Dukkan abubuwa (711)
Duk abin da muka rubuta zuwa yanzu, daga ranar farko a dakin motsa jiki zuwa shirye-shiryen ci gaba.
Shin Yin Jiki kafin Jiki Yana Shafan Zuciyarka? Abin da Yake Faruwa da Gaske
Yadda zafin jiki kafin motsa jiki yake damun zuciyarka, inda za a iya samun maganin kafeyin, abubuwan da ke da haɗari, da kuma alamun da ke bukatar likita.
8 min read
Shin furotin foda yana lalata koda?
Abin da bincike ya ce game da furotin da koda, gram nawa kake bukata, dalilin da ya sa gwajin creatinine ke ɓatar da masu ɗaga kaya, da kuma lokacin da za ka je wurin likita.
6 min read
Koyarwa da Azumi Yana da Muhimmanci Kuwa?
Abin da ke faruwa da gaske idan ka horar da ciki a kan komai, lokacin da ba shi da lahani, lokacin da ya biya ka maimaitawa, da kuma gwajin makonni biyu don ganin idan ya dace da kai.
6 min read
A Wace Shekara ne Ya Kamata Ɗa Ya Soma Yin Jima'i?
Jagora ta shekaru ta shekaru game da lokacin da yara zasu iya fara ɗagawa, yawan saiti da maimaitawa da za su yi amfani da su, lokacin da za su kara nauyi, da kuma alamun da ke buƙatar likita da farko.
6 min read
Shin Tashi da Nauyi Yana Hana Matasa Girma?
Abin da ke faruwa da farantin girma lokacin da matashi ya ɗaga, da kuma kayan aikin kankare, maimaitawa, abinci da yawan barci da kuma alamun da ke nuna cewa lokaci ya yi da za a ga likita.
6 min read
Za Ka Iya Ƙarfafa Ƙashi da Rage Mai a Lokaci Ɗaya?
Lokacin da sake gina jiki ya yi aiki, yadda yawan rashi da yawan furotin da kake bukata, yadda za a horar da shi, da kuma lambobin da ke nuna yana aiki.
7 min read
Tsawon Lokacin da Za Ka Ci Gaba da Yin Ƙari Bayan Ka Daina Yin Ƙari
Yaya yawan ƙarfin da tsoka da kuka rasa bayan makonni biyu, watanni biyu da watanni shida, yadda za ku rasa ƙasa, da kuma shirin dawowa mako-mako.
7 min read
Abin da ya sa ba na jin yunwa bayan na yi motsa jiki
Dalilin da ya sa ci abinci ya ɓace bayan horo, tsawon lokacin da yake yawanci, da kuma abin da za a ci idan babu abin da ke da kyau, da kuma alamun da ya kamata a ziyarci likita.
6 min read
Abin da ya sa ƙarfinka yake raguwa sa'ad da kake rage cin abinci
Bayani mai kyau game da dalilin da yasa ƙarfin ya ragu a cikin rashi na calorie, tare da takamaiman horo, furotin da kuma dawo da lambobin da ke kiyaye yawancin ɗagawa.
6 min read
Me ya sa nake jin yunwa bayan horo?
Abin da ya sa kake jin yunwa bayan ka yi motsa jiki: glycogen, hormones, asarar ruwa da barci, da kuma takamaiman manufofin gram da matakai don kiyaye yunwa bayan horo.
5 min read
Zan Iya Ɗaukan Nauyi Idan Ina da Cutar Baki?
Jagora mai amfani don horo tare da hemorrhoids: wanda lifts zuwa sikelin baya, yadda za a numfashi a karkashin bar, fiber yau da kullum da ruwa manufa, da kuma lokacin da za a ga likita.
6 min read
Shin sauna tana taimaka wa mutum ya warke kuwa?
Abin da sauna ke yi don warkewa, minti nawa da kuma zaman a mako yana da ma'ana, yawan ruwa da za a maye gurbin, da kuma lokacin da ya kamata ka tsallake shi.
6 min read
Shin Yin Tausa Yana Sa A Sake Warkewa?
Abin da tausa ke yi don warkewa, yadda ta rage ciwo, lokacin da kuma tsawon lokacin da za a yi shi, da kuma abin da ya fi motsa allura.
6 min read
Shin wanka da kankara yana taimaka?
Abin da wanka kankara ke yi don murmurewa, lokacin da yake rage ci gaban tsoka, da kuma yadda za a yi daidai: zafin jiki, tsawon lokaci, yawanci, da kuma lokacin da za a tsallake shi.
6 min read
Shin Yin Jigogi Yana Hana Rauni?
Abin da bincike ya ce game da shimfiɗa da haɗarin rauni, tsawon lokacin da za a riƙe, wane motsa jiki ya rage haɗari, da kuma minti 10 na dumi za ku iya amfani da su.
9 min read
Abin da Ya Sa Hannunka Yake Rashin Jin Daɗi Sa'ad da Ake Magana
Abin da ke sa hannu ya ji kamar ya raunana sa'ad da ake tuƙa jirgin ruwa, yadda yatsunsu suke gaya maka jijiyar da ke cikin jirgin, da kuma yadda ake gyara wannan aikin, da kuma lokacin da za ka je wurin likita.
8 min read
Abin da Ya Sa Kankunanka Suke Rarraba
Me ya sa gwiwoyi ke fashewa da bugawa, lokacin da sauti ba shi da lahani kuma lokacin da ba haka ba, da kuma tsarin ƙarfin ƙarfin da ke da saiti, maimaitawa, saurin da kuma ci gaba na mako-mako.
7 min read
Abin da Ya Sa Ka Kan Yi Sanyin Kai Bayan Ka Yi Jiki
Dalilin da ya sa kake jin haushi bayan ka sha wahala, abin da za ka yi a wannan lokacin, yadda numfashi, abinci da lokacin hutawa ke canza shi, da kuma alamun da ke bukatar likita.
6 min read
Yaya Tsawon Lokacin da Cutar DOMS take Daurewa?
Lokaci-lokaci na jinkirin ciwon tsoka, abin da ke sa ya daɗe, wane matakan farfadowa da gaske ke aiki, da kuma alamun da ke buƙatar likita.
7 min read
Shin Jiki Yana Ƙone Ƙashin Ƙashi?
Lokacin da motsa jiki ya fara kashe maka tsoka, nawa zaka iya yi cikin aminci a cikin rashi, da kuma furotin, adadin kuzari da kuma horo da ke kare shi.
6 min read
Zan iya yin horo da zazzabi?
Idan motsa jiki da zazzabi yana da haɗari sosai, wane ƙofar zafin jiki ne yake da muhimmanci, yadda za a koma gidan motsa jiki lafiya, da kuma lokacin da za a je wurin likita.
6 min read
Za ka iya yin motsa jiki kowace rana?
Ainihin abin da za ka yi idan ka soma yin motsa jiki a kullum, yadda za ka raba kwanaki masu wuya da kuma masu sauƙi a cikin mako, da kuma alamun da za su nuna cewa ka wuce gona da iri.
5 min read
Ya Kamata Ka Yi Motsa Jiki Idan Kana Ciki da Ciki
Lokacin da motsa jiki tare da sanyi yana da kyau, lokacin da ba haka ba, yadda za a rage girma da kaya, da kuma abin da alamun da ke nufin ka ga likita maimakon dakin motsa jiki.
6 min read
Tasirin Ciwon Ƙwari a Wasanni: Yadda Kai Yake Tashi da Gaske
Yadda yawan maganin placebo yake karawa aiki, yadda maganin nocebo ke aiki a baya, da kuma gwajin kai na makonni shida don duba ko karin abincinku yana da wani tasiri.
6 min read