂັມເຄື່ອນຍ້າຍ

• ນອນ: 7-9 ຊົ່ວໂມງ. ອາທິດນຶ່ງຂອງຄືນ 5 ຊົ່ວໂມງ ເຮັດໃຫ້ testosterone ໃນຕອນກາງເວັນ ໃນຜູ້ຊາຍຫນຸ່ມ ຫຼຸດລົງປະມານ 10-15%.
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງ: 3-4 ຊຸດຕໍ່ອາທິດ, 10-20 ຊຸດແຂງຕໍ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕໍ່ອາທິດ, ໃນໄລຍະ 5 ຫາ 30 repetitions.
• ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ: ຈາກ 30% ໄປຫາ 20% ຂອງໄຂມັນຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຂອງທ່ານດີຂຶ້ນກວ່າສານສະກັດຈາກພືດໃດໆ.
• ອາຫານ: 1,6-2,2 g ຂອງໂປຣຕີນຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ ແລະບໍ່ນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມຂາດເຂີນທີ່ເລິກກວ່າ 500 kcal ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.
• ເຫຼົ້າ: ດື່ມ 4 ບ່ວງລ້ານຊ່ວງແລງເປັນປົກກະຕິ ແມ່ນໃຊ້ກັບສິ່ງທັງ ຫມົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

ສະບັບສັ້ນໆ

• Tribulus ບໍ່ເຮັດໃຫ້ testosterone ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ໄດ້ສຶກສາຢ່າງດີທີ່ສຸດຂອງຄໍາເວົ້າ ແລະ ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່.
• ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ໃຫ້ການເພີ່ມກໍາລັງ ຫຼື ມ້າມຊີ້ນ.
• ຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນແມ່ນການປັບປຸງຄວາມມັກເພດແລະການເຮັດວຽກ erectile ທີ່ມີຄວາມສົມບູນແບບໃນ 750-1500 mg ຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະ 8-12 ອາທິດ.
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ມັນສາມາດຮັບເອົາໄດ້ດີ, ແຕ່ວ່າຢ່າໃຊ້ມັນຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຫຼືມີພະຍາດຕັບຫຼືຕັບ.
• ຖ້າອາການແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ, ໃຫ້ກວດເລືອດແທນທີ່ຈະຊື້ແຄບຊູນ.