Олимпиадалык оор атлетика оюндарынын пайда болушу

Бүгүнкү оор атлетика боюнча мелдешти карап турсаңар , эки окуяны көрөсүңөр: ал - алдамчы, таза жана кара өзгөй. Ал дайыма эле ушундай болгон эмес Олимпиадалык программада бир кезде беш түрдүү лифт иштелип чыккан, үчүнчүсү соттор аны калыстык менен баалай албай калгандыктан жокко чыгарылган. 1896-жылдагы импровизациялык мелдеш спорт залдагы эки кыймылга айланган.

Афина 1896: салмак класстары жок көтөрүү

Биринчи заманбап оюндарда оор атлетиканын ичинде оор атлетика эки түргө бөлүнгөн: бир кол менен көтөрүү жана эки кол менен көтөрүү. 65 65 кг салмактагы көтөрүүчү 100 кг салмактагы көтөрүүчү менен түздөн-түз беттешкен. Эки колдуу мелдеште Вигго Женсен жана Лансестон Эллиот экөө тең 111,5 кг көтөрүшкөн жана калыстар тобу аны Женсенге тазараак аткаруу үчүн беришкен. Эллиот 71 кг салмак менен жеңишке жетти.

Мындан эки нерсени билүүгө болот: эрежелер өзүнөн өзү түзүлгөн, натыйжасы сиздин стилиңизге карата кимдир бирөөнүн пикирине жараша болгон. Эки көйгөй тең андан кийинки окуялардын баарын түзгөн.

Антверпен 1920 жана Париж 1924: беш лифт

Салмакты көтөрүү 1900, 1908 жана 1912-жылдардагы оюндарды өткөрүп жиберди жана 1920-жылы Антверпенге кайтып келди. Бул жолу беш салмак категориясында, 60 кгдан башталды. Бул биринчи чыныгы реформа болгон: натыйжасы салмагыңыздан көз каранды болгон эмес.

1924 - жылы Парижде программа беш лифтке кеңейтилген: бир кол менен кармап, бир кол менен соруп, эки кол менен басып, эки кол менен кармап, эки кол менен тазалап, соруп. Бул кызыктуу угулат, бирок бир нече саат бою өткөрүлгөн мелдештердин ар бири ар кандай критерийлер менен бааланган. Бир кол менен көтөрүүчүлөр бир дене түзүлүшүн бир күчкө караганда көбүрөөк сыйлашкан. 1928 - жылы Амстердамда программа үчкө кыскартылган: Басып, жулуп, тазалап, соруп. Ал жуптар Олимпиадалык үч оюн 44 44 жылга созулган.

1972: эмне үчүн басма сөздү жокко чыгарышты ?

Ал эми кагаз жүзүндө маалымат каражаттары катуу: Кайырмак менен ийиндерге, көрүнгөн тыныгуу, андан кийин баш үстүнө басыңыз, бутуңузду кыймылдатпаңыз жана артка карабаңыз. Иш жүзүндө, 1950-жылдар менен 60-жылдар аралыгында көтөрүүчүлөр кыймыл негизинен тик ийилген скамейкага чейин артка жылдырылышкан. Ошол эле комиссиянын судьялары бир эле аракет боюнча ар кандай чечимдерди чыгарышкан жана ак жана кызыл жарыктын айырмасы медалдарды аныктаган.

Эл аралык федерация 1972 - жылы лифтин колдонулушун токтотуп койгон. 1973-жылдан тартып, мелдештерде бир гана "жарып алуу", "тазалоо" жана "жалабастык" болуп келген жана мурункулардын бардыгы бир түндүн ичинде теңдешсиз болуп, болжол менен үчтөн бир бөлүгү төмөндөп кеткен.

Техниканы шаймандар чечкен .

30-жылдары стандартка айланган айлануучу жеңдер баарын өзгөрттү. Аларсыз, балка колдун астында айлана албайт, ошондуктан азыркы "кулак астындагы" кармаш мүмкүн эмес. Бүгүнкү күндө техникалык мүнөздөмөлөр өзгөртүлдү: Эркектердин таякчасы 20 кг, 2,20 м узундукта жана 28 мм калыңдыкта; аялдардын таякчасы 15 кг, 2,01 м жана 25 мм. Плиталар масса боюнча түстөр менен кодуланат 25 кг кызыл, 20 кг көк, 15 кг сары, 10 кг жашыл. Платформа 4х4 м, ар бир көтөрүүчү көтөрүүгө үч жолу аракет кылат, аракеттердин ортосунда тилке 1 кг жогору көтөрүлүшү керек, саат ар бир аракетке 60 секунд же 120 секундга чейин жетет.

Аялдардын оор атлетикасы 2000-жылы Сиднейдеги Олимпиадалык программага жети категория менен кирген. Парижде 2024-жылы ар бир жыныстагы беш категория болгон. Масштаб үчүн: Эң оор класстагы дүйнөлүк рекорддор 225 кг. салмакта жана 267 кг. салмакта.

Бул сенин машыгууң үчүн эмнени билдирет ?

Тарых жөн гана майда-чүйдө маалыматтар эмес. Анын бир нече бөлүгү спорт залына түз которулат.

• Жүктөө алдындагы техника. Бир табак кошула электе бош тилке менен 5 үстүнкү капталынан турган 3 серияны (20 кг же 15 кг) жасаңыз. Эгер таманыңдын ортосуна таяк кармап тура албасаң, анда күч эмес, кыймылдуулук чектелет.
• Бюджет 6 - 8 жума салмак менен чуркаганга чейинки кыймылдарды үйрөнүү үчүн жумасына 2ден 3кө чейин 60тан 75 мүнөткө чейинки машыгууларды өткөрүү.
• Аз кайталоо. Снеч, чийки жана термелүү 4-6 серияда 1ден 2ге чейин кайталанат. Максималдуу күчтүн 70-85%ын кармап, 2ден 3 мүнөткө чейин эс алышат. Бул жерде 8 же 10 топтомунун мааниси жок техникаңыз пайдалуу чарчоого чейин эле бузулат.
• Массалык маалымат каражаттары да машыгуудан жок болгон эмес. Катуу туруу пресс, 5 кайталоонун 3-4 сериясы, болжол менен таза жана термелүүңүздүн 40-50%ы, дагы деле туруктуу ийинди куруунун эң түз жолу.
• 10 мүнөттүк жылуулук Бутту, жамбашты жана бутуңду жабуу башыңдын үстүнө капталган тилке менен аяктаган кыймылдар үчүн милдеттүү эмес.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

Ал эми башка көнүгүүлөргө караганда, үстүнкү көтөрүү иштөө ийиндерге, билектерге жана белге оордук келтирет. Төмөнкү учурларда текшерилесизби:

• ийин оорусу 2-3 жумадан ашык убакытка созулат жана оордукту азайтуу менен жеңилбейт;
• колуңуздун кычышуусу же сезбей калуусу, ал сеткадан кийин бир нече мүнөттөн ашык убакытка созулат;
• бутуңуздун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунун бутунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунунуну
• 24 сааттык машыгуунун ичинде тизе шишип кетсе;
• 7-10 күн эс алгандан кийин да билектин оорусу басылбайт.

Ошол эле күнү, шашылыш: көкүрөккө басым же оору, катуу аракет учурунда эсиңизден кетүү же көзүңүздүн тунук болбошу же башыңыз катуу ооруса, ал күтүлбөгөн жерден пайда болот.

Кыскачасы

• 1896: эки мелдеш, салмак класстары жок, жеңүүчүсү да стили боюнча тандалат.
• 1924: беш лифт; 1928 - жылы үч гана калган басма сөз, жулуп алуу, тазалоо жана терүү.
• 1972: басма сөз системасы жоюлган, анткени ал артка кылчая карап, аны бир калыпта баалоо мүмкүн эмес болчу.
• 20 кг салмактагы кол менен үч аракет эрежеси азыркы техниканы башка окуу жайларга караганда көбүрөөк калыптандырган.
• Спорт залындагылар үчүн: 1 2 кайталоо, 4-6 серия, 2-3 мүнөт эс алуу жана сандарды издөөгө чейин 6-8 жума техника.