Mga Garing at kagamitan (17)

Ang mga pag-ikot ng mga hagdan: sino ba talaga ang nangangailangan nito?

Isang praktikal na gabay sa mga mini steppers, resistance steppers at mga sumasakay sa hagdan: kung ano ang susuriin, kung magkano ang espasyo na kailangan mo at sino ang dapat bumili ng isa.

8 min read

Mga makina ng pag-uumpisa: kung paano pumili ng isa at bakit ito gumagana

Ano ang talagang mahalaga kapag bumibili ng isang makina ng pag-uusbong: uri ng labanan, damper, haba ng riles, limitasyon sa timbang, ang espasyo na talagang kailangan nito at ang mga pagkakamali na pinaka-mahal.

10 min read

Gawain sa pagbili ng cross trainer: sino ang naaangkop at ano ang dapat suriin

Kung anong mga specification ng cross trainer ang mahalaga, kung magkano ang space at pera na kailangan mo, ang karaniwang pagkakamali sa pagbili, at kung sino ang tunay na angkop sa makina.

10 min read

Ang bisikleta ng ehersisyo o spin bike: ang mga pagkakaiba na talagang mahalaga

Freewheel kumpara sa fixed drive, flywheel mass, uri ng paglaban at fit: kung ano ang talagang nag-iiba sa isang exercise bike mula sa isang spin bike, at kung paano pumili ng isa.

9 min read

Mga treadmill: kung magkano ang lakas ng motor na kailangan mo

Ano ang tunay na ibig sabihin ng patuloy na lakas ng motor, mga limitasyon sa timbang ng gumagamit at laki ng lubid, kung magkano ang espasyo ng sahig na kailangan ng isang treadmill, at kung saan nagkakamali ang karamihan sa mga mamimili.

10 min read

Mga sapatos sa gym: kung ano ang talagang kailangan mo

Bakit ang mga sapatos na nagmamaneho ay nakakahahadlang sa iyong pag-uupo, anong mga suola ang gusto mo para sa pag-aalsa, at kung sulit ang mga sapatos na ito.

2 min read

Mga Bar na Pinilit sa Pinto: Ano ang Dapat Mong Suriin Bago Mag-hang

Paano pumili at mag-mount ng isang doorway pull-up bar: mga sukat ng frame, mga limitasyong load sa totoong panahon, isang pagsubok sa kaligtasan bago gamitin, at isang plano ng pag-set-and-repe na may mga aktwal na numero.

Mga tapyas ng ehersisyo: ang kapal, materyal at laki na talagang mahalaga

Kung anong kapal ng mat ang angkop sa kung anong pagsasanay, kung paano pumili ng laki at materyal, kasama ang mga patakaran sa paglilinis at mga palatandaan na oras na upang palitan ito.

Mga shaker at bote ng tubig: pagpili, paggamit, at paglilinis ng mga ito

Paano pumili ng laki at materyal ng bote, kung magkano ang kailangan mong likido bawat kilo at bawat oras ng pagsasanay, at kung paano linisin ang shaker upang hindi na ito amoy.

Mga damit na pang-compression: kung ano ang tunay na ginagawa nito

Ano ang tunay na ginagawa ng kagamitan sa pag-compress, kung anong mga mmHg ang dapat hanapin, kung gaano katagal ito dapat isusuot pagkatapos ng pagsasanay, at kung paano ito sukatin nang hindi naghuhula.

5 min read

Mga Matalinong Skala: Gaano Talaga Katumpakan ang mga Ito?

Kung ano ang tunay na sinusukat ng isang matalinong timbangan, kung gaano kalayo ang bilang ng taba sa katawan nito, at isang protocol ng pagtimbang na nagbabago ng mga makinis na pang-araw-araw na pagbabasa sa mga magagamit na data.

7 min read

Mga isport na panoorin: kung ano ang tunay na sinukat nito

Kung anong mga numero sa iyong sports watch ang galing sa mga sensor at kung ano ang mga pagtatantya, kung gaano kalaki ang pagkakamali sa rate ng puso at calories, at kung paano subukan ang iyong sarili.

7 min read

Mga sleeve at mga lapis ng tuhod: kung ano ang kanilang ginagawa at kailan gamitin ang mga ito

Ano ang tunay na layunin ng mga sleeve at knee wrap, kailan dapat isusuot ang bawat isa, kung paano ito dapat isusuot, at kung aling mga sintomas ng tuhod ang nangangailangan ng doktor.

Mga guwantes o kreto: Ano ba ang Talaga Nang Nakakatulong sa Iyong Pag-aari?

Isang praktikal na paghahambing ng mga guwantes sa pag-angat at kreta: kung ano ang epekto ng bawat isa sa iyong hawak, kung magkano ang gagamitin, kailan pipiliin kung alin, at kung paano maiiwasan ang pag-aalsa ng mga callus.

Mga tali ng pag-angat: kung kailan gamitin at kung kailan iwanan sa bag

Isang praktikal na gabay sa pag-angat ng mga tali: na mga setting ay talagang makatulong, kapag sila stall iyong pag-unlad, kung magkano lingguhang pulling dami dapat nilang sakupin, at kung paano upang magbalot ng mga ito.

Kapag Kailangan Mo Ng Tunay na Baluktot na Baluktot

Kapag talagang nakatutulong ang isang belt sa pag-angat, kung anong mga lift at sa anong porsyento, kung gaano ito kahigpit na i-clamp, at kapag ang sakit sa likod ay nangangahulugang pumunta sa doktor.