Kung magkano ang kaloryang kailangan mo: isang tatlong-tahap na kalkulasyon
Isang pormula para sa pang-araw-araw na paggastos, kung paano ito ayusin ayon sa ginagawa ng timbangan, at kung bakit ang mga app ay kadalasang 300 calories off.
2 min read
Paano basahin ang etiketa ng pagkain
Ano ang tunay na ibig sabihin ng "light", "no added sugar" at "high protein", kung paano ihambing ang mga produkto bawat 100 g, at tatlong trick na ginagamit ng mga tagagawa upang itago ang mga calorie.
2 min read
Kalorya at Protein ng Peach: Kung Paano Ito Talaga na Naka-ayos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong bilang ng mga peach calories, protein at asukal bawat 100 g at bawat prutas, sariwa o tinimpla o tuyo, at kung paano ito ipapasok sa isang diet na nag-iikot.
5 min read
Kung Magkano ang Kalorya at Kung Magkano ang Protina sa mga Pruno, at Kung Paano Ito Utos sa Isang Diet
Ang eksaktong mga numero para sa sariwang pruno at pruno calories, protein, fiber at sorbitol kasama ang kung paano ito ipinapasok sa isang kakulangan, mga araw ng pagsasanay at pang-araw-araw na inumin.
6 min read
Kiwi: Kalorya, Protein at Kung Paano Ito Utos sa Isang Diet
Ang eksaktong bilang ng calorie, protina at fibers para sa kiwi, kasama ang tatlong sample na pagkain at kung magkano ang maaari mong kainin habang nagpipinit.
6 min read
Mga raspberry: calories, protein, at kung paano ito nakakasama sa iyong pagkain
Ang eksaktong bilang ng calorie, protina at fibra para sa mga raspberry, kasama ang tunay na mga kumbinasyon ng pagkain at kung magkano ang puwang na kanilang kinukuha sa isang bajet na nag-iwas.
6 min read
Mga strawberry: Kalorya, Protein at Kung Paano Ito Masasama sa Isang Dieta
Ang eksaktong mga calorie, protina at hibla sa 100 g ng strawberry, makatotohanang laki ng bahagi, at kung paano ito mai-paste sa isang cut o isang bulk nang hindi sinisira ang iyong pang-araw-araw na mga numero.
5 min read
Ang pinya: Magkano ang Kalorya at Magkano ang Protein, at Kung Saan Ito Nasa Pagkain
Ang eksaktong mga calorie, protina at asukal sa ananas bawat 100 g at bawat servings, kung paano nag-iiba ang sariwa, tinatapon, tuyo at juice, at kung paano ito ipinapasok sa isang cut.
6 min read
Mga Kalorya at Protein ng Mandarin: Ang Mga Bilang at Kung Paano Ito Utos sa Isang Diet
Ang eksaktong bilang ng mga mandarins - calories, protein, fiber at asukal bawat piraso - at kung paano ito ipinapasok sa isang deficit ng calorie at sa paligid ng iyong pagsasanay.
6 min read
Pear: Kalorya, Protein at Kung Paano Ito Utos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong mga calories, protina at fibers sa isang pear bawat 100 g at bawat piraso, at kung paano ito ipapasok sa isang diet na hindi nag-aaksaya ng iyong badyet sa calorie.
6 min read
Ang Orange Calories at Protein, at Kung Paano Ito Utos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong bilang ng calorie, protina, hibla at asukal para sa mga kahel, kasama ang mga tiyak na halimbawa kung paano ito ipapasok sa isang cut, isang bulk, o sa iyong pre-workout na pagkain.
6 min read
Ang melon: Kalorya, Protein, at Kung Paano Ito Utos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong bilang ng melon - calories, protina at asukal bawat 100 g at bawat bahagi, kasama na ang kung paano ito ipapasok sa isang hiwa, sa panahon ng pagsasanay, at kung kailan ito dapat limitahan.
6 min read
Ang tangke: kung gaano karaming calories at kung gaano karaming protina ang talagang mayroon ito, at kung paano ito tumutugma sa iyong diyeta
Ang mga aktwal na bilang para sa tangke - calories, protina at asukal bawat 100 g at bawat tunay na bahagi, kasama ang kung paano ito ipinapasok sa isang kakulangan at isang araw ng pagsasanay.
6 min read
Ang ubas: Kalorya, Protein, at Kung Paano Ito Utos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong mga numero para sa mga ubas: calories, asukal at protina bawat 100 gramo, kung gaano karaming berry iyon, at kung paano ito i-fitting nang hindi sumisira sa iyong target na calorie.
5 min read
Mga petsa: Kung Magkano ang Kalorya at Kung Magkano ang Protein na Totoo na Nasa Nila
Ang eksaktong bilang ng calories, protina, hibla at asukal para sa mga pistachio, at kung gaano karaming ito ang tama sa isang diet na nagpapahirap, kung paano ito gagamitin sa panahon ng pagsasanay, at kung kailan dapat magpatingin sa doktor.
6 min read
Ang mga igos: Kalorya, Protein, at Kung Paano Ito Utos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong bilang ng calorie at protina para sa sariwang at tuyo na igos, makatotohanang laki ng mga bahagi, at kung paano ito ipapasok sa isang hiwa o isang pagkain bago mag-ehersisyo.
6 min read
Mga pasas: Kung Magkano ang Kalorya at Kung Magkano ang Protein, at Kung Saan Ito Nasa Iyong Pagkain
Ang eksaktong calories, protina at asukal sa mga pasas, kung ano ang tunay na hitsura ng porsiyon, at kung paano ito i-fitting sa pag-eehersisyo nang hindi sinisira ang iyong pang-araw-araw na pagkain.
6 min read
Mga mani: Kalorya, Protein, at Kung Paano Ito Utos sa Iyong Pagkain
Ang eksaktong bilang ng calorie at protina para sa mga mani at mani butter, makatotohanang laki ng mga bahagi, at kung paano ito maihawak sa isang hiwa o isang bulk nang hindi nag-iisa.
6 min read
Kung Magkano ang Kalorya at Kung Magkano ang Protina sa Tsokolate, at Kung Paano Ito Utos sa Isang Dieta
Ang eksaktong mga calorie at protina sa gatas, dark at white chocolate, kung ano ang hitsura ng isang makatotohanang bahagi, at kung paano ito ipinapasok sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
5 min read
Mga calorie at protina ng ice cream, at kung paano ito tumutugma sa diyeta
Ang totoong bilang ng calories at protina sa ice cream, kung magkano ang gastos ng isang scoop, at kung paano ito isasama sa isang pang-linggong plano sa pagkain nang hindi maghula.
6 min read
Japrak: calories, protina, at kung paano ito tumutugma sa isang diyeta
Ang eksaktong bilang ng calorie at protina bawat piraso at bawat servings ng japrak, at kung paano ipinapasok ang mga punong dahon sa isang araw ng pagputol o pagsasanay.
6 min read
Kung Magkano ang Kalorya at Kung Magkano ang Protina sa Donut, at Kung Paano Ito Utos sa Isang Diet
Ang eksaktong bilang ng calorie, taba at protina para sa karaniwang donuts, at isang kongkretong plano para sa pagsasama ng isa sa iyong pang-araw-araw at lingguhang pagkain nang hindi nag-aantala sa pag-unlad.
6 min read
Mga pancake: Kalorya, Protina, at Kung Paano Ito Masasama sa Isang Diet
Ang eksaktong bilang ng calorie at protina para sa mga pancake, kung magkano ang talagang idinagdag ng mga toping, at kung paano mag-ipon ng isang servings sa iyong pang-araw-araw na pagkain nang hindi nasisira ang plano.
5 min read
Moussaka: Kung Magkano ang Kalorya at Kung Magkano ang Protina, at Kung Paano Ito Utos sa Isang Diet
Ang tunay na bilang ng calorie at protina para sa isang piraso ng moussaka, kung paano kalkulahin ang iyong sariling plato, at kung paano ito isasaayos sa iyong pang-araw-araw na pagkain nang hindi naghuhula.
6 min read