12 фактов о мышцах, о которых большинство людей не знает.
Сколько мышц у вас есть, какая мышца сильнее, почему мышцы не могут превратиться в жир и что происходит во время сна.
- В человеческом теле около 600 мышц., составляющие 35-45 % массы тела у мужчин и 30-35 % у женщин.
- Сильнейшая мышца силой он может укусить с более чем 90 кг на стоновых костях.
- Самая большая мышца. Это глутеус максимус; самый длинный - сарториус, проходящий через все бедро.
- Мышцы не могут "превратиться в жир". Это совершенно разные ткани; когда вы прекращаете тренировку, мышцы сокращаются, а жир растет, если вы продолжаете есть одно и то же , что выглядит как преобразование.
- Рост происходит во время сна .Не в спортзале. Тренировка - это всего лишь сигнал.
- Мышечная память реальна: Ядра клеток, полученные в результате тренировки, остаются на протяжении многих лет, поэтому потерянная масса возвращается намного быстрее во второй раз.
- Сердце - это мышца . который бьется около 2,5 миллиардов раз в течение жизни без единого дня отпуска.
- дрожа в холоде Это мышечная работа, которая может увеличить производство тепла до пяти раз.
- На мышцы приходится около 20% расхода энергии в состоянии покоя больше мышц означает более высокий исходный ожог.
- Самые быстрые волокна (тип IIx) Принимаются только при максимальных усилиях, поэтому световые комплекты не создают взрывоопасности.
- Болезнь на следующий день (DOMS) не вызвана молочной кислотой , которая проходит в течение часа. Это происходит из-за микроповреждений и воспалительного ответа.
- Язык - это не одна мышца. но группа из восьми, и это не "самая сильная мышца в теле", как люди часто утверждают.
Общая информация, не медицинская консультация. Если у вас есть заболевание или боль, поговорите с врачом, прежде чем менять свой режим тренировок.
