ပစ္စည်းအားလုံး (711)
အခုထိ ရေးထားတဲ့ အရာတိုင်း၊ အားကစားရုံမှာ ပထမနေ့ကစပြီး အဆင့်မြင့် ပရိုဂရမ်ရေးခြင်းအထိပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် ခရမ်းချဉ်သီး (စကူတာ) အာဟာရ အချက်အလက်များနှင့် ဘယ်အချိန် စားသင့်သလဲ
ဆန်စိမ်း ၁၀၀ ဂရမ်က တကယ်ပဲ သင့်ကို ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ပေးတယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဘယ်လို လိုက်ဖက်အောင်လုပ်ရတယ်၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်စားရလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
သင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဂရိယော်ဂုတ်: အာဟာရ အချက်အလက်များနှင့် ဘယ်အချိန် စားသင့်သလဲ
ဂရိယော်ဂုတ်မှာ ပရိုတင်းဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ တစ်နေ့စာအတွက် ဘယ်လောက်စားရမလဲ၊ နေ့ရဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုအဓိပ္ပါယ်ရှိလဲဆိုတာ ဂရိယော်ဂုတ်မှာ ပရိုတင်းဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ ဂရိယော်ဂုတ်မှာ ပရိုတင်းဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ နေ့ရဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုအဓိပ္ပါယ်ရှိလဲ၊ တကယ်ကိန်းတွေနဲ့ ကို မြှောက်ရင် ပိုအဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လူတွေအတွက် မက်ကရစ်: အာဟာရ အချက်အလက်များနှင့် အချိန်ကာလများ
အသားတင်အတွက် ပရိုတင်း၊ အိုမီဂါ-၃ နဲ့ ဗီတာမင် D ပမာဏ အတိအကျ၊ တစ်ပတ်မှာ ဘယ်လောက် စားသင့်လဲ၊ ဘာလို့ မစားသင့်တာလဲ၊
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် ကြက်ဥများ တကယ်တမ်းမှာ ဘာတွေရလဲ၊ ဘယ်အချိန် စားရလဲ
ကြက်ဥက ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ အဏုဓာတ်တွေကို ဘယ်လောက်ပေးတယ်၊ တစ်နေ့မှာ ဘယ်လောက်ပေးရမလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ မနက်စာနဲ့ အိပ်ချိန်ကြားမှာ ဘယ်အချိန်မှာ သုံးရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် ဆာမွန်: တကယ်တမ်းမှာ ဘာတွေပါလဲ၊ ဘယ်အချိန် စားရမလဲ
ဆာမွန် ၁၀၀ ဂရမ်ကနေ ပရိုတင်း၊ အိုမီဂါ-၃ နဲ့ ဗီတာမင် D ဘယ်လောက်ရလဲ၊ တစ်ပတ်ကို ဘယ်လောက်စားဖို့လိုလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအနီးမှာ ဘယ်အချိန်စားရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် တူနွန်ပင်: တကယ်က ဘယ်နှစ်ရက်စားရမလဲဆိုတာ
တစ်ဘူးထဲက တူနွန်ငါးမှာ ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ ကျပ်သိန်း ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ တစ်ပတ်ကို ဘယ်လောက်များ သင့်တော်လဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဘယ်လို လိုက်ဖက်မလဲ၊ ဒါတွေအားလုံးဟာ တိကျတဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေနဲ့ပါ။
4min ဖတ်ခြင်း
ဆိတ်အသားကို မြှင့်တင်သူများအတွက်: အရေအတွက်နှင့် စားချိန်
ဝက်သား တစ်ပိုင်းစီအတွက် ပရိုတင်း၊ အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီ အရေအတွက်၊ တစ်ပွဲစာမှာ ဘယ်လောက်စားရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအနီးမှာ အချိန်ဘယ်လောက်ထားရ၊ ဘေးကင်းတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ ဘယ်မှာရှိလဲ။
4min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် နွားအသား: နံပါတ်တွေနဲ့ အချိန်ကိုက်မှု
ပရိုတင်း၊ သံနဲ့ ဇင့်ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ တစ်ပတ်ကို ဘယ်လောက်စားရမလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအနီးမှာ ဘယ်မှာထားရမလဲ၊ တိကျတဲ့ ဂရမ်ပမာဏတွေနဲ့ပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် ကြက်သား: ကိန်းဂဏန်းတွေ၊ ပမာဏတွေ၊ အချိန်ကိုက်မှုတွေ၊
ကြက်သား ၁၀၀ ဂရမ်မှာ အသားဓာတ်၊ အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီ အတိအကျ၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်စားရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအနီးမှာ အချိန်ဘယ်လောက်ထားရ၊ အစာချက်ဖို့နဲ့ သိုလှောင်ဖို့ လုံခြုံတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ကလော့ရယ်လာ။ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာပါ။
Chlorella က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ သုတေသနက တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက် ဂရမ်သုံးတယ်၊ ဘယ်သူတွေက ရှောင်ရှားသင့်လဲ၊ ဒါက သင့်ကို ကူညီလားဆိုတာ ရှစ်ပတ်အတွင်း ဘယ်လို စစ်ဆေးမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
Spirulina: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိဆိုတာပါ။
ဆေးဝါးစမ်းသပ်မှုအရ spirulina တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ မျှတတဲ့ စမ်းသပ်မှု ဘယ်လောက်ကြာတယ်၊ ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန် မေးရမလဲဆိုတာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
အုန်းသီး: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏနဲ့၊ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
Curcumin ဟာ အဆစ်နာတာနဲ့ ပြန်လည်သက်သာဖို့ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်မီလီဂရမ် လိုအပ်လဲ၊ စုပ်ယူမှု ဘာကြောင့် အရေးပါလဲ၊ ဘယ်အချိန် လုံးဝ စွန့်လွှတ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ထိုင်းရိုဇင်း: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ tyrosine တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဒါက ကူညီတဲ့ အခြေအနေတွေ၊ ဘယ်လောက်ဂရမ်၊ ဘယ်အချိန်ယူရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်က ငွေဖြုန်းတာလဲ။
4min ဖတ်ခြင်း
Taurine: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
Taurine ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက် ဂရမ် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် သောက်ရမလဲ၊ ဘယ်သူက လုံးဝ မသောက်သင့်တာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
ဘီတာသီးရည်နှင့် နိုက်ထရိတ်များ: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိဆိုတာပါ။
ဘီတာရည်နိုက်ထရိတ်က လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ မီလီဂရမ်နဲ့ တိကျတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်အချိန် သောက်ရမယ်၊ ဘယ်သူက နည်းနည်းပဲ ရမလဲ။
5min ဖတ်ခြင်း
ဆံချိုဓာတ်ငွေ့ဓာတ်ငွေ့: ၎င်းသည် မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်၊ မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်နှင့် မည်မျှတန်ဖိုးရှိသည်
sodium bicarbonate က ပင်ပန်းမှုကို တကယ် ဘယ်လိုသက်ရောက်စေတယ်၊ တစ်ကီလိုဂရမ်ကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ၊ အူမ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ မသုံးသင့်လဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လျှပ်စစ်ဓာတ်များ: ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဆေးပမာဏနှင့် တန်ဖိုးရှိ/မရှိ
လျှပ်စစ်ဓာတ်တွေ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ချွေးထွက်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်သော sodium နဲ့ magnesium ကို ဆုံးရှုံးလဲ၊ တစ်လီတာမှာ တိကျတဲ့ ဆေးပမာဏတွေရှိတယ်၊ ပြီးတော့ အစားအစာဖြည့်စွက်တဲ့အခါ ငွေဖြုန်းတာပဲလေ။
3min ဖတ်ခြင်း
CLA: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိ၊ မရှိ
CLA ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် တကယ်လုပ်တာက စမ်းသပ်မှုတွေမှာ တကယ်သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏတွေ၊ ခြေရာခံထိုက်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ သင့်ငွေကို အခြားနေရာတွေမှာ ပိုကောင်းစွာ သုံးတဲ့အခါပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
Garcinia: တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏက ဘာလဲ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာပါ။
Garcinia ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်အလေးချိန်ကို လက်တွေ့ ပြောင်းလဲစေလဲ၊ ပြီးတော့ အလေးအနက်ထားသင့်တဲ့ ဘေးကင်းမှု အချက်ပြချက်တွေပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
Tribulus: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ
Tribulus က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ လက်တွေ့လေ့လာမှုတွေမှာ သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ၊ testosterone နဲ့ လိင်အင်္ဂါအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေ၊ ငွေကို တန်ဖိုးမထားတဲ့အခါပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဂျင်းစင်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်များ
ပင်ပန်းမှု၊ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ginseng တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်ပမာဏတွေက အထောက်အထားရှိလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သုံးရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို သွားတွေ့ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သုတ်: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
အဆီကျစေတဲ့ အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည် သုတ်က ဘာလုပ်လဲ၊ တကယ်သုံးတဲ့ ဆေးပမာဏ လေ့လာမှုတွေ အသည်းကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေပဲ ဘယ်လိုသောက်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် လုံးဝကို ကျော်ဖြတ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
မကာ။ တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တန်ဖိုးရှိသလားဆိုတာ
မကာဟာ တကယ်လုပ်ပေးပြီး မလုပ်ပေးတာက လိင်အင်္ဂါ၊ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းနဲ့ စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားတွေ၊ ဂရမ်နဲ့ တကယ့် ဆေးပမာဏ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သုံးရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ မသုံးရဘူးပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ZMA: ဆေးကို သုံးခြင်းနှင့် ဆေးသောက်သုံးခြင်း
ZMA က တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဆေးပမာဏတစ်ခုမှာ ဇင့်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ထိုက်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ငွေဖြုန်းတာလဲ။ ဘေးကင်းတဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ ဘယ်မှာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း