လေ့ကျင့်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု သင့်ခေါင်းထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို
လေ့ကျင့်ခန်းက စိတ်နေစိတ်ထားကို ဘယ်လို ပြောင်းလဲစေတယ်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိဖို့ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီးလုပ်ရင် ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေတာ ဘာကြောင့်လဲပေါ့။
2min ဖတ်ခြင်း
အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ညမကောင်းတာကြောင့် စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် ပြင်ဆင်နည်း
အိပ်ရေးမဝခြင်းက စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ဘယ်လို ဖျက်ဆီးလဲ၊ တကယ်လိုအပ်တဲ့ နာရီဘယ်လောက်လဲ၊ ပိုကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်မှုအတွက် ခြောက်ခု၊ ဆရာဝန်ဆီ ဘယ်အချိန်သွားရမယ်ဆိုတာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
တရားထိုင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်း လက်တွေ့တွင် ၎င်းက ဘာကို လုပ်ပေးသနည်း။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လူတွေအတွက် လက်တွေ့ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ တရားထိုင်ခြင်း အစီအစဉ်တွေ ဘယ်နှစ်မိနစ်၊ ဘယ်အချိန် လေ့ကျင့်ခန်းမှာ လုပ်ရမယ်၊ ပြီးတော့ တကယ် ပြောင်းလဲသွားတာက ဘာလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
အလုပ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း သင့်အတွက် တကယ်လုပ်ပေးတာနဲ့ ပြန်လည်ပြင်ဆင်နည်း
အလုပ်မှာ နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုရှိတာ ဘယ်လိုသိမလဲ၊ အဲဒီအပတ်အတွက် သင်တန်းနဲ့ အိပ်စက်မှုကို ဘယ်လိုချဲ့မလဲ၊ ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့ အချိန်ရောက်ပြီလို့ ပြတဲ့ တိကျတဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ငြိမ်သက်ဖို့ အသက်ရှူခြင်း ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်လုပ်ရမလဲ
တကယ့် ကိန်းဂဏန်းတွေနဲ့ တိကျတဲ့ အသက်ရှူမှု အစီအစဉ်တွေ စက္ကန့်တွေ၊ စက်ဝန်းတွေ၊ မိနစ်တွေ၊ လေးပတ် အစီအစဉ်၊ မကြာခဏ အမှားတွေ၊ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းစွဲလမ်းမှု စည်းကမ်းက အဆုံးသတ်ပြီး အတင်းအကျပ်က စတဲ့နေရာပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းဟာ အကျင့်တစ်ခုကနေ အတင်းအကျပ်တစ်ခုဖြစ်လာတဲ့အခါ သင်သိတဲ့ တိကျတဲ့ အမှတ်အသားတွေ၊ ကိန်းဂဏန်းတွေနဲ့ ရုပ်ပိုင်း အချက်ပြမှုတွေ အပြင် လေးပတ်ကြာ ပြန်စတင်တဲ့ အစီအစဉ်ပါ။
4min ဖတ်ခြင်း
အစားအစာစားခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သတိပေး လက္ခဏာများ
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့လူတွေမှာ အစားအစာစားခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကိုယ်ကျင့်ခန်းမှာ ကိုယ်နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ဘာကို သတိထားသင့်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်လဲဆိုတာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
သင့်ရဲ့ အပြင်အဆင်ကို စွဲလမ်းနေသူ။ ဘီဂိုရက်စီယားကို သိရှိနိုင်ခြင်းနှင့် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြွက်သား မသမာမှုကို ဘယ်လို သိမှတ်ရမလဲ၊ ဘယ်လေ့ကျင့်မှုနဲ့ စားသောက်မှု အကျင့်တွေက တကယ့် အန္တရာယ်ရှိတယ်ဆိုတာနဲ့ ဒါက မစတင်ခင် ဘယ်လို အပြောင်းအလဲတွေ လုပ်ရမလဲဆိုတာပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်မှုနဲ့ ယုံကြည်မှု ခံစားချက်တွေ မဟုတ်ဘဲ ကိန်းဂဏန်းတွေပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားတာပါ။
လေ့ကျင့်မှုဟာ ယုံကြည်မှုကို ဘယ်လို တည်ဆောက်ပေးလဲ။ ၁၂ ပတ်တာ တိုင်းတာနိုင်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ၊ သုံးရက်တာ အစီအစဉ်တွေ၊ ဆိုးတဲ့နေ့တွေအတွက် စည်းမျဉ်းတွေ၊ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ပူပန်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တကယ် ကူညီပေးတာက
လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်လုပ်ရင် တကယ်ပဲ ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေတယ်၊ ဘယ်ပြင်းထန်မှုနဲ့ စရမလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အလယ်မှာ ကြောက်စိတ်တက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ၊ ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်ကို သွားတွေ့ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်၊ ဘယ်လို၊ ဘယ်အချိန် မလုံလောက်ဘူး
စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို တကယ် ကူညီပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်၊ ဆိုးတဲ့နေ့တွေမှာ အနည်းဆုံး အားထုတ်မှု အစည်းအဝေးက ဘယ်လိုပုံပေါက်တယ်၊ ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့ အချိန်ရောက်ပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း