သင့်ဘာသာစကားတွင် ကျန်းမာမှုဆိုင်ရာ အသိပညာများ

ပိုကြမ်းတမ်းရုံတင်မကပဲ ပိုတော်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါ

ထိုးထည့်ခြင်း၊ စားသောက်ခြင်းနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းအတွက် ရှင်းလင်းတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေ ဒဏ္ဍာရီတွေမရှိ၊ အံ့ဖွယ် ထုတ်ကုန်တွေမရှိ၊ ဒူးတွေကို ချိုးတဲ့ ဖြတ်လမ်းတွေမရှိဘူး။

286 ဆောင်းပါးများ၊ မိမိနိုင်ငံ၏ဘာသာစကားဖြင့် အလိုအလျောက်ပြသထားသည်

ဘယ်ကနေ စချင်လဲ။

ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်ပါ။ →

အစပျိုးသူများ (5) အားကစားရုံမှာ ပထမအပတ်တွေမှာ ဘာလုပ်ရမယ်၊ ဘာကို ကျော်လွှားရမယ်၊ ဘယ်လို မထိခိုက်ရမလဲပေါ့။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းစနစ်များ (84) အဓိက ဆင့်ကွင်းတွေကို မှန်ကန်စွာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ စက်တစ်ခုနဲ့ စက်တစ်ခု၊ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ယောက်နဲ့ ကိုယ်စားလှယ်တစ်ယောက်ပေါ့။ အာဟာရ (64) ပရိုတင်း၊ ကာဗွန်ဓာတ်၊ အဆီ၊ အစားအစာချိန်နဲ့ သင် လိုက်နိုင်လောက်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေပေါ့။ အဆီကျခြင်း (3) ငတ်မနေပဲ အဆီကျစေခြင်း။ ကယ်လိုရီတွေ၊ နှလုံးနဲ့ တကယ် အရေးပါတဲ့ အရာတွေပေါ့။ ဖြည့်စွက်မှု (44) ဘာဟာ ဝယ်ထိုက်တယ်၊ ဘာဟာ ငွေဖြုန်းတာဖြစ်ပြီး ဘာဟာ စျေးကွက်တင်တာပဲလေ။ လေ့ကျင့်ရေး (25) အစီအစဉ်တွေ၊ အတန်းတွေ၊ ထပ်ကျော့တွေ၊ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် တိုးတက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေပေါ့။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြွက်သားများ (3) ကြွက်သားတွေ တကယ် တည်ဆောက်ပုံနဲ့ အဆစ်တွေကို မပျက်စီးပဲ ဘယ်လို ပိုခိုင်မာလာမလဲဆိုတာပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ဒဏ်ရာများ (43) နာကျင်မှု၊ ကာကွယ်မှု၊ အပူပေးခြင်းနဲ့ သင်တန်းပေးသူအစား ဆရာဝန်ဆီ ဘယ်အချိန်သွားသင့်လဲ။ အမျိုးသမီးများအတွက် (3) အမျိုးသမီးတွေ မေးတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ မေးခွန်းအများစုဟာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တဲ့ အဖြေတွေ မရပါဘူး။ အကျင့်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှု (2) ပထမ စိတ်လှုပ်ရှားမှု ပျောက်သွားတဲ့အခါ ဆက်ပြီး ပေါ်လာပုံပါ။ အိမ်တွင်း သင်တန်း (1) အားကစားရုံမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ ကိုယ်အလေးချိန်၊ သံချပ်တွေနဲ့ ဒန်ဘယ်တစ်စုံ။ အားကစားနှင့် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း (1) ပြေးခြင်း၊ ဘောလုံး၊ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ အားအင်ကို အားပေးဖို့ အားထုတ်မှုပါ။ ၅၀ ကျော် (1) အသက်ရဲ့ ဒုတိယတစ်ဝက်မှာ အား၊ အရိုးနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုပါ။ စိတ်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု (1) စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်နေစိတ်ထား၊ စည်းကမ်းနဲ့ လေ့ကျင့်မှုရဲ့ စိတ်ပိုင်းဘက်ပါ။ စက်ပစ္စည်းများနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများ (1) ဖိနပ်တွေ၊ ခါးပတ်တွေ၊ ခါးပတ်တွေ၊ နာရီတွေ ဝယ်ထိုက်တာနဲ့ မဝယ်ထိုက်တာ မင်းသိလား။ (5) ခန္ဓာကိုယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအစာအကြောင်း အတို၊ အံ့ဩစရာ အချက်အလက်တွေ တစ်မိနစ်စီ။

နောက်ဆုံးဆောင်းပါးများ

ပစ္စည်းအားလုံး →

မင်းသိလား။

မဖြစ်နိုင်ပုံရပေမဲ့ တကယ်ဖြစ်နေတဲ့ စွမ်းအား မှတ်တမ်းတွေ

သမိုင်းမှာ အလေးအနက်ဆုံး သေနတ်တင်သမား၊ ပေါင် ၅၀၀ ကို သယ်ဆောင်ခဲ့တဲ့လူ၊ ဒီမှတ်တမ်းတွေက လူသားရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေအကြောင်း ဘာပြောလဲ။

2min ဖတ်ခြင်း

မင်းသိလား။

အမှန်မဟုတ်တဲ့ အားကစားရုံအယူအဆ ၈ ခု

"ကြွက်သားက အဆီအဖြစ် ပြောင်းသွားတယ်" ကနေ "အမျိုးသမီးတွေဟာ အလေးချိန် မမြှောက်သင့်ဘူး" the သက်သေတွေက တကယ်ပြောတာပါ။

2min ဖတ်ခြင်း

မင်းသိလား။

နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေက တကယ် လောင်ကျွမ်းတဲ့ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ရှိလဲ။

အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ တွေးခြင်းကနေ နှင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းအထိ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုတွေဟာ ဘာ့ကြောင့် အားကစားရုံကို အနိုင်ရလဲဆိုတာကို ရှင်းပြတဲ့ စားပွဲတစ်ခု။

2min ဖတ်ခြင်း

မင်းသိလား။

သင်တန်းရဲ့ ပထမ ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပျက်တဲ့ အရာ ၁၀ ခု

တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ပြောင်းလဲနေတဲ့ အရာတွေ အာရုံကြောစနစ်ကနေ အိပ်စက်မှုဆီ ပြောင်းသွားတဲ့ အရာတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားနေနေ မပြောင်းနိုင်တဲ့ အရာတွေ

2min ဖတ်ခြင်း

မင်းသိလား။

ကြွက်သားများနှင့် ပတ်သက်၍ လူအများစု မသိကြသည့် အချက် ၁၂ ချက်

ကြွက်သားဘယ်နှစ်လုံးရှိလဲ၊ ဘယ်ဟာက အားအကောင်းဆုံးလဲ၊ ကြွက်သားက အဆီအဖြစ် မပြောင်းနိုင်တာ ဘာကြောင့်လဲ၊ အိပ်နေတုန်း ဘာဖြစ်လဲပေါ့။

2min ဖတ်ခြင်း

ဖြည့်စွက်မှု

ဗီတာမင် D၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အိုမီဂါ-၃။ အဓိပ္ပါယ်ရှိတာက

တကယ်ကို ပုံမှန်ကျတဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ဖြေရှင်းတဲ့ အစားအစာဖြည့်စွက်မှု သုံးမျိုး၊ ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ ဗီတာမင်ပေါင်းစုံဟာ ဘာကြောင့် အမြဲလိုလို မလိုတာလဲ။

2min ဖတ်ခြင်း