Ƙarin Ƙari (51)

Caffeine kafin horo: sashi, lokaci da kuma tarkon

Yawan maganin kafeyin da ke inganta ƙarfi, lokacin da za a sha shi, dalilin da ya sa abubuwan da ke tattare da motsa jiki ba su da amfani, da kuma yadda za a hana shi lalata barci.

2 min read

Farin furotin foda: whey, casein ko shuka wanda za a zaɓa

Bambanci tsakanin whey concentrate, ware, casein da furotin na shuka, yadda za a kwatanta farashin kowace gram na furotin, da kuma lokacin da ba ku buƙatar ko dai daga cikinsu.

3 min read

Kofi da kafin motsa jiki: abin da gaske aiki da abin da kuke kawai biyan for

Yawan maganin kafeyin da ke cikin kofi da kuma kafin motsa jiki, wane kashi ne yake aiki, yadda za a yi amfani da shi, da kuma lokacin da karin kayan ya cancanci kudi.

Creatine da beta-alanine: abin da kowannensu yake yi

Abin da creatine da beta-alanine ke yi a cikin tsoka, gram nawa za a sha, tsawon lokacin da kowannensu yake aiki, kuma wanne ne ya dace da yadda kuke horo.

Whey vs Protein na Tsire-tsire: Abin da Yake Canja Sakamakonku da Gaske

Kwatantaccen kwatancen whey da furotin na shuka: abun da ke ciki na leucine, gram nawa a kowace hidima, wanda ya kamata ya zabi wanda, da kuma lokacin da za a ga likita.

Abin sha mai ƙarfi kafin horo: abin da suke yi da gaske, da abin da ba su yi ba

Yawan maganin kafeyin da ake iya ɗauka a cikin kwalba, lokacin da za a sha kafin horo, abin da sukari da taurine ke yi, da kuma lokacin da za a tsallake shi shine shawara mafi kyau.

Shin creatine na haifar da asarar gashi?

Abin da binciken da aka yi a shekara ta 2009 game da maganin creatine da asarar gashi ya auna, gram nawa za a sha a kowace rana, da kuma lokacin da zubar da gashi ya cancanci ziyarar likita.

Shin Yin Jiki kafin Jiki Yana Shafan Zuciyarka? Abin da Yake Faruwa da Gaske

Yadda zafin jiki kafin motsa jiki yake damun zuciyarka, inda za a iya samun maganin kafeyin, abubuwan da ke da haɗari, da kuma alamun da ke bukatar likita.

Shin furotin foda yana lalata koda?

Abin da bincike ya ce game da furotin da koda, gram nawa kake bukata, dalilin da ya sa gwajin creatinine ke ɓatar da masu ɗaga kaya, da kuma lokacin da za ka je wurin likita.

Chlorella: Abin da ke ciki? abin da yake yi, da kuma ko yana da daraja

Abin da Chlorella ke yi a jiki, gram nawa ne a rana bincike ke amfani da shi, wanda ya kamata ya guje shi, da kuma yadda za a gwada cikin makonni takwas idan yana taimaka maka.

Ƙarƙashin ƙirar: abin da yake yi, da kashi, da kuma ko yana da daraja shi

Abin da spirulina ke yi a zahiri bisa ga gwajin asibiti, da kashi da ke da ma'ana, tsawon lokacin da gwajin gwaji yake ɗauka, da kuma lokacin da za a tambayi likita da farko.

Ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta: abin da yake yi, yawan maganin da yake sha, da kuma ko yana da amfani ko a'a

Abin da curcumin ke yi da gaske don ciwon haɗin gwiwa da farfadowa, milligram nawa ne a rana kuke buƙata, me yasa sha yake da mahimmanci, da kuma lokacin da za ku tsallake shi gaba ɗaya.

Tirosine: Abin da Yake Yi da Kuma Yadda Yake Amfani da Shi

Abin da tyrosine ke yi a jiki, yanayin da yake taimakawa, gram nawa da lokacin da za a sha shi, da kuma lokacin da yake ɓata kuɗi.

Taurine: abin da yake yi, nawa za a sha, da kuma ko yana da daraja

Abin da taurine yake yi don horo da lafiya, gram nawa ne a rana, lokacin da za a sha shi, kuma wanda ya fi kyau ya tsallake shi gaba ɗaya.

Ruwan beet da nitrates: abin da suke yi, da kashi, da kuma ko yana da daraja shi

Abin da ruwan 'ya'yan itace na beet ya yi don horo, ainihin kashi a cikin milligrams, lokacin da za a sha shi, kuma wanda ya samu kadan daga gare ta.

Ƙarfin sodium: Abin da Yake Yi da Kuma Yawansa da Kuma Ko Yana da Amfani

Abin da sodium bicarbonate ke yi da gajiya, yawan kashi a kowace kilogram da ke aiki, yadda za a kauce wa matsalolin hanji, da kuma lokacin da ya kamata ka tsallake shi.

Masu amfani da lantarki: Abin da Suke Yi da Gaske, Da Sashen da Suke Yi, da Kuma Ko Suna da Amfani

Abin da gaske electrolytes yi, nawa sodium da magnesium ka rasa a gumi, daidai allurai da lita, da kuma lokacin da kari ne kawai kudi wasted.

CLA: abin da yake yi, da kashi, da kuma ko yana da ma'ana

Abin da CLA ke yi da gaske ga tsarin jiki, allurai da ake amfani da su a gwaji, illolin da ya kamata a bi, da kuma lokacin da kuɗin ku ya fi kyau a kashe a wani wuri.

Garcinia: abin da yake yi, da kuma ko yana da daraja

Abin da garcinia ke yi a jiki, da allurai da aka yi amfani da su a gwaje-gwaje, da yawan nauyin da yake motsawa, da kuma alamun tsaro da ya kamata a dauki tsanani.

Tribulus: abin da yake yi, da sashi, da kuma ko yana da daraja shi

Abin da tribulus ke yi a zahiri a cikin jiki, allurai da aka yi amfani da su a cikin nazarin gaske, tasirinsa akan testosterone da libido, kuma lokacin da kawai bai cancanci kuɗin ku ba.

Ginseng: Abin da Yake Yi da Sakamako da Kuma Ko Yana da Amfani

Abin da ginseng ke yi da gaske don gajiya, mayar da hankali da horo, wane allurai suna da hujja a baya, tsawon lokacin da za a gudanar da shi, da kuma lokacin da za a ga likita a maimakon haka.

Ƙarshen shayi mai shayi: Abin da Yake Yi da Kuma Yadda Yake Amfani da Shi

Abin da kore shayi tsantsa gaske ya aikata ga asarar mai, da kashi karatu zahiri amfani, yadda za a yi shi ba tare da risking hanta, kuma a lõkacin da ya tsallake shi gaba ɗaya.

Abin sha: abin da yake yi, nawa za a sha, da kuma ko yana da daraja

Abin da maca ke yi da abin da ba ya yi: shaidar kan libido, haihuwa da makamashi, ainihin sashi a cikin grams, tsawon lokacin da za a gudanar da shi, da kuma lokacin da za a tsallake shi.