Трэніроўкі з плоскімі нагамі: што на самай справе змяняецца ў вашай праграме
Як трэніравацца з плоскімі нагамі без болю: 30-секундны саматэст, спецыфічныя практыкаванні на нагах і сцягнах з сеткамі і паўторамі, цыфрамі, і чыстымі чырвонымі сцягамі.
4 хвіліну чытаць
Навучанне пасля COVID: як вярнуцца без рэгулявання сябе назад
Канкрэтны план вяртання да навучання пасля COVID: калі пачаць, колькі схуднець, штотыдзень пад'ём, і чырвоныя сцягі, якія азначаюць наведванне лекара.
4 хвіліну чытаць
Рэўматаідны артэрыт і рух: Трэніруйцеся, калі суставы дазваляюць вам рухацца
Практычны кіраўнік па трэніроўках пры рэўматаіднаму артрыце: колькі сетак і колькі кардыё на тыдзень, як наладзіць падчас ўспышкі, і калі наведаць лекара.
5 хвіліну чытаць
Трэніроўкі з недастатковай функцыяй шчытападобнай залозы: Практычнае кіраўніцтва па гіпатэрыі і фізічных нагрузках
Як наладзіць сілавую працу, кардыё і харчаванне, калі ваша шчытападобная залоза павольна працуе: дакладныя наборы, паўторныя, бялковыя мішэнні і прыкметы, якія азначаюць, што прыйшоў час наведаць лекара.
5 хвіліну чытаць
Артыт і фізічныя нагрузкі: што рабіць, колькі, і калі адступіць
Практычны план трэніровак па артрыце: колькі сетак і паўтор у тыдзень, як чытаць боль па шкале ад 0 да 10 і прыкметы, якія паказваюць, што вам варта звярнуцца да лекара.
5 хвіліну чытаць
Астэапароз і падняцце цягліц: Што на самай справе стварае косткі?
Як падняцце цягліц ўплывае на шчыльнасць касцей, якія практыкаванні трымаць і якія падаць, з бетоннымі наборамі, паўторнымі, нагрузкамі і штодзённымі мэтамі кальцыя і бялку.
5 хвіліну чытаць
Трэніроўка пасля сардэчнага прыступу: Як вярнуцца, не перабольшаючы
Канкрэтны план трэніровак пасля сардэчнага прыступу: хвілін хады тыдзень за тыдзень, калі дадаць вагі, як ацаніць намаганні, і калі спыніць адразу.
5 хвіліну чытаць
Навучанне пасля аперацыі на каленях: Штотыднёвы план
Практычны тыдзень за тыдзень план для вяртання да трэніровак пасля аперацыі на каленях: што рабіць, колькі сетак і паўторных, і калі тэлефанаваць хірурга.
4 хвіліну чытаць
Гернія і цяжкасці: Што бяспечна, а што небяспечна
Як заўважыць грыну рана, што можна бяспечна падняць, чакаючы аперацыі, што тыдзень вяртацца на трэніроўкі і калі звяртацца да лекара.
4 хвіліну чытаць
Трэніроўкі пры сколіозе: як падняць без пагаршэння
Канкрэтны план сілы для сколіозу: штотыднёвая дысцыпліна, сеткі і паўтор, як справіцца з асіметрыяй бакавых бакоў, і сімптомы, якія патрабуюць дактара.
4 хвіліну чытаць
Варыкозныя вены і трэнажорная зала: Што змяніць і што захаваць
Як трэніравацца з варыкозам: якія практыкаванні дапамагаюць помпе цяляці, што рэгуляваць на цяжкіх наборах, і прыкметы, якія азначаюць, што трэба адразу звярнуцца да лекара.
4 хвіліну чытаць
Астма і трэніроўкі: Як трэніравацца, не баючыся нападу
Як трэніравацца пры астме: размаляванне, якое зніжае сімптомы, канкрэтныя кардыё і план падняцця цягліц, прастуда і пылок, і калі звярнуцца да лекара.
4 хвіліну чытаць
Высокае крывяны ціск і цяжаравыя трэніроўкі
Як падняць пры высокім крывяным ціску: дакладныя наборы, паўторныя, час адпачынку, правілы дыхання, хатні пратакол вымярэння, і прыкметы, якія азначаюць наведванне лекара.
5 хвіліну чытаць
Дыябет 2 тыпу і фізічныя нагрузкі: Што трэба рабіць у трэнажорным зале
Практычны кіраўнік па навучанні ў выпадку дыябету 2 тыпу: дакладныя наборы, паўтор і хвіліны, як пазбегнуць гіпаглікеміі і калі праверыць з лекарам.
4 хвіліну чытаць
Галава болі пасля трэніроўкі: Прычыны, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Чаму пакутуе галава пасля трэніровак, якія найбольш распаўсюджаныя прычыны ў цягнулых і бегучых, што менавіта трэба змяніць на тыдзень, і якія знакі папярэджання патрэбныя доктару.
5 хвіліну чытаць
Боль у сківіцы: Чаму гэта адбываецца, калі вы падымаеце, што змяніць і калі наведаць лекара
Чаму баліць сківіца, калі ты падымаеш, як адзначыць несвядомы сціск пад нагрузкай, што змяніць на працягу двух тыдняў і якія прыкметы азначаюць, што трэба звярнуцца да лекара зараз.
5 хвіліну чытаць
Боль у рэбрах пры дыханні: Прычыны, якія хвалююць трэніроўшчыкаў, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Чаму баляць рэбра, калі ты дыхаеш, калі ты паднімаеш, як адрозніць напружаную мышцу ад пералому, што змяніць у трэніроўках і калі звярнуцца да лекара.
5 хвіліну чытаць
Боль у лодыжках у людзей, якія трэніруюцца: Прычыны, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Як зразумець, адкуль прыходзіць боль у лодыжку, што змяніць у трэніроўках і абутку, якія практыкаванні сапраўды працуюць і калі звярнуцца да лекара.
6 хвіліну чытаць
Шпілі: Чаму яны здараюцца, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Чаму баліць скура ад бегу і скачкі, што менавіта трэба змяніць пры трэніроўцы, якія практыкаванні сапраўды дапамагаюць, і якія прыкметы папярэджваюць пра патрэбу ў доктары.
5 хвіліну чытаць
Боль у каленях у людзей, якія трэніруюцца: Прычыны, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Што выклікае боль у каленях у людзей, якія трэніруюцца, як адрозніць боль ад сапраўднай траўмы, і якія змены ў трэніроўках і практыкаванні сапраўды яе выпраўляюць.
6 хвіліну чытаць
Боль у Ахілесавай цягліцы: Чаму гэта пачынаецца з трэніровак, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Як зразумець, ці сапраўды боль у пятцы - гэта цягліца Ахілеса, якія памылкі пры трэніроўцы выклікаюць яе, штотыднёвы план нагрузкі і калі трэба звяртацца да лекара.
6 хвіліну чытаць
Боль у пятках і так званая падшпіль: Чаму гэта трапляе ў людзей, якія трэніруюць, і што насамрэч трэба змяніць
Чаму балюча на першым кроку раніцай, як наладзіць трэніроўку, якія практыкаванні рабіць з дакладнымі падзеямі і паўторамі і калі трэба наведваць лекара.
5 хвіліну чытаць
Боль у вялікім пальцам у людзей, якія трэніруюцца: Прычыны, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Чаму боль у вялікім пальцы ад трэніровак, як адрозніць дэ-Квервайн ад праблемы з суставам падпаловы вялікага пальца або разарванай звязкі, плюс канкрэтны план загрузкі на працягу 4-8 тыдняў.
5 хвіліну чытаць
Боль у локце (Локч для гульцоў): Чаму хвароба трапляе ў цягліц, што змяніць і калі звярнуцца да лекара
Чаму болі ў локці з'яўляюцца ў людзей, якія паднялі цягліцы, што змяніць на трэніроўках на гэтым тыдні, якія практыкаванні сапраўды працуюць, і калі трэба звярнуцца да лекара.
5 хвіліну чытаць