Tribulus: တကယ်တမ်းက ဘာလုပ်လဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ပြီးတော့ တန်ဖိုးရှိ၊ မရှိ

Tribulus terrestris ဟာ အားကစားရုံတွေမှာ အမြင့်ဆုံးရောင်းတဲ့ အပင်ဖြည့်စွက်တွေထဲက တစ်ခုပါ၊ testosterone ကို မြှင့်ပေးမယ်လို့ ကတိပေးမှုကြောင့်ပါ။ အဲဒီအဆိုဟာ နှစ် ၅၀ လောက် ရှိပြီး လက်မှတ်ပေါ်မှာ ရှိနေတုန်းပါ။ ပြဿနာက တံဆိပ်ပေါ်မှာ ရေးထားတာနဲ့ လူသားတွေမှာ တိုင်းတာတာတာဟာ မတူတဲ့ အရာနှစ်ခုပါ။

testosterone ဇာတ်လမ်းက ဘယ်ကလာခဲ့တာလဲ။

သောက်သုံးသူအတွက် သောက်သုံးမှုနှုန်း စကားလုံး သဲထီးဆေး ဒီမှာ မော်လီကျူးရဲ့ ကြိုးပတ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ဖော်ပြထားတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ anabolic steroid လို ပြုမူပုံမဟုတ်ဘူး။ ၁၉၈၀ နဲ့ ၁၉၉၀ နှစ်လွန်တွေက အစောပိုင်း သုတေသနတွေဟာ ကြွက်တွေ၊ ယုန်တွေနဲ့ မျောက်ဝံတွေမှာ လုပ်ခဲ့ပြီး လူတွေ သောက်တာထက် တစ်ကီလိုဂရမ် ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်မှာ အကြိမ်များစွာ ပိုမြင့်တဲ့ ဆေးပမာဏနဲ့ လုပ်ခဲ့ပြီး အများစုဟာ လူသားတွေမှာ ဘယ်တော့မှ ပြန်ထုတ်မပေးနိုင်ခဲ့ပါဘူး။

လူသား လေ့လာမှုတွေက ဘာကို ပြသလဲ။

testosterone ကို

ဒီအပိုင်းက အတော်လေး ကိုက်ညီပါတယ်။ အသက် ၂၀ မှ ၃၆ နှစ်ကြားရှိ လူငယ် ၂၁ ဦးကို လေ့လာရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်ကို နေ့စဉ် ၁၀ မှ ၂၀ mg ကို လေးပတ်ကြာ သောက်ခဲ့ရာ ဆေးရုံသုံးဆေးနဲ့ယှဉ်ရင် စုစုပေါင်း testosterone သို့မဟုတ် လွတ်လပ်တဲ့ testosterone မှာ ခြားနားချက်မရှိခဲ့ပါ။ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ တူညီပုံပေါက်တယ်။ ရော်ဂီကစားသမားတွေမှာ ၅ ပတ်ကြာ တစ်နေ့ ၄၅၀ mg ဟာ ဟိုမုန်းပရိုဖိုင်နဲ့ အားအင်စစ်ဆေးမှု ရလဒ်တွေကို မပြောင်းလဲခဲ့ဘူး။ ပုံမှန် testosterone ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ tribulus က ဒါကို မလှုပ်ရှားစေဘူး။

အားနဲ့ ကြွက်သားထု

ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ တစ်နေ့ကို တစ်ကီလိုဂရမ်ကို ၃.၂ မီလီဂရမ်လောက်နဲ့ ၈ ပတ်ကြာ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ ဆေးရုံသုံးဆေးနဲ့စာရင် ကြွက်သားမပါတဲ့ အလေးချိန် (သို့) စွမ်းအားမှာ ခြားနားချက်မရှိခဲ့ပါဘူး။ အုပ်စုနှစ်စုစလုံးဟာ တူညီစွာ တိုးတက်လာခဲ့ကြတယ်၊ အကြောင်းက တိုးတက်မှုဟာ လေ့ကျင့်မှုကနေ လာခဲ့တာကြောင့်ပါ။ လူတစ်ယောက်က သူတို့ Tribulus ကို စယူပြီးကတည်းက သူတို့ရဲ့ squat က ၁၀ ကီလို ခုန်သွားတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ ဒါက လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာနဲ့ အိပ်စက်မှုပါ၊ အလုံးတစ်လုံးမဟုတ်ဘူး။

လိင်အင်္ဂါနဲ့ လိင်အင်္ဂါမတည်ဆောက်နိုင်မှု

ဒါက တစ်ခုခု ပေါ်လာတဲ့ နေရာ တစ်ခုတည်းပါ။ ပျော့မွေ့မှအလယ်အလတ်အထိ ဖြစ်သော လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုရှိသူ ၁၈၀ တွင် တစ်နေ့ ၇၅၀ mg ကို ၁၂ ပတ်ကြာ သုံးကြိမ်ခွဲ၍ သောက်ခြင်းအားဖြင့် testosterone တွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသည့် ပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲ placebo နှင့်ယှဉ်လျှင် ပုံမှန်လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုမေးခွန်းထုတ်မှုတွင် အနည်းငယ်တိုးတက်မှုရရှိခဲ့သည်။ လိင်အင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂါအင်္ဂ အပြုအမူက တကယ်ပဲဆိုပေမဲ့ သေးငယ်တယ်၊ ဟိုမုန်းတွေ မသုံးဘူး၊ ဆေးညွှန်းထားတဲ့ ED ဆေးနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်နိုင်ဘူး။

တကယ်သုံးခဲ့တဲ့ ဆေးပမာဏတွေ

• လိင်အင်္ဂါနဲ့ လိင်အင်္ဂါ မတည်ငြိမ်စေဖို့: တစ်နေ့ ၇၅၀-၁၅၀၀ mg ကို အစားအစာနဲ့အတူ ၂-၃ ဒသမခွဲပြီး ၄၀-၆၀% ဆာပိုနင်အဖြစ် စံသတ်မှတ်ထားတဲ့ ရယူပါ။
• ဟိုမုန်း လေ့လာမှုတွေမှာ တစ်ကီလိုဂရမ် ကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်ကို ၁၀-၂၀ မီလီဂရမ်၊ ဒါက ၈၀ ကီလိုဂရမ်မှာ တစ်နေ့ကို ၈၀၀-၁၆၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး testosterone သက်ရောက်မှုမရှိသေးပါဘူး။
• စမ်းသပ်မှု ကာလ: ၈-၁၂ ပတ်က သိဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ၁၂ ပတ်မှာ ဘာမှမပြောင်းလဲဘူးဆိုရင် ၂၄ ပတ်မှာလည်း မပြောင်းလဲဘူး။
• အစိတ်အပိုင်း ၂၀ ပါတဲ့ ရောစပ်မှုကို ကျော်လိုက်ပါ။ ဘာက ဘာကို လုပ်နေလဲဆိုတာ မသိနိုင်ဘူး၊ သီးခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ဆေးပမာဏတွေက မကြာခဏတော့ အမှတ်တရ ပမာဏတွေပါ။

Protodioscin ပါဝင်မှုက အပင်အစိတ်အပိုင်းနဲ့ မူလနေရာအလိုက် များစွာ ကွဲပြားပါတယ်။ အသီးနဲ့ အမြစ်ဟာ တူညီတာမဟုတ်ဘဲ တူညီတဲ့ တံဆိပ်အဆိုပါတဲ့ အလှူနှစ်ခုဟာ တူညီတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ မဟုတ်တာ သေချာပါတယ်။ ဒါက လေ့လာမှု ရလဒ်တွေကို အချင်းချင်း နှိုင်းယှဉ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပါ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အန္တရာယ်များ

ကျန်းမာတဲ့ လူကြီးအများစုအတွက် tribulus ကို ၂-၃ လကျော်နဲ့အထက်မှာ ကောင်းကောင်း သည်းခံနိုင်ပါတယ် မကြာခဏတွေ့ရတဲ့ ကန့်ကွက်ချက်တွေက လေအောင့်တာ၊ ဝက်ရူးတာ၊ ပြီးတော့ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒါကို အစားအစာနဲ့အတူ သောက်ရင် ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်း ထိခိုက်မှု အချို့ ဖြစ်ပွားခဲ့ရာ အများစုမှာ အလွန်မြင့်မားသော ဆေးပမာဏများ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ပြုလုပ်ထားသော အပင်များဖြင့် ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးအင်္ဂါပျက်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှု တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ အသားအရေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အသားအရေပျက်စီးမှု ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါက 750 mg သောက်တဲ့ လူသားကို တိုက်ရိုက် မသက်ရောက်ပေမဲ့ ဒါက သတိပေးချက်တစ်ခုပါ။ အပင်များ ဆိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ မျက်နှာကျက်မရှိပါ။(ရယ်သံများ)

သွေးတိုးဆေး၊ ဆီးချိုဆေး၊ သွေးကျဲဆေး သို့မဟုတ် နှလုံးဆေးတွေ သောက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင် မေးမြန်းပါ။ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု ဒေတာက နည်းပါးပြီး ဒါက စိတ်ချမှုထက် သတိထားဖို့ အကြောင်းပြချက်ပါ။

သင်ဟာ စမ်းသပ်ခံ အားကစားသမားဆိုရင်

Tribulus ဟာ တားမြစ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းမဟုတ်ပေမဲ့ ဆီးတွင်း testosterone နဲ့ epitestosterone ratio ကို မြှင့်ပေးတယ်လို့ သတင်းတွေ ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါက Doping Control က ကြည့်တဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါ့အပြင် ဆေးပင်တွေပါ အားဖြည့်ဆေး ထုတ်ကုန်တွေဟာ မကြာခဏ ညစ်ညမ်းတဲ့ အစားအစာဖြည့်စွက်မှု အမျိုးအစားတွေထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ စမ်းသပ်မှုခံနေရရင် ဒါကို ကျော်လိုက်ရုံပါ။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ မြင့်တက်မှုက ဒီစွန့်စားမှုအတွက် အရမ်းသေးလွန်းတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန် သွားသင့်သလဲ

အစားအစာဖြည့်စွက်ခြင်းဟာ ဆက်လက်ရှိနေဆဲ ရောဂါလက္ခဏာအတွက် အဖြေမဟုတ်ပါ။ သင့်မှာ:

• ၃ လကျော်ကြာကြာ လိင်အင်္ဂါကျွတ်မှု (သို့) လိင်အင်္ဂါကျွတ်မှု ပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် ပင်ပန်းမှု၊ စွမ်းအား ဆုံးရှုံးမှု (သို့) စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်အတူ။
• မနက်ခင်းမှာ လုံးဝပျောက်သွားတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါ မတည်ငြိမ်မှုတွေ၊ ဒါက သံသယကို ရုပ်ပိုင်း အကြောင်းရင်းဆီ ပြောင်းစေတယ်။
• ရှင်းလင်းမရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေကျွတ်ခြင်း၊ ဝှေးစေ့ကျုံ့ခြင်း (သို့) မျိုးပွားမှု ပြဿနာများ။
• ဘယ်ဘက်ကြက်ရိုးအောက်မှာ နာကျင်မှု၊ အနက်ရောင် ဆီး၊ အရေပြား (သို့) မျက်လုံးတွေ အဝါရောင်လာခြင်း အပင်ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုခု သောက်နေစဉ်။ ဒါကို ရပ်လိုက်ပြီး ချက်ချင်း သွားကြည့်ပါ။

အခြေခံ အလုပ်က ရိုးစင်းပါတယ်။ မနက် ၇ နာရီမှ ၁၀ နာရီကြားမှာ testosterone ကိုယူပြီး အကောင်းဆုံးက တစ်ရက်မှာ နှစ်ကြိမ်၊ LH၊ FSH၊ prolactin၊ SHBG၊ သွေးစစ်မှန်၊ ဂလူးကိုဇာနဲ့ အမျှင်ကွင်းဆက်ကိုယူပါ။

တကယ်တမ်းက အပ်ကို ရွေ့ရှားစေတာက

• အိပ်စက်ခြင်း။ ၇-၉ နာရီပါ။ တစ်ပတ်မှာ ည ၅ နာရီကြာနေခြင်းဟာ လူငယ်တွေမှာ နေ့အချိန် testosterone ကို ၁၀-၁၅% ကျစေပါတယ်။
• အားအင်လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ကြိမ်၊ တစ်ပတ် ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက် ၁၀-၂၀ ကြမ်းတမ်းတဲ့ အစည်းအဝေး၊ အကြိမ် ၅-၃၀ ကြားမှာပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်အဆီ: ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ၃၀% ကနေ ၂၀% အထိသွားတာက ဟိုမုန်းအစုအတွက် အပင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုထက် ပိုလုပ်ပေးတယ်။
• အစားအစာများ တစ်ကီလိုဂရမ် ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် ပရိုတင်း ၁.၆-၂.၂ ဂရမ်၊ တစ်နေ့ကို ၅၀၀ ကီလို ကယ်လိုရီထက် ပိုတဲ့ ချို့တဲ့မှုမှာ လနဲ့ချီ မထိုင်ပါနဲ့။
• အရက်: ညနေမှာ ပုံမှန် သောက်တဲ့ ၄-ပလတ်စတာဟာ အထက်ပါ အရာအားလုံးကို ဆန့်ကျင်ပါတယ်။

တိုတောင်းသော မူကွဲ

• Tribulus ဟာ ကျန်းမာတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ testosterone ကို မတိုးစေပါဘူး။ ဒါက အဆိုပြုချက်ရဲ့ အကောင်းဆုံး လေ့လာထားတဲ့ အပိုင်းဖြစ်ပြီး အဖြေက မဟုတ်ဘူး။
• ၎င်းဟာ အားကောင်းမှု ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားထုကို တိုးမြှင့်ပေးတယ်လို့ သက်သေပြစရာ မရှိပါ။
• လက်တွေ့ကျတဲ့ သက်ရောက်မှု တစ်ခုတည်းက ၈-၁၂ ပတ်အတွင်း တစ်နေ့ ၇၅၀-၁၅၀၀ mg မှာ လိင်အင်္ဂါနဲ့ လိင်အင်္ဂါ လုပ်ဆောင်မှု အနည်းငယ် တိုးတက်မှုပါ။
• ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာ သည်းခံနိုင်သော်လည်း သင်သည် စမ်းသပ်ခံထားရသည့် အားကစားသမား သို့မဟုတ် အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပါက ၎င်းကို ရှောင်ပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာများ ၃ လကျော် ကြာမြင့်နေပါက ဆေးလုံးဝယ်တာအစား သွေးစစ်ဆေးမှု လုပ်ပါ။