සියළුම භාණ්ඩ (711)
අපි මේ වෙනකම් ලියපු හැම දෙයක්ම, ජිම් එකේ පලවෙනි දවසෙ ඉඳන් උසස් වැඩසටහන්කරණය වෙනකම්.

ගොවිපල ඇවිදීම: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
ගොවියෙක්ගේ ඇවිදීම හරියට කරන්නේ කොහොමද කියලා: සැකසුම, බර තෝරා ගැනීම, එය විනාශ කරන වැරදි, සහ කට්ටල, දුර සහ විවේක කාලය සමග ස්ථිර සැලැස්මක්.
4 විනාඩි කියවා ඇත
පෙට්ටි පනින්න: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ ඒවා කා වෙනුවෙන්ද?
කොහොමද හරියට බෝක්ස් ජොම්ප් කරන්නේ, කොහොමද නිවැරදි උස තෝරන්නේ, මොන වැරදිද ඔයාගේ කකුල් සහ ඇකිලස් කකුල විනාශ කරන්නේ, සහ අනුගමනය කරන්න නියමිත සැකසුම් සහ නැවත සැලැස්මක්.
6 විනාඩි කියවා ඇත
රුසියානු විවරණය: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
රුසියානු ට්වීස්ට් එක හරියට කරන හැටි, මොන වැරදිද ඔයාගේ පහළ පිටේ වැඩිපුරම වැය වෙන්නේ, සහ හරියටම කට්ටල, නැවත නැවත සහ බර පුහුණු මට්ටම් තුනක් සඳහා.
4 විනාඩි කියවා ඇත
එල්ලෙන කකුල උස්සනවා: තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ ඒවා ගැලපෙන්නේ කාටද?
පියවරෙන් පියවර එල්ලෙන කකුල් උසස් කිරීමේ ක් රමෝපාය මාර්ගෝපදේශය, වඩාත් පොදු වැරදි පහ, පියවර හතක් සහ පැහැදිලි සංඥා වෛද් යවරයෙකු හමුවීමට කාලයයි.
4 විනාඩි කියවා ඇත
කුරුළු බල්ලා: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කුරුළු බල්ලෙක් ගැන පියවරෙන් පියවර උපදෙස්: නිවැරදි සැකසුම, වඩාත් පොදු වැරදි පහ, කීයක් සකස් කරලා නැවත කරන්න, සහ ව් යායාම ඇත්තටම ගැලපෙන්නේ කාටද කියලා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
මළ සිරුර උස්සන එක: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය ගැලපෙන අය
පියවරෙන් පියවර මළ සිරුර උස්සන සැකසුම, බොහෝ විට උස්සන්නන් කරන වැරදි, ඔබේ හැඩය සඳහා වෙනස් කිරීමක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, සහ කොන්ක් රීට් කට්ටලය සහ නැවත නැවතත් අංක.
6 විනාඩි කියවා ඇත
පුවරුව: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
නිවැරදිව පුවරුවක් අල්ලා ගන්නේ කොහොමද, මොන වැරදිද බලපෑම නැති කරන්නේ, ඇත්තටම ඔබට අවශ් ය තත්පර කීයක් සහ කට්ටල කීයක් සහ වෛද් යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
5 විනාඩි කියවා ඇත
පැති පුවරුව: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
පැති පුවරුවට ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්: හරියටම අඟුළු සහ උකුල් සැකසුම, පොදු වැරදි හතක්, ස්ථිර සකස් කිරීම සහ අල්ලා ගැනීමේ අංක, සහ ඇත්තටම එයින් ප් රයෝජන ගන්නා අය.
5 විනාඩි කියවා ඇත
හිස් කබල කුඩුකරන්නන්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ ඒවා ගැලපෙන්නේ කාටද?
පියවරෙන් පියවර හිස්කබල කුඩුකරන යන්ත් රය සකස් කිරීම, සද්ද නැතුව සෝපානය විනාශ කරන වැරදි, සහ සකස් කිරීම්, නැවත නැවත කිරීම්, විවේකය සහ සතිපතා ප් රමාණය සඳහා නිශ්චිත අංක.
5 විනාඩි කියවා ඇත
කේබල් ට් රයිසිප්ස් පහලට තල්ලු කරන්න: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය ගැලපෙන අය
කොහොමද හරියට කේබල් ට් රයිසිප්ස් පීච් ඩවුන් කරන්නේ: සැකසුම, වේගය, ඒක විනාශ කරන වැරදි, ග් රීප් විකල්ප සහ සතිපතා නිවැරදි කට්ටල සහ නැවත නැවත.
7 විනාඩි කියවා ඇත
ඉහළ ට් රයිසෙප්ස් දිගුව: තාක්ෂණය, වැරදි සහ එය ගැලපෙන්නේ කාටද?
කොහොමද උඩින් තියෙන ට් රයිසෙප්ස් දිගුව සකස් කරන්නේ, ඒක නිහඬව මරන්න පුළුවන් වැරදි, සහ හරියටම සතියකට කී වතාවක්, කී වතාවක් සහ විවේකයක් අවශ් යද කියලා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
සංකේන්ද් රණයේ කැරලි: නිවැරදි හැඩය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
පියවරෙන් පියවර සංකේන්ද් රණය කර ගැනීමේ කරකැවිල්ලක්, වඩාත් පොදු ආකාරයේ වැරදි හයක්, කොන්ක් රීට් කට්ටලය, නැවත නැවත සහ බර අංක, සහ වෛද් ය හමුවකට සුදුසු වේදනා සංඥා.
4 විනාඩි කියවා ඇත
සුට්වර් එක: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කොහොමද නිවැරදිව ස්ලූටර් එක කරන්නේ, මොන වැරදි නිසාද ඔයාගේ උරහිස් සහ පහළ පිටේ බර අඩු වෙන්නේ, කාටද ඒක ගැලපෙන්නේ, කොන්ක් රීට් කට්ටල, නැවත නැවත සහ බර.
5 විනාඩි කියවා ඇත
හැම්මර් කර්ල්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කොහොමද නිවැරදිව හැම්මර් කර්ල් කරන්නේ, මොන වැරදිද ඔයාගේ සෙට් එක නාස්ති කරන්නේ, කීයක් සෙට් එකකට සහ කීයක් රිපී එකකට දුවන්න ඕනේ, සහ කොන්දේ වේදනාව වෛද් යවරයෙක්ව බලන්න ඕන.
5 විනාඩි කියවා ඇත
ටී බාර් පේළිය: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය ගැලපෙන අය
පියවරෙන් පියවර T බාර් පේළිය සකස් කිරීම සහ ක් රියාත්මක කිරීම, ප් රගතිය නවත්වන වැරදි පහක්, සහ ඔබේ ඊළඟ පසු සැසිය සඳහා නිශ්චිත කට්ටල, නැවත නැවත සහ විවේක වේලාවන්.
4 විනාඩි කියවා ඇත
බාබෙල් බයිසප් කරල්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
කොහොමද බාබෙල් බයිසප්ස් කරල් කරන්නේ? පියවරෙන් පියවර තාක්ෂණය, පොදු වැරදි පහක් සහ නිශ්චිත සැලැස්මක් සහ නැවත සැලැස්මක්.
5 විනාඩි කියවා ඇත
වාඩි වී සිටින කම්බි පේළිය: තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
වාඩි වී සිටින කේබල් පේළියෙහි ප් රායෝගික විවේචනය: සැකසුම, වේගය, ඒ වැරැද්දෙන් ඒක විනාශ වෙනවා, සහ හැම පුහුණු මට්ටමකටම නිශ්චිතව සකස් කරලා තියෙන අංක.
7 විනාඩි කියවා ඇත
එක අතකින් ඉන්න ඩම්බල්ස් පේළිය: තාක්ෂණය, වැරදි සහ එය භාවිතා කරන්නේ කාටද?
එක අතකින් කරන ලද ඩ්ම්බල් රේ එක හරියට කරන හැටි, සාමාන් ය වැරදි වලින් ඔයාගේ ප් රතිඵල නැති වෙන හැටි, සහ සතියකට කී වතාවක් සහ කී වතාවක් දුවන්න ඕනද කියලා.
5 විනාඩි කියවා ඇත
බෙන්ට් ඕවර් බාබෙල් රෝ: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
පියවරෙන් පියවර උපදෙස්, වේගය, සැකසුම් සහ පැටවීම, ඔබට වැඩිපුරම වැය වන වැරදි පහක්, සහ මෙම සෝපානය මඟ හැරිය යුත්තේ කවුද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි පිළිතුරක්.
4 විනාඩි කියවා ඇත
ලැට් පීල්ඩවුන්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
ලැට් ට් රැන්ඩ් ඩවුන් එක සකස් කරන හැටි, ස්විං නොකර ට් රැන්ඩ් කරන්න, මොන පොදු වැරදිද බලපෑම නැති කරන්නේ, සහ ඔබේ ඉලක්කය වෙනුවෙන් දුවන්න ඕන කට්ටල සහ නැවත නැවත කීයක්ද?
5 විනාඩි කියවා ඇත
අතිරේකව ගන්නා ලද මුදල්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
අතිරික්ත අදින්න ගැන විස්තරාත්මක විස්තරයක්: ග් රීප් සැකසුම, වේගය, පොදු වැරදි පහක්, සහ ඔබේ පළමු ප් රතිචාරයෙන් පිරිසිදු වැරදි දහය දක්වා නිශ්චිත සැලැස්මක්.
5 විනාඩි කියවා ඇත
චින්-අප්: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ එය සුදුසු කාටද?
චින්-අප් සඳහා ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්: පියවරෙන් පියවර ආකෘතිය, වඩාත් පොදු වැරදි හය, ඔබේ පළමු නැවත නැවතත් ප්රගතිය, සහ සතිපතා කීයක් ක්රියාත්මක කිරීමට.
4 විනාඩි කියවා ඇත
පෙරමුණ වැඩි කරයි: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ ඒවා ඇත්තටම අවශ් ය කාටද?
ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්: නිවැරදි ආකාරයේ ඉඟි, ලීෆ්ට් එක විනාශ කරන වැරදි පහක්, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම තේරුමක් ඇති කට්ටල, නැවත කිරීම් සහ කිලෝ කීයක්.
5 විනාඩි කියවා ඇත
මුහුණ ඇදගන්නවා: නිවැරදි තාක්ෂණය, පොදු වැරදි සහ ඒවා ගැලපෙන්නේ කාටද?
මුහුණ ඇදගන්නා ක් රමවේදය පිළිබඳ ප් රායෝගික මගපෙන්වීමක්, ව් යායාමය විනාශ කරන වැරදි හතක්, සහ පසුපස උරහිස සඳහා නිශ්චිත කට්ටල, නැවත නැවත සහ බර.
5 විනාඩි කියවා ඇත