ផលិតផលទាំងអស់ (711)

ការឈឺជើង នៅ ក្នុង មនុស្ស ដែល ហាត់ប្រាណ: មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

វិធី ដែល អាច ដឹង ថា តើ ការ ឈឺ កជើង របស់ អ្នក មក ពី ណា ការ ផ្លាស់ ប្តូរ អ្វី ខ្លះ ក្នុង ការ ហាត់ប្រាណ និង ស្បែកជើង ការ ហាត់ប្រាណ ណា ដែល ពិត ជា មាន ប្រសិទ្ធភាព និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។

ស្បែកជើង: ហេតុ អ្វី បាន ជា វា កើត ឡើង អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុ អ្វី បាន ជា ស្បែកជើង របស់ អ្នក ឈឺ ពេល រត់ និង លោត អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ ក្នុង ការ ហាត់ប្រាណ តើ ការ ហាត់ប្រាណ ណា ដែល ពិត ជា ជួយ និង សញ្ញា ព្រមាន ដែល ត្រូវ ការ គ្រូពេទ្យ ។

ការឈឺចាប់ នៅ ក្នុង ក្បាលជើង ចំពោះ អ្នក ហាត់ប្រាណ ៖ មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

អ្វីដែល បណ្តាលឱ្យ មាន ការឈឺចាប់ នៅ ក្នុង ក្បាលជើង របស់ អ្នក ហាត់ប្រាណ តើ ធ្វើដូចម្តេច ដើម្បី បែងចែក ការឈឺចាប់ ពី ការរងរបួស ពិតប្រាកដ និង តើ ការផ្លាស់ប្តូរ ការ ហាត់ប្រាណ និង ការហាត់ប្រាណ ណា ដែល ជាក់ស្តែង អាច ព្យាបាល វា បាន ?

ការឈឺចាប់ក្នុងសរសៃឈាម Achilles tendon: ហេតុ អ្វី បាន ជា វា ចាប់ ផ្តើម នៅ ក្នុង មនុស្ស ដែល ហាត់ ប្រាណ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

វិធី ដែល អាច ដឹង ថា តើ ការឈឺ ស្មា របស់ អ្នក ពិត ជា ស្មា របស់ Achilles មែន ឬទេ ដែល ជា កំហុស នៃ ការ ហាត់ប្រាណ ដែល បង្ក ឲ្យ វា មាន ផែនការ កម្លាំង ប្រចាំ សប្តាហ៍ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។

ការឈឺចាប់នៅកែងជើង និងការហៅថា កែងជើង: ហេតុ អ្វី បាន ជា វា ធ្វើ ឲ្យ អ្នក ហ្វឹក ហាត់ ខក ចិត្ត និង អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ ពិត ប្រាកដ

តើ អ្នក គួរ ធ្វើ អ្វី ខ្លះ ដើម្បី ឲ្យ អ្នក មាន អារម្មណ៍ ស្រស់ ស្អាត?

ការឈឺចាប់ នៅ ក្នុង ជើង របស់ អ្នក ហាត់ប្រាណ ៖ មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វីបានជាអាដាប់ធ័ររបស់អ្នកឈឺពីការហាត់ប្រាណ របៀបដឹងពីជំងឺ De Quervain ពីបញ្ហាសន្លាក់អាដាប់ធ័រ ឬខ្សែក្រវាត់បែកបាក់ ព្រមទាំងផែនការកម្លាំងប្រដាប់អាវុធ ៤ ទៅ ៨ សប្តាហ៍។

ការឈឺចាប់ក្នុងអន្លង់ដៃ (អន្លង់ដៃរបស់កីឡាករហូលហ្វ: ហេតុ អ្វី អ្នក ដឹក កង់ ឡើង កង់ ត្រូវ មាន ជំងឺ នេះ? តើ ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ អ្វី? និង ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ នៅ ពេល ណា?

ហេតុអ្វីបានជាឈឺចាប់ក្នុងអន្លង់ដៃបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងមនុស្សដែលលើកកម្ពស់ អ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកសប្តាហ៍នេះ តើការលំហាត់ណាមួយដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព ហើយពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

4 min អាន

ការឈឺចាប់នៅដៃក្នុងការហាត់ប្រាណ: តើ អ្វី ដែល បង្ក ឲ្យ មាន ជំងឺ នេះ ហើយ តើ អ្វី ដែល គួរ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ដែល ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ជាគំរូដែលអាចអនុវត្តបាន អំពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះក្នុងមនុស្សដែលហាត់ប្រាណ អ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់អ្នក និងសញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

4 min អាន

ការឈឺចាប់ក្នុងអណ្តូងភ្នាល់ (Tennis Elbow): ហេតុ អ្វី បាន ជា អ្នក លើក កង់ ត្រូវ មាន បញ្ហា នេះ? តើ ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ អ្វី? ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ?

ហេតុអ្វី បានជាផ្នែកខាងក្រៅនៃអាវដៃរបស់អ្នកឈឺ នៅពេលដែលអ្នកលើកឡើង ដែលការចាប់ និងការធ្វើតេស្តដើម្បីផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃនេះ ផែនការការបំពេញសរសៃសក់ច្បាស់លាស់ និងសញ្ញាដើម្បីមើលគ្រូពេទ្យ។

ការឈឺក្រពះ នៅពេលដែលអ្នកលើកដៃឡើង: អ្វីដែលបង្កឱ្យមាននៅមនុស្សដែលហាត់ប្រាណ អ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វី បានជា ស្មា របស់ អ្នក ឈឺ កម្រិត មធ្យម នៅពេល ដែល អ្នក លើក ដៃ របស់ អ្នក តើ រចនាបថ ឈឺចាប់ នីមួយៗ មានន័យ យ៉ាងណា តើ ត្រូវ កែសម្រួល ការ ហាត់ប្រាណ យ៉ាងដូចម្តេច ក្នុង រយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ និង តើ សញ្ញា ណា ដែល ត្រូវការ គ្រូពេទ្យ ។

ការឈឺចាប់ក្នុងខួរក្បាល នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ: មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វី បានជា ក្បាល របស់ អ្នក ឈឺចាប់ ប្រសិនបើ អ្នក លើក ក្បាល ជាប្រចាំ តើ ការ ហាត់ប្រាណ និង ទម្លាប់ អ្វីខ្លះ ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ប្តូរ ក្នុង រយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ ខាងមុខ និង សញ្ញា ដែល ត្រូវការ គ្រូពេទ្យ ។

ការឈឺចាប់ខាងលើក្នុងខ្នងក្នុងអ្នកលើកកំពស់: មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វីបានជាខ្នងខាងលើរបស់អ្នកឈឺ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ របៀបកែសម្រួលសន្ទុះ និងវិធីសាស្ត្រក្នុងរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ និងសញ្ញាព្រមានអ្វីដែលបង្ហាញថា អ្នកត្រូវការគ្រូពេទ្យ។

ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោមខ្នងក្នុងអ្នកលើកកំពស់: មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅខាងក្រោមនៃខ្នងក្នុងមនុស្សដែលហាត់ប្រាណ: មូលហេតុពិត ការផ្លាស់ប្តូរការបណ្តុះបណ្តាលដោយលេខ និងកាំភ្លើងក្រហមដែលមានន័យថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ឈឺពោះ: មូលហេតុ ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក ហាត់ប្រាណ មាន បញ្ហា អ្វី ខ្លះ ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វីបានជាឈឺចាប់នៅខាងជើងសន្លាក់បង្ហាញខ្លួននៅក្នុងមនុស្សដែលលើក និងរត់រត់រត់រត់ អ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកសប្តាហ៍នេះ របៀបពិនិត្យឡើងវិញនូវអាដុកទ័រ និងពេលណាដើម្បីពិនិត្យ។

4 min អាន

ការឈឺចាប់ នៅ ក្នុង ក្បាល ជើង ចំពោះ អ្នក ហាត់ប្រាណ: មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

វិធី ដែល អាច ដឹង ថា តើ ការ ឈឺ ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ក្បាល ។

ឈឺចាប់នៅក្រោយជើង: មូលហេតុ ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក ហាត់ប្រាណ មាន បញ្ហា អ្វី ខ្លះ ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វី បានជា ក្បាល ជង្គង់ របស់ អ្នក ឈឺ នៅពេល អ្នក ហាត់ប្រាណ តើ អ្នក អាច ដឹង ពី ការឈឺ សន្លាក់ ពី ការឈឺ សន្លាក់ ឬ សន្លាក់ ក្បាល ជង្គង់ បាន យ៉ាងដូចម្តេច អ្វី ដែល អ្នក ត្រូវ ផ្លាស់ប្តូរ ក្នុង ការ ហាត់ប្រាណ និង ពេលណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ?

ការឈឺចាប់នៅខាងមុខដងជើងក្នុងមនុស្សដែលហាត់ប្រាណ: មូលហេតុ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ ប្តូរ និង ពេល ណា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ

ហេតុអ្វី បានជា ជង្គង់ របស់ អ្នក ឈឺ នៅពេល អ្នក ហាត់ប្រាណ អ្វី ដែល ត្រូវ ផ្លាស់ប្តូរ ក្នុង កម្មវិធី របស់ អ្នក ក្នុង រយៈពេល ៤ ទៅ ៦ សប្តាហ៍ ខាងមុខ និង សញ្ញា អ្វី ដែល មានន័យថា ត្រូវ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ។

ស្បែកជើងរឹងរឹង: ការរៀបចំ ការធ្វើជាថ្មី និង របៀបធ្វើអោយមានការរីកចម្រើន

លេខកូដកក់សម្រាប់ការបោះពុម្ពលើផ្ទៃខាងលើ: ការធ្វើតេស្តជាលក្ខណៈប្រចាំ ការធ្វើការលើកឡើងជាលំដាប់ ការបន្ថែមទម្ងន់ច្រើនពេក តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច នៅពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ និងពេលដែលឈឺក្រពះត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

Arnold Press: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ ច្រើន ប៉ុណ្ណា និង ធ្វើ ការ ម្តង ម្តង?

ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបោះពុម្ពអ័រណូដ: តើត្រូវរត់បានប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងធ្វើជាលើកទីពីរ តើត្រូវជ្រើសរើសទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច និងត្រូវបន្ថែមកម្លាំងពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ ដោយមិនត្រូវរារាំង។

ការលើកឡើងខាងឆ្វេង: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ ច្រើន ប៉ុណ្ណា និង ធ្វើ ការ ម្តង ម្តង?

ជាគំរូប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់ការកំណត់សន្ទុះសប្តាហ៍, ការប្រតិកម្ម, ល្បឿន និងការរីកចម្រើនទ្វេដងលើការលើកឡើងខាងឆ្វេង, បន្ថែមលើកំហុសដែលរារាំងការលើកឡើងខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។

ការបង្កើនក្បាលភ្នំ: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ ច្រើន ប៉ុណ្ណា និង ធ្វើ ការ ម្តង ម្តង?

ផែនការដកដង្ហើមដងខ្លួនដោយកក់ក្តៅ: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ កែវ ក្បាល និង កែវ ក្បាល ប៉ុន្មាន ដង ក្នុង មួយ សប្តាហ៍ តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ យ៉ាង ណា ដើម្បី ធ្វើ ឲ្យ វា កាន់តែ ពិបាក ថែម ទៀត និង ពេល ណា ដែល អ្នក ត្រៀម ខ្លួន រួចរាល់ សម្រាប់ ការ កែវ ក្បាល ពេញលេញ។

ការបង្អាក់: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ ច្រើន ប៉ុណ្ណា និង ធ្វើ ការ ម្តង ម្តង?

ផែនការបង្អាក់ដងខ្លួនជាក់លាក់: តើត្រូវធ្វើការប្រណាំងប្រណាំង និងការធ្វើការលើកឡើងចំនួនប៉ុន្មាននៅកម្រិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក តើត្រូវបន្ថែមភាពលំបាកពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ និងត្រូវហាត់ប្រាណញឹកញាប់ប៉ុន្មាន?

ស្មាតហ្វូន Parallel Bar Dips: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ ច្រើន ប៉ុណ្ណា និង ធ្វើ ការ ម្តង ម្តង?

ផែនការជាក់លាក់សម្រាប់ការលិចលង់ស្លាក parallel bar: តើត្រូវរត់បានប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងការរត់ជាលើកទីពីរនៅកម្រិតរបស់អ្នក តើត្រូវបន្ថែមទម្ងន់បានប៉ុន្មានពេល និងពេលណាដែលឈឺក្រពះមានន័យថាឈប់។

សម្ពាធបំពង់ជញ្ជាំង: តើ អ្នក ត្រូវ ធ្វើ ការ ច្រើន ប៉ុណ្ណា និង ធ្វើ ការ ម្តង ម្តង?

តើត្រូវធ្វើការតស៊ូត្បាញប៉េងប៉ោះប្រមាណប៉ុន្មានដង និងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ តើត្រូវប្រើទិសដៅប៉េងប៉ោះណា និងត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់រាំងស្ទះ។