ສົ້ມ: ມັນ ເຮັດ ຫຍັງ ແທ້ໆ, ປະລິມານ ແລະ ມັນ ມີ ຄຸນຄ່າ ຫຼື ບໍ່

ສາດສະຫມຸນໄພ Ginseng ຖືກຂາຍເປັນຢາປົວທຸກຢ່າງ: ຄວາມອຶດຫິວ, ສຸມໃສ່, ຄວາມມັກຮັກ, ຄວາມຕ້ານທານ, ຊຸດທີ່ດີກວ່າໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຫນ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ effects ຜົນກະທົບບາງຢ່າງແມ່ນສະແດງອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການຄົ້ນຄວ້າ, ແຕ່ພວກມັນມີລະດັບປານກາງແລະພວກມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍມື້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເຮັດ, ໃນປະລິມານໃດ, ແລະເມື່ອມັນເປັນການເສຍເງິນ.

ກ່ອນອື່ນ, ginseng ໃດ?

ພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມໂຕ ຂາຍດ້ວຍຊື່ດຽວກັນ ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມສັບສົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

• Panax ginseng ginseng ຂອງເອເຊຍ ຫຼື ເກົາຫຼີ. ການ ປິ່ນປົວ ແລະ ການ ປິ່ນປົວ ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມະນຸດ ແມ່ນໄດ້ເຮັດກັບຊະນິດນີ້.
• Panax quinquefolius ginseng ອາເມຣິກັນ. ຮູບແບບຂອງ ginsenoside ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໄດ້ສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
• Eleutherococcus senticosus ທີ່ເອີ້ນວ່າ ginseng Siberia. ບໍ່ເປັນ ginseng ເລີຍ, ພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ມີ ginsenosides. ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ສິ່ງທີ່ການສຶກສາກ່ຽວກັບ ginseng ໄດ້ອະທິບາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນມັນ.

ສານເຄື່ອນໄຫວແມ່ນ ginsenosides. ການສະກັດເອົາທີ່ຮ້າຍແຮງລະບຸການມາດຕະຖານ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 47%7% ຂອງ ginsenosides ທັງ ຫມົດ. ຖ້າປ້າຍຂຽນວ່າ ພຽງແຕ່ແປ້ງຮາກ 500 ມລກ ໂດຍບໍ່ມີອັດຕາສ່ວນ, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງທີ່ທ່ານຊື້ແທ້ໆ.

ຜົນການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ

ຄວາມເມື່ອຍ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງກໍລະນີນີ້. ການທົດລອງໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວທີ່ລໍາບາກແລະໃນຄົນເຈັບທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງທີ່ໃຊ້ 1,0002,0002,000 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 8 ອາທິດ ແລະພົບເຫັນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຄວາມອຶດອຸ່ນທີ່ປານກາງ ແຕ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ເວົ້າງ່າຍໆ: ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າແບັດເຕີຣີຫມົດເວລາ 3 ໂມງແລງ, ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ ເຊັ່ນ 200 ມລກຂອງກາເຟອິນ.

ການສຸມໃສ່ ແລະ ຄວາມຊົງຈໍາ

ການສຶກສາທີ່ໃຊ້ 200400400 ມລກ ການສັກຢາທີ່ຖືກມາດຕະຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໃນຄວາມຊົງ ຈໍາ ການເຮັດວຽກແລະຄວາມໄວໃນການປະຕິກິລິຍາ 13 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການສັກຢາ, ບວກກັບການຫຼຸດລົງທາງຈິດໃຈ ຫນ້ອຍ ຫນຶ່ງ ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານທີ່ຕ້ອງການ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສອດຄ່ອງ ແລະຂະຫນາດຜົນກະທົບແມ່ນນ້ອຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ທົດແທນການນອນຫລັບ ຫຼື ກາເຟ ກ່ອນການປ່ຽນຊ່ວງ.

ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ

ຄໍາຕອບທີ່ຈິງໃຈແມ່ນບໍ່. ການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 153030 ຄົນ, 12 ກຣາມຕໍ່ມື້, 48 ອາທິດ ບໍ່ພົບເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ ຫນ້າ ເຊື່ອຖືໃນການ ກໍາ ລັງສູງສຸດ, ການທົດລອງຈົນເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຫຼື VO2max. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເສີມ ທີ່ເພີ່ມ 5 ກິໂລ ໃຫ້ກັບການນັ່ງຕຽງຂອງທ່ານ 35 ກຣາມຂອງ creatine monohydrate ຕໍ່ມື້ ມີຫຼັກຖານທີ່ແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. Ginseng ຖ້າມັນມີຜົນ ມັນມີຜົນໂດຍກົງ ໂດຍຜ່ານການຮູ້ສຶກເມື່ອຍຂອງທ່ານ

ການເສີມອາຫານທີ່ບໍ່ມີຜົນຫຍັງໃນການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຄວບຄຸມ ບໍ່ໄດ້ຈະເຮັດຫຍັງໃນຕອນນັດວັນອັງຄານຂອງທ່ານ. ຖື ginseng ເປັນເຄື່ອງມືໃນການອິດເມື່ອຍ ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືໃນການປະຕິບັດງານ.

ການຂັດຂວາງການສ້າງສັນ

ການວິເຄາະ meta ຂອງການໃຊ້ ginseng ສີແດງ 1.42.2.7 ກຣາມຕໍ່ມື້ແບ່ງອອກເປັນສາມປະລິມານແລ່ນໄປ 412 ອາທິດ. . ການປັບປຸງໃນລະດັບ IIEF ແມ່ນແທ້ຈິງ ແຕ່ວ່າຈະອ່ອນກວ່າຢາມາດຕະຖານ. ທີ່ສໍາຄັນກວ່າ: ED ໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 40 ກວ່າປີ ແມ່ນອາການຕົ້ນສະບັບຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ສະນັ້ນການກວດເບິ່ງແມ່ນສໍາຄັນກວ່າຮາກໃດໆ.

ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ

ginseng ອາເມລິກາໃນປະມານ 3 ກຣາມກິນກ່ອນອາຫານ 40 ນາທີ ເຮັດໃຫ້ເລືອດຕານຫລັງອາຫານຫລຸດລົງ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການວິເຄາະ meta ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ HbA1c ຫຼຸດລົງປະມານ 0.20.3 ຈຸດສ່ວນຮ້ອຍ ມີລະດັບນ້ໍາຕານຕ່ໍາແທ້ໆ ແລະໃນເວລາດຽວກັນ ກໍເປັນເຫດຜົນໃຫ້ລະມັດລະວັງ ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລ້ວ.

ໄຂ້ຫວັດ

ຂໍ້ມູນແມ່ນອ່ອນ: ບາງທີກໍອາດຈະມີອາການເຢັນລົງຫນ້ອຍນຶ່ງມື້ ແລະ ມີອາການຫນ້ອຍຫນ້ອຍນຶ່ງຕໍ່ລະດູການ. ບໍ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ປະລິມານ, ເວລາ, ໄລຍະເວລາ

1. ຂໍ້ສະກັດ: 200 400 ມລກຕໍ່ມື້ທີ່ຖືກມາດຕະຖານໃຫ້ກັບ 4 5% ginsenosides. ນັ້ນແມ່ນປະມານ 1 2 ກຣາມຂອງຮາກແຫ້ງ.
2. ຝຸ່ນຮາກ: 12 ກຣາມຕໍ່ມື້; ສໍາລັບໂປໂຕຄອນ ED, 1.42.2.7 ກຣາມແບ່ງອອກໃນສາມອາຫານ.
3. ເມື່ອ: ໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ບໍ່ໃຫ້ກາຍເວລາ 2 ໂມງແລງ ພ້ອມກັບອາຫານ. ກິນໃນຕອນແລງ ມັນເຮັດໃຫ້ມີ insomnia ໃນສ່ວນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ.
4. ດົນປານໃດ: ໃຫ້ມັນທົດລອງ 8 ອາທິດ ກ່ອນທີ່ຈະສະຫຼຸບຫຍັງເລີຍ. ການປະຕິບັດທົ່ວໄປແມ່ນ 8-12 ອາທິດຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2-4 ອາທິດອອກ.
5. ວິທີການວັດແທກ: ໃຫ້ຄະແນນຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ 1 ຫາ 10 ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ weeks ສອງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະແປດອາທິດຕໍ່ມາ. ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫລືອນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແຍກການເສີມຈາກຢາ placebo ແລະ ນອນທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະການໂຕ້ຕອບ

• ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ: ຄວາມບໍ່ຮູ້ນອນ, ຫົວເຈັບ, ການຂັບເຄື່ອນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການຕີຫົວໃຈໄວຂຶ້ນ. ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນຫນ້ອຍ ແຕ່ວ່າມີຫຼາຍກ່ວາ 2 ກຣາມຕໍ່ມື້
• ກັບ ວາຟາຣິນ ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຢາໄດ້.
• ດ້ວຍຢາໂຣກເບົາຫວານ ຫຼື ອິນຊູລິນ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າເກີນໄປ.
• ດ້ວຍຢາສະກັດກັ້ນ MAO ແລະສານກະຕຸ້ນທີ່ແຂງແຮງ ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມບໍ່ນອນຫຼັບເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມກາເຟິນ 300-400 ມກ ຕໍ່ມື້ແລ້ວ ເລີ່ມຈາກລະດັບຕ່ໍາ.
• ຢ່າງຫນ້ອຍຢຸດລົງ 7 ມື້ກ່ອນການຜ່າຕັດ ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ການເລືອດໄຫຼແລະນ້ ໍາ ຕານໃນເລືອດ.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ

ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນອາການ ບໍ່ແມ່ນການກວດພະຍາດ ໄປຫາທ່ານຫມໍ ແທນທີ່ຈະໄປຫາເສີມອາຫານຖ້າ:

• ຄວາມອິດເມື່ອຍໄດ້ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 4 ອາທິດ ໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ;
• ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍນ້ ໍາ ຫນັກ ໂດຍບໍ່ປະສົງ, ຫຼືມີອາການອອກກິ່ນໃນຕອນກາງຄືນ, ເສັ້ນເລືອດປອດອັກເສບຫຼືໄຂ້;
• ທ່ານມີປະຈໍາເດືອນຫຼາຍ ຫຼືກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນເປັນເວລາດົນນານ ຂໍກວດເລືອດ ແລະ ferritin;
• ທ່ານໃຊ້ຢາ warfarin, ຢາໂຣກເບົາຫວານ, ຢາເລືອດດັນຫຼືຢາຕ້ານຄວາມກົດດັນ;
• ທ່ານກໍາລັງຖືພາ ຫຼື ກໍາລັງໃຫ້ລູກ
• ທ່ານມີອາການຂາດການເຮັດວຽກຂອງ erectile ກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດ, lipids, glucose ແລະ testosterone ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຢາພືດ.

ຄະນະກໍາມະການພື້ນຖານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ທີ່ຈະຂໍ: ການກວດເລືອດເຕັມ, ferritin, TSH, ວິຕາມິນ D, glucose ໃນໄວ້ອາຫານແລະ HbA1c.

ມັນມີຄ່າບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ ແຕ່ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງແຖວເທົ່ານັ້ນ. ຈັດອັນດັບຕາມຜົນຕອບແທນໃນການພະຍາຍາມ: ນອນ 799 ຊົ່ວໂມງ, ແຄລໍຣີ່ພຽງພໍ, 1.62.22.2 ກຣາມຂອງໂປຣຕີນຕໍ່ກິໂລ ຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຕໍ່ມື້ ການຝຶກແອບກໍາລັງ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ຫຼັງຈາກນັ້ນກາເຟີນ 3-6 ມິລີກຣາມຕໍ່ກິໂລ ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການມັນແລ້ວ ຄຼີເອຕິນ ຖ້າທຸກຢ່າງມີຢູ່ໃນບ່ອນ ແລະ ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ginseng ແມ່ນການທົດລອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລາ 8 ອາທິດ. ຖ້າເຈົ້ານອນ 5 ຊົ່ວໂມງ ແລະກິນຕາມທີ່ມັກ ບໍ່ມີຮາກໃດຈະເອົາໄປແກ້ໄດ້.

ສະບັບສັ້ນໆ

• ຊອກຫາ Panax ginseng ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານໃຫ້ກັບ 47%7% ginsenosides; ginseng Siberia ແມ່ນພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຕັມທີ່.
• ປະລິມານ: 200400400 mg ຂອງສານສະກັດ, ຫຼື 12 ກຣາມຂອງຮາກ, ມື້ລະຄັ້ງໃນຕອນເຊົ້າພ້ອມກັບອາຫານ.
• ຫຼັກຖານທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄວາມອຶດຫິວໃນໄລຍະ 8 ອາທິດ ແລະ ED ໃນລະດັບ 1.4 2.7 g ແບ່ງອອກເປັນສາມປະລິມານ. ສໍາລັບກໍາລັງ ແລະ ຄວາມທົນທານ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງ.
• ລະວັງການໃຊ້ warfarin ແລະຢາຫຼຸດລະດັບນ້ໍາຕານ; ຢຸດໃຊ້ 7 ມື້ກ່ອນການຜ່າຕັດ.
• ຄວາມອຶດຫິວທີ່ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 4 ອາທິດແມ່ນຢູ່ໃນເລືອດ, ferritin ແລະ TSH test ບໍ່ແມ່ນໃນອາຫານເສີມ.