Абсталяванне і абсталяванне (17)

Пад'ёмнік або лесвічны паднімальнік: хто сапраўды мае патрэбу ў адным

Практычны кіраўнік для міні-ступінкаў, супраціўных стрыжанкаў і лесвічных альпіністаў: што праверыць, колькі месца вам трэба і хто сапраўды павінен купіць адзін.

6 хвіліну чытаць

Машыны для веславання: як выбраць адзін і чаму яны працуюць

Што насамрэч важна пры куплі веславай машыны: тып супраціву, адштурхоўванне, даўжыня шпалера, мяжа вагі, месца, якое яму сапраўды трэба і памылкі, якія каштуюць больш за ўсё.

8 хвіліну чытаць

Кіраўнік па куплі крос-трэнера: хто гэта падыходзіць і што праверыць

Якія спецыфікацыі крос-трэнера сапраўды маюць значэнне, колькі месца і грошай вам сапраўды трэба, распаўсюджаныя памылкі пры куплі і каму машына сапраўды падыходзіць.

7 хвіліну чытаць

Веласіпед для трэніровак або веласіпед для спінінга: адрозненні, якія сапраўды маюць значэнне

Бясплатнае кола супраць фіксаванага прывада, маса матаката, тып супраціву і прыстасаванне: што сапраўды адрознівае трэніровачны ровар ад круцільнага ровара, і як выбраць адзін.

6 хвіліну чытаць

Бегальныя прылады: колькі рухавіка магутнасці вам сапраўды трэба

Што значаць пастаянная магутнасць рухавіка, абмежаванні вагі карыстальніка і памер рамяня, колькі месца на падлозе патрэбна бягучай дарожцы і дзе большасць пакупнікоў памыляюцца.

7 хвіліну чытаць

Абутак для трэнажорнай: што вам сапраўды трэба

Чаму абутак для бегу перашкаджае пры прысесе, якую падэшву вам трэба для падняцця і ці варта гэта прыгатаваць для падняцця.

2 хвіліну чытаць

Дзвярныя штрыхі: Што трэба праверыць, перш чым павесіць

Як выбраць і ўсталяваць выцягальную паласу на дзвярах: вымярэнні рамы, рэальныя межы нагрузкі, тэст бяспекі перад выкарыстаннем і план рэгулявання і паўтарэння з фактычнымі лічбамі.

Маты для трэніровак: таўшчыня, матэрыял і памер, якія на самай справе маюць значэнне

Якія талеркі падыходзяць для якіх трэніровак, як выбраць памер і матэрыял, плюс правілы ачысткі і прыкметы таго, што прыйшоў час замяніць іх.

Шакеры і бутэлькі з вадой: выбіраць, выкарыстоўваць і чысціць іх

Як выбраць памер бутэлькі і матэрыял, колькі вадкасці трэба на кілаграм і на гадзіну трэніроўкі, і як ачысціць шэйкер, каб ён не пахнуў.

Адзенне для сціску: што ён на самай справе робіць

Што такое кампрэсаванне, які дыяпазон мм рт. ст. га трэба шукаць, як доўга яго насіць пасля трэніроўкі і як яго памераць, не здагадваючыся.

Разумныя вага: Наколькі яны дакладныя?

Што сапраўды вымярае разумная велічыня, наколькі далёка можа быць ад яе колькасць тлушчу, і пратакол зважання, які ператварае шумныя штодзённыя паказчыкі ў карысныя дадзеныя.

Спартыўныя гадзіннікі: што ён сапраўды вымярае

Якія лічбы на вашым спартыўным гадзінніку прыходзяць ад датчыкаў, а якія - адлічэнні, наколькі вялікая памылка для пульса і калорый, і як праверыць ваш.

Рукавы і рукавы на каленях: што яны робяць і калі выкарыстоўваць іх

Што на самай справе робяць рукавы і калені, калі іх насіць, як правільна іх абгарнуць і якія сімптомы калена патрабуюць дактароў.

Рукавіцы або крэйда: Што сапраўды дапамагае вам схапіць

Практычнае параўнанне пад'ёмных пальчаткі і крэды: што кожны робіць з вашым счапленнем, колькі выкарыстоўваць, калі выбраць які, і як перашкодзіць расколіны мазолі.

Падымальныя рамяні: калі выкарыстоўваць іх і калі пакінуць іх у мяшку

Практычны кіраўнік па падняцці рамяняў: якія ўстаноўкі яны на самай справе дапамагаюць, калі яны затрымліваюць ваш прагрэс, колькі штотыднёвага выцягвання аб'ёму яны павінны ахопліваць, і як іх абгарнуць.

Калі вам сапраўды патрэбен паясы

Калі пад'ёмны пояс сапраўды дапамагае, на якіх пад'ёмных працэсах і ў якіх працэнтах, як шчыльна яго заціраць, і калі боль у спіне азначае наведванне лекара.