Сильные записи, которые звучат невозможно, но реальны.
Самый тяжелый груз в истории, человек, который несёт 500 кг, и что эти записи говорят о человеческих пределах.
2 min read
8 мифов о физкультуре, которые просто неправда
От "мышцы превращаются в жир" до "женщины не должны поднимать тяжелые вещи" - что на самом деле говорят данные.
2 min read
Сколько калорий фактически сжигают ежедневные действия?
От сна и мышления до очистки снега таблица, объясняющая, почему ежедневное движение лучше, чем тренажерный зал.
2 min read
10 вещей, которые происходят с вашим телом в первые 30 дней тренировки.
Что меняется неделю за неделей от нервной системы к сну и что не изменится, как бы ты ни старалась.
2 min read
12 фактов о мышцах, о которых большинство людей не знает.
Сколько мышц у вас есть, какая мышца сильнее, почему мышцы не могут превратиться в жир и что происходит во время сна.
2 min read
Самые старые марафонцы: Что на самом деле делают люди в возрасте 80 и 90 лет, когда они участвуют в гонках
Что люди, которые продолжают бегать марафоны в 80 и 90 лет, на самом деле делают: реальные еженедельные километры, сеты и повторения, белковые цели и правила восстановления, которые вы можете скопировать.
5 min read
Почему некоторые люди не чувствуют боли
Как может исчезнуть боль, от редких мутаций генов и повреждения нервов до тяжелых тренировок и обезболивающих, плюс конкретные признаки, которые означают, что вам следует обратиться к врачу.
5 min read
Как долго вы можете жить без воды? Фактические цифры
Сколько дней на самом деле требуется для выживания без воды, что происходит час за часом, как измерить потерю пота и когда при обезвоживании нужен врач.
4 min read
Сколько можно прожить без еды?
Сколько на самом деле организм может продержаться без пищи, что происходит час за часом, где находится физический предел и признаки, которые означают вызов врача.
5 min read
Как мышцы работают в космосе
Что микрогравитация делает с мышцами, как быстро астронавты теряют массу и силу, и минимальный план тренировок и белков, который защищает ваш на Земле.
5 min read
Задержка дыхания: От 11 до 24 минут
Что такое мировые рекорды задержки дыхания, что происходит внутри вашего тела во время апноэ и как тренировать его, не рискуя потерять сознание.
4 min read
Что происходит с телом при экстремальном холоде
Что происходит с кровообращением, мышцами, дыханием и почками ниже нуля, как быстро начинается обморожение и когда простуда становится чрезвычайной.
5 min read
Почему кенийцы - лучшие бегуны
Высота, строение конечностей, бег в школу и 200 км в неделю: что на самом деле объясняет кенийское дистанционное доминирование, и какие части этого вы можете скопировать в своей собственной тренировке.
6 min read
Сколько калорий сжигают альпинисты? Число, стоящее за 8000 в день
Конкретные цифры расхода энергии в альпинизме на вертикальный метр, на час и на день экспедиции, плюс то, что можно есть в свои большие дни.
5 min read
Почему спортсмены спят 10 часов
Что на самом деле происходит во время этих десяти часов сна, цифры, стоящие за этим утверждением, и как продлить свой собственный сон, не перестраивая всю свою жизнь.
5 min read
Как на самом деле работает допинг-контроль: от стукания в дверь до отчета лаборатории
Как на практике работает допинг-контроль: кто проводит тесты, что означает местонахождение, как собирается образец, что делает лаборатория, и когда вам нужно медицинское освобождение.
5 min read
Кто самая сильная женщина в мире?
Кто является обладателем титула сильнейшей женщины в сильных мужчинах, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, точные цифры, которые они поднимают, и что является для вас реалистичной целью.
5 min read
Что такое соревнования сильных мужчин?
Практическая разбивка соревнований сильных: соревнования, реальные весы, баллы, весовые классы, неделя образцовой тренировки и риск травм.
5 min read
Почему марафон - это ровно 42,195 километров?
Откуда на самом деле берутся цифры 42,195 км, как сегодня измеряются трассы, и как это число меняется в вашем тренировочном блоке и заправке в день гонки.
5 min read
Самые странные тренды в фитнес-индустрии и чему они нас научили
Экскурсия по самым странным фитнес-модам от Древней Греции до сегодняшнего дня, с реальными цифрами и простым тестом на обнаружение снаряжения, которое не делает абсолютно ничего.
5 min read
Как на самом деле выглядели первые весы
Краткая история весов: Греческие гальтеры, китайские каменные замки, индийские костыли и 1902 год, с плоскостью нагруженной штанги, плюс то, что еще относится к вашей тренировке.
5 min read
Как появились олимпийские соревнования по тяжелой атлетике
Краткая история олимпийской тяжелой атлетики: почему в 1972 году пресса была отброшена и что это значит для того, как вы тренируетесь сегодня.
5 min read
Кто был первым бодибилдером?
Кто был первым бодибилдером, как в 1901 году в Лондоне состоялся первый конкурс по физкультуре и какие части подхода Сэндоу до сих пор используются в спортзале.
4 min read
Почему мышцы покалываются
Почему мышцы покалываются во время и после тренировки, как отличить безобидное давление нервов от реальной проблемы и какие именно шаги следует предпринять, когда это происходит с вами.
5 min read