Эмне үчүн марафондун узактыгы так 42.195 чакырым болот ?

Марафондун узактыгы 42,195 км. Бул 1908-жылы Лондондо бир жолдун кантип түзүлгөнү жана он үч жылдан кийин кабыл алынган эрежелер менен байланыштуу. Бул тарыхый кырсык болуп калды, ал азыр жолдордун өлчөнүшүнө жана жарыштын ортосунда канча күйүүчү май керек экендигине таасир этет. Бул сандын келип чыгышы жана анын иш жүзүндө мааниси.

Фидиппиддин легендасында ал сандын аты-жөнү жазылган эмес.

Баарыбыз билген окуя: Марфатондон Афиныга чуркап келген кабарчы перстерди жеңгенин жар салып, көз жумган. Бирок эң байыркы булак Геродоттун анын билдирүүсүндө Фейдипиддин Афинден Спартага күч кошумчаларын сурап баратканын сүрөттөбөйт. Ал эми "оозу менен өлөт" деген сөз жүздөгөн жылдар өткөндөн кийин гана Плутарх менен Луциандын эмгектеринде кездешет. Ал эми Марафондон Афинага чейинки жол 34-42 км аралыкта болот, бул жээктеги жол менен же тоолуу өтмөктү колдонуудан көз каранды. Легендада так сан берилбейт.

Биринчи 25 жыл: ар бир марафондун узундугу ар башка болот .

Марафондук жарыш 1896 - жылы Афинада өткөн биринчи заманбап Олимпиада оюндарына киргизилгенде, анын аралыгы 40 кмге жакын болгон. Андан кийин аралыктар оюндардан оюндарга чейин өзгөрдү:

• 1896, Афина: 40 кмге жакын
• 1900 - жылы Парижде: болжол менен 40,26 км
• 1904, Сент-Лоредо Луис: 40 кмге жакын
• 1908, Лондон: 42,195 км
• 1912-жыл, Стокгольм: болжол менен 40,2 км
• 1920-жылы Антверпен: Ал эми эң узун олимпиадалык марафондун узактыгы 42,75 км.

Ошентип, эки он жыл бою "марафон" деген сөз "болжол менен 40 км" дегенди билдирген.

1908: Уиндзор, падышалык кутуча жана 385 ярд

Лондон оюндары Уиндзор залынан Уайт Сити стадионуна чейинки 41 843 км аралыкты камтыган. Алгачкы этап королдук балдар көрө алышы үчүн, замоктун алдындагы чөптүн үстүнө жылдырылып, аяктагы этап стадиондун ичиндеги королдук кутунун алдына коюлган. Ал эми жолдун тегерегиндеги кошумча тилке 385 метрди же 352 метрди түзөт.

26 миль + 385 ярд = 42,194.99 метр. Топтолуп: 42,195 км.

Жарыш да укмуштуудай болгон: Алгач стадионго Италиянын спортчусу Дорандо Питри кирген, бирок ал бир нече жолу эсинен танып, мелдештин аягына чейин утурлай жардам бергендиктен, ал мелдештен четтетилген. Ал эми 1921-жылы эл аралык федерация аны расмий түрдө кабыл алган. 1924 - жылы Парижде өткөн Олимпиада оюндарынан тартып баары бирдей фигура менен жарышып келишкен.

42.195 км - бул тарыхый маршруттун өлчөмү эмес. Бул стадиондун архитектурасы жана бир орундуктун жайгашуусу.

Ал аралыкты бүгүнкү күндө кантип өлчөшөт ?

Сертификат алуу үчүн, ал Jones эсептегичи менен жабдылган велосипед менен өлчөнөт, ал өлчөөгө чейин жана андан кийин төрт жолу айдалган, жок дегенде 300 метрди түз участокто калибрленген. Эрежелер так:

• Өлчөө төмөнкү мүмкүн болушунча кыска жол: 30 смдей алыстыкта жолдун ортосунда эмес, таанденттерин кесип.
• А 0,1% кыска убакыттын ичинде алдын алуу фактору 1 метрге кошулат, ошондуктан жол 42 237 метрге чейин түзүлөт, бул эч качан кыска эмес экендигин кепилдик берет.
• Эсептер үчүн: 1 м/кмден ашпаган таза түшүүБул баштан аягына чейин жалпы 42 метрди билдирет.
• Баштоо менен аяктоо ортосундагы түз сызык аралыкты ашыра албайт Жарыш аралыгынын 50%же 21,1 км, анткени ал жактагы шамалдын жардамы менен.

Ошондуктан Бостон, ал канчалык кадыр-барктуу болсо да, рекорд коюуга татыктуу эмес: Анын узундугу 136 метр, ал эми башталышы аягына 40 км.

Окуунун саны кандай өзгөрөт

• Жумалык көлөмү: 4 сааттан аз марафон үчүн 508080 км, эгерде максат жөн гана аяктоо болсо 304545 км.
• Узак мөөнөттүү: 2832 км аралыкты басып өтүү менен бүтүндөй блокто 23 жолу жүрүп, 40 км аралыкты басып өтүү менен эч ким деле пайда көрбөйт, анткени калыбына келүү 101414 күнгө созулат.
• Блоктун узундугу: 162020 жума, ар бир төртүнчү жумада бир жума кыскартуу (кыйыш көлөмү 2530%30%).
• Төмөнкүчө: акыркы 2-3 жуманын ичинде көлөмүн 30%% 50% га азайтыңыз, бирок 4 x 1 км ылдамдыктагы ылдамдыкты 10 км ылдамдыктын ордуна максат ылдамдыкта сактаңыз.

32 чакырымдай алыстыктагы дубал

70 кг чуркоочу килограммга 1 ккал, километрге 1 ккал күйгүзөт, демек 70 ккал/км жана толук жарыш үчүн 2900 ккалга жакын. Булчуңдар менен боордо 400-500 г гликоген бар, бул 1600-2000 ккал. Бул жерде 3033 км дубалдын тегерегиндеги математикалык маселе, ал касиеттин кемчилиги эмес.

• Жарыш учурундагы көмүртек: Саатына 60-90, 40 мүнөттөн баштап, өзүңдү жаман сезген учурда эмес.
• Суюктук: Саатына 400-800 мл, ысыкта көбүрөөк; жоготуп жаткан сууну көп ичпе.
• Натрий: 300-600 мг суюктук литрине, өзгөчө көйнөгүңөрдө туз тактары калса.
• Көмүртек заттарды жүктөө: Баштоодон 36-48 саат мурун күнүнө дене салмагынын килограмына 81010 г көмүртек.
• Узак аралыкка чыгуу үчүн, жок дегенде, 4-5 жолу кайталагыла. Ичеги-карындарың да буттарыңдай эле иштейт.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

• Биринчи марафонго чейин: 35 жаштан ашкан адамга, же жогорку кан басымы, холестеролдун деңгээли, диабет, же тамеки чеккен адамга, ар кандай курактагы адамга текшерүү жана ЭКГ.
• Дароо: жүктөө учурунда көңүлү чөккөн же баш айлануу, тынчы кеткенде пульстын бузулушу.
• Кечиктирбей: 50 жашка чейин үй-бүлөдө жүрөк оорусунан каза болгондор.
• Жарыштан кийин:

Кыскачасы

• Лондондон 1908-жылы 42,195 км алыстыкта: Виндзордон 26 миль, королдук королдукка чейин 385 метр.
• Фейдипиддин легендасында мындай сан жок. Геродоттун кабарчысы Спартага чейин 246 кмдей жол жүрүп келген.
• Бул эреже 1921-жылы кабыл алынган жана 1924-жылдан бери ар бир жарыш аны колдонууда.
• Жолдор велосипед менен мүмкүн болушунча кыска жол менен, андан тышкары 0,1% коопсуздук маржасы менен өлчөнөт.
• Иш жүзүндө: 162020 жумалык блок, узак аралыкка 32 км аралыкта жүрүү жана жарыш күнү саатына 609090 г көмүртектин өлчөмү.