Спорт и кондиционирование (13)

Кроссфит против обычного тренажерного зала: Что на самом деле влияет на результаты

Конкретное сравнение кроссфита и обычного тренажерного зала: структура сеанса, количество сеансов и отдыха, стоимость калорий, риск травм и выбор.

Плавание против бега: Какой и когда?

Что на самом деле сжигает плавание и бег, как каждый нагружает суставы, плечи и кости, плюс конкретные еженедельные планы и занятия для обоих.

Обучение гандболистов: Сила, прыжок и плечо, которое выдерживает сезон

Конкретный план для гандболистов: сила, прыжки, защита плеч и колен, физическая подготовка и питание, с реальными наборами, повторениями и еженедельной схемой.

Сильная работа и заправка для велосипедистов: Что делать, когда не едешь на велосипеде

Конкретный план для работы с силовыми нагрузками, углеводы в час езды и настройки седла для велосипедистов, ездных от пяти до десяти часов в неделю.

Сила и подготовка к боевым видам спорта: Конкретный план

Конкретный план усиления, кондиционирования и восстановления для боевых видов спорта: сеты, повторения, формат интервалов, еженедельный график и безопасное сокращение веса.

Подготовка к марафону: Что на самом деле меняет время финиша?

Конкретный план марафона, включающий еженедельный пробег, три ключевых сеанса, силовую тренировку, заправку, сжатие и ритм, с цифрами, которые вы можете использовать на этой неделе.

Как улучшить время 5 км: План с реальными числами

Конкретный еженедельный план для 5 км: сколько легко бегать, какие интервалы бегать, какая сила важна, и как вести бег.

Силовые тренировки для пловцов на сухом грунте

Бетонный план сухого участка для пловцов: сколько сеансов в неделю, какие упражнения и сколько сетов, как защитить плечи и что есть.

Обучение теннисистов: Сила, сила и подготовка, которые действительно передают

Конкретный план силы, силы и кондиционирования для теннисистов: какие подъемники, сколько сетов и повторений, плюс предупредительные знаки на плече и локте.

Обучение волейболистов: Высокий прыжок и плечи и колени , которые продержатся весь сезон .

Конкретный план по укреплению, плиометрике и восстановлению для игроков волейбола: набор, еженедельный скачок, уход за плечом и коленом, и когда обращаться к врачу.

Баскетбольная тренировка за пределами корта: Сила, прыжки и кондиционирование, которые проявляются в четвертом квартале

Конкретный план для баскетболистов: сеты, повторения, прыжки, интервалы и грамм пищи в день, плюс болевые признаки, которые означают, что вы должны обратиться к врачу.

Силовые тренировки для футболистов: Что делать, сколько и когда

Конкретный план для футболистов: точные сеты и повторения, как планировать подъем в день матча, и работу с сухожилиями, которая фактически предотвращает травмы.