Cable crossover နှင့် functional trainer များအတွက်: သင့်ငွေက ဝယ်ယူနိုင်တာ
အိမ်တွင် အားကစားရုံအတွက် ကြိုးကိုင်စက်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ pulley ratio၊ stack weight၊ သံမဏိနဲ့ ကြမ်းပြင်နေရာအပြင် တစ်လုံးလုံးဝဝယ်ဖို့ မတန်တဲ့အခါပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
Stepper သို့မဟုတ် stair climber: ဘယ်သူက တကယ်လိုအပ်လဲ။
မီနီ စတက်ပါ၊ ခုခံမှု စတက်ပါနဲ့ လှေကားတက်သူတွေအတွက် လက်တွေ့ လမ်းညွှန်စာအုပ်ပါ။ ဘာကို စစ်ဆေးရမလဲ၊ ဘယ်လောက် နေရာလိုအပ်မလဲ၊ ဘယ်သူက တကယ် ဝယ်သင့်လဲ။
4min ဖတ်ခြင်း
ရွက်လှော်စက်များ: ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ၊ ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်လဲ
လှော်စက်ဝယ်တဲ့အခါ တကယ် အရေးပါတာက ခုခံမှု အမျိုးအစား၊ အရှိန်လျှော့ချရေးကိရိယာ၊ ရထားလမ်းအလျား၊ အလေးချိန် ကန့်သတ်ချက်၊ တကယ်လိုအပ်တဲ့ နေရာနဲ့ ကုန်ကျစရိတ် အများဆုံး အမှားတွေပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
Cross Trainer ဝယ်ယူရေး လမ်းညွှန်စာအုပ်။ ဘယ်သူနဲ့ ဘယ်လို စစ်ဆေးရမလဲ
ဘယ် cross trainer တွေက တကယ် အရေးပါလဲ၊ ဘယ်လောက် နေရာနဲ့ ပိုက်ဆံ တကယ်လိုအပ်လဲ၊ ဝယ်ယူမှု အမှားတွေ အများဆုံး၊ စက်က ဘယ်သူနဲ့ တကယ်ကို ကိုက်ညီလဲပေါ့။
4min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုင်ကယ် (သို့) spin ဆိုင်ကယ်: တကယ် အရေးပါတဲ့ ခြားနားချက်တွေကို
Freewheel vs fixed drive၊ flywheel mass၊ ခုခံမှုအမျိုးအစားနှင့် fit: လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုင်ကယ်ကို spin ဆိုင်ကယ်နဲ့ ဘယ်လို ခွဲခြားလဲ၊ ဘယ်လို ရွေးမလဲဆိုတာပါ။
4min ဖတ်ခြင်း
ပြေးစက်များ: တကယ်လိုအပ်တဲ့ မော်တာစွမ်းအင် ဘယ်လောက်ရှိလဲ။
ဆက်တိုက်မော်တာစွမ်းအင်၊ အသုံးပြုသူအလေးချိန် ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ ခါးပတ်အရွယ်အစားက တကယ်ဆိုလိုတာက ဘာလဲ၊ ပြေးစက်တစ်ခုအတွက် ကြမ်းပြင်နေရာ ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲ၊ ဝယ်သူအများစု မှားသွားတဲ့နေရာတွေက ဘာလဲ။
5min ဖတ်ခြင်း
အသားအရေအတွက်: တကယ်လိုအပ်တာ
ဘာလို့ ပြေးတဲ့ဖိနပ်တွေက ကျုံးနေတဲ့အခါ လမ်းမှာ အတားအဆီးဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘယ်ဖိနပ်ကို ဆွဲဖို့ လိုလဲ၊ အထူးဖိနပ်တွေ ထိုးထည့်ဖို့ တန်ဖိုးရှိရဲ့လား
2min ဖတ်ခြင်း
တံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံခါးတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံတံ ချည်နှောင်မခံရခင် ဘာတွေကို စစ်ဆေးသင့်သလဲ
တံခါးတံခါးဆွဲတံကို ဘယ်လိုရွေးပြီး တပ်ဆင်ရမလဲ ဘောင်တိုင်းတာမှု၊ လက်တွေ့ ဝန်ထုပ် ကန့်သတ်ချက်တွေ၊ အသုံးပြုမှုမတိုင်မီ လုံခြုံမှု စမ်းသပ်မှုတွေနဲ့ လက်တွေ့ ကိန်းဂဏန်းတွေနဲ့အတူ ပြင်ဆင်ပြီး ထပ်ကျော့ဖို့ အစီအစဉ်ပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းခင်းများ တကယ် အရေးပါတဲ့ အထူ၊ ပစ္စည်းနဲ့ အရွယ်အစား
ဘယ်ခုံအထူက ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းကို သင့်တော်တယ်၊ အရွယ်အစားနဲ့ ပစ္စည်းကို ဘယ်လိုရွေးမလဲ၊ သန့်ရှင်းရေး စည်းမျဉ်းတွေနဲ့ အစားထိုးဖို့ အချိန်ရောက်ပြီဆိုတဲ့ အချက်ပြချက်တွေပေါ့။
2min ဖတ်ခြင်း
ရေချိုးစက်များနှင့် ရေပုလင်းများ: ရွေးချယ်ခြင်း၊ သုံးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းခြင်း
ပုလင်းအရွယ်အစားနဲ့ ပစ္စည်းကို ဘယ်လိုရွေးရမလဲ၊ သင်ဟာ တစ်ကီလိုဂရမ်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနာရီမှာ တကယ်လိုအပ်တဲ့ အရည်ပမာဏ၊ ပြီးတော့ အငွေ့ပျံစက်ကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရမလဲ၊ ဒါက အနံ့မထွက်အောင်ပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
ဖိအားပေးအဝတ်အစားများ: တကယ်တမ်း လုပ်တာက
တကယ်တမ်းက ဖိအားပေးပစ္စည်းက ဘာလုပ်လဲ၊ mmHg ကွာဟချက်ကို ရှာဖို့၊ လေ့ကျင့်မှုပြီးတဲ့အခါ ဘယ်လောက်ကြာ ဝတ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုအတိုင်းအတာမှန်းမှန်း မသေချာအောင် လုပ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
စမတ် စကေးများ: ၎င်းတို့ ဘယ်လောက် တိကျသလဲ
တကယ်တမ်းမှာ စမတ် စကေးက ဘာကို တိုင်းတာလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီအရေအတွက် ဘယ်လောက် ကွာခြားနိုင်လဲ၊ ပြီးတော့ နေ့စဉ် အသံထွက်တဲ့ စာဖတ်မှုတွေကို အသုံးဝင်တဲ့ ဒေတာအဖြစ် ပြောင်းပေးတဲ့ အလေးချိန် မူဝါဒပါ။
3min ဖတ်ခြင်း
အားကစားစောင့်ကြည့်မှု: တကယ်တမ်း တိုင်းတာတာတာ
သင့်ရဲ့ အားကစားနာရီရဲ့ ဘယ်ကိန်းဂဏန်းတွေက အာရုံခံတွေကနေ လာပြီး ဘယ်ဟာတွေက ခန့်မှန်းချက်တွေပါ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ ကယ်လိုရီအတွက် အမှား ဘယ်လောက်ကြီးလဲ၊ သင့်ရဲ့ကို ဘယ်လို စမ်းသပ်ရမလဲပေါ့။
3min ဖတ်ခြင်း
လက်ကိုင်အင်္ကျီများနှင့် လက်ကိုင်အင်္ကျီအထည်များ: ၎င်းတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အသုံးပြုချိန်
ဒူးအဝတ်အစားနဲ့ ဒူးပတ်အဝတ်အစားက တကယ်လုပ်တာက ဘာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဝတ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုအဝတ်အစားကို မှန်ကန်စွာ ဝတ်ရမလဲ၊ ဒူးအဝတ်အစားရဲ့ ဘယ်လက္ခဏာတွေက ဆရာဝန်ကို လိုအပ်လဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
လက်အိတ်များ (သို့) ကရစ်များ: သင့်ရဲ့ လက်ကိုင်ကို တကယ် ကူညီပေးတာ
လက်အိတ်နဲ့ ကပ်စေးကို လက်တွေ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ တစ်ခုစီက သင့်လက်ကိုင်ကို ဘယ်လိုပြုမူတယ်၊ ဘယ်လောက်သုံး၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်ကို ရွေးရမယ်၊ အမာရွတ်တွေ ပြတ်ထွက်တာ ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲ။
3min ဖတ်ခြင်း
ထိုးထည့်ရေးကြိုးများ: ဘယ်အချိန်မှာ သုံးရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ အိတ်ထဲမှာ ထားရမယ်
ကြိုးဆွဲဆွဲခြင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့ လမ်းညွှန်ချက် ဘယ်ကဒ်တွေက တကယ် ကူညီပေးတယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ တိုးတက်မှုကို နှောင့်နှေးတယ်၊ သူတို့ ဘယ်နှစ်ပတ်ကြာ ဆွဲထုတ်မှု ပမာဏကို ဖုံးအုပ်သင့်ပြီး ဘယ်လို ထုပ်ပိုးရမလဲဆိုတာပါ။
2min ဖတ်ခြင်း
သင်ဟာ တကယ်ပဲ အလေးချိန်မြှင့်ဖို့ ခါးပတ် လိုအပ်တဲ့အခါ
ဘယ်အချိန်မှာ အလေးချိန်မြှင့်တဲ့ ခါးပတ်က တကယ် ကူညီပေးတယ်၊ ဘယ်အလေးချိန်နဲ့ ဘယ် ရာခိုင်နှုန်းမှာ၊ ဘယ်လောက် တင်းကျပ်အောင် ချည်ထား၊ နောက်ကျောနာတဲ့အခါ ဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့လိုတယ်။
2min ဖတ်ခြင်း