Өтө суукта организмибизге эмнелер таасир этет?

Муздак деген мүнөздү текшерүү эмес, бул физикалык көйгөй, аны организм канды айлантып, титиреп жана күйүүчү майды күйгүзүп чечет. Белгилүү бир учурдан кийин бул механизмдер жоголуп кетишет жана бул көпчүлүк адамдар күткөндөн тезирээк болот. Бул жерде чындыгында эмне болуп жатканы көрсөтүлөт, жана бул жерде сиз сыртта машыгып же иштесеңиз эмнени билдирет.

Биринчи бир нече мүнөт: териден кан чыгат

Теридеги сууктун рецепторлору иштей баштаганда, кан тамырлар кысылат. Теринин кан агымы 200 500 млден 20 млге чейин төмөндөйт. Денесибиз ядрону коргоо үчүн сырткы катмарын өчүрөт: Жүрөк, өпкө, мээ, бөйрөк. Ошондуктан манжалар, кулактар жана мурду биринчи болуп көгөрөт.

Кадимки ядронун температурасы 37 °C. Гипотермия 35 °C төмөндө башталат: 323535 °C жеңил (сытылдануу, ыңгайсыздык, тез дем алуу), 283232 °C орточо (сынык токтоп, баш аламандык, жүрөк кагышы жай) 28 °C денгээлден төмөн болсо, оор жана өмүргө коркунуч туудурат. ортосундагы айырмачылык Мен тоңуп жатам. жана бул медициналык көйгөй бул температуранын температурасы ядронун температурасынан эки градуска жакын.

Титирегендер кымбат мешке айланат .

Түйшүк өзөгүңдүн температурасы 0,5 градуска түшкөндөн кийин башталат. Ал энергияны 2 5 эсеге көбөйтөт: 70~80 ккалдан 250~400 ккалга чейин, катуу титиреп жатканда 500дөн ашык. Жанагы күйүүчү май көбүнчө булчуң гликогендеринен турат, ошондуктан 1 2 саат катуу калтырап жүрүүдөн кийин резервуардын кубаттуулугу азайып, ал канчалык суук болбосун, калтыруу өчөт.

Ошондуктан суук тийген адам калтырап-титиреп калбай калганда, ал оорунун алдын алуунун белгиси эмес.

Булчуңдар ойлогондон да начар иштейт .

Булчуңдардын температурасы төмөндөгөн сайын жарылуучу кубаттын болжол менен 3 - 5%ын жоготуп коёт. Мускулдардын температурасын 45 °C төмөндөтүп, спринт жана секирүү натыйжасы 152020%, максималдуу күч 510% төмөндөйт. Нерв өткөрүү жөндөмү да басаңдап, активдештирүү да кечеңдейт.

Иш жүзүндө, эгерде сиз сыртта тоңуп жаткан температуранын астында машыгып жатсаңыз:

• жылуулоо 152020 мүнөт кадимки 810 ордуна;
• жумушчу жүктүн 4060%60% менен кошумча 23 ramp-up сеттерди кошуңуз;
• температура кескин төмөндөгөн биринчи күнү 510%10% га чейинки көлөмдөгү сууну алып коюу;
• эс алууну 2-3 мүнөттөн азга кармаңыз же жабыңыз, анткени сиз айыгып кеткенден тезирээк муздап каласыз.

Колдун териси 15°С ден төмөн түшкөндө, кармап туруу жана кыймыл-аракетти жакшы башкаруу сезилерлик төмөндөйт; 8°С ден төмөндөп, куртканын зыптын бекем жабылышы мүмкүн эмес.

Дем алуу жана өпкө

Муздак аба кургак аба. Көпчүлүк адамдарда бул катуу күч-аракетти жасагандан 5-10 мүнөттөн кийин бронхоконстрикцияга алып келет: жөтөл, көкүрөктүн кысылышы, аба кирбей жаткандай сезилиши. Муздак абада машыккан спортчулардын жарымына чейин ооруйт.

Эрежелер жөнөкөй: төмөндө -15 °C аралыктарды жана sprints качыруу жана аны жеңил жана тынымсыз сактап; төмөндө -20 °C Жыйынды үйдүн ичине жылдыргыла. Мурдуңуз менен дем алуу жана оозуңузга жука маска же боорду жаап коюу дем алган абанын температурасын 102020 °C көтөрөт жана нымдуулукту сактайт.

Жүрөк жана кан басымы

Муздактын өзү систоликалык басымды 10 mm20 мм ылдамдыкта көтөрүп, коронардык артерияларды тартат. Бир заматта бир аз күч жумшап, карды тазалоонун аркасында жүрөк ооруйт. Эгер кан басымыңыз жогору болсо же жүрөк оорусу бар болсо, аны көнүгүү катары көрүңүз: 10 мүнөт баштоо оңой, 10-15 мүнөттө бир тыныгуу, кичинекей көрүч, жана карды көтөрүүнүн ордуна түртүп коюу.

Бөйрөктөр: суук диурез

Канынын бөлүгү бөлүп чыгарылганда, кандын көлөмү жогорулайт жана организм ашыкча суюктукту алып жүрөт деп ойлойт, ошондуктан аны сыртка чыгарып салат. Сууктагы алгачкы эки сааттын ичинде зааранын бөлүнүшү 2 эсеге өсөт. Ошол эле учурда суусагандык үчтөн бир бөлүгү менен төмөндөйт, жана сиз дагы деле үч катмардын астында тердеп жатасыз. Бул суунун жоктугуна алып келет. Ичүү 400500500 мл бир сааттык иш-аракетке карата бир ууч суу менен.

Суу жылуулукту 25 эсе тез бөлүп чыгарат .

Муздак сууга түшүү бир нече жол менен болот. Биринчи 1 3 мүнөт суук шок болуп саналат: бир аз дем алуу, гипервентиляция, жүрөктүн кагышынын жана кан басымынын жогорулашы. Көпчүлүк баткандар ошол жерде, гипотермия башталганга чейин эле башат. Эсиңиздеби ? 1-10-1 эреже: бир мүнөт дем алууну көзөмөлгө алуу үчүн, 10 мүнөт колдоруңдагы пайдалуу күчтү колдонуу үчүн, бир сааттан кийин эс-учун жоготуп алуу үчүн. Кургактагы шамалдан кийин нымдуу кийимдер да ушундай иштейт, бирок жай.

Муздактын кесепетинен

Ткань -0,5 °C температурада тоңуп калат. -28 °C суук шамал менен, тери 30 мүнөттүн ичинде жабыркайт; -40 °C температурада 10 мүнөттөн аз убакыт талап кылынат. Биринчи даражадагы ак, сезгич тери, шишик жок жана таза айыгат. Экинчи даражадагы оору 24 сааттын ичинде ачык чайырларды пайда кылат. Ал ооруканага жаткырылышы керек.

Кантип жылуулукту калыбына келтирүү керек жана кантип сактабоо керек?

• Башка нерселерден мурун нымдуу кийимдерди чеч.
• Сууда кайра жылытуу 373939 °C 15-30 мүнөт бою теринин кызарып кетишине чейин.
• Муздак жерди колуңуз менен же кар менен сыйпаңыз, аны оттун же радиатордун үстүнө кармаганга болбойт, анткени тери оңой эле күйүп калат.
• Эгер ал жерге жеткенге чейин кайра тоңуп калышы мүмкүн болсо, дененин бир бөлүгүн эритип алба.
• Алгач ал канчалык ысык болбосун, спирт ичимдиги теринин тамырларын кеңейтип, жылуулуктун жоголушун тездетет.
• Гипотермиянын кесепетинен: Эгер кимдир бирөөнү ичине киргизгенден кийин ядро дагы 1°2°С төмөндөйт, ошондуктан акырындык менен жылытып, катуу жылдырбаңыз.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

• Тери ак, момдой же катуу бойдон калат же 30 мүнөттөн кийин да сезбей калат.
• Бөртөкчө пайда болот, өзгөчө, караңгы же канга толгон.
• Башаламандык, сөздүн тунук эмес болушу, мүдүрүлүү же суук болуп турганда токтоп калган титиреүү - бул тез жардам көрсөтүү, күтүү эмес.
• Муздак абада күч жумшаганда көкүрөктөгү оору, басым же дем алуунун кыйындашы.
• Кашык жана көкүрөк оорусу токтогондон кийин бир сааттан ашык убакытка созулат же ар бир жолу кайталанат.
• Кадимкидей эле ак, суукта көк болуп, кайра жылыганда ооруган манжалар; аны текшериңиз.

Кыскачасы

• Денесиңдин териси менен буттары 37°С температурада сакталышы үчүн курмандыкка чалынат; гипотермия 35°С ден төмөн башталат, ал эми титирөө 32°С ден төмөн токтойт.
• Дем алуу 250-500 ккал саатына күйгүзөт жана гликогенди 1 2 сааттын ичинде бошот, ошондуктан сууктун айынан чарчаган адам машыгуу учурундагыдай болот.
• Муздак булчуң бир градуска жарылуучу кубаттуулуктун 35%5% жоготот; 152020 мүнөт жылытыңыз жана 23 раамп-ап сеттерин кошуңуз.
• Саатына 400-500 мл жылуу суюктук ичиңиз, анткени сууктун суусундугу менен суунун суусунунун суусу биргелешип сизге зыян келтирет.
• -15°С төмөнкү температурада интервалдарды калтыруу, -20°С төмөнкү температурада үйдүн ичине кирүү; жана токтогон калтырак жана баш аламандык жардам сурап кайрылууну билдирет.