តើសារធាតុពុលប្រូតេអ៊ីនខូចខាតបេះដូងរបស់អ្នកទេ?

បើ អ្នក ធ្លាប់ បាន និយាយ នៅ ក្នុង សាលា ហាត់ប្រាណ ថា អ្នក ផឹក ទឹក ផ្លែ ប៉ូ តា ស្យូម អ្នក ប្រហែល ជា មាន អ្នក ប្រាប់ ថា អ្នក កំពុង បំផ្លាញ តម្រងនោម របស់ អ្នក ។ ការនិយាយបែបនេះ បានធ្វើដំណើរអស់រយៈពេល ២០ឆ្នាំ ហើយវាបានមកពីការយល់ច្រឡំមួយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេដឹងពិតប្រាកដ តើច្រើនពេកឬនៅ ពេលណា ដែលបញ្ហាបេះដូងក្លាយជារឿងពិត។

កន្លែងដែលការទាមទារបានមកពី

ក្នុង មនុស្ស ដែល មាន បញ្ហា តម្រងនោម រួចហើយ ការ ទទួលទាន ប្រូតេអ៊ីន ច្រើន អាច ធ្វើឱ្យ បាត់បង់ មុខងារ លឿន ។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកសួត តាមរយៈពេលដែលក្រុមប្រឹក្សានោះត្រូវបានតម្លើងទៅលើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីជាវាជាសំណួរផ្សេងគ្នា - ដូចជាការហាមឃាត់ទឹកមាត់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងត្រូវតែកាត់បន្ថយ។

ចំណែកឯចំណុចមួយទៀតគឺ ការរលាយឡើងវិញ។ ក្រោយពេល ទទួលទាន អាហារ ដែលមាន ជាតិ ប្រូតេអ៊ីន ច្រើន តម្រងនោម បាន លឿន ជាង មុន ហើយ វា បង្ហាញ នៅក្នុង ការធ្វើ តេស្ត ឈាម ។ ក្នុង ថ្លើម ដែល មាន សុខភាព ល្អ នេះ គឺជា ការ ប្រែប្រួល ធម្មតា ទៅ នឹង ការ ធ្វើការ ច្រើន ដូចគ្នា នឹង ការបាញ់បាញ់ បេះដូង របស់ អ្នក កើនឡើង នៅពេល ដែល អ្នក រត់ ឡើង ជាន់ភ្នំ ។ វា មិនមែន ជា ភស្តុតាង ដែល ថា សរីរាង្គ កំពុងតែ ធ្លាក់ចុះ នោះទេ ។

អ្វី ដែល ការ ស្រាវជ្រាវ លើ មនុស្ស ដែល មាន សុខភាព ល្អ បង្ហាញ

ការសាកល្បងដែលត្រួតពិនិត្យក្នុងនោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងមានការបណ្តុះបណ្តាលបានបរិភោគប្រូតេអ៊ីនពី 2 ទៅ 3 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 ទៅ 12 ខែមិនរកឃើញការធ្លាក់ចុះនៃមុខងារបេះដូង - គ្មានការធ្លាក់ចុះនៃល្បឿនការត្រួតពិនិត្យប៉ាន់ស្មានមិនឃើញអាល់ប៊ុមីនបង្ហាញនៅក្នុងទឹកនោមទេ។ ការតាមដានលើអ្នកកសាងរាងកាយដែលរក្សាទុកការទទួលទានលើសពី 2.5 g / kg អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបង្ហាញរូបភាពដូចគ្នានោះហើយការវិភាគរួមនៃការសាកល្បងដោយចៃដន្យបានបញ្ចប់នៅកន្លែងតែមួយ: ក្នុងមនុស្សដែលគ្មានជំងឺក្រពះដែលមាននៅឡើយ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើន មិនបង្កឲ្យខូចក្រពះទេ។

អ្វីដែលគ្មានអ្នកណាបានសិក្សានោះគឺ ៤ ទៅ ៥ g/kg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលត្រូវបានថែរក្សាអស់រយៈពេល ២០ ឆ្នាំ។ បើសិនជាមានអ្នកអះអាងថា មានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ អំពីរឿងនេះ ក្នុងទិសដៅទាំងពីរ ពួកគេកំពុងតែបង្កើតវាឡើង។ ប៉ុន្តែអត្រាដែលអ្នកនឹងរស់នៅក្នុងនោះ គឺប្រហែល 2.2 g/kg គឺត្រូវបានបិទយ៉ាងល្អ។

ទឹកដោះគោ មិនខ្លាំងជាងសាច់មាន់ទេ

ស្ករត្នោតមួយពែង 30g ផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រហែល 24g នៃប្រូតេអ៊ីន។ កន្ទុយមាន់ដែលបានចម្អិន 100g ផ្តល់ឱ្យប្រហែល 31g, បួនអំបិលប្រហែល 25g, និង 200g នៃទឹកដោះគោក្រហមក្រហមប្រហែល 20g ។ តម្រងនោម របស់ អ្នក មិន អាច ដឹង ថា អា មេ នូ អាស៊ីត មួយ នេះ មក ពី ណា ទេ វា គ្រាន់ តែ មើល ឃើញ ចំនួន សរុប និង អ៊ុយ រី អា ដែល វា ត្រូវ បំបាត់ ប៉ុណ្ណោះ ។

បើសិនជា 25g នៃ ប្រូតេអ៊ីន ពី ទឹកកក បំផ្លាញ ប្លោកនោម របស់ អ្នក ក៏ ដូច ជា អាហារ ពេលព្រឹក ធម្មតា ដែរ ។ គ្មាន នរណា ម្នាក់ ចាញ់ អាហារ ថ្ងៃត្រង់ ដោយសារ ហេតុផល នោះ ទេ

គ្រាប់បែក គឺជា វិធី ដ៏ ងាយស្រួល និង ឆាប់រហ័ស ដើម្បី ទទួលបាន អ្វីដែល ដដែលៗ ការ ទទួលទាន អាហារ ច្រើន ពេក គឺ ងាយ ស្រួល ជាង ការ ទទួលទាន អាហារ ច្រើន ពេក។

តើអ្នកត្រូវការអ្វីច្រើន

• សម្រាប់ការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំ: 1.6 g/kg ក្នុងមួយថ្ងៃ មានតែអ្នកខ្លះប៉ុណ្ណោះ ដែលទទួលបានផលប្រយោជន៍បន្ថែម ដែលមាននៅជុំវិញ 2.2 g/kg ។
• នៅពេលដែលកំពុងធ្វើតេស្តក្នុងកាល់រៀល deficit: ពី ២.០ ទៅ ២.៤ ក្រាម ក្នុង មួយ គីឡូក្រាម ព្រោះ ថា ប្រូតេអ៊ីន គឺ ជា អ្វី ដែល ការពារ សាច់ដុំ នៅ ពេល នោះ។
• ឧទាហរណ៍សម្រាប់ 85 kg: ពី ១៣៦ ទៅ ១៩០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺអាហារចំនួន ៤ ដែលមាន ៣៥ ទៅ ៤៥ ក្រាមក្នុងមួយ។
• ការស្រក គួរតែ ស្រក តែ ១ ឬ ច្រើនជាង ២ ដង ប៉ុណ្ណោះ ដែល សល់ មកពី អាហារ ។

បើបុរសដែលមានទម្ងន់ 85kg ផឹកទឹកកក ៣ដបក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ថែមលើអាហារធម្មតា គាត់នឹងអាចទទួលទានបាន 230g។ វា មិនមាន គ្រោះថ្នាក់ ទេ ប៉ុន្តែ វា ជា ការចំណាយ លុយ ឥតប្រយោជន៍ ។ សល់តែដុត ឬបម្លែងទៅជាទឹកកាម ហើយបញ្ចេញទៅក្នុងទឹកនោម។

ហេតុ អ្វី បាន ជា ការ ធ្វើ តេស្ត ឈាម របស់ អ្នក អាច មើល ទៅ មិន ល្អ

កេរ៉ាតីនីនក្នុងឈាម គឺជាកត្តាដែលបង្ហាញពីប្រតិបត្តិការតម្រងនោម ហើយវាកើនឡើងជាមួយកោសិកា, ការបរិភោគសាច់ និងការបន្ថែមកេរ៉ាតីន។ កែវប្រូតេអ៊ីន ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ជំរុញកែវប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានចាត់ទុកឡើងប្រហែល 0.1 ទៅ 0.3 mg / dl ដោយគ្មានការបង្ករនូវការខូចខាតតម្រងនោមទាំងអស់។ ការ សម្រាក របស់ អ្នក ដែល មាន សាច់ដុំ ច្រើន ជាង គេ

មុនពេលដកឈាម: ៤៨ ម៉ោង ដោយគ្មានការហ្វឹកហាត់ខ្លាំង ប៉ុន្មានថ្ងៃដោយគ្មានកេរ៉េតីន និងការទទួលទានទឹកធម្មតានៅព្រឹកនោះ។ ប្រសិនបើចំនួននៅតែនៅព្រំដែន សូមសុំតួលេខអាល់ប៊ុមអ៊ីនទៅកេរ៉ាតាំងអ៊ីនក្នុងទឹកនោមនៅក្បែរវា ហើយប្រសិនបើត្រូវការស៊ីស្តាតីន C ដែលមិនអាស្រ័យលើកម្លាំងសាច់ដុំ។

ច្បាប់ប្រតិបត្តិ

1. ចូរ រក្សា ការទទួលទាន សរុប នៅក្រោម 2.2 g/kg ឬ តិចជាងនេះ លើកលែងតែ អ្នកមាន ហេតុផល ច្បាស់លាស់ ដើម្បី ឡើងថ្លៃ ។
2. ផឹកទឹកប្រហែល 30 ទៅ 35 ml ក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបន្ថែម 500 ទៅ 750 ml ក្នុងមួយម៉ោងនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
3. កុំ ឲ្យ អាហារ ដែល មាន ជាតិ សរសៃ និង ជាតិ អាល់កុល មក ពី អាហារ
4. ឈប់ប្រើ ibuprofen ជាប្រចាំ ក្រោយពេលប្រចាំការ។ ការ ហាត់ប្រាណ ខ្លាំង ពូកែ នឹង ការ បាត់បង់ ជាតិ ទឹក និង ថ្នាំ ប្រឆាំង នឹង ការ រលាក គឺជា គ្រោះថ្នាក់ ចំពោះ តម្រងនោម ពិតប្រាកដ មិន ដូច ប្រូតេអ៊ីន នោះទេ ។
5. មួយឆ្នាំម្តង ធ្វើការវិភាគជាមូលដ្ឋាន ៖ កេរ៉ាតីនីន (creatinine) eGFR និងការធ្វើតេស្តទឹកនោម។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

• អ្នកត្រូវបានគេប្រាប់រួចហើយថា អ្នកមានលក្ខណៈបង្ខំរបស់បេះដូង ដែលបានថយចុះ ឬបេះដូងតែមួយ ឬជំងឺបេះដូង រ៉ាំរ៉ៃ - បន្ទាប់មកគោលដៅប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យ មិនមែនជាគ្រូពេទ្យទេ។
• អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺតម្រងនោមនៅក្នុងគ្រួសារ - ពិនិត្យ eGFR និងអាល់ប៊ុមអ៊ីនទឹកនោមមួយដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
• ទឹកនោមមានពណ៌ស្វាយ ដែលមានអត្ថន័យថាមានអាកាសធាតុស្រអាប់ រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឈាមនៅក្នុងទឹកនោម ឬទឹកនោមមានកម្រិតតូចជាងមុន។
• ការហើមនៅជុំវិញភ្នែកនៅព្រឹក ឬហើមជើងជើងនៅល្ងាច។
• សម្ពាធឈាមឡើងលើ 140/90 ជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងការវាស់វែងដោយឡែក។
• eGFR ក្រោម 60 ក្នុងការធ្វើតេស្តពីរលើក ដែលមានរយៈពេល ៣ខែ។

រូបភាពខ្លី

• ក្នុង តម្រងនោម ដែល មាន សុខភាព ល្អ ប្រសើរ ប្រូតេអ៊ីន មិន បង្ក ឲ្យ មាន ការ ខូចខាត ទេ ការ រឹតត្បិត ប្រូតេអ៊ីន គឺជា ការ ព្យាបាល ចំពោះ តម្រងនោម ដែល មាន ជំងឺ ហើយ មិនមែន ការ ទប់ស្កាត់ នោះ ទេ។
• ការស្រកទឹក គឺជាអាហារប៉ុណ្ណោះ - ស្បែកជើងមួយដែលមានទម្ងន់ 30 ក្រាម ផ្តល់នូវប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 24 ក្រាម ស្មើនឹងសាច់មាន់ 80 ក្រាម។
• ពី ១.៦ ទៅ ២.២ ក្រាម/គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ គ្របដណ្តប់លើគោលដៅទាំងអស់; លើសពីនោះអ្នកកំពុងបង់ប្រាក់សម្រាប់ទឹកនោមថ្លៃ។
• កេរ៉ាតាំង សាច់ដុំ និង ការ ហាត់ប្រាណ ខ្លាំង ឡើង កេរ៉ាតាំង ដែល បាន វាស់វែង ហើយ វា មិនមែន ជា ការខូចខាត តម្រងនោម នោះទេ ។
• ប្រសិនបើ អ្នក មាន ជំងឺ ទឹកនោម ផ្អែម , សម្ពាធ ឈាម ខ្ពស់ , ក្រពេញប្រូ ស្តា ត មួយ ឬ ជំងឺ ក្រពេញប្រូ ស្តា ត ដែល គេ ស្គាល់ , គ្រូពេទ្យ នឹង សម្រេច ពី ការ ទទួលទាន ប្រូតេអ៊ីន របស់ អ្នក ។