সকল প্রকার (711)
আমরা এখন পর্যন্ত যা লিখেছি, জিমে প্রথম দিন থেকে শুরু করে উন্নত প্রোগ্রামিং পর্যন্ত।
প্রশিক্ষণ গ্রহণকারীদের জন্য কুড় পনির (স্কুটা): পুষ্টির তথ্য এবং কখন খাওয়া উচিত
১০০ গ্রাম কার্ডি পনির আসলে আপনাকে কত প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্যালোরি দেয়, কিভাবে এটি প্রশিক্ষণের সময় ফিট করবে, এবং প্রতিদিন কত খাওয়া উচিত।
5 min পাঠ করা হয়েছে
গ্রীক দই যখন আপনি প্রশিক্ষণঃ পুষ্টির তথ্য এবং কখন খাওয়া উচিত
গ্রীক দইতে আসলে কত প্রোটিন আছে, প্রতি খাবার কত খাওয়া উচিত, এবং দিনের কোন সময় সবচেয়ে বেশি অর্থপূর্ণ যদি আপনি বাস্তব সংখ্যা দিয়ে তুলতে পারেন।
5 min পাঠ করা হয়েছে
প্রশিক্ষণের জন্য ম্যাক্রিলঃ পুষ্টির তথ্য এবং সময়সূচী
ম্যাক্রেলের সঠিক প্রোটিন, ওমেগা-৩ এবং ভিটামিন ডি পরিমাণ, সপ্তাহে কতটুকু খাবার খাওয়া উচিত এবং কেন এটি আপনার প্রাক-ট্রেনিং খাবারে অন্তর্ভুক্ত নয়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মানুষের জন্য ডিম: আপনি আসলে কি পান এবং কখন তাদের খাওয়া উচিত
একটি ডিম আপনাকে কত প্রোটিন, ফ্যাট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দেয়, দিনে কতটা গ্রহণ করা উচিত, এবং কখন তা সময়মতো ব্যবহার করতে হবে প্রশিক্ষণ, সকালের নাস্তা এবং ঘুমের সময়।
6 min পাঠ করা হয়েছে
প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের জন্য সালমন: আসলে এর মধ্যে কি আছে এবং কখন এটি খাওয়া উচিত
১০০ গ্রাম সালমন থেকে আপনি কত প্রোটিন, ওমেগা-৩ এবং ভিটামিন ডি পান, সপ্তাহে কতটুকু খাবার আপনার প্রয়োজন এবং কখন ট্রেনিংয়ের সময় এটি খাওয়া উচিত।
4 min পাঠ করা হয়েছে
প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মানুষের জন্য টুনাঃ প্রকৃত সংখ্যা এবং কখন এটি খাওয়া উচিত
টুনির ডাবরে আসলে কত প্রোটিন, ফ্যাট এবং পারদ থাকে, সপ্তাহে কতটুকু গ্রহণযোগ্য এবং কিভাবে তা প্রশিক্ষণের সাথে মিলে যায় - সবগুলোই কংক্রিট সংখ্যা দিয়ে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
লিফটারের জন্য গরুর মাংসঃ সংখ্যা এবং কখন খাওয়া উচিত
প্রতিটি শূকর মাংসের জন্য প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্যালোরির সংখ্যা, প্রতি খাবার কত খাওয়া উচিত, প্রশিক্ষণের সময় কীভাবে তা করা উচিত, এবং নিরাপদ সীমা কোথায়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
যারা ট্রেনিং করেন তাদের জন্য গরুর মাংসঃ সংখ্যা এবং সময়সূচী
গরুর মাংসের প্রকৃত প্রোটিন, আয়রন এবং জিংক কতটুকু, সপ্তাহে কতটুকু খাওয়া উচিত, এবং প্রশিক্ষণের সময় কোথায় রাখা উচিত, নির্দিষ্ট গ্রাম পরিমাণে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মানুষের জন্য মুরগি: সংখ্যা, পরিমাণ, সময়সূচী
100 গ্রাম মুরগির জন্য সঠিক প্রোটিন, ফ্যাট এবং ক্যালোরির সংখ্যা, প্রতিদিন কত খাওয়া উচিত, প্রশিক্ষণের সময় কীভাবে এটি করা উচিত, প্লাস নিরাপদ রান্না এবং সঞ্চয় করার নিয়ম।
5 min পাঠ করা হয়েছে
ক্লোরেলা: এটি আসলে কি করে, ডোজিং, এবং এটি মূল্যবান কিনা
ক্লোরেলা আসলে শরীরের মধ্যে কি করে, গবেষণায় প্রতিদিন কত গ্রাম ব্যবহার করা হয়, কে এটা এড়াতে হবে, এবং কিভাবে আট সপ্তাহের মধ্যে পরীক্ষা করা যায় যদি এটি আপনাকে সাহায্য করে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
স্পিরুলিনাঃ এটি আসলে কি করে, ডোজ, এবং এটি মূল্যবান কিনা
ক্লিনিকাল ট্রায়াল অনুযায়ী স্পিরুলিনার প্রকৃত কার্যকারিতা, কোন ডোজটি সঠিক, পরীক্ষা কতদিন স্থায়ী হয় এবং কখন ডাক্তারের কাছে প্রথমে জিজ্ঞাসা করা উচিত।
5 min পাঠ করা হয়েছে
তরমুজ: এটি আসলে কী করে, কি ডোজ, এবং এটি মূল্যবান কিনা
কি কারকুমিন আসলে যৌথ ব্যথা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করে, প্রতিদিন কত মিলিগ্রাম আপনার প্রয়োজন, কেন শোষণ গুরুত্বপূর্ণ, এবং কখন একেবারে এড়িয়ে চলতে হবে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
টায়রোজিনঃ এটি আসলে কী করে, ডোজ, এবং এটি মূল্যবান কিনা
টায়রোসিন আসলে শরীরের জন্য কি করে, কোথায় সাহায্য করে, কত গ্রাম এবং কখন এটি গ্রহণ করা উচিত এবং কখন এটি অর্থ অপচয়।
4 min পাঠ করা হয়েছে
ট্যুরিনঃ এটি আসলে কি করে, কতটুকু গ্রহণ করা উচিত, এবং এটি মূল্যবান কিনা
তাউরিন আসলে প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যের জন্য কী করে, দিনে কত গ্রাম গ্রহণ করা উচিত, কখন এটি গ্রহণ করা উচিত এবং কে এটি পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া ভাল।
5 min পাঠ করা হয়েছে
বিট রস এবং নাইট্রেট: তারা আসলে কি করে, ডোজ, এবং এটা মূল্যবান কিনা
বিট রস নাইট্রেট আসলে ট্রেনিং এর জন্য কি করে, মিলিগ্রামে সঠিক ডোজ, কখন এটি গ্রহণ করা উচিত, এবং কে এর থেকে সামান্য লাভ করে।
4 min পাঠ করা হয়েছে
সোডিয়াম বাইকার্বোনেটঃ এটি আসলে কি করে, কত এবং এটি মূল্যবান কিনা
সোডিয়াম বাইকার্বনেট আসলে ক্লান্তিকে কী করে, কি কি লবণ কিলোগ্রাম প্রতি কাজ করে, কিভাবে অন্ত্রের সমস্যা এড়ানো যায়, এবং কখন এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
5 min পাঠ করা হয়েছে
ইলেক্ট্রোলাইটঃ তারা আসলে কী করে, ডোজ, এবং তারা মূল্যবান কিনা
ইলেক্ট্রোলাইট আসলে কী করে, ঘাম দিয়ে আপনি কত সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হারাবেন, প্রতি লিটারে সঠিক ডোজ, এবং যখন একটি সম্পূরক কেবল অর্থ অপচয়।
8 min পাঠ করা হয়েছে
সিএলএ: এটা আসলে কি করে, ডোজ, এবং এটা কি যুক্তিযুক্ত
CLA আসলে শরীরের গঠন নিয়ে কী করে, পরীক্ষায় আসলে কি কি ডোজ ব্যবহার করা হয়, এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা ট্র্যাক করা উচিত এবং আপনার টাকা অন্য কোথাও খরচ করা ভাল।
4 min পাঠ করা হয়েছে
গার্সিনিয়াঃ এটি আসলে কি করে, ডোজিং, এবং এটি মূল্যবান কিনা
গার্সিনিয়া আসলে শরীরের মধ্যে কি করে, পরীক্ষায় ব্যবহৃত ডোজ, কতটা ওজন বাস্তবসম্মতভাবে স্থানান্তরিত হয়, এবং নিরাপত্তা সংকেতগুলি গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করা উচিত।
4 min পাঠ করা হয়েছে
ট্রিবুলাসঃ আসলে কি করে, ডোজ, এবং এটা মূল্যবান কিনা
ট্রাইবুলাস আসলে শরীরের মধ্যে কি করে, আসল গবেষণায় ব্যবহৃত ডোজ, টেস্টোস্টেরন এবং যৌন ইচ্ছাশক্তির উপর এর প্রভাব, এবং কখন এটা আপনার অর্থের মূল্য নয়।
5 min পাঠ করা হয়েছে
জিনসেং: এটি আসলে কী করে, ডোজ, এবং এটি মূল্যবান কিনা
কি ginseng সত্যিই ক্লান্তি, ফোকাস এবং প্রশিক্ষণ জন্য কি, কি মাত্রা তাদের পিছনে প্রমাণ আছে, কতক্ষণ এটি চালানোর, এবং যখন পরিবর্তে একটি ডাক্তার দেখতে।
5 min পাঠ করা হয়েছে
গ্রিন টি এক্সট্রাক্টঃ এটি আসলে কী করে, ডোজিং, এবং এটি মূল্যবান কিনা
গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট আসলে কী করে, যা আসলে চর্বি হ্রাসের জন্য, ডোজ স্টাডিজ ব্যবহার করে, কিভাবে আপনার লিভারকে ঝুঁকি না দিয়ে এটি গ্রহণ করা যায়, এবং কখন একেবারে এড়িয়ে যাওয়া যায়।
4 min পাঠ করা হয়েছে
ম্যাকা: এটি আসলে কি করে, কতটুকু গ্রহণ করা উচিত, এবং এটি মূল্যবান কিনা
ম্যাকা আসলে কি করে এবং কি করে নাঃ লিবিডো, উর্বরতা এবং শক্তির উপর প্রমাণ, গ্রামে আসল ডোজ, কতক্ষণ চালানো উচিত, এবং কখন এটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
5 min পাঠ করা হয়েছে
জ্যামাঃ এটি আসলে কী করে, ডোজিং, এবং এটি মূল্যবান কিনা
ZMA আসলে কি করে, একটি ডোজ কত জিংক এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে, কখন এটি গ্রহণের যোগ্য, কখন এটি অর্থ অপচয়, এবং কোথায় নিরাপত্তা সীমা আছে।
5 min পাঠ করা হয়েছে