ট্রিবুলাসঃ আসলে কি করে, ডোজ, এবং এটা মূল্যবান কিনা

Tribulus terrestris হল জিমগুলিতে সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া ভেষজ সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি, প্রায় সম্পূর্ণভাবে এটি টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর প্রতিশ্রুতি দিয়ে। এই দাবিটি প্রায় পঞ্চাশ বছর পুরনো এবং এটি এখনও লেবেলে রয়েছে। সমস্যা হচ্ছে যে লেবেলে যা লেখা আছে এবং মানুষের ক্ষেত্রে যা পরিমাপ করা হয়েছে তা দুটি ভিন্ন বিষয়।

টেস্টোস্টেরনের গল্পটা কোথা থেকে এসেছে

সাধারণত বোতলে নামকরণ করা যৌগটি প্রোটোডিওসিন, একটি স্টেরয়েডাল সাপোনিন। শব্দটি স্টেরয়েডাল এখানে আণবিকের রিং কাঠামো বর্ণনা করা হয়েছে, এটা আপনার শরীরের মধ্যে একটি অ্যানাবলিক স্টেরয়েড মত আচরণ করে না। ১৯৮০ ও ১৯৯০ এর দশকের প্রথম দিকে কাজটি করা হয়েছিল চতুষ্পদ জন্তু, খরগোশ এবং প্রাইমেটদের উপর, প্রতি কিলোগ্রাম ওজনের ডোজ মানুষের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি, এবং এর বেশিরভাগ মানুষে পুনরুত্পাদন করা হয়নি।

মানব গবেষণায় কি দেখা গেছে

টেস্টোস্টেরন

এই অংশটি বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ। ২০-৩৬ বছর বয়সী ২১ জন যুবককে নিয়ে করা এক গবেষণায় চার সপ্তাহ ধরে দৈনিক ১০ থেকে ২০ মিলিগ্রাম প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজন গ্রহণ করা হলে প্লাসবোর তুলনায় মোট বা মুক্ত টেস্টোস্টেরনের মধ্যে কোন পার্থক্য ছিল না। প্রশিক্ষিত পুরুষরা দেখতে একই রকমঃ রাগবি খেলোয়াড়দের মধ্যে পাঁচ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 450 mg হরমোন প্রোফাইল বা শক্তি পরীক্ষার ফলাফল পরিবর্তন করেনি। স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরন থাকা পুরুষদের ক্ষেত্রে, ট্রাইবুলাস এটিকে সরাতে পারে না।

শক্তি এবং পেশী ভর

প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ গ্রহণকারী পুরুষদের উপর আট সপ্তাহের একটি পরীক্ষায়, প্রতিদিন প্রায় ৩.২ মিলিগ্রাম প্রতি কিলোগ্রামে, প্লেসবো তুলনায় পাতলা ভর বা শক্তিতে কোন পার্থক্য পাওয়া যায়নি। উভয় গ্রুপেরই উন্নতি সমান ছিল, কারণ প্রশিক্ষণের ফলে উন্নতি হয়েছিল। যখন কেউ বলে যে তারা ট্রাইবুলাস শুরু করার পর থেকে তাদের স্কিট ১০ কেজি জাম্প করেছে, তখন এটা প্রায় নিশ্চিত যে এটা প্রশিক্ষণ, খাবার এবং ঘুমের জন্য, ক্যাপসুল নয়।

যৌন ইচ্ছাশক্তি এবং ইরেকশন ফাংশন

এই জায়গাটাতেই কিছু একটা দেখা যায়। হালকা থেকে মাঝারি ইরেকটাইল ডিসফংশন সহ ১৮০ জন পুরুষের মধ্যে, ৭৫০ মিলিগ্রাম প্রতিদিন ১২ সপ্তাহের মধ্যে তিনটি ডোজ বিভক্ত করে স্ট্যান্ডার্ড ইরেকটাইল ফাংশন প্রশ্নাবলীতে প্লেসবো তুলনায় কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছাড়াই মাঝারি উন্নতি ঘটেছে। একই ডোজের সাথে কম যৌন ইচ্ছাযুক্ত মহিলাদের ক্ষেত্রেও উন্নতি হয়েছে। এর প্রভাব বাস্তব কিন্তু সংক্ষিপ্ত, এটি হরমোনের মাধ্যমে কাজ করে না, এবং এটি প্রেসক্রিপশন ইডি ওষুধের সাথে তুলনা করা যায় না।

প্রকৃতপক্ষে যে ডোজগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল

• লিবাডো এবং ইরেকশন ফাংশন জন্যঃ প্রতিদিন 750-1500 মিলিগ্রাম, খাদ্যের সাথে 2-3 ডোজ বিভক্ত, 40-60% সাপোনিনের জন্য স্ট্যান্ডার্ড এক্সট্র্যাক্ট।
• হরমোন গবেষণায়ঃ শরীরের ওজন প্রতি কিলোগ্রাম 10-20 মিলিগ্রাম, যা 80 কেজিতে প্রতিদিন 800-1600 মিলিগ্রাম, এবং এখনও কোন টেস্টোস্টেরন প্রভাব নেই।
• পরীক্ষার সময়কালঃ ৮-১২ সপ্তাহের মধ্যে অনেক কিছু জানা যাবে। যদি ১২ সপ্তাহে কিছুই পরিবর্তন না হয়, ২৪ সপ্তাহেও পরিবর্তন হবে না।
• বিশটি উপাদান মিশ্রণ এড়িয়ে চলুন। আপনি বলতে পারবেন না কি কি করছে, এবং পৃথক উপাদানগুলির মাত্রা প্রায়ই প্রতীক পরিমাণ।

উদ্ভিদের অংশ এবং উত্স অনুযায়ী প্রোটোডিওসিনের পরিমাণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। ফল এবং শিকড় একই নয়, এবং একই লেবেলের দাবি সহ দুটি লট অবশ্যই একই পণ্য নয়। এটিই এক কারণ যে গবেষণার ফলাফলগুলি একে অপরের সাথে তুলনা করা কঠিন।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ২-৩ মাসের বেশি এবং এর বেশি ডোজের ক্ষেত্রে, ট্রাইবুলাস ভালভাবে সহ্য করা হয়। সাধারণ অভিযোগ হল ফুসকুড়ি, ক্যান্সার এবং বমি বমি ভাব, এবং আপনি যদি এটি খাবার নিয়ে থাকেন তবে এটি সাধারণত স্থির হয়। কিডনি এবং লিভারের ক্ষতির একক মামলার রিপোর্ট রয়েছে, বেশিরভাগই খুব উচ্চ মাত্রায় বা উদ্ভিদের ঘরোয়া প্রস্তুতির সাথে, প্লাস একটি গাইনোকোমাস্টিয়ার রিপোর্ট করা হয়েছে। এর উপর প্রচুর পরিমাণে চরাও ভেড়া লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা সরাসরি 750 মিলিগ্রাম গ্রহণকারী মানুষের কাছে অনুবাদ করা হয় না, কিন্তু এটি একটি স্মরণ করিয়ে দেয় যে ভেষজ মানে না কোন সিলিং নেই. .

যদি আপনি রক্তচাপের ওষুধ, ডায়াবেটিস ওষুধ, রক্ত পাতলা করার ওষুধ বা হার্ডিকেল ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ইন্টারঅ্যাকশন ডেটা খুবই কম, এবং এটি আশ্বাসের চেয়ে সতর্কতার কারণ।

আপনি যদি পরীক্ষিত অ্যাথলিট হন

ট্রিবুলাস নিষিদ্ধ পদার্থ নয়, কিন্তু এটি প্রস্রাবের টেস্টোস্টেরন থেকে এপিটিস্টস্টেরন অনুপাত বাড়ানোর জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে, যা ডোপিং নিয়ন্ত্রণের প্যারামিটারগুলির মধ্যে একটি। আর এর উপরে, ভেষজ বুস্টার পণ্যগুলি সর্বাধিক দূষিত সম্পূরক বিভাগের মধ্যে রয়েছে। যদি আপনার পরীক্ষা করা হয়, তাহলে সেটা এড়িয়ে যান। সম্ভাব্য উপকারিতা এই ঝুঁকির জন্য অনেক ছোট।

কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে

একটি সম্পূরক একটি লক্ষণ যে স্থায়ী হয় এর উত্তর নয়। আপনার যদি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করা থাকেঃ

• কম লিবাডো বা ইরেকশন সমস্যা যা 3 মাসের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, বিশেষ করে ক্লান্তি, শক্তি হ্রাস বা নিম্ন মেজাজের সাথে।
• সকালের ইরেকশন যা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গেছে, যা শারীরিক কারণের দিকে সন্দেহকে স্থানান্তরিত করে।
• শরীরের চুলের অপরিষ্কার ক্ষতি, শরীরে হ্রাস বা উর্বরতার সমস্যা।
• ডান পাঁজরের নীচে ব্যথা, গাঢ় প্রস্রাব, বা ত্বক বা চোখের হলুদ হওয়া যখন কোনও ভেষজ পণ্য গ্রহণ করা হয়। থামো এবং অবিলম্বে দেখা।

মূল কাজটা খুবই সহজ: সকাল ৭টা থেকে ১০টার মধ্যে টেস্টোস্টেরন নেওয়া হয়, আদর্শভাবে দুইবার আলাদা আলাদা দিনে, এলএইচ, এফএসএইচ, প্রোল্যাকটিন, এসএইচবিজি, সম্পূর্ণ রক্তের হিসাব, গ্লুকোজ এবং থাইরয়েড।

আসলে কী সূঁচকে সরিয়ে দেয়?

• ঘুম: ৭-৯ ঘণ্টা। পাঁচ ঘণ্টার রাতের এক সপ্তাহের মধ্যে দিনের সময় টেস্টোস্টেরন কমে যায় প্রায় ১০-১৫%।
• শক্তি প্রশিক্ষণ: সপ্তাহে ৩-৪ সেশন, প্রতি সপ্তাহে ১০-২০ টি হার্ড সেট প্রতি পেশী গ্রুপে, ৫ থেকে ৩০ জনের মধ্যে।
• শরীরের চর্বিঃ ৩০% থেকে ২০% পর্যন্ত শরীরের চর্বি আপনার হরমোন প্যানেলের জন্য যেকোনো উদ্ভিদ নির্যাসের চেয়ে বেশি কাজ করে।
• খাদ্যঃ শরীরের ওজন প্রতি কিলোগ্রাম প্রতি ১.৬-২.২ গ্রাম প্রোটিন, এবং কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন ৫০০ কিলো ক্যালরির বেশি ঘাটতি না থাকা।
• মদ: সন্ধ্যায় নিয়মিত ৪+ ড্রিঙ্ক পান করা উপরের সবকিছুর বিরুদ্ধে কাজ করে।

সংক্ষিপ্ত সংস্করণ

• সুস্থ পুরুষদের মধ্যে Tribulus টেস্টোস্টেরন বাড়ায় না। এই দাবিটি সবচেয়ে ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং উত্তরটি হল না।
• এর দ্বারা শক্তি বা পেশী ভর বৃদ্ধি পায় বলে কোন প্রমাণ নেই।
• একমাত্র বাস্তবসম্মত প্রভাব হল লিবাডো এবং ইরেকশন ফাংশনের একটি সংক্ষিপ্ত উন্নতি 750-1500 mg প্রতিদিন 8-12 সপ্তাহ ধরে।
• এটি সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, কিন্তু আপনি যদি পরীক্ষিত ক্রীড়াবিদ হন বা লিভার বা কিডনির রোগে আক্রান্ত হন তবে এটি এড়িয়ে চলুন।
• যদি লক্ষণগুলো ৩ মাসের বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে ক্যাপসুল কেনার পরিবর্তে রক্ত পরীক্ষা করুন।