Биринчи таразалар кандай болгон?

Биринчи салмак көтөргүчтөр ким болбосун көйнөк кийбей жакшы көрүнүшү үчүн жасалган эмес. Алар атаандаштык, аскердик сынак жана цирк акциялары үчүн колдонулган шаймандар болгон. таш, коргошун, жыгач жана кийин темир. Мына, алар кандай көрүнгөн жана кайсы идеялар бүгүнкү күндөгү темир торго сакталып калган.

Грециялык таякчалар: 1,5 - 4,5 кг салмакта иштетилет

Эң байыркы буюмдар гректердин кайырмакАл эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал эми ал Алар 12-30 см узундуктагы таш же коргошундун бөлүктөрү болуп саналат. Көпчүлүк үлгүлөр 1,5 - 4,5 кг салмакта, ал эми бир нече үлгүлөр 9 кг салмактан ашып түшөт.

Алардын негизги максаты - узун секирүү: Ал эми учуп баратканда аларды алдыга жылдырып, кайра көтөрүп, аралыкты узартып турган. Бирок байыркы жазуучулар алар менен бирге иш жүргүзүүнү сүрөттөшкөн . Ал эми ал эми башкалары болсо: "Бул - менин колумдан келген нерсе. Бул биринчи мандалдын функциясы: бир колуң менен көтөргөн, денесиңди кыймылдаткан жүк.

Кытайдын таш кулпулары жана биринчи стандарттык бекемдик сынагы

Кытайда бул ши суо, граниттик блок, анын ичинде кулпу оюлуп, кулпу сыяктуу. Машыгуучу шаймандар адатта 10-50 кг салмакта болгон жана ал ойноо, бир кол менен басып туруу жана кармап туруу үчүн колдонулган.

Андан да кызыктуусу, таш көтөрүү кылымдар бою аскердик экзамендин бир бөлүгү болгон. Талапкер 100-150 кг салмактагы ташты көтөрүп, аны белгиленген абалда кармашы керек болчу. Бул , кыязы , биринчи жолу күч сынагынын салмак класстары жана техникасы менен жүргүзүлгөнү . биринчи жолу күчтү эсептөөгө караганда өлчөөгө туура келген.

Индиялык чүкө жана таяк

Индия субконтинентинде салмактын формасы башкача болгон: 100-120 см узундуктагы жыгач же бамбук кармагыч, анын учунда таш же металл топ бар. А кайырмак Ал эми жуптордо колдонулган кыскараак клубдар 2-10 кг салмакта. Мушкерлер күн сайын 50дөн 100гө чейин башынын артына чуркашкан.

Бул эч качан максималдуу жүк эмес, узун рычаг болгон. 80 см алыстыктагы топту кармап, таяктын учундагы 6 кг салмак бооруңузга оор жүк сыяктуу жүктөлөт. Бул дагы деле болсо ийинди толук кандуу машыктыруунун эң арзан ыкмаларынын бири.

Мило Кроттон жана бара-бара ашыкча жүк

Машыгуу тарыхындагы эң көп кайталанган окуяда Кротондун Милосу текеге айланганга чейин күн сайын бирдей букачарды көтөрүп жүрчү. Ал сөзмө - сөз жазылган билдирүү катары текшерүүдөн өтпөйт: 4 жылда бозо 40 кгдан 400 кгга чейин өсөт, ал эми эч бир адам ушунчалык тез күчкө ээ боло албайт. Принцип боюнча бул так туура, биз аны прогрессивдүү ашыкча жүктөө деп атабыз: Кичинекей, кадимки секирүүлөр чоң, сейрек секирүүлөрдү жеңет.

Чиркөө коңгуроосунан баштап , гантельге чейин

Англисче сөз тумшук Ал 18 - кылымга таандык жана сөзмө - сөз "күлкүлүү коңгуроо" дегенди билдирет. Ал эми коңгуроонун үнү чыкпай, аркан менен каршы салмак менен машыккандыктан, мунара тынч эле калган. Ал ысымды кол салмагына көчүрүп, аны менен кармашып калышты.

19 - кылымда жер шарынын дөңгөлөктөрү пайда болгон: ар бир учунда көңдөй шарлары бар, коргошун менен толтурулган же кум менен толтурулган тилкелер. Ошол эле таякчанын салмагы 45 килограммдан 100 килограммга чейин жетет.

1902 жана сиз дагы деле колдонуп жаткан стандарт

Ал эми 1902 - жылы АКШда таякча менен жүктөлгөн барбельлер коммерциялык өндүрүшкө кирген. Ошондо гана жүк өлчөнүп, кайталана баштаган: Сиз эмнени алып, эмнени кошуп жатканыңызды так билесиз. 1928 - жылы айлануучу жеңдер пайда болгон. Бул ыкма техникалык жактан ишке ашырууга мүмкүндүк берген.

Бүгүнкү күндүн нормасы: эркектердин олимпиадалык таякчасынын салмагы 20 кг, узундугу 2,2 м жана кармоочу туткасы 28 мм; аялдардын таякчасынын салмагы 15 кг, узундугу 2,01 м жана кармоочу туткасы 25 мм. Колчоолор 50 мм, ал эми табактар 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 жана 1,25 кг. Ошондуктан эң кичинекей симметриялык секирүү 2х1,25 кг же 2,5 кг.

Эмнелер дагы деле сенин машыгууң үчүн зарыл ?

• Кичинекей эле өсүш. Жумасына 2,5 кг кошуп, жөлөккө отургузуу жана көк көтөрүү, 1,25 кг кошуп, техниканы колдоно турган убакытка чейин гана. Бул Милонун принцибинин реалдуу версиясы.
• Ал жылуулук үчүн чайкалат. 20дан турган 2 серияны бир салмак менен баштапкы иштөөдөн 5 мүнөт мурун.
• Бутту көтөрүү үчүн узун рычаг. 4-6 кг салмактагы гантелди бир учунан кармап, башынын артында 10 башкарылган айлампанын 2 топтомун кармаңыз.
• Асимметриялык жүктөө. Бир колунда салмагын көтөргөн фермерлердин жүк ташуучу унаалары ар бир тарабы 30 метрден турган 3 топтомду алып, багажды башка эч нерседей жүктөбөйт.
• Базалык диапазондор. Күчкө карата 3 - 6 кайталоодон 3 - 5 серия; чоң кишиге карата 8 - 12 сериядан 3 - 4 серия; 2 - 3 мүнөт эс алуу.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

Эски шаймандар кооптуу эмес, бирок сигналдарды этибарга албасаң, жүк кооптуу. Төмөнкү учурларда доктурга кайрылыңыз:

• сетка учурунда көкүрөгүңүздүн кысылышын же оорусун, дем алуунун же айлануунун сезимин сезесиз токтотуу;
• бутактарындагы же белдеги оору жүктү азайтууга карабастан 2 жумадан ашык созулат;
• колуңуздун же бутуңуздун боору кычышып, сезбей же алсыз болуп калат;
• жамбаш сөөгүнүн же көкүрөгүнүн тегерегиндеги көгөрүп кеткен көгөрүп кетүү сезсеңиз;
• кан басымыңыз көзөмөлдөнбөйт (140/ 90 дан жогору) же 40 жаштан ашкансыз, бир жылдан ашык убакыт бою кыймылсыз болуп жүрсөңүз жана оор жумуштарды баштоону пландап жатсаңыз.

Кыскачасы

• Б.з.ч. 6 кылымдагы гректердин салмагы 1,5 - 4,5 кг болгон.
• Кытайдын 10-50 кг салмактагы таш кулпулары жана 100-150 кг салмактагы экзамендик таш биринчи стандартташтырылган бекемдик сынагын түзгөн.
• Индиялык 5-20 кг салмактагы чаптамалар масса аркылуу эмес, узун рычаг аркылуу иштейт.
• Бул сөз 18-кылымдагы коңгуроочулардын үнсүз коңгуроосунан келип чыккан.
• 1902 - жылы чыккан табак менен толтурулган штанга жана 1928 - жылы чыккан айлануучу жеңдер бүгүнкү күндөгү стандартты берген: 20 кг салмактагы таяк жана 2,5 кг салмактагы секирүү.