ផលិតផលទាំងអស់ (711)
អ្វីដែលយើងបានសរសេររហូតមកដល់ពេលនេះ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៅក្នុងសាលា gym ដល់ការបង្ហាត់កម្មវិធីខ្ពស់។
តើ ការ ហាត់ប្រាណ មុន ពេល ហាត់ប្រាណ អាច ធ្វើ ឲ្យ បេះដូង របស់ អ្នក ខូច ដែរ ឬ ទេ? អ្វី ដែល ពិត ជា កើត ឡើង?
តើមុនពេល ហាត់ប្រាណ តើបេះដូងរបស់អ្នក ត្រូវមាន សម្ពាធ ប៉ុណ្ណា ដែល កាហ្វេអ៊ីន មាន កម្រិត នៅឯណា ដែលជា សារធាតុ ដែលមាន ហានិភ័យ និង រោគសញ្ញា ណា ដែល ត្រូវការ វេជ្ជបណ្ឌិត ។
3 min អាន
តើសារធាតុពុលប្រូតេអ៊ីនខូចខាតបេះដូងរបស់អ្នកទេ?
អ្វីដែល ការស្រាវជ្រាវ និយាយ អំពី ប្រូតេអ៊ីន និង តម្រងនោម តើ អ្នក ត្រូវការ ប្រូតេអ៊ីន ប៉ុន្មាន ក្រាម ហេតុអ្វី បានជា ការធ្វើ តេស្ត កេរ៉ាតាំងអ៊ីន ធ្វើឱ្យ អ្នក ដកដង្ហើម ខកខាន និង ពេលណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ?
3 min អាន
តើ ការ ហាត់ ប្រាណ ដោយ អំណត់ ពេល ម្សិល មិញ ពិត ជា អាក្រក់ សម្រាប់ អ្នក ឬ ទេ?
អ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណដោយពោះវៀនសុទ្ធ នៅពេលដែលវាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ នៅពេលដែលវាចំណាយអ្នកការធ្វើតេស្តពីរសប្តាហ៍ ដើម្បីមើលថាតើវាសមនឹងអ្នកឬអត់។
4 min អាន
តើ កូន អាច ចាប់ ផ្ដើម ទៅ ហាត់ ប្រាណ នៅ អាយុ ប៉ុន្មាន?
ការណែនាំតាមវ័យ នៅពេលដែលក្មេងអាចចាប់ផ្តើមលើកកម្ពស់ កម្រិត និងការធ្វើជាលើកដំបូង ដែលត្រូវប្រើ ពេលណាដើម្បីបន្ថែមទម្ងន់ និងរោគសញ្ញាណាដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យមុន។
3 min អាន
តើ ការ លើក ស្បែក ក្បាល ធុន នឹង ធ្វើ ឲ្យ ក្មេង វ័យ ក្មេង មិន លូត លាស់ បាន ល្អ ដែរ ឬ ទេ?
អ្វីដែលកើតឡើងទៅលើបំណែកកំណើត នៅពេលដែលក្មេងវ័យក្មេងលើកឡើង រួមទាំងការដាក់គ្រាប់បែក កំណាត់ការដកដង្ហើម ចំនួនអាហារ និងការគេង និងសញ្ញាដែលបង្ហាញថា វាជាពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4 min អាន
តើ អ្នក អាច កសាង សាច់ដុំ និង បាត់បង់ ខ្លាញ់ ក្នុង ពេល តែ មួយ បាន ដែរ ឬ ទេ?
នៅពេលដែល ការកែប្រែ រាងកាយ ពិត ជាមាន ប្រសិទ្ធភាព តើ កង្វះ ជាតិ ប្រូតេអ៊ីន និង បរិមាណ ប្រូតេអ៊ីន ដែល អ្នក ត្រូវការ មាន ទំហំ ប៉ុណ្ណា តើ ត្រូវ ហ្វឹកហាត់ យ៉ាងដូចម្តេច និង ចំនួន ដែល បង្ហាញថា វា មាន ប្រសិទ្ធភាព ។
4 min អាន
តើ អ្នក នឹង មាន ការ រីក ចម្រើន បាន ប៉ុន្មាន ពេល ក្រោយ ពេល ឈប់ លេង?
តើ អ្នក បាត់បង់ កម្លាំង និង សាច់ដុំ ប៉ុន្មាន ក្រោយពី សប្តាហ៍ ២ ខែ និង ៦ ខែ ឈប់ ធ្វើ អ្វីខ្លះ ដើម្បី បាត់បង់ តិចជាង នេះ និង ផែនការ វិលត្រឡប់ ពី មួយ សប្តាហ៍ ទៅ មួយ សប្តាហ៍ ។
4 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ខ្ញុំ មិន ឃ្លាន ក្រោយ ពេល ហាត់ប្រាណ?
ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍ចង់បរិភោគបាត់បង់ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ តើវាជាធម្មតាអាចមានរយៈពេលប៉ុន្មាន និងអ្វីដែលត្រូវបរិភោគ នៅពេលដែលគ្មានអ្វីល្អនោះ ហើយក៏មានសញ្ញាជាច្រើនទៀត ដែលគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា កម្លាំង របស់ អ្នក ធ្លាក់ ចុះ នៅ ពេល អ្នក ធ្វើ ការ តម្រេក អាហារ
ការបំបែកយ៉ាងច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជាកម្លាំងធ្លាក់ចុះនៅក្នុងការខ្វះខាតកាឡូរី ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់, ប្រូតេអ៊ីន និងចំនួនសង្រ្គោះ ដែលរក្សាទុកភាគច្រើននៃការលើកឡើងរបស់អ្នកមិនខូចខាត។
3 min អាន
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអត់ឃ្លានខ្លាំង ក្រោយពេល ហាត់ប្រាណ?
ហេតុ អ្វី បាន ជា អ្នក មាន អារម្មណ៍ ស្រេកឃ្លាន ក្រោយ ពេល ហាត់ប្រាណ: glycogen, អ័រម៉ូន, ការបាត់បង់ទឹកដោះគោ និងការគេង ព្រមទាំងគោលដៅ និងជំហានដ៏ច្បាស់លាស់ដើម្បីរក្សាទុកកម្តៅក្អួត ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
3 min អាន
តើ ខ្ញុំ អាច លើក ស្បែក លើស បើ ខ្ញុំ មាន ជំងឺ រលាក សួត បាន ឬ ទេ?
ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយអាការៈអេមេរ៉ូអ៊ីត: ដែលលើកឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយការកើនឡើង របៀបដកដង្ហើមក្រោមខ្សែការពារ គោលដៅប្រចាំថ្ងៃនៃជាតិសរសៃ និងទឹក និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
3 min អាន
តើ ការ ហែល ទឹក ជួយ ឲ្យ អ្នក ងើប ឡើង វិញ ដែរ ឬ ទេ?
តើការហែលទឹកសាណាធ្វើអ្វីទៅវិញ សម្រាប់ការសង្រ្គោះខ្លួន តើរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី និងការហែលទឹកក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានន័យប៉ុន្មាន តើវត្ថុធាតុដែលត្រូវប្ដូរ និងពេលណាដែលអ្នកត្រូវហែលទឹក។
3 min អាន
តើ ការ ម៉ាស្សា អាច ជួយ ឲ្យ អ្នក មាន សុខភាព ល្អ ឡើង វិញ បាន លឿន ជាង មុន ដែរ ឬ ទេ?
តើ ការ ម៉ាស្សា អ្វី ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក មាន សុខភាព ល្អ ឡើង វិញ តើ វា កាត់ បន្ថយ ការ ឈឺចាប់ ប៉ុណ្ណា ពេល ណា និង រយៈពេល ប៉ុន្មាន ដើម្បី ធ្វើ វា និង តើ ទម្លាប់ ណា ដែល ធ្វើ ឲ្យ អំបិល រលាក ខ្លាំង ជាង?
3 min អាន
តើ ការ ងូតទឹក ដោយ ទឹកកក ពិត ជា ជួយ អ្នក ដែរ ឬទេ?
តើទឹកកក ធ្វើអ្វីទៅ សម្រាប់ការសង្រ្គោះខ្លួន នៅពេលដែលវាបន្ថយការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំ និងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ: សីតុណ្ហភាព រយៈពេល ញឹកញាប់ និង ពេលណា ត្រូវ ចាកចេញ ។
3 min អាន
តើ ការ លាង ដៃ អាច ជួយ ការពារ ការ រង របួស បាន ដែរ ឬ ទេ?
អ្វីដែល ការស្រាវជ្រាវ និយាយ អំពី ការរុញ និង ហានិភ័យ នៃ ការរងរបួស តើ ត្រូវ កាន់ កាប់ យូរ ប៉ុណ្ណា តើ ការ ហាត់ប្រាណ ណា ដែល កាត់បន្ថយ ហានិភ័យ និង ការ ក្តៅខ្លួន ១០ នាទី ដែល អ្នក អាច ប្រើ ។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ដៃ របស់ អ្នក ឈឺ ក្នុង ពេល ឈ្លោះ គ្នា
អ្វីដែល បណ្តាលឱ្យ ដៃ ស្ងួត នៅពេល ដកដង្ហើម តើ ម្រាមដៃ របស់ អ្នក ប្រាប់ អ្នក យ៉ាងណា ថា សរសៃឈាម ណា ដែល ពាក់ព័ន្ធ តើ វិធីសាស្ត្រ ណា ដែល ជួយ ដោះស្រាយ បញ្ហា នោះ និង ពេលណា ដែល ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា ជង្គង់ របស់ អ្នក បែក និង រលត់?
ហេតុអ្វីបានជាបង្គោលដងខ្លួនរលំ និងបែកបាក់ នៅពេលដែលសម្លេងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងពេលដែលវាមិនមែនជាការបន្ថែមទៅលើផែនការភាពរឹងមាំជាក់លាក់ជាមួយការដាក់ឡើង, ការធ្វើជាថ្មី, ល្បឿន និងការវិវត្តជាសប្តាហ៍។
3 min អាន
ហេតុ អ្វី បាន ជា អ្នក មាន ការ ភ័យ ស្លន់ស្លោ ក្រោយ ពី លេង កីឡា?
ហេតុអ្វី បានជា អ្នក មាន ការភ័យខ្លាច បន្ទាប់ពី ការប្រកបដោយ ភាពរឹងមាំ អ្វីដែល ត្រូវធ្វើ នៅពេលនោះ តើ ការដកដង្ហើម អាហារ និង ពេល សម្រាក ផ្លាស់ប្តូរ វា យ៉ាងដូចម្តេច និង សញ្ញា ដែល ត្រូវការ គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
តើ ការ ឈឺ សាច់ ដុំ នៅ ក្នុង ស្បូន មាន រយៈពេល ប៉ុន្មាន?
ការឈឺចាប់ សាច់ដុំ ដែល ចាប់ផ្តើម យឺត ពេលវេលា ពី មួយ ម៉ោង ទៅ មួយ ម៉ោង អ្វីដែល ធ្វើឱ្យ វា យូរ ជាងនេះ តើ ជំហាន នៃ ការសង្រ្គោះ ដែល ធ្វើការ ពិតប្រាកដ និង សញ្ញា ដែល ត្រូវការ គ្រូពេទ្យ ។
3 min អាន
តើ ការ ហាត់ប្រាណ បេះដូង អាច បំផ្លាញ សាច់ដុំ បាន ដែរ ឬ ទេ?
នៅពេលដែលការហាត់ប្រាណ Cardio ចាប់ផ្តើមចំណាយសាច់ដុំ អ្នក តើអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្មាន ក្នុងការខ្វះខាត និងចំនួនសារធាតុគីមី កាឡូរី និងការហាត់ប្រាណ ដែលការពារវា។
3 min អាន
តើខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណជាមួយកម្តៅ?
ការ ហាត់ប្រាណ ជាមួយ នឹង កម្តៅ ក្តៅ គឺ ពិតជា មាន គ្រោះថ្នាក់ មែន ទេ តើ កម្រិត កម្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ ក្តៅ
4 min អាន
តើ អ្នក អាច ហាត់ប្រាណ រាល់ថ្ងៃ បាន ទេ?
ការមើលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអំពីពេលដែលការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃមានន័យ របៀបចែករំលែកថ្ងៃលំបាក និងថ្ងៃងាយស្រួលក្នុងសប្តាហ៍ និងសញ្ញាដែលអ្នកបានជំរុញឱ្យវែងឆ្ងាយ។
3 min អាន
តើ អ្នក គួរ ហាត់ប្រាណ ពេល ដែល អ្នក មាន ជំងឺ រលាក ដែរ ឬ ទេ?
ពេលដែល ហាត់ប្រាណ ជាមួយនឹង ជំងឺ ផ្តាសាយ វា ល្អ ហើយ ពេលដែល វា មិនល្អ ទេ តើ ធ្វើដូចម្តេច ដើម្បី កាត់បន្ថយ សម្ពាធ និង កម្លាំង និង រោគសញ្ញា អ្វីខ្លះ ដែល ធ្វើឱ្យ អ្នក ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ជំនួស ការហាត់ប្រាណ ។
4 min អាន
ផលប៉ះពាល់ នៃ ថ្នាំ Placebo ក្នុង កីឡា: តើ ក្បាល របស់ អ្នក លើក ឡើង ច្រើន ប៉ុណ្ណា?
តើ ថ្នាំ placebo មាន ប្រសិទ្ធភាព ប៉ុណ្ណា ចំពោះ ការប្រតិបត្តិការ តើ ថ្នាំ nocebo មាន ប្រសិទ្ធភាព យ៉ាងណា ចំពោះ ការប្រតិបត្តិការ ផ្ទុយ និង ការធ្វើ តេស្ត ផ្ទាល់ខ្លួន រយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ ដើម្បី ពិនិត្យមើល ថា តើ ថ្នាំ បំប៉ន របស់ អ្នក មាន ប្រសិទ្ធភាព អ្វីខ្លះ ។
3 min អាន